聶芳

摘 要：3歲幼兒在入園的時候，幼兒和家長都會面臨一個問題那就是入園焦慮。本文通過問卷調查發(fā)現并總結出一些有效緩解幼兒和家長入園焦慮的方法，幫助幼兒培養(yǎng)生活自理能力，建立良性人際關系和社會關系，有效地縮短幼兒的“分離焦慮”期，使幼兒盡快地適應幼兒園生活，實現從家庭到幼兒園的平穩(wěn)過渡。

關鍵詞：家長;緩解;入園焦慮

入園焦慮是每個3歲幼兒進入幼兒園集體生活時面臨的一個問題，也叫做分離性焦慮。幼兒進入幼兒園，與親人分離或離開他熟悉的環(huán)境時，會表現出過度的焦慮，擔心與父母或其他依戀者的分離，因害怕分離而不愿去學?；蛴變簣@。

2018年我們對34名新入園的家長做了關于幼兒入園焦慮的問卷調查，調查中發(fā)現，百分之九的家長在幼兒入園期間有嚴重焦慮，表現為幼兒入園前幾天開始坐立不安，做事情心不在焉，總想幼兒在干什么，擔心幼兒吃不飽，不停看表怕耽誤接幼兒的時間，見到幼兒后不斷詢問在園情況，有失眠的情況發(fā)生。百分之二十的家長出現輕度焦慮，如：每天想著早點接幼兒，不斷看微信群里的幼兒在幼兒園照片等。百分之十二的家長基本沒有焦慮的現象，關于幼兒入園方面，自身的的生活和情緒各方面都很快調整穩(wěn)定。

綜合來看，家長的焦慮程度和幼兒入園期間的焦慮程度是息息相關的，幼兒情緒穩(wěn)定，家長的焦慮程度就會降低。反之，家長的焦慮程度就會節(jié)節(jié)攀升。

針對調查結果，我們總結了一些有效緩解幼兒和家長入園焦慮的方法。

1 幼兒提前認識幼兒園

家長經常帶幼兒在將要入園的幼兒園附近玩，讓幼兒看到其他小朋友上學放學的情景，告訴幼兒：“這就是你要上的幼兒園，過一段時間你就要和哥哥姐姐一樣去上幼兒園了?！边@樣幼兒對自己即將邁進的幼兒園有一個整體直觀的認識，可以減少幼兒對幼兒園的恐懼感。

2 家長鼓勵幼兒經常同小伙伴玩耍

幼兒在家庭生活中，受到全家人的關注，而進入幼兒園后需要自己關注自己。與此同時，生活空間增大了，人員也增多了。如果幼兒從未有過在公共場所活動的體驗，會很難適應幼兒園生活。幼兒園集體生活中，老師和幼兒之間是一對多的關系，那么幼兒和伙伴的關系就會影響到幼兒在幼兒園的情緒。所以家長可以經常帶幼兒去公共場合，和小伙伴一起玩耍，讓幼兒在實踐中學習如何與同伴交往。

3 家長培養(yǎng)幼兒自理能力

通過調查問卷我們發(fā)現在家庭中自理能力強的幼兒產生入園焦慮的幾率非常小。自理能力強的幼兒自信大方，不依賴他人，心理上也比較獨立，入園適應非常快。并且在幼兒園生活中也廣泛受到同伴的歡迎。所以家長要鼓勵幼兒在家自己穿衣服、吃飯、穿鞋、入廁等。培養(yǎng)幼兒的自理能力也是培養(yǎng)幼兒自我服務的意識和能力，為以后服務他人做好準備。調查中，我們還發(fā)現，可以獨立入睡的幼兒入園焦慮的情況基本沒有或者非常輕微。那么在入園前，家長可以適時地培養(yǎng)幼兒獨立入睡的習慣。

4 家長和幼兒參加入園適應活動

對于3歲的幼兒來說，突然一整天離開父母和家人，是比較困難的事情。當幼兒面對非常大的困難時，焦慮程度就會升高。我們可以把大困難分解為小困難來幫助幼兒和家長緩解焦慮程度。

家長可以和幼兒一起參與到幼兒園生活中，陪伴幼兒熟悉并完成幼兒園的各項活動，家長的陪伴會增加幼兒的安全感，增強幼兒完成各項活動的信心，幫助幼兒更快融入幼兒園的生活。

陪伴的期限家長要和幼兒一起約定，家長可以安排幼兒先完成半天幼兒園生活，當然，半日生活的期限也需要提前約定，比如家長和幼兒約定三天或者一周的半日幼兒園生活。當幼兒能夠順利完成半日生活后，他也會順利完成幼兒園的整日生活。

5 家長引導幼兒熟悉幼兒園生活流程認識班級伙伴

對于未知的生活，大家都會有一定程度的焦慮。家長和幼兒一起通過圖片和文字，了解幼兒園的一日生活，如從入園問候—晨檢—進班師生問候—晨間游戲—洗手—餐前活動—進餐—餐后活動—晨談活動—飲水—區(qū)域活動—戶外活動—午餐時間—餐后散步—午睡前準備—午睡—起床—飲水—吃水果—集體活動—晚餐前活動—晚餐—晚餐后活動—離園。幼兒對幼兒園生活的細節(jié)有了預知，就會幫助他們減輕焦慮程度。

6 家長多帶幼兒運動，增加親子閱讀的時間

運動是人思維和身體連接的過程，培養(yǎng)幼兒運動的習慣對幼兒的一生都是非常有益的。家長和幼兒一起到戶外跑一跑、踢踢球，不僅可以增進親子感情，還可以幫助幼兒養(yǎng)成樂觀開朗的性格，進而減輕幼兒的入園焦慮程度。

所有的幼兒都非常喜歡聽故事，而不喜歡大人的說教。家長可以通過親子閱讀輔助幼兒養(yǎng)成自理自立、情緒管理的好習慣。幼兒也能在故事中潛移默化地學到一些道理和方法。

7 家長的穩(wěn)定情緒帶動幼兒的穩(wěn)定情緒

俗話說：“母子連心?！庇變汉图议L的情緒狀態(tài)互相影響。家長要學會管理自己的情緒，穩(wěn)定自己的情緒，這樣幼兒情緒也才會穩(wěn)定，才會每天開心快樂地享受幼兒園的樂趣。

幼兒的生活重心從家庭轉移到學校，對于幼兒來說是巨大的轉變，對家長來說也是一個不小的挑戰(zhàn)。只有家長和幼兒共同采取有效的措施，才能一起度過入園焦慮這個特殊的時期。

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