張瑩　蔡淑鈺

【摘要】本文探討了幼兒園復(fù)學(xué)后幼兒的身心特點，又以幼兒園疫情防控原則為基礎(chǔ)，即保持社交距離、防止聚集性活動、增強免疫力、防止交叉感染、及時消毒、及時洗手，梳理了幼兒園開展體育活動的要點，為幼兒園教師及家長提供相關(guān)建議。

【關(guān)鍵詞】新冠肺炎;疫情防控;復(fù)學(xué);幼兒園;體育活動

【中圖分類號】G612? 【文獻標(biāo)識碼】A? ?【文章編號】1004-4604（2020）06-0011-05

在常態(tài)化疫情防控背景下，幼兒園如何開展體育活動？本文嘗試提出復(fù)學(xué)后疫情防控時期幼兒園開展體育活動的建議，以期為復(fù)學(xué)后幼兒園開展體育活動提供參考。

一、幼兒園復(fù)學(xué)后幼兒的身心特點

（一）幼兒生理特點

受新冠肺炎疫情影響，幼兒園延期開學(xué)，可是幼兒的生長發(fā)育不會延期，幼兒的身心各方面都在快速發(fā)展。在幼兒居家期間，受場地、器材、人員等的限制，很多幼兒園里的常規(guī)活動無法在家里有效、按時開展，難以保證幼兒有序、規(guī)律地進行足夠強度的運動鍛煉。張瑩團隊在疫情期間為3000多戶家庭義務(wù)提供幼兒線上運動指導(dǎo)服務(wù)所收集到的數(shù)據(jù)表明，幼兒每天在家的運動時間僅為5～15分鐘。運動強度不足，可能導(dǎo)致幼兒的運動能力、身體素質(zhì)以及身體承受運動強度的能力都有所下降。

（二）幼兒心理特點

居家生活讓幼兒習(xí)慣被成人照顧，幼兒的生活自理能力有所下降。 復(fù)學(xué)入園后，幼兒可能會不適應(yīng)幼兒園生活常規(guī)，容易在幼兒園集體生活中受挫，從而產(chǎn)生焦慮、畏縮等負(fù)面情緒。 此外，因為疫情防控期間幼兒很少外出，也很少見到幼兒園同伴，所以復(fù)學(xué)初期幼兒大多很興奮很激動，加之幼兒對情緒的控制力較弱，很可能會忘記遵守保持社交距離、避免聚集活動等新常規(guī)。

二、幼兒園疫情防控原則

教育部組織編寫的《幼兒園新型冠狀病毒肺炎防控指南》指出，防控的總體原則是科學(xué)防治、依法管理、健康第一，嚴(yán)格管控、保障先行，壓實責(zé)任、措施到位，家園聯(lián)防、園醫(yī)聯(lián)控?！?〕在此基礎(chǔ)上，結(jié)合幼兒園體育活動特點，筆者提出復(fù)學(xué)后疫情防控時期幼兒園開展體育活動應(yīng)當(dāng)遵循的原則。

（一）保持社交距離

呼吸道飛沫傳播和密切接觸傳播是新冠病毒的主要傳播途徑。〔2〕因此，保持人與人之間一定的社交距離是預(yù)防病毒傳染的重要手段。鑒于幼兒特殊的生理特征，幼兒園復(fù)學(xué)后，在園內(nèi)不建議幼兒戴口罩。因此，幼兒之間保持安全距離變得尤為重要，“進行體育活動時……盡量選擇可保持一定距離的運動項目，如定點做操等”。

（二）防止聚集性活動

新冠病毒的流行病學(xué)特點表明，人群普遍易感，而流行病學(xué)史表明，聚集性活動是導(dǎo)致聚集性疫情發(fā)生的重要原因?！?〕幼兒園是特殊的場所，教師在保證幼兒間安全距離的同時，還要防止聚集性活動，應(yīng)當(dāng)盡量避免組織大型集體活動?！?〕開展體育活動時，應(yīng)當(dāng)將不同年段、不同班級的幼兒分開，以保證各班都擁有足夠空曠的場地。 教師之間同樣需要防止聚集性活動。幼兒園教師是與幼兒相處時間最長的人，也是幼兒的模仿對象。教師應(yīng)當(dāng)以身作則，為幼兒樹立特殊時期正確活動的榜樣。

