鐘偉良

摘 ?要：高中階段是男女生心理和生理發(fā)育的重要階段，同時也是提高身體素質的關鍵時期。但由于高中學生面臨高考壓力，對于體育重視程度不足，又由于女生自身身體原因，導致高中體育教學開展遭遇困難。為此，本文對高中階段影響女生體育運動興趣與解決方法進行研究，從女生心理層面、生理層面、教學層面來進行論述，希望對同行有所幫助。

關鍵詞：改善心理品質 ?高中女生 ?體育運動

中圖分類號：G8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（c）-0097-02

Improving Mental Quality and Cultivating Sports Skills——Strategies to Enhance High School Girls' Participation in Sports

ZHONG Weiliang

（Huizhou Huiyang Senior Middle School Experimental School， Huizhou， Guangdong Province， 516000）

Abstract： High school is an important stage for the psychological and physical development of boys and girls， and it is also a key period for improving physical fitness. However， due to the pressure of high school entrance examination for high school students， insufficient attention to physical education， and the physical reasons of girls， it is difficult to develop high school physical education. For this reason， this article studies the impact of high school girls' sports interests and solutions， and discusses them from the psychological， physiological， and teaching levels of girls， hoping to help their peers.

Key Words： Improving psychological quality; High school girls; Sports

體育課教學是教師傳授學生體育運動知識、技能、增強身體素質的一門應用學科。在高中體育教學過程中，由于男女身體上的差異性，女生在對待體育課態(tài)度上要明顯低于男生，這種情況會影響高中體育課程的順利開展。雖然高中體育課并非高考重點科目，但是對于學生后天良好習慣養(yǎng)成，培養(yǎng)學生團體意識與社會責任感有著很大的影響。所以，在高中體育教師在授課過程中，要轉變教學理念，發(fā)揮學生在課堂中的主體作用，充分運用多種教學方式，達到體育鍛煉的教學目的。

1 ?影響高中女生體育課積極性的原因分析

1.1 生理層面的因素

在高中階段，由于女生身體生理結構發(fā)生變化，在一定程度上也阻礙著女生參加體育活動。雖然在高中男生和女生身高、體重都會有不同程度的增加，但是女生個頭還是較小，力量也相對較弱，在體育教學中，需要學生完成一些力量訓練時，女生會更加吃力，因此，在體育課上，教師帶領學生進行體育活動時，女生就會產生反感心理。另外，高中體育教學內容主要是以長跑、球類等項目，這些運動項目在運動過程中會消耗大量體力，同時想要做好也更需要耐力與爆發(fā)力，但是大部分女生在體育運動過程中，由于身體素質原因，在參加足球、籃球這種對抗性較強的運動時，會害怕受傷而產生抵觸心理。在參加田徑等運動時，會因為爆發(fā)力與耐力不足而不能堅持跑完全程，這些生理層面的因素是導致高中階段女生缺乏積極性的主要原因之一。

1.2 心理層面的因素

生理層面的影響也伴隨著心理層面發(fā)生變化，尤其是女生生理期到來之后，在身體不適的同時，多數(shù)女生會在此期間情緒會有較大的波動，情緒比較低落，自尊心容易受到傷害，在體育課堂上運動時，會懼怕技術動作不規(guī)范遭到男同學的嘲諷，導致女生對體育鍛煉產生抵觸情緒。此外，多數(shù)女生的性格較內向，不愿意與其他同學交流，在做一些接力跑、排球等群體性運動期間，缺乏足夠的交流，導致教學效果差，達不到此類運動項目的教學要求[1]。

1.3 教學層面的因素

受到應試教育影響，高中階段教師與家長更注重學生主要科目學習成績，對于體育學科則呈現(xiàn)輕視態(tài)度，普遍認為學生應該把更多的時間花費到高考科目的學習中，體育科目學習的好壞無所謂。部分教師經常會因為需要講幾道題而占用整節(jié)體育課，體育教師也迫于無奈不得不退讓[2]。

2 ?提高高中女生參與體育運動積極性的策略

2.1 普及生理和體育知識，消除學生抵觸心理

在高中體育課教學過程中，教師為了消除女生對于體育鍛煉的逆反心理，還應該教授學生一些生理知識，首先，由于女性生理特點，相比于男性來說更容易累積脂肪，而隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，肥胖問題越來越年輕化，通過體育鍛煉能消耗人體的能量，促進人體新陳代謝，是健康又有效的減肥方法[3]。其次，由于女性生理期的特點，再加上高中階段正是身體成長的階段，女生身體更需要補充營養(yǎng)，所以適當?shù)貐⒓芋w育鍛煉能夠促進血液循環(huán)，使身體有效吸收攝入的營養(yǎng)，同時還能增強體質，減少疾病的發(fā)生。最后，高中階段學習壓力較大，一些學生由于精神緊張等原因導致睡眠發(fā)生障礙，適當?shù)剡M行體育鍛煉能夠疏松筋骨，放松緊繃的身體，壓力也會得到緩解，在晚上更容易進入睡眠狀態(tài)，并且能夠睡得更加安穩(wěn)。

