張樂軒

摘 ?要：挫折是由于個(gè)人需要或者動(dòng)機(jī)方面的障礙而引起的不愉快的情緒狀態(tài)。激烈的社會(huì)競爭對大學(xué)生的要求越來越高，不僅要有扎實(shí)的專業(yè)知識，更要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，同時(shí)還要具備適應(yīng)社會(huì)的能力和抵御挫折的能力，高校體育教學(xué)對大學(xué)生的抗挫折教育具有不可或缺的重要意義。本文在分析大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的影響因素的基礎(chǔ)上，探討高校體育教學(xué)中實(shí)施挫折教育有效策略，以期促進(jìn)大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校 ?體育教學(xué) ?挫折教育 ?因素 ?策略

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0086-02

Abstract： Frustration is an unpleasant emotional state caused by the obstacles of personal needs or motives. The fierce social competition demands more and more from college students. Not only should they have solid professional knowledge， but they should also have a strong will， and at the same time， they should have the ability to adapt to society and the ability to resist setbacks， physical Education in colleges and universities is of great significance to the anti-frustration education of college students. Based on the analysis of the factors that affect the frustration psychology of college students， this paper discusses the effective strategies of frustration education in College Physical Education in order to promote the overall development of college students' physical and mental health.

Key Words： Colleges and universities; Physical Education; Frustration education; Factors; Strategy

大學(xué)生容易遇到挫折，因?yàn)樗麄兠媾R很多壓力，如學(xué)習(xí)、感情、交流和就業(yè)壓力等。對大學(xué)生實(shí)施挫折教育，幫其樹立正確的挫折觀，培養(yǎng)他們的挫折容忍度，有利于完善他們的人格，提高他們的社會(huì)適應(yīng)能力，實(shí)現(xiàn)高等教育人才培養(yǎng)的目標(biāo)，因此，開展挫折教育是體育教育改革的當(dāng)務(wù)之急。

1 ?影響大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的因素

（1）學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。大學(xué)是人生成長過程中非常關(guān)鍵的重要時(shí)期，在這期間，許多新的學(xué)習(xí)問題和新的情況需要大學(xué)生去面對和適應(yīng)，尤其要學(xué)習(xí)和掌握大量的專業(yè)知識，隨時(shí)面臨學(xué)習(xí)內(nèi)容的改變，作業(yè)量的增加，這些都要求大學(xué)生不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求，然而，受心理調(diào)節(jié)能力的限制，當(dāng)他們在學(xué)習(xí)中遇到困難和失敗時(shí)，他們會(huì)有強(qiáng)烈的挫折感。

（2）人際交往的挫敗感。進(jìn)入大學(xué)校門，學(xué)生開始慢慢地進(jìn)入小社會(huì)，通過正常的人際交往建立和諧、健康向上的人際關(guān)系，有利于促進(jìn)團(tuán)結(jié)、相互進(jìn)步，取長補(bǔ)短。然而，大學(xué)生在興趣、愛好、習(xí)慣等方面存在著許多差異，交往過程中很容易溝通不和諧，并將交際中的挫折歸因于錯(cuò)誤的想法，從而導(dǎo)致心理異常，有的懦弱自卑，有的自私自大，形成不良的心理傾向。

（3）就業(yè)壓力帶來的挫折感。近年來，通過人才市場擇業(yè)和自主創(chuàng)業(yè)已成為大學(xué)生就業(yè)的主要渠道，這增加了大學(xué)生就業(yè)的一些新選擇，但也增加了競爭的壓力和失敗的風(fēng)險(xiǎn)，在高校擴(kuò)招之后，就業(yè)壓力越來越大，但大學(xué)生普遍對工作的定位比較高，致使許多大學(xué)生畢業(yè)后找不到滿意的工作，這種挫折對高年級學(xué)生來說尤其明顯，并且向低年級發(fā)展，挫敗感強(qiáng)烈。

（4）經(jīng)濟(jì)差距帶來的挫折感。大學(xué)教育不再屬于國家義務(wù)教育的范圍，學(xué)生需承擔(dān)各種各樣的學(xué)費(fèi)和雜費(fèi)，這對于一些出生在農(nóng)村或經(jīng)濟(jì)困難的家庭來說無疑是一筆巨大的開支，一些有經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生會(huì)面臨經(jīng)濟(jì)壓力，他們在衣食住行方面的差距會(huì)給他們帶來無形的壓力，面對巨大的差距難免會(huì)產(chǎn)生自卑情結(jié)。

