彭效華 曾華

本文系云南省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目《健康中國視閾下云南全民健身供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革發(fā)展理念與路徑研究》成果之一，課題編號(hào)（YB2018069）

摘要：全民健身已成為炙手可熱的全國性健康活動(dòng)，作為大學(xué)生更應(yīng)該積極參與全民健身，提高學(xué)生身體素質(zhì)和身心健康發(fā)展。作為教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生積極參與全民健身活動(dòng)，傳承運(yùn)動(dòng)精神。本文旨在探討全民健身實(shí)踐的若干思考。

關(guān)鍵詞：全民健身;實(shí)踐;思考

中圖分類號(hào)：G812.4? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1672-9129（2020）02-0066-01

Abstract： National fitness has become a hot national health activity， as college students should actively participate in the national fitness， improve students' physical quality and physical and mental health development. Teachers should encourage students to take an active part in national fitness activities and inherit the sports spirit. This paper aims to discuss some thoughts on the practice of national fitness.

Key words： national fitness; Practice; thinking

科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展，不僅為人們的生活和生產(chǎn)帶來了極大的便利，也為人們的娛樂和游戲增添了先進(jìn)的設(shè)備支持。全民健身運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，促進(jìn)人們的身心健康發(fā)展為重要目標(biāo)。教師應(yīng)該倡導(dǎo)大學(xué)生積極參與健身運(yùn)動(dòng)，響應(yīng)時(shí)代潮流，放下手機(jī)、走出宿舍，從全民健身運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1? 全民健身實(shí)踐有利于提高大學(xué)生身體素質(zhì)

大學(xué)階段的學(xué)生由于課程相對于高中階段來說較少，時(shí)間比較充裕，多數(shù)學(xué)生熱衷于利用休閑時(shí)間參與網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天、娛樂等。許多學(xué)生甚至沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲無法自拔，每天的健康根本不能達(dá)到相應(yīng)的要求和水準(zhǔn)。因此，教師必須要為學(xué)生的身體健康考慮，以有效的方式和措施促進(jìn)學(xué)生積極參與健身運(yùn)動(dòng)。全民健身運(yùn)動(dòng)針對的是各個(gè)年齡階段的公民，是一種社會(huì)的潮流意識(shí)，更是提高公民整體身心健康發(fā)展的重要條件。教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生利用休閑時(shí)間積極響應(yīng)全民健身的號(hào)召，以各種方式和各種形式參與到運(yùn)動(dòng)中來。比如教師倡導(dǎo)學(xué)生參與全民健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，給予學(xué)生一些運(yùn)動(dòng)方面的時(shí)間規(guī)劃和項(xiàng)目建議。學(xué)生根據(jù)教師的運(yùn)動(dòng)建議合理規(guī)劃自己的休閑時(shí)間，通過請教教師或者自己搜尋運(yùn)動(dòng)健身技巧，每天利用固定時(shí)間進(jìn)行健身鍛煉，有利于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中提高自己的身體素質(zhì)。

2? 全民健身實(shí)踐有利于促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

大學(xué)階段的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力相比較高中階段來說算是比較小，但是不少學(xué)生仍然存在較大的情感、考研、社交等壓力。大多數(shù)畢業(yè)生更面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，這些壓力非常不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。此外，大學(xué)雖然開設(shè)有心理輔導(dǎo)課程，但是許多學(xué)生仍然缺乏科學(xué)的緩解壓力方式和技巧。不愿意與其他人溝通交流困境，導(dǎo)致學(xué)生的心理壓力越來越大，部分比較內(nèi)向的學(xué)生甚至存在極端解壓行為。教師應(yīng)該特別重視學(xué)生的心理健康，通過全民健身這一潮流意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生踴躍參與健身運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)之中發(fā)泄自己的情緒和壓力。研究表明，在運(yùn)動(dòng)之中，人們的思想和情感是比較活躍的，通過適量的鍛煉運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球等，能夠讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之中將自己思維和情緒之中所存在的消極因素消化掉。或者在運(yùn)動(dòng)之中，思考自己當(dāng)前面臨的心理壓力和心理困境，幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之中理性分析自己的困難，這也是一種極其治愈的心理療法，是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要措施。積極參與全民健身運(yùn)動(dòng)能夠給學(xué)生廣闊的獨(dú)立思考空間，還能增強(qiáng)學(xué)生的自信心、降低學(xué)生的自卑感，在運(yùn)動(dòng)之中收獲自信，讓學(xué)生的內(nèi)心逐漸強(qiáng)大起來，鍛煉學(xué)生承受壓力的堅(jiān)強(qiáng)意志力。