（三）增強免疫力

免疫功能是免疫系統(tǒng)為身體提供的抵御各種病原體、微生物等外界干擾的多層次防御系統(tǒng)。 人的免疫功能分為兩類，一類是先天性免疫功能，另一類是獲得性免疫功能。正常情況下，先天性免疫功能和獲得性免疫功能相互合作，為機體提供全方位的抵御能力。適度的運動會激活身體的免疫細(xì)胞，使其在血液和組織之間頻繁循環(huán)，從而起到增強免疫監(jiān)視的作用，還會釋放各種有助于維持免疫力的蛋白質(zhì)，提高個體對感染的抵抗力。幼兒園復(fù)學(xué)后，應(yīng)當(dāng)逐步通過運動增強幼兒的免疫力。一是控制幼兒的運動量。教師可以為幼兒安排不同強度的活動，如低中強度活動中可穿插短時間的高強度活動?；顒訒r間控制在1周5次，每次30～60分鐘。二是循序漸進地增加幼兒的運動量。需要注意的是，每周增加的運動量不宜超過幼兒運動總量的5%～10%。教師應(yīng)當(dāng)合理把控運動量。例如，第1周幼兒每次運動時長為30分鐘，低強度運動占25分鐘，中等強度運動占5分鐘。第2周則可以將每次運動時長延長至33分鐘，依舊以低強度運動為主，中等強度運動可延長至5分30秒。 三是高強度活動后，教師必須帶領(lǐng)幼兒恢復(fù)放松，以緩解身體疲勞，還應(yīng)當(dāng)注意幼兒的休息以及水分和營養(yǎng)的補充。四是若發(fā)現(xiàn)幼兒身體出現(xiàn)不適，面色異常，必須立即停止活動，確保幼兒獲得充足的休息，嚴(yán)重時應(yīng)當(dāng)立即送幼兒就醫(yī)。

（四）防止交叉感染

在體育活動中，幼兒與幼兒之間、幼兒與教師之間以及幼兒與物品之間的接觸在所難免。為防止交叉感染，幼兒園應(yīng)當(dāng)盡量保證1名幼兒對應(yīng)1個活動器材，不交叉使用，對幼兒使用的公共玩具及時清洗消毒。同時，教師應(yīng)當(dāng)對幼兒進行新冠肺炎預(yù)防知識的普及，強調(diào)幼兒打噴嚏或咳嗽時應(yīng)當(dāng)盡量低頭或轉(zhuǎn)頭避開身邊的人，并用紙巾或手肘衣服遮住口鼻。〔5〕此外，家長接送幼兒時要注意做好安全防護工作，接送途中幼兒與家長均需佩戴口罩，口罩完全遮住口鼻，以防交叉感染。

（五）及時消毒

及時消毒原則是指對體育活動中幼兒將要使用的器械或已經(jīng)使用過的器械要進行消毒處理，以切斷新型冠狀病毒的傳播途徑，阻止和控制傳染的發(fā)生。新冠病毒對紫外線和熱敏感，乙醚、75%乙醇、含氟消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒?！?〕因此，幼兒園應(yīng)當(dāng)將日常消毒工作作為工作新常規(guī)，每天對公共區(qū)域、戶外大型器材、中小型器材、玩具、樓道、樓梯、衛(wèi)生間、按鈕、門把手等進行消毒，且將按鈕、門把手作為消毒重點。

