鄧國(guó)健 張保國(guó)

摘 要

本文以大學(xué)生體質(zhì)健康為研究對(duì)象，通過(guò)文獻(xiàn)資料法來(lái)分析當(dāng)前大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知以及影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素。并從個(gè)人和學(xué)校兩方面提出大學(xué)生體質(zhì)健康的提升對(duì)策，以更好地促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

關(guān)鍵詞

體質(zhì)健康;大學(xué)生;影響因素;提升對(duì)策

中圖分類(lèi)號(hào)： C924.2 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457 . 2020 . 18 . 42

當(dāng)代青年大學(xué)生擔(dān)負(fù)著祖國(guó)的未來(lái)建設(shè)者的重任，國(guó)家對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平高度重視，在培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，還倡導(dǎo)學(xué)生們要增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。但調(diào)查顯示[1]，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況正在呈下降的趨勢(shì)，很多學(xué)生處于偏胖、偏瘦甚至是亞健康狀態(tài)，極度影響了我國(guó)健康狀況水平的發(fā)展。

2019年10月，教育部發(fā)布關(guān)于深化本科教育教學(xué)改革全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的意見(jiàn)，提到加強(qiáng)學(xué)生體育課程考核，不能達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》合格要求者不能畢業(yè)。通過(guò)對(duì)本校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分同學(xué)不能達(dá)到合格要求，低年級(jí)同學(xué)的身體素質(zhì)要明顯好于高年級(jí)。為此，本文深入分析影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素并提出系列對(duì)策。

1 大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知

曹原旗[2]調(diào)查發(fā)現(xiàn)，占用學(xué)生課外時(shí)間前三名的活動(dòng)分別是網(wǎng)絡(luò)電腦、學(xué)習(xí)和手機(jī)。而體育鍛煉則排在第五位。張振強(qiáng)[3]等調(diào)查發(fā)現(xiàn)，77.6%的學(xué)生對(duì)參與體育鍛煉是持非常喜歡和喜歡態(tài)度的，22.4%的學(xué)生持不喜歡或無(wú)所謂的態(tài)度。女生參加課外體育活動(dòng)的積極性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男生。王小鵬[4]等調(diào)查發(fā)現(xiàn)，偶爾參加體育鍛煉的學(xué)生占57%，經(jīng)常參加的占40%，從未參加的占3%。從大學(xué)生身體素質(zhì)的不斷下降，肥胖率不斷增加以及學(xué)生對(duì)課余體育鍛煉的重視程度上可以看出，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，學(xué)生尚未形成良好的課外體育鍛煉習(xí)慣。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

2.1 學(xué)生自身意識(shí)不足

孟凡生[5]等調(diào)查顯示，46.30%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，26.95%的人認(rèn)為可以排解壓力，19.18%的人認(rèn)為可以促進(jìn)社交，這就說(shuō)明很多學(xué)生還是有鍛煉意識(shí)的，但仍有7.69%的人認(rèn)為基本沒(méi)用。雖然大部分同學(xué)都有體育鍛煉的意識(shí)，但由于自身對(duì)體育知識(shí)的缺乏，只知道鍛煉對(duì)身體好，但卻不知道該如何鍛煉，鍛煉會(huì)使身體哪一部分受益、哪一部分損傷，并不是十分的清楚，主要還是歸結(jié)于學(xué)生自身對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足。

2.2 學(xué)生自身的生活習(xí)慣

一個(gè)良好的生活習(xí)慣與作息規(guī)律對(duì)身體健康尤為重要。很多大學(xué)生剛剛擺脫了高中的束縛，在學(xué)習(xí)上沒(méi)有了高考的壓力，有的時(shí)候一天都沒(méi)有課，有充足的時(shí)間可以做自己喜歡的事情，而在互聯(lián)網(wǎng)迅猛發(fā)展的時(shí)代，手機(jī)已經(jīng)漸漸離不開(kāi)人們的生活，有相當(dāng)一部分同學(xué)宅在宿舍里沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和小說(shuō)。王真[6]等調(diào)查顯示，有近50%的同學(xué)有熬夜的習(xí)慣，25%的同學(xué)有偶爾熬夜的習(xí)慣，剩下的20%左右的學(xué)生是不熬夜的。熬夜對(duì)學(xué)生的身體健康造成了重要的影響，使學(xué)生的機(jī)體得不到充分的休息，打破了新陳代謝的規(guī)律，身體的各項(xiàng)機(jī)能與抵抗力就會(huì)下降，甚至還會(huì)影響第二天的精力。早晨起不來(lái)，不吃早飯或者是只吃一點(diǎn)餅干、點(diǎn)心充饑，起不到任何營(yíng)養(yǎng)作用。除此之外，還有的學(xué)生飲食習(xí)慣也很不規(guī)律，很多同學(xué)經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)，吃垃圾食品，甚至有時(shí)為了控制體重一天只吃一頓飯。除飲食和作息之外，還有不少同學(xué)有一些不良的習(xí)慣，比如抽煙、酗酒等等，這些不良習(xí)慣會(huì)對(duì)人的身體或心靈造成重大的影響，甚至是帶來(lái)某些疾病。

2.3 學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施與器材不足

近年來(lái)，國(guó)家逐漸加大對(duì)教育經(jīng)費(fèi)的投入，各個(gè)學(xué)校的體育設(shè)施和場(chǎng)地都得到不同程度的改善，基本能夠滿足日常的體育教學(xué)活動(dòng)。但因?yàn)閷W(xué)生愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，很多場(chǎng)地分配的不均勻，比如籃球、足球、乒乓球場(chǎng)地經(jīng)常爆滿，很多同學(xué)想鍛煉，但由于場(chǎng)地的限制，不得不放棄體育活動(dòng)。長(zhǎng)期下來(lái)，學(xué)生鍛煉的積極性逐漸被磨滅，惰性大于主動(dòng)性。還有部分學(xué)校的體育場(chǎng)館不對(duì)外開(kāi)放，遇到雨天等特殊天氣時(shí)，無(wú)法進(jìn)行正常的體育教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生消極的態(tài)度和情緒[7]。