3? 全民健身實(shí)踐有利于促進(jìn)大學(xué)生時(shí)間規(guī)劃能力

按理來說，大學(xué)階段的學(xué)生已經(jīng)具備了較高的時(shí)間規(guī)劃能力，因?yàn)榻?jīng)歷了高中三年的刻苦學(xué)習(xí)，學(xué)生在應(yīng)對各個(gè)科目繁瑣復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，已經(jīng)能夠鍛煉出較好的時(shí)間規(guī)劃能力和總結(jié)時(shí)間規(guī)劃技巧。但是在進(jìn)入大學(xué)階段，學(xué)生的社交活動(dòng)增多學(xué)習(xí)科目和時(shí)間規(guī)劃與高中階段截然不同。許多學(xué)生在最初進(jìn)入大學(xué)階段學(xué)習(xí)時(shí)，本身能夠堅(jiān)持高中階段所保留的時(shí)間規(guī)劃習(xí)慣，但是久而久之，學(xué)生一系列的習(xí)慣被大環(huán)境所感染，空閑時(shí)間增多，卻無法科學(xué)的規(guī)劃自己的時(shí)間。那么積極鼓勵(lì)學(xué)生參與全民健身運(yùn)動(dòng)，能夠讓學(xué)生的時(shí)間規(guī)劃不再單調(diào)和枯燥，反而讓學(xué)生漸漸培養(yǎng)一種科學(xué)的調(diào)整和支配能力。教師將全民健身意識(shí)滲透到學(xué)生的思維中去，通過鼓勵(lì)學(xué)生單獨(dú)健身或集體性的組織健身，能夠讓學(xué)生感受到不一樣的運(yùn)動(dòng)氛圍。一些對運(yùn)動(dòng)感興趣的學(xué)生，通過全民健身實(shí)踐活動(dòng)，更加能夠培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。當(dāng)然，大學(xué)生的刻苦努力學(xué)習(xí)程度也是比較高的，一些學(xué)生仍舊能夠長期堅(jiān)持以高中學(xué)習(xí)模式來嚴(yán)格要求自己，這本身對于教育事業(yè)有極其重要的推動(dòng)作用。但是就學(xué)生個(gè)人而言，一味的重視學(xué)習(xí)，而忽略了身體健康也是一種時(shí)間規(guī)劃缺乏科學(xué)性的表現(xiàn)。因此，將這兩種極端現(xiàn)象同時(shí)革除就需要教師極力的倡導(dǎo)學(xué)生積極參與全民健身運(yùn)動(dòng)。無論是將大量休閑時(shí)間用于娛樂游戲的學(xué)生，還是將大部分時(shí)間用于科目學(xué)習(xí)的學(xué)生，都能夠讓他們在運(yùn)動(dòng)健身之中，合理規(guī)劃時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)中思考自己的學(xué)習(xí)方向，甚至規(guī)劃自己的人生目標(biāo)。

4? 全民健身實(shí)踐有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣是一個(gè)人一生中的寶貴財(cái)富，更是一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活甚至工作的重要條件。培養(yǎng)學(xué)生良好生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要方式有很多，其中鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉身體，積極參與全民健身實(shí)踐活動(dòng)，也是一個(gè)側(cè)面塑造學(xué)生良好習(xí)慣的重要渠道。通過鼓勵(lì)學(xué)生積極參與全民健身活動(dòng)，每天或定期進(jìn)行健身打卡，學(xué)生上網(wǎng)沖浪或者無所事事的懶惰習(xí)慣就能夠有效的更改。調(diào)查顯示，不少大學(xué)階段的學(xué)生非常熱衷于熬夜追劇、社交聊天等，不僅對眼睛以及身體質(zhì)量等造成傷害，還影響了學(xué)生白天的學(xué)習(xí)和生活。這是學(xué)生普遍存在的問題，更是當(dāng)前大學(xué)階段教育教學(xué)中亟待解決的重要問題。那么通過鼓勵(lì)學(xué)生參與全民健身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之中感受到運(yùn)動(dòng)的魅力和吸引力，及時(shí)讓學(xué)生意識(shí)到運(yùn)動(dòng)健身的必要性。此外，不少學(xué)生對于自己的身形以及外貌非常在意，教師恰好可以利用這一學(xué)生的自我審美意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)健身，在固定的時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)，不僅有利于學(xué)生的身心健康，還能夠科學(xué)的塑造學(xué)生的身形，增強(qiáng)學(xué)生的自信。長期堅(jiān)持對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)和鼓勵(lì)，在教師長期的督促之下，學(xué)生能夠習(xí)慣于主動(dòng)健身、積極健身、養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。通過鼓勵(lì)學(xué)生參與全民運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)改掉自己以往的不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

總的來說，全民健身實(shí)踐是社會(huì)的一種潮流意識(shí)，更是當(dāng)代大學(xué)生值得積極參與和堅(jiān)持的活動(dòng)，對于大學(xué)生來說有百利而無一害，不僅能夠幫助學(xué)生合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和生活時(shí)間，還能在全民健身運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中培養(yǎng)起自己良好的生活習(xí)慣。將全民健身實(shí)踐運(yùn)動(dòng)長期的堅(jiān)持下去，需要教師不懈的努力和及時(shí)的督促指導(dǎo)，避免學(xué)生中途放棄，積極引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與健身，致力于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展是教師義不容辭的職責(zé)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王翠翠，張靜，余劉勤.全民健身背景下提高大學(xué)生身體素質(zhì)的意義及策略分析[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，No.159（02）.

[2]羅灝.體育教學(xué)與心理健康和全民健身關(guān)系探析[J].科技.人才：市場，1997（B04）.