陳雷 靳晴

摘要：足球運(yùn)動(dòng)作為“世界第一大球”，深受全世界人民的喜愛(ài)與關(guān)注。隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展和進(jìn)步，技戰(zhàn)術(shù)與足球運(yùn)動(dòng)員的能力也隨之改進(jìn)，球員承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不斷提高，所以，力量和耐力的訓(xùn)練在平時(shí)的訓(xùn)練中就尤為重要。在符合戰(zhàn)術(shù)打法的前提下，比賽中場(chǎng)上隊(duì)員的力量耐力素質(zhì)對(duì)比賽的最終結(jié)果有著至關(guān)重要的作用。本文從力量耐力的視覺(jué)角度探究足球賽場(chǎng)上隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)打法關(guān)系，希望能為足球戰(zhàn)術(shù)打法的提高提供一些依據(jù)。

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動(dòng);力量耐力;跑動(dòng);戰(zhàn)術(shù)打法

引言

（一）選題依據(jù)

1.不同的戰(zhàn)術(shù)打法對(duì)各個(gè)位置球員力量耐力要求的差別

當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)了幾百年的進(jìn)步與改變，較之前已有了巨大的變化，早已不是靠個(gè)人實(shí)力就可以贏得整場(chǎng)比賽的運(yùn)動(dòng)了，依靠的是團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法與隊(duì)員之間的配合，所以每個(gè)隊(duì)員的個(gè)人能力都至關(guān)重要，而優(yōu)秀的身體素質(zhì)是每一個(gè)球員自身最基礎(chǔ)也是最重要的個(gè)人體能素養(yǎng)。

2.采用不同戰(zhàn)術(shù)打法時(shí)，各個(gè)位置足球運(yùn)動(dòng)員比賽活動(dòng)特征的差別

足球運(yùn)動(dòng)員要在比賽中進(jìn)行與技戰(zhàn)術(shù)直接相關(guān)的一些動(dòng)作，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在每個(gè)位置的比賽中起不同的作用，因此，運(yùn)動(dòng)員不同的動(dòng)作行為可直接影響到戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮效果。

（二）研究意義

力量耐力是人類基本活動(dòng)能力的基礎(chǔ)，力量耐力是衡量人們健康和運(yùn)動(dòng)功能能力的一項(xiàng)指標(biāo)，而這指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)與肌肉工作的效率有關(guān)，也與人體各器官系統(tǒng)的水平有關(guān)。在日常生活中，力量耐力與人類健康，工作能力，以及與人類相關(guān)的運(yùn)動(dòng)緊密相連。

本研究目的是分析不同戰(zhàn)術(shù)中各技戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)位置差異性原因，促使足球隊(duì)員訓(xùn)練成為更具體、更有效的戰(zhàn)術(shù)團(tuán)隊(duì)，同時(shí)分析戰(zhàn)術(shù)方法的過(guò)程性設(shè)計(jì)是否合理，通過(guò)對(duì)比賽的強(qiáng)度和耐力提出不同的方法，來(lái)為足球教練員和足球隊(duì)員提供更多的打法信息。

（三）實(shí)用價(jià)值

通過(guò)分析力量耐力訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究，從力量耐力訓(xùn)練的角度探究其與戰(zhàn)術(shù)打法之間的關(guān)系，讓足球教練員與足球運(yùn)動(dòng)員可從中得到啟發(fā)，更新力量耐力的訓(xùn)練方法，提高足球運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)，在比賽中能更好地執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)打法，從而使整個(gè)球隊(duì)的競(jìng)技水平得到提高。

一、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)從體育學(xué)院圖書館、中國(guó)知網(wǎng)、省圖書館、市圖書館查閱有關(guān)足球力量耐力訓(xùn)練和足球戰(zhàn)術(shù)打法理論方面的文獻(xiàn)資料，以及新浪體育專欄搜集相關(guān)數(shù)據(jù)，從而為確定研究目標(biāo)及意義、論文的撰寫提供豐富的理論知識(shí)。