2.4 學(xué)校體育鍛煉監(jiān)管措施不完善

很多學(xué)校對(duì)體育活動(dòng)不夠重視，對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的內(nèi)容沒(méi)有提出具體的要求，學(xué)生只是在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)待著，等到下課即為完成體育鍛煉，起不到任何健身的作用，更無(wú)法培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念[8]。有的高校早上有早操活動(dòng)，但是為了應(yīng)付檢查，僅僅是簽到走形式，并沒(méi)有進(jìn)行真正的體育鍛煉。由于學(xué)校監(jiān)管力度不夠，許多同學(xué)在體質(zhì)測(cè)試中找其他同學(xué)來(lái)替考，很多同學(xué)都抱有僥幸心理想通過(guò)“替考”來(lái)完成測(cè)試。這從根本上澆滅了學(xué)生想進(jìn)行體育鍛煉的想法。

2.5 校園體育文化氛圍不足

一個(gè)學(xué)校的體育活動(dòng)很大程度上受學(xué)校的體育氛圍影響。在高校中，學(xué)生接觸體育的機(jī)會(huì)大多通過(guò)體育課，但也會(huì)有很多體育文化節(jié)和各種各樣的體育賽事，但總的來(lái)說(shuō)，參與的人數(shù)并不是很多，這就說(shuō)明體育活動(dòng)宣傳的力度不夠，引不起學(xué)生的重視。很多高校有各種各樣的社團(tuán)，但社團(tuán)的規(guī)模和數(shù)量有限，組織開(kāi)展活動(dòng)的方式不夠新穎，學(xué)生的積極性不高，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身的作用不能體現(xiàn)出來(lái)，高校對(duì)相關(guān)體育平臺(tái)宣傳的力度不夠，不能很好地形成良好的終身體育意識(shí)和健康觀念。使高校的體育文化氛圍得不到保證。

3 大學(xué)生體質(zhì)健康的提升對(duì)策

3.1 培養(yǎng)學(xué)生興趣，形成良好的體育觀念

首先要積極引導(dǎo)學(xué)生，放下手機(jī)，走出宿舍。選擇適合自己的1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，漸漸的培養(yǎng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到鍛煉能夠提高自己的身體素質(zhì)，還能夠在豐富課余生活的同時(shí)結(jié)交更多的朋友。當(dāng)學(xué)生有了自己的運(yùn)動(dòng)興趣，才能夠在課余時(shí)間積極主動(dòng)地參與體育鍛煉。在進(jìn)行鍛煉的過(guò)程中，可以找一些體育方面的指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)，了解鍛煉會(huì)對(duì)自己身體的哪部分產(chǎn)生效果，該如何進(jìn)行鍛煉，制定一些鍛煉計(jì)劃等。可以吸引更多的人參與到體育活動(dòng)中來(lái)。

3.2 優(yōu)化體育場(chǎng)地，完善體育設(shè)施

學(xué)校的體育場(chǎng)地與設(shè)施是學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)與教學(xué)的基礎(chǔ)。但在部分高校里，場(chǎng)地分配不均衡現(xiàn)象普遍存在。高校應(yīng)根據(jù)師生的喜好合理的規(guī)劃運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，對(duì)大家普遍喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的場(chǎng)地進(jìn)行擴(kuò)充，來(lái)滿足大家的運(yùn)動(dòng)需求。學(xué)校還應(yīng)開(kāi)放部分體育場(chǎng)館，以供本校師生鍛煉為主，減少對(duì)社會(huì)的開(kāi)放時(shí)間。另一方面，當(dāng)遇到惡劣天氣時(shí)，可以在體育場(chǎng)館內(nèi)進(jìn)行體育教學(xué)，來(lái)保證學(xué)生們的鍛煉。此外，學(xué)校還應(yīng)完善器材借還管理制度，提高師生們對(duì)體育場(chǎng)地和設(shè)施的利用率?？梢愿鶕?jù)每個(gè)班級(jí)的需求，給每個(gè)班級(jí)提供相應(yīng)的體育器材，比如，籃球、排球、足球等，可以更方便地開(kāi)展班級(jí)體育活動(dòng)。

3.3 塑造學(xué)校體育文化和氛圍

良好的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成離不開(kāi)濃厚的學(xué)校體育氛圍。北大校長(zhǎng)蔡元培曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“完全人格，首在體育”。清華大學(xué)更是有“無(wú)體育，不清華”的口號(hào)?？梢?jiàn)，體育在將來(lái)成為我們生活中重要的組成部分。高校應(yīng)加大學(xué)校體育文化的塑造，一是提出具有學(xué)校特色的體育文化理念，加大學(xué)校體育文化的宣傳力度，讓更多的學(xué)生參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái);二是完善和創(chuàng)建更多的體育社團(tuán)，比如武術(shù)社團(tuán)、籃球社團(tuán)、乒乓球社團(tuán)等，舉辦一些體育賽事和文化節(jié)，豐富大學(xué)生們的課余生活。

4 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái)與發(fā)展，也是當(dāng)前社會(huì)所面臨的一項(xiàng)挑戰(zhàn)。提高和改善大學(xué)生的體質(zhì)健康，需要個(gè)人與學(xué)校的共同努力。只有當(dāng)個(gè)人有了主動(dòng)鍛煉的意識(shí)，學(xué)生的健康就有了保證，才能更好地實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”和“體育強(qiáng)國(guó)”戰(zhàn)略。

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