（六）及時洗手

間接傳播是指間接接觸了被病原體污染的物品所造成的傳播。因為新冠病毒會停留在日常生活用品上，所以及時、標(biāo)準(zhǔn)、充分洗手是阻斷間接接觸傳播的強有力措施。在體育活動以及其他日?；顒又校處煈?yīng)當(dāng)引導(dǎo)幼兒及時洗手，正確洗手。例如，在入園后、飯前、自由游戲后、如廁后、午睡前后等時間，教師應(yīng)當(dāng)組織幼兒用“七步洗手法”及時洗手。教師還需要在洗手間或室內(nèi)備好75%濃度的酒精噴霧或酒精濕巾，方便幼兒擦拭手部，清潔桌面，以消除活動過程中可能攜帶的病毒。

三、幼兒園開展體育活動的要點

（一）推進階段

復(fù)學(xué)后的第1個月直接關(guān)系到幼兒新常規(guī)的養(yǎng)成和體質(zhì)的增強。根據(jù)循序漸進原則，幼兒園應(yīng)當(dāng)將第1個月分為4個階段，以逐步推進體育活動的開展。

1.第1階段（第1周）：適應(yīng)期

第1周主要以適應(yīng)新常規(guī)、恢復(fù)身體活動能力為主。新常規(guī)主要包括保持社交距離、避免聚集性活動、及時洗手、及時消毒等內(nèi)容。體育活動的開展以恢復(fù)身體活動能力為主。教師可以借助幼兒園相應(yīng)的測量工具對幼兒進行簡單的體質(zhì)測試，觀察幼兒的動作表現(xiàn)水平，如動作是否流暢、完成速度快慢、運動中的呼吸狀況等，以了解幼兒現(xiàn)有運動能力和體能水平。同時，教師可以將幼兒之前學(xué)習(xí)過的動作技能融入到活動中，喚起幼兒的身心記憶，從而鞏固動作技能，恢復(fù)身體活動能力。鑒于幼兒處于入園適應(yīng)期，體育活動應(yīng)當(dāng)以低強度的體力活動為主。教師組織幼兒開展體育活動時應(yīng)當(dāng)以距離游戲為主，如投擲類游戲、身體基本動作類游戲等可單人進行的游戲類活動。

2.第2階段（第2周）：恢復(fù)期

在第1周的適應(yīng)期結(jié)束后，幼兒逐漸適應(yīng)了幼兒園的日常生活，1周的體育活動也讓幼兒適應(yīng)了相應(yīng)的身體活動強度。第2周，教師應(yīng)當(dāng)逐步恢復(fù)幼兒的運動強度，但仍應(yīng)當(dāng)以低強度運動為主。這主要是因為幼兒免疫系統(tǒng)較弱，整體發(fā)育還不成熟，劇烈運動后身體較為虛弱，更易受病毒侵襲。 此外，幼兒剛剛經(jīng)過1周的適應(yīng)期，基礎(chǔ)還沒有完全鞏固，若此時貿(mào)然加大運動的強度與難度，幼兒生理上可能出現(xiàn)不適應(yīng)，心理上也會有畏難情緒，甚至可能會喪失對體育活動的興趣。

經(jīng)過1周的適應(yīng)期，幼兒已經(jīng)初步具備了保持安全社交距離的意識，而想要擴大活動范圍的愿望也更為強烈。第2階段可以增設(shè)移動性的體育活動，以滿足幼兒的生理和心理需求。教師可以組織幼兒進行移動性的距離游戲，如慢跑、變速走、青蛙跳等。體育活動分班、分段、分時間進行，不建議混齡或混班活動。

3.第3階段（第3周）：提升期

幼兒在經(jīng)歷了適應(yīng)期、恢復(fù)期后，已經(jīng)能有意識地在保持安全社交距離的前提下進行移動性運動。此時，教師可以組織幼兒開展相關(guān)的游戲活動了。例如，教師可適當(dāng)增加一些一人一物的器械游戲，如跳繩、拍球、騎行等。經(jīng)過兩周的集體活動，教師對幼兒的基本情況已經(jīng)有了大致了解，幼兒也已經(jīng)基本適應(yīng)了疫情防控下的一日生活常規(guī)。教師在做好防護工作的同時可以讓幼兒短時間內(nèi)進行自主活動，以滿足不同年段幼兒與同伴一起游戲的需求。 當(dāng)然，幼兒的運動負(fù)荷仍要控制在低、中強度，也要注意日常防護。