2.專家訪談法

對(duì)足球教練或老師進(jìn)行訪談，包括不同位置球員的場(chǎng)上耐力及力量，使用各種戰(zhàn)術(shù)打法的力量耐力相關(guān)問(wèn)題。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

用軟件采集的運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對(duì)所需要的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與歸類，用于力量耐力素質(zhì)對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)的影響，使本文的結(jié)論更具可行性。

4.邏輯分析法

研究和分析進(jìn)行有效的使用各種類型的數(shù)據(jù)，在已掌握并發(fā)生差異的推論和預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上，比較及分析其相關(guān)點(diǎn)以及相互之間的聯(lián)系。

二、研究結(jié)果與討論分析

力量耐力是足球比賽能力四個(gè)要素之一，是足球隊(duì)伍的技能水平的保障根本，是實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)所必須擁有的身體運(yùn)動(dòng)能力。力量耐力是先決條件，許多技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)行都必須依靠強(qiáng)悍的身體素質(zhì)作為支撐，教練布置的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)打法也要優(yōu)秀的身體素質(zhì)才能按計(jì)劃實(shí)施，這是作為一名足球運(yùn)動(dòng)員必須具備的素質(zhì)。在足球領(lǐng)域，它代表一個(gè)球員的競(jìng)技能力，直接影響到整支球隊(duì)的戰(zhàn)斗力。

（一）現(xiàn)代足球戰(zhàn)術(shù)打法的分類

當(dāng)今足壇戰(zhàn)術(shù)打法大致可以分為控制型打法、技術(shù)型打法、直接型打法、攻擊型打法、防守反擊型打法種類型。

1.控制型打法，相對(duì)較受歡迎的一種戰(zhàn)術(shù)方式，是均衡攻擊型戰(zhàn)術(shù)的一種方法，它對(duì)球員在場(chǎng)上的團(tuán)隊(duì)配合要求特別高，因?yàn)檫@樣它可以更好地掌握節(jié)奏，也可以保證他們的目標(biāo)安全。這種戰(zhàn)術(shù)打法要求把戰(zhàn)場(chǎng)分割為兩個(gè)部分，前場(chǎng)和后場(chǎng)各有一名靈魂隊(duì)員，組織出一條順暢的進(jìn)攻線路，利用不斷變化的節(jié)奏來(lái)攻擊及消耗對(duì)手的耐力與耐心。

2.直接式打法是團(tuán)隊(duì)配合的代表打法。直接打法需要速度快，身體素質(zhì)好，控球也很關(guān)鍵并杜絕中后衛(wèi)有盤帶過(guò)程，處理球簡(jiǎn)潔為上。這種打法主要被歐洲的球隊(duì)所采用，他們并沒(méi)有很華麗的個(gè)人盤帶，但是整體進(jìn)攻的打法非常簡(jiǎn)單有效。

3.攻擊型打法是建立在進(jìn)攻的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻策略的主要目的，目的是使球隊(duì)在進(jìn)攻和防守時(shí)盡可能地完整，這就要求團(tuán)隊(duì)中的所有隊(duì)員對(duì)整場(chǎng)比賽都提高專注度，每個(gè)人都要盡可能地參與進(jìn)來(lái)，團(tuán)隊(duì)的默契程度尤為關(guān)鍵。

4.防守反擊的主要戰(zhàn)術(shù)思想是當(dāng)對(duì)手在丟球的或疏忽防守時(shí)，通過(guò)最有效的防守去搶到足夠的進(jìn)攻空間。在防守中尋找對(duì)方的失誤并且牢牢把握住機(jī)會(huì)進(jìn)行致命打擊。

5.技術(shù)型打法適用于技戰(zhàn)術(shù)水平較高的球隊(duì)，它的主要特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員基本功扎實(shí)，快，穩(wěn)以及出色的運(yùn)球能力。通過(guò)良好的個(gè)人能力去破壞對(duì)手的防守。這種技術(shù)打法可以隨時(shí)創(chuàng)造一些局部?jī)?yōu)勢(shì)來(lái)鞏固團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)。

