張磊

【摘 ?要】“給孩子最好的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會(huì)神的去學(xué)習(xí)?！睂Ｗ⒘κ亲龊靡磺惺虑榈拈_端。小學(xué)生的注意易于分散且不能長(zhǎng)久，專注力差，因此培養(yǎng)和提高小學(xué)生的專注力是小學(xué)教學(xué)不可缺少的一項(xiàng)內(nèi)容，而“高效率學(xué)習(xí)技術(shù)”中的專注力訓(xùn)練就是針對(duì)學(xué)生專注力培養(yǎng)的一種學(xué)習(xí)方式，是一項(xiàng)讓學(xué)生終身受益的學(xué)習(xí)方法。因此作為一名小學(xué)英語教師，我認(rèn)為在小學(xué)英語課堂教學(xué)中利用好這門技術(shù)，對(duì)有效培養(yǎng)學(xué)生專注力十分重要。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;英語課堂;專注力;高效率學(xué)習(xí)

引言

作為一名有20年教齡的一線小學(xué)英語教師，在多年的教育教學(xué)工作中，對(duì)于小學(xué)生們?cè)谡n堂上的學(xué)習(xí)狀態(tài)非常了解，由于孩子們的年齡較小，生理上的注意力保持時(shí)間較短，為了讓孩子們?cè)谡n堂上能保持注意力集中，教師們絞盡腦汁，使出渾身解數(shù)，嘗試使用多種教學(xué)手段，設(shè)計(jì)豐富有趣的教學(xué)活動(dòng)，讓我們的小學(xué)英語課堂生機(jī)勃勃而且熱鬧非凡，對(duì)小學(xué)英語教學(xué)起到了一定的幫助。

近年來，由于小學(xué)心理健康課程的展開，讓教師們有機(jī)會(huì)接觸到了高效率學(xué)習(xí)技術(shù)中的“專注力訓(xùn)練”，這項(xiàng)技術(shù)就是針對(duì)學(xué)生專注力培養(yǎng)的一種學(xué)習(xí)方式，是一項(xiàng)讓學(xué)生終身受益的學(xué)習(xí)方法。因此在我的小學(xué)英語課堂教學(xué)上嘗試使用了專注力訓(xùn)練技術(shù)，嘗試建立小學(xué)英語課堂中的專注力培養(yǎng)體系，并逐漸改善學(xué)生在課堂上注意力不佳的狀態(tài)，使學(xué)生能擁有高品質(zhì)的注意力，提高他們的學(xué)習(xí)效率與英語學(xué)習(xí)成績(jī)。

因此，在小學(xué)英語課堂教學(xué)中，我們可以利用專注力訓(xùn)練技術(shù)對(duì)學(xué)生從以下幾個(gè)方面進(jìn)行幫助：

1.漸進(jìn)式放松訓(xùn)練（課前準(zhǔn)備，腹式呼吸）

放松技術(shù)是行為主義療法最基本、最常用的一種技術(shù)。它是通過訓(xùn)練有意識(shí)地控制自身的心理生理活動(dòng)，可以廣泛地應(yīng)用于正常人的保健，消除學(xué)生的緊張，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

在小學(xué)英語課堂中應(yīng)用專注力訓(xùn)練的基礎(chǔ)就是漸進(jìn)式放松訓(xùn)練，通過重復(fù)單調(diào)的言語暗示，以學(xué)生全身肌肉放松作為條件，讓學(xué)生生理和心理得到有效的放松后，輕松愉悅的進(jìn)入課堂的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

因此漸進(jìn)式放松的指導(dǎo)語要符合小學(xué)生的心理活動(dòng)，例如：選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)坐好，微微閉上你的眼睛作腹式呼吸。所謂的腹式呼吸就是吸氣時(shí)用鼻腔緩緩地把清新的空氣吸到你的腹部，你的腹部明顯的鼓起來?！@一段我們可以把腹部改成肚子，這樣小學(xué)生就更加容易理解并找到身體相對(duì)應(yīng)的部位。

又如這一段：放松肩部，肩部肌肉放松的同時(shí)就像卸下沉重的包袱一樣，有一種從來沒有過得輕松的感覺?！@一句可以改成放松肩部，肩部肌肉放松的同時(shí)就像回到家里卸下了沉重的書包一樣，有一種特別輕松的感覺。

放松你的胸部，放松胸部的同時(shí)，你能夠體驗(yàn)到每一個(gè)肋間肌肉都在放松，每一個(gè)肋間肌肉都在放松?！@一段中我們可以改成，放松你的前胸、后背，放松前胸后背的同時(shí)，你能夠體驗(yàn)到腰間的每一塊肌肉都在放松。