2.2 傳授體育心理學知識，增加學生自信

在高中階段，男女生生理方面的不同，使得在對于體育科目的學習持不同態(tài)度。但是，多數(shù)男生并不清楚男女在身體機能方面存在巨大差異，總是疑惑自己能夠輕松完成的動作為什么女生不可以。所以，在體育教學中，教師應根據(jù)教學要求，在講解理論知識期間，適當?shù)卮┎逡恍╆P于男女生生理知識，讓學生對于男女生身體素質的差異有一個較為清楚的認知。首先，由于女生普遍性格較為內斂，在平常校園生活中相互之間交流相對較少，爭取更多的時間用在學習上，缺乏足夠的交流機會，體育教師可以在教學過程中，讓同學開展多種方式的體育運動，在參加體育運動過程中，能夠使學生之間相互產生信任感，在滿足學生個體社交需要的同時，還能提升學生的社交能力，使學生在和諧融洽的環(huán)境中學習，提高學習效率。其次，在體育課運動過程中，也要要求男同學適當鼓勵女同學參加體育運動，讓女生在這種環(huán)境下逐漸消除抵觸心理，逐漸激發(fā)女生體育運動興趣。

2.3 合理運用足球教學提高學生積極性

2.3.1 適當運用足球教學的好處

足球這項運動由于是競技類運動，在運動過程中想要取得勝利不光要有過硬的個人實力，還要有團隊默契的配合，但由于高中階段對于體育課重視程度不足，再加上多數(shù)女學生接觸足球運動較少，有些女生甚至還把足球運動的概念停留在電視上，這使得體育課足球教學遭遇困境。首先，體育課教學就要根據(jù)教學內容適當改變教學方式，合理運用體育游戲來幫助教師更好地教授足球運動技術，分環(huán)節(jié)對學生進行針對性訓練，不但能提高學生足球技能，還能使復雜的過程簡化，提高學生學習效率。其次，目前我國高中階段體育教學存在很多問題，普遍認為學生需要把更多的精力用到應對高考文化科目上，不太需要體育課程學習。部分教師在上課過程中也處于應付本職工作，馬馬虎虎流于形式。由于足球運動是一項群體性競技運動，一場比賽中能否取得勝利，團隊成員之間的配合起到關鍵性的作用。所以，教師在足球教學中，為更好地讓學生理解足球這項群體性運動，結合本節(jié)課所學知識設計一些足球小游戲加強與學生之間的交流，這樣不但能夠讓學生更深層次認地識足球運動，還能夠增加學生與教師之間的關系，使學生在融洽的教學環(huán)境中學習足球知識，實現(xiàn)寓教于樂的目的。

2.3.2 體育游戲在足球課教學中的應用

首先，足球是一項對抗性群體運動，在運動過程中身體各關節(jié)運動幅度過大，又由于女生身體素質不如男生好，容易受傷。以此，在體育教師進行足球教學前，必須要求學生做適當熱身運動，但傳統(tǒng)教學方式只會讓學生在操場上簡單的跑步就算熱身運動了，這樣不會對下肢關節(jié)起到效果。所以，教師應該將體育游戲加入到熱身運動里面。其次，足球技術的提高需要反復練習每一個動作，深層次理解與掌握動作要領，在這個過程中難免會變得越來越枯燥乏味，這樣讓學生對于學習排球的興趣大大降低。所以，在教學過程中適當?shù)丶尤胍恍w育游戲，把一些足球運動中難點、重點的技術動作通過設計成體育游戲的方式展現(xiàn)給學生，督促學生去玩，這樣不僅能夠擺脫重復練習動作，導致降低興趣，還能夠讓學生非常容易地掌握足球的重、難點技術。

3 ?結語

綜上所述，在新課程改革不斷加深的背景下，體育課程教學也要順應時代潮流做出相應改變，女生不再像以往一樣被動地學習體育，而是與教師共同展開創(chuàng)造性學習。利用足球教學方式能讓學生改變以往對于體育課學習的態(tài)度，讓學生自主學習，在體驗足球運動樂趣的同時，鍛煉了身體愉悅了身心，提高了女生綜合素養(yǎng)，使高校為社會提供更多綜合型人才。

參考文獻

[1] 陳焱.淺析如何提高高中女生參與體育運動的積極性[J].學周刊，2019（36）：153.

[2] 白羽.高中階段女生足球運動興趣的培養(yǎng)方案分析[J].當代體育科技，2019，9（11）：173-174.

[3] 肖劍平.高中女生體育積極性的影響因素與應對策略[J].當代體育科技，2017，7（21）：42-43.