（二）從力量耐力角度分析不同戰(zhàn)術(shù)打法

控制型打法和技術(shù)型打法有很多相似的地方，都需要優(yōu)秀的技術(shù)才能支持。他們都強(qiáng)調(diào)控制球的能力，讓對(duì)手跟隨自己的節(jié)奏，控制整場(chǎng)比賽的走勢(shì)。這兩種打法非常強(qiáng)調(diào)球員之間的連接和合作，也需要球員擁有非常強(qiáng)的個(gè)人實(shí)力，可以突破對(duì)方的后防線從而獲得進(jìn)球。

（三）不同的戰(zhàn)術(shù)打法的力量耐力訓(xùn)練策略

每個(gè)球員的力量耐力特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)都各不相同，所以進(jìn)行強(qiáng)度耐力基礎(chǔ)訓(xùn)練，也大有差異。用不同的策略來(lái)進(jìn)行力量耐力訓(xùn)練是足球力量耐力訓(xùn)練中的常用方式，從力量耐力構(gòu)成因素來(lái)看，應(yīng)加強(qiáng)專業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練，包括專項(xiàng)能力，運(yùn)動(dòng)機(jī)能和身體素質(zhì)的提高三個(gè)方面。但這并不代表只是一味地增強(qiáng)這三個(gè)方面的能力，況且這也不符合實(shí)際，因?yàn)槿梭w是一個(gè)有機(jī)的整體，每個(gè)組件的力量耐力也相互制約，相互影響，不可分割。

1.控制型打法、技術(shù)型打法的力量耐力訓(xùn)練策略

控制型打法，用于獲得主動(dòng)控制球。雖然它有著固有的設(shè)計(jì)思維和清晰的模式，但有時(shí)需要根據(jù)比賽的情況來(lái)選擇變化，以及每個(gè)球員該如何應(yīng)對(duì)對(duì)手的變化等等。這是在場(chǎng)所有球員都必須參與的戰(zhàn)術(shù)，所以不僅需要他們有很好的基本技能，而且還需要他們有力量和耐力來(lái)支撐戰(zhàn)術(shù)去拖垮對(duì)手。大多數(shù)球員都有機(jī)會(huì)觸球，特別是在中場(chǎng)，后衛(wèi)必須積極主動(dòng)。因此，兩名后衛(wèi)需要有更好的短距離沖刺跑能力，更應(yīng)有良好的身體靈活性和良好的耐力，以應(yīng)對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻。所以整個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)保持一致，對(duì)短距離折返跑與速度耐力訓(xùn)練有足夠的重視，著力加強(qiáng)這方面素質(zhì)，才能提高整支球隊(duì)的整體實(shí)力。

2.攻擊型打法的力量耐力訓(xùn)練策略

攻擊型是一個(gè)強(qiáng)調(diào)完整性的戰(zhàn)術(shù)打法，必須發(fā)揮團(tuán)隊(duì)中所有成員的優(yōu)勢(shì)。打破舊的傳統(tǒng)思想束縛，能夠調(diào)動(dòng)球員的潛力。同時(shí)也對(duì)球員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。要適應(yīng)這個(gè)戰(zhàn)術(shù)的后衛(wèi)，應(yīng)該更全面地加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練，需要有更好的有氧耐力，更強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)能力及變向盤帶的靈活性。它比前鋒線要靈活得多。從比賽活動(dòng)的角度出發(fā)，進(jìn)攻方面，明顯低于其他兩條線，但他們?cè)诒荣愔型瑯訐?dān)當(dāng)著極其重要的職責(zé)。因此，為了跑得更快，爆發(fā)力訓(xùn)練是攻擊戰(zhàn)術(shù)體系的關(guān)鍵。