（5）入學(xué)后預(yù)期過高帶來的挫敗感。大多數(shù)學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前對大學(xué)生活充滿了期待，但進(jìn)入大學(xué)后，完全不同于以前的高中生活，一些學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，對自己的學(xué)習(xí)成績不滿意，導(dǎo)致了很大的心理差距;有些學(xué)生因?yàn)榻o自己設(shè)定的目標(biāo)太高而無法完成既定的目標(biāo)而失敗，當(dāng)期望不足時(shí)，學(xué)生的心理會(huì)莫名的焦慮和易怒，很容易感到沮喪。

2 ?挫折教育在高校體育教學(xué)中的實(shí)施策略

（1）幫助學(xué)生樹立正確的挫折觀。大學(xué)生具有基本的理性思維，作為體育教師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的挫折觀，所謂正確的挫折觀包括3個(gè)方面：第一，挫折是不可避免的。人在成長進(jìn)程中遭受挫折是不可避免的，甚至挫折是生活的一部分。第二，積極評價(jià)挫折。挫折不可怕，關(guān)鍵是人們?nèi)绾慰创煺?，雖然挫折會(huì)使人暫時(shí)無法達(dá)到目標(biāo)，但它可以使人冷靜地反思，幫助人們認(rèn)識到自己的弱點(diǎn)、長處和發(fā)展?jié)摿Γ?jīng)歷挫折可以使人成長，人生經(jīng)歷可以增強(qiáng)自信，克服挫折可以使人超越自我，變得完美和成熟。第三，挫折是可以改變的。面對挫折時(shí)，積極的態(tài)度和方法能夠縮小挫折造成的損失程度。

（2）幫助大學(xué)生及時(shí)消除挫折感。有些挫折超出了大學(xué)生個(gè)體的承受能力，會(huì)造成大學(xué)生的情感障礙和行為障礙，在這個(gè)時(shí)候，體育教師需要用愛心幫助學(xué)生，用真誠的語言教會(huì)他們消除挫折的方法。首先，幫助大學(xué)生全面分析挫折，一同找出挫折的真正原因，從而讓大學(xué)生正確認(rèn)識挫折。其次，教會(huì)學(xué)生寬容地對待自己或他人的錯(cuò)誤，教他們使用健康合理的發(fā)泄方法，如睡覺、聽音樂、哭泣等，來改變他們的注意力，放松他們緊張的情緒，減輕沮喪造成的心理壓力和負(fù)擔(dān)。最后，在學(xué)生情緒穩(wěn)定后，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢面對挑戰(zhàn)，引導(dǎo)大學(xué)生采取正確的方法克服困難，豐富大學(xué)生克服挫折的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)大學(xué)生克服挫折的信心。

（3）加強(qiáng)大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。一個(gè)人的意志品質(zhì)是否堅(jiān)強(qiáng)，直接關(guān)系到他承受挫折的能力，有堅(jiān)強(qiáng)意志和性格的人可以把挫折變成動(dòng)力，積極改變不健康的環(huán)境，作為體育教育工作者應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與體育競賽，通過比賽活動(dòng)中的輸贏體會(huì)到成功的喜悅和失敗的痛苦，以此培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，增強(qiáng)抗挫折能力。

（4）多渠道開展挫折教育。競爭是社會(huì)不斷發(fā)展進(jìn)步的重要驅(qū)動(dòng)因素，只有通過競爭才能促進(jìn)個(gè)人進(jìn)步和社會(huì)繁榮，因此，競爭意識的培養(yǎng)是挫折教育的重要組成部分。例如，在籃球比賽中，學(xué)生被分成2組，實(shí)力相當(dāng)，2組學(xué)生就可以在激烈的競爭中學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，這不僅能夠培養(yǎng)大學(xué)生的競爭意識，而且能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而有效地提高學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)質(zhì)量，同時(shí)增強(qiáng)自己的生理承受能力，還能培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體、全面發(fā)展的目標(biāo)。

3 ?結(jié)語

挫折教育有助于大學(xué)生提高解決問題的能力，提高挫折能力和抵抗壓力，確保大學(xué)生能夠在未來的學(xué)習(xí)和工作中保持良好的心態(tài)，在高校體育教學(xué)中實(shí)施挫折教育，可以使學(xué)生更加直觀地感受到挫折，因此，在高校開展挫折教育是十分必要的，體育教師應(yīng)以大學(xué)生為主體，多運(yùn)用挫折教育，因材施教，注重個(gè)性培養(yǎng)，為社會(huì)和國家培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的創(chuàng)新型人才。

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