在放松的過程中還可以引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)想一些學(xué)生們都喜歡的場(chǎng)景，：”躺在學(xué)校的塑膠操場(chǎng)上，外面天朗氣清，幾朵白云在天空中變幻形狀，溫暖的微風(fēng)吹拂面頰等等。

在放松的最后要暗示學(xué)生，接下來的英語課我們將會(huì)心情愉悅，頭腦清醒，全神貫注的完成學(xué)習(xí)。

課前帶領(lǐng)學(xué)生完成漸進(jìn)式放松訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)在接下來的課堂教學(xué)中，學(xué)生們的情緒穩(wěn)定，注意力會(huì)十分集中，思維特別活躍，課堂教學(xué)效果有明顯的提高。

2.專注力訓(xùn)練（高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高抗干擾能力，背單詞背課文）

在小學(xué)高年級(jí)的英語課堂上，我們還可以利用在高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)下的專注力訓(xùn)練，訓(xùn)練會(huì)讓學(xué)生體會(huì)并記住在這種注意力高度集中的狀態(tài)下學(xué)習(xí)的感覺。

（1）在學(xué)生放松的狀態(tài)下，為學(xué)生指定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如當(dāng)天所學(xué)的英語單詞和英語課文，學(xué)生會(huì)全神貫注，不受外界的打擾，專注地對(duì)知識(shí)進(jìn)行記憶。通過檢驗(yàn)，學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的記憶的速度會(huì)明顯地加快，而且印象深刻。通過反復(fù)多次聯(lián)系，每當(dāng)學(xué)生需要做類似的練習(xí)時(shí)，都會(huì)主動(dòng)快速地進(jìn)入這種高效專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)于英語的單詞和課文的學(xué)習(xí)有很大的幫助。

（2）“舒爾特方格”活動(dòng)是全世界范圍內(nèi)最簡(jiǎn)單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。在我們的小學(xué)英語課堂上，老師們可以加入針對(duì)英文字母和單詞學(xué)習(xí)的“舒爾特表格”活動(dòng)，可以設(shè)計(jì)49格的大小寫字母混合表格，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按照字母表的順序找字母，或者設(shè)計(jì)100格的單詞混合表格，讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到單詞，在學(xué)生尋找目標(biāo)時(shí)，注意力是需要極度集中的，既能訓(xùn)練學(xué)生的專注力又幫助學(xué)生學(xué)習(xí)了英語單詞。但是表格的內(nèi)容不能千篇一律，教師在設(shè)計(jì)時(shí)要做適當(dāng)?shù)淖兓?，否則學(xué)生會(huì)覺得枯燥。

（3）在小學(xué)英語課堂上，我們還可以利用聽覺訓(xùn)練學(xué)生的專注力，在學(xué)生聽讀課文的時(shí)候我們可以做出要求，比如聽到BE動(dòng)詞時(shí)起立，聽到方位詞的時(shí)候拍手，等等，從低年級(jí)到高年級(jí)逐漸增加難度;我們還可以要求學(xué)生聽一句，學(xué)一句，嘴上學(xué)上句時(shí)，耳朵要注意下句，每節(jié)課3分鐘的訓(xùn)練，連續(xù)一學(xué)期到結(jié)束時(shí)，學(xué)生們能連續(xù)不錯(cuò)5個(gè)單詞時(shí)，學(xué)生的專注力就很好了。

在課堂上進(jìn)行專注力訓(xùn)練的過程中，教師要認(rèn)真觀察每一位學(xué)生的表現(xiàn)，做好記錄和總結(jié)分析，對(duì)于個(gè)別沒有能在課堂上主動(dòng)參與訓(xùn)練和訓(xùn)練后效果不明顯的同學(xué)，了解情況后教師可以有針對(duì)性地進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。提高學(xué)生專注力的訓(xùn)練方法還有很多，教師要盡可能多的掌握，并且要熟練操作，讓更多的學(xué)生能在課堂上參與和提高。

專注力的好壞與學(xué)生的學(xué)習(xí)成果是息息相關(guān)的，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，尤其是在小學(xué)階段，培養(yǎng)學(xué)生的好的專注力學(xué)生們將受益終身，在我們小學(xué)英語課堂教學(xué)中運(yùn)用專注力訓(xùn)練是非常有必要的，希望在老師們的不懈努力下，我們的學(xué)生都能擁有這項(xiàng)技能。