3.防守反擊型打法力量耐力訓(xùn)練策略

這種類型的戰(zhàn)術(shù)是基于完全的防御，然后攻擊對(duì)手。但是并不是全面的防守，而是伺機(jī)尋找機(jī)會(huì)，快速建立一個(gè)突破對(duì)手防線的進(jìn)攻小組，而其他線的球員則積極跑動(dòng)迅速推進(jìn)到對(duì)手陣地的腹部。良好的耐力是球員在強(qiáng)大的防守壓力陣營(yíng)前的一項(xiàng)重要保證，因此前鋒隊(duì)員必須加強(qiáng)有氧與無(wú)氧耐力訓(xùn)練，增強(qiáng)心肺功能。通過(guò)加大訓(xùn)練強(qiáng)度以適應(yīng)比賽中高強(qiáng)度的長(zhǎng)距離跑動(dòng)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.力量耐力是現(xiàn)代足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在多個(gè)方面影響足球戰(zhàn)術(shù)的使用。現(xiàn)代足球比賽的進(jìn)攻節(jié)奏越來(lái)越快，比賽強(qiáng)度增加，所以對(duì)力量耐力提出了更高的要求。充分有效的力量耐力是戰(zhàn)術(shù)按計(jì)劃實(shí)施的有力保障。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)力量耐力，采取有效的耐力訓(xùn)練法，可以極大地提高足球運(yùn)動(dòng)員的力量和耐力水平，提高個(gè)人與球隊(duì)的競(jìng)技能力。

2.不同的戰(zhàn)術(shù)打法，對(duì)各個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員的力量耐力要求不同。不同的戰(zhàn)術(shù)要求隊(duì)員扮演著不同的角色。以“控制型”打法為例其強(qiáng)調(diào)控球?yàn)橹?，如此就總能在?chǎng)上把握自己的節(jié)奏?！凹夹g(shù)型”方法與“控球型”方法類似，個(gè)人球技要求更高，對(duì)核心球員的力量耐力要求也更高。“直接型”打法的主要進(jìn)攻范圍在前場(chǎng)，而前場(chǎng)球員的實(shí)力比后場(chǎng)球員強(qiáng)?！肮粜汀憋L(fēng)格都是同步攻擊防御模式，每個(gè)球員活動(dòng)距離差距不大，所以在強(qiáng)度耐力上的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該盡可能的一致。“防守反擊型”的風(fēng)格是從個(gè)體逐漸擴(kuò)大到團(tuán)隊(duì)一種模式，促進(jìn)了足球防守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。

（二）建議

1.不同的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)和耐力訓(xùn)練方法有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。教練應(yīng)該考慮到自己球隊(duì)的實(shí)際情況與對(duì)手的競(jìng)技實(shí)力，客觀制定訓(xùn)練內(nèi)容，并提高訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)以及團(tuán)隊(duì)的默契程度。需要在訓(xùn)練強(qiáng)度和耐力基礎(chǔ)上，認(rèn)真考慮戰(zhàn)術(shù)隊(duì)伍在比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，并且摸清比賽對(duì)手的具體情況，俗話說(shuō)“知己知彼百戰(zhàn)不殆”，才能在比賽中獲得更好的成績(jī)。

2.通過(guò)實(shí)踐和摸索尋找出符合自己團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)特色的力量耐力訓(xùn)練方法。不要模仿其他體育項(xiàng)目的力量耐力訓(xùn)練法，影響球員專項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)能力的發(fā)展。必須根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則，重點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)競(jìng)技能力提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

3.在組織和開展足球運(yùn)動(dòng)員的力量耐力訓(xùn)練時(shí)，要本著實(shí)事求是的態(tài)度一切從實(shí)際出發(fā)。為每個(gè)隊(duì)員根據(jù)自身的實(shí)際情況量身制定一套完善的訓(xùn)練內(nèi)容，循序漸進(jìn)，切不可拔苗助長(zhǎng)，急于求成，不能過(guò)度訓(xùn)練，否則不僅會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員造成身體的損傷，更會(huì)在心里產(chǎn)生揮之不去的陰影，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容不僅會(huì)提高身體健康水平，更可以延長(zhǎng)足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

4.教練也要做好球員的心理訓(xùn)練。首先是要明確每個(gè)隊(duì)員的責(zé)任和使命。為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，必須要從平時(shí)的訓(xùn)練中就不斷團(tuán)結(jié)隊(duì)員。只有內(nèi)部團(tuán)結(jié)一致，共同拼搏，才能在賽場(chǎng)中賽出風(fēng)格，贏得勝利。

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