4.第4階段（第4周）：拓展期

到第4階段，幼兒的基本習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，但教師依舊應(yīng)當(dāng)注意把握安全距離，不能對防疫問題掉以輕心。此時可以進一步提升幼兒運動的強度與難度，結(jié)合幼兒的最近發(fā)展區(qū)，設(shè)計合理的體育活動，讓幼兒在提升運動水平的同時獲得更深層次的拓展。在該階段，教師依舊應(yīng)當(dāng)將運動負(fù)荷控制在低、中強度。

（二）活動內(nèi)容

根據(jù)保持社交距離原則，建議幼兒體育活動主要以無器械運動內(nèi)容為主，如貓爬、前后滾翻、走線、跳格子等。無器械運動為幼兒提供了更好地了解自己身體、控制自己身體的機會。若后期需要增添器械或加大幼兒運動量，可以考慮為幼兒配備單獨器械，并做到“一人一物一消毒”。在使用器材前后，教師均需要給器材消毒，提醒幼兒清潔雙手，以避免交叉感染及其他安全隱患。

復(fù)學(xué)后的前兩周，幼兒園體育活動的開展形式應(yīng)當(dāng)以教師組織的集體活動為主。幼兒年齡小，各方面發(fā)育不成熟，控制力較弱，容易興奮。由教師組織幼兒進行集體體育活動，既能保證幼兒之間的安全社交距離，又便于教師時刻觀察幼兒，防止意外情況發(fā)生。

（三）運動負(fù)荷

適宜的運動負(fù)荷對幼兒的身心健康成長起著重要作用。復(fù)學(xué)后，幼兒園體育活動的運動負(fù)荷應(yīng)當(dāng)在運動頻率、運動時間、運動強度等方面進行調(diào)控。

1.每日進行3次運動

幼兒園體育活動的開展應(yīng)當(dāng)保持每日3次的頻率，可在晨間操（8：00～9：00）、午飯前（10：00～11：00）、午睡后（15：00～16：00）進行。運動類型主要以低、中強度的有氧運動為主，如慢跑、動物爬、拍球、騎行等。

2.每次運動時間至少30分鐘

研究表明，每天至少進行30分鐘中等強度的有氧運動，可以有效增強免疫力?！?〕在疫情防控期間，幼兒的免疫力需要得到系統(tǒng)增強。適宜的運動密度和運動時長是保證幼兒充分運動、提高免疫力的基礎(chǔ)。因此，為了增強幼兒的免疫力，幼兒每次運動的時間應(yīng)當(dāng)不少于30分鐘。

3.運動強度適宜

在復(fù)學(xué)后疫情防控期間，幼兒的體育活動主要以低、中強度的運動為主。一般認(rèn)為，平均心率為120次/分鐘以下的運動為低強度運動，120～150次/分鐘為中等強度運動，超過150次/分鐘為高強度運動。與健康成年人相比，幼兒的基礎(chǔ)心率普遍較高?！?〕因此，幼兒每次運動時的平均心率維持在130次/分鐘比較適宜。此外，教師還可以根據(jù)幼兒運動中的面色、情緒、動作以及運動后的飲食、睡眠等，判斷幼兒的運動強度是否適宜（參見下表）。

（四）注意事項

復(fù)學(xué)后，在開展體育活動前，教師需要先全面把握幼兒的實際情況，了解幼兒在疫情居家期間的鍛煉情況以及幼兒的體型、性格、習(xí)慣等的變化。 只有全面了解幼兒的實際情況，才能制訂適宜的活動目標(biāo)，遵循保持社交距離、增強免疫力等原則確定運動內(nèi)容與形式，注重幼兒體能的恢復(fù)，做到不求難、不求多、不求同，循序漸進。教師應(yīng)當(dāng)多注意觀察幼兒的運動負(fù)荷情況，及時進行相應(yīng)調(diào)整。 當(dāng)然，教師需要在活動前對所用場地、器材和玩教具等進行全面消毒，避免交叉感染。因為新冠肺炎的典型癥狀之一是發(fā)熱，所以教師在幼兒運動前需要為幼兒測量體溫，確定幼兒健康狀況，以避免運動中因幼兒體溫異常引起緊張。

