陳雨

[摘 要] 當前，社會激烈的競爭不僅給家長帶來巨大的負擔，也給教師帶來了巨大的壓力。在堅持“一切以學生為本”的時候，往往忽視肩負教育重擔的教師。本文對初中班主任心理健康問題常見的異常反應進行分析，并針對問題提出了三點對策。

[關鍵詞] 初中班主任;心理健康;應對策略

近年來，在教育實踐中頻頻出現(xiàn)各類師源性心理傷害，引起了社會各界的高度關注。究其原因，主要是教師心理亞健康、不健康所致。古人云：“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從?！苯處熓墙逃囊痪€工作者，教師心理健康狀況的好壞直接影響學生的心理與行為。教師的心理健康問題應引起社會足夠的重視。

一、初中班主任常見的心理異常反應

學者梁進龍、崔新玲對張家口市的班主任進行實踐調查發(fā)現(xiàn)，班主任的心理健康水平，與國內正常成年人的平均水平差異顯著。研究顯示，教師的異常心理主要表現(xiàn)在：敵對性、焦慮、精神病性、恐怖、偏執(zhí)、強迫癥狀、軀體化、人際敏感、抑郁等。教師的心理異常反應可以歸納為以下幾個方面。

1.因繁忙所致的心理疲勞和厭煩。班主任需要做到對班級事事關心、時時關心。不論是班級建設、班干部培養(yǎng)，還是學生思想、學習狀況、生活狀況、學生心理狀況等，事無巨細，都得過問。同時，教師還需要完成自身的教學任務、職稱晉升工作，參加各種例會、培訓，以及可能發(fā)生的應急事件，繁重的工作壓得教師喘不過氣來，極大地影響部分班主任對本職業(yè)的熱愛，并逐漸衍生出厭煩等不良情緒。

2.因社會競爭壓力和自身發(fā)展不協(xié)調所致的心理焦慮。社會的壓力主要來自兩方面，一方面，社會、學校、家長對班主任的要求不斷提高，也是他們賦予了教師更多的身份。就和臧克家筆下的《老馬》一樣，只能把“背上的壓力往肉里扣……”。班主任一旦協(xié)調不好自身的情緒，任何事件都將會是誘發(fā)教師心理失衡的導火索。

另一方面，當前社會的競爭十分激烈，教職工的崗位競爭也十分激烈，一切以學生的學習成績論英雄。尤其是班主任，除了需要做好班級日常管理、教學任務以及自己的生活以外，還需要不斷充電來提高自身的教學管理水平，在佝僂的背上再添加加一些壓力，容易導致班主任產(chǎn)生心理健康問題。

3.多重角色所致的心理困惑。班主任的角色具有多重性特點。諸如：教育者、管理者、領導者、知心朋友、教職工等。班主任既要樹立權威、又要成為學生的知心朋友;既要履行管理者職責，又要充當保姆角色;既要落實學生主體性地位，又要樹立班主任領導地位;有限的精力面對無限的壓力和矛盾，會使得教師產(chǎn)生心理困惑。

二、初中班主任的“養(yǎng)心”策略

1.心胸豁達，認識自我。優(yōu)秀的班主任，應該在長期的工作中不斷的錘煉自我，讓自己的心胸更加寬廣，不再為瑣事去傷神;對自身的優(yōu)點重新審視，對自己的缺點也坦然接納;始終保持健康的心境，在日常工作中注意保持心理平衡，理性處理工作和生活中的各項事件，坦然面對生活中的各項得失。

2.冷靜慎思，調節(jié)自我。班主任工作繁雜，不僅要搞好班級的日常管理工作，還得完成既有的教學任務;不僅要關注學生們的各科成績，還得關注學生們的心理健康;不僅要處理好學校的各項事務，還得履行家庭、社會中應有的責任。因此，班主任需要保持清醒的頭腦，戒驕戒躁，不能被各種小事破壞自身的情緒。

放松是調節(jié)情緒的良方，卸下背上的壓力，感受自然、感受平淡、感受自我，讓緊繃的神經(jīng)得到有效的放松。不良的情緒不可能永遠被壓抑著，不然總有一天會像決堤的河水一樣宣泄而出。班主任需找到并學會一種適合自身調節(jié)心理的方法，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

3.延緩發(fā)作，控制自我。班主任在工作中，難免會出現(xiàn)各種讓人頭疼的事件。在遇到此類事件時，教師首先要做到不急不躁，按照理性、客觀、機智的思路來進行處理。給自己的情緒一個緩沖的空間，等情緒平緩后，再來有效的處理。

正確地認識并重視初中班主任的心理健康問題，是搞好教學和管理工作的基礎。班主任的心理健康狀況直接影響著學生的成長，一旦班主任出現(xiàn)了嚴重的心理危機，那么學生的學習、生活也將受到波及。維護班主任的心理健康問題，是一個系統(tǒng)性的工程，不僅需要社會和學校重視和支持，還需要教師自身更多的努力。

參考文獻：

[1]康成.教師團體心理訓練的實踐與研究[J].長春教育學院學報，2018，34（2）：45-47.

[2]薛建平，孫麗娜.初中班主任工作中的心理健康教育策略研究[J].中國校外教育，2017（20）：31+33.

（責任編輯：姜 波）