在體育活動中，教師應(yīng)當(dāng)及時提醒幼兒保持社交距離，不聚集活動，還要提醒幼兒打噴嚏時用手肘遮住口鼻，不要私自交換使用活動器材等，幫助幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 教師還要時刻觀察幼兒的面色、汗量等情況，及時調(diào)整運動內(nèi)容及運動量，保證幼兒健康安全地進行體育鍛煉。在體育活動中，教師要保證幼兒可以充分休息，并及時提醒幼兒補充水分，增減衣物，還要關(guān)注幼兒的器材使用情況，及時對器材進行消毒處理。

在體育活動結(jié)束后，教師應(yīng)當(dāng)立即組織幼兒按照“七步洗手法”認(rèn)真洗手，還應(yīng)當(dāng)及時對活動場所、相關(guān)器械進行消毒整理。教師還需要根據(jù)幼兒運動中的表現(xiàn)、運動后的飲食與睡眠狀況評估運動強度是否適宜，為下一次開展體育活動提供參考。此外，運動后教師需要即刻測量幼兒體溫，過5分鐘后再次測量，并把運動前、運動后即刻和運動后5分鐘的體溫進行對比，以把握幼兒身體情況。若幼兒運動后5分鐘的體溫還是比平時高0.5℃或以上，則需要密切關(guān)注此幼兒，并與保健醫(yī)生和家長保持密切聯(lián)系。

四、相關(guān)建議

（一）對幼兒園開展體育活動的建議

幼兒園應(yīng)當(dāng)全面貫徹落實疫情防控原則。為避免交叉感染，幼兒園在復(fù)學(xué)后的第1周、第2周盡量不要組織混齡、混班游戲。晨間操也不要大面積進行，可在各自班級內(nèi)或與鄰班間隔2米左右的場地內(nèi)進行。體育活動錯峰進行可以有效保護各班幼兒，阻斷聚集活動的感染風(fēng)險。

（二）對教師設(shè)計體育活動的建議

教師在設(shè)計體育活動時應(yīng)當(dāng)考慮運動頻率、運動時間與運動強度，遵循循序漸進的原則，不能讓幼兒在短時間內(nèi)進行高頻率、長時間、大強度的運動。同時，教師應(yīng)當(dāng)充分考慮個體差異，為能力不同的幼兒調(diào)整活動的難易程度，觀察每一個幼兒的身心狀態(tài)，既要保證幼兒充足的身體活動，又要保證其獲得快樂的情緒體驗。此外，幼兒是體育活動的參與者，是體育活動的主體。在復(fù)學(xué)后的疫情防控時期，雖然教師要提醒幼兒注意遵守諸多防護原則，但是依然不能忽略“兒童意識”，應(yīng)當(dāng)時刻以幼兒為本，傾聽幼兒的聲音，尊重幼兒的想法，及時與幼兒交流互動，為幼兒營造自由、自主、平等、安全的成長環(huán)境。

（三）對家長的建議

已有研究表明，睡眠是免疫功能恢復(fù)和提高的最佳時刻?！?〕睡眠不足或睡眠混亂會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的內(nèi)部紊亂，并增加感染病毒的風(fēng)險。此外，營養(yǎng)因素也是影響幼兒免疫力的重要方面。在新冠肺炎疫情期間，家長更應(yīng)當(dāng)保證幼兒作息規(guī)律，睡眠充足，營養(yǎng)合理均衡，以提高幼兒的免疫力。此外，家庭與幼兒園穩(wěn)定和諧的關(guān)系會給予幼兒充足的安全感，使幼兒身心愉悅，也有助于增強幼兒的免疫力。

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