楊郁

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和對(duì)抗能力都有非常高的要求。從本質(zhì)上來說，籃球運(yùn)動(dòng)屬于一類具有對(duì)抗性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在籃球比賽中，無論是運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練還是體能訓(xùn)練，都要考慮到籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性特征，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，既要考慮運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗中的人身安全，也要結(jié)合對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，從技術(shù)層面針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行同步訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員在籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗能力，并且通過訓(xùn)練提高對(duì)抗背景下運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)技能。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);對(duì)抗性;對(duì)抗技術(shù)

引言

籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練項(xiàng)目中，對(duì)抗性訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。對(duì)抗性是籃球運(yùn)動(dòng)的基本特征，為了取得更好的對(duì)抗性訓(xùn)練效果，需要運(yùn)動(dòng)員從實(shí)際出發(fā)找到對(duì)抗性訓(xùn)練的科學(xué)方法，為取得更好的對(duì)抗性訓(xùn)練效果提供保障。

一、籃球運(yùn)動(dòng)的基本特征

從本文研究的視角上來看，對(duì)抗性是籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)核心特征。所謂的對(duì)抗性特征，是指籃球運(yùn)動(dòng)的開展過程中需要參與運(yùn)動(dòng)人員通過快速奔跑聯(lián)合起跳和快速反應(yīng)等一系列的動(dòng)作來達(dá)到與對(duì)手的抗衡來搶球投球。除此之外，籃球運(yùn)動(dòng)的基本特征還包括以下幾個(gè)方面。

（一）集體性特征

即籃球運(yùn)動(dòng)是需要集體參與的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的開展中不僅要求運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的技術(shù)能力，也需要運(yùn)動(dòng)員懂得通過團(tuán)隊(duì)合作最終取得比賽的勝利，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，個(gè)人在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用主要集中在通過個(gè)人的意志力、靈活性、判斷力達(dá)到與隊(duì)友的良好合作的效果[1]。從對(duì)抗性這一性質(zhì)本身來說，為了取得更好的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)效果，在集體環(huán)境下有序進(jìn)行組織，開展對(duì)抗性訓(xùn)練也是取得良好的對(duì)抗性訓(xùn)練效果的有效方法。

（二）觀賞性特征

籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人球技是觀眾在觀看一場(chǎng)籃球比賽的過程中具備觀賞性的要點(diǎn)。對(duì)于籃球比賽而言，一個(gè)技術(shù)嫻熟，與隊(duì)友配合默契的球員，不僅能夠幫助球隊(duì)取得更好的籃球比賽成績(jī)，更能夠讓個(gè)人的技術(shù)能力得到展示，這也是籃球明星產(chǎn)生的一個(gè)主要原因。從對(duì)抗性訓(xùn)練的角度上來說，運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗的過程在一定程度上來說也具有觀賞性。激烈的對(duì)抗不僅能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，也是提高比賽本身觀賞性的有效方法。

二、籃球?qū)沟念愋?/p>

籃球比賽中的對(duì)抗性訓(xùn)練主要包括了身體和攻球?qū)箖煞N。即在單人進(jìn)攻的背景下進(jìn)行對(duì)抗以及身體接觸時(shí)的對(duì)抗。其中進(jìn)攻環(huán)節(jié)的對(duì)抗是個(gè)人對(duì)抗的典型代表，進(jìn)攻對(duì)抗中要求進(jìn)攻對(duì)象有靈活的思維能力和籃球智商。在對(duì)抗完成選擇投籃時(shí)，要注重時(shí)機(jī)的把握和助攻的同步進(jìn)行。在進(jìn)攻開展的過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的左右手平衡狀態(tài)有非常嚴(yán)格的要求[2]。常規(guī)的左右手平衡訓(xùn)練方法是跳繩。跳繩訓(xùn)練的主要優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：第一，跳繩訓(xùn)練能夠提升運(yùn)動(dòng)員手腕的靈活性。第二，跳繩訓(xùn)練能夠針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的彈跳速度進(jìn)行訓(xùn)練。關(guān)于身體接觸的對(duì)抗方式，主要與運(yùn)動(dòng)員的重量、力量、對(duì)抗力、對(duì)抗方式有直接的關(guān)系，通常情況下，體重和力量更大的運(yùn)動(dòng)員在比賽對(duì)抗中更占據(jù)優(yōu)勢(shì)，在對(duì)抗中取得勝利的概率更大。

三、對(duì)抗性訓(xùn)練背景下的原則分析

上文已經(jīng)提到對(duì)抗性是籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)顯著特征，為了在開展訓(xùn)練的過程中同步保證運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果和自身安全，在具體開展對(duì)抗性訓(xùn)練的過程中，需要把握的原則包括以下幾個(gè)方面。

（一）從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)

在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)是達(dá)到更好的訓(xùn)練效果的有效途徑，因?yàn)槿魏我粋€(gè)針對(duì)性訓(xùn)練的最終目的都是為取得更好的實(shí)戰(zhàn)結(jié)果而服務(wù)的。在實(shí)戰(zhàn)中才能更加準(zhǔn)確地找到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方向，發(fā)現(xiàn)對(duì)抗性訓(xùn)練中存在的問題，最終找到科學(xué)的訓(xùn)練方法。從訓(xùn)練效果上來講，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練取得關(guān)鍵性進(jìn)步效果的主要因素[3]。一方面實(shí)戰(zhàn)的過程中有非常多的變化性因素，能夠提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力，另一方面，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)也能逐步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員形成在賽場(chǎng)上的緊張感，保持身體的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的方法，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說具有非常重要的意義。只有訓(xùn)練與比賽的匹配度達(dá)到更高的水平，訓(xùn)練的價(jià)值才能得到充分的體現(xiàn)，訓(xùn)練所采取的方式方法也才能夠得到有效的改善。

（二）訓(xùn)練開展要從嚴(yán)

這一點(diǎn)主要是指在具體開展訓(xùn)練的過程中，教練員在制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案時(shí)，要注意嚴(yán)格性。即針對(duì)不同環(huán)節(jié)的訓(xùn)練項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)制定上，要盡可能嚴(yán)格，只有在訓(xùn)練階段提高標(biāo)準(zhǔn)，才能確保在實(shí)戰(zhàn)中能夠取得更好的比賽競(jìng)技效果，另外，從對(duì)抗性的角度上分析，只有日常訓(xùn)練環(huán)節(jié)中提高要求的標(biāo)準(zhǔn)，才能在實(shí)戰(zhàn)中為運(yùn)動(dòng)員的人身安全提供更高程度的保障。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來講，日常訓(xùn)練中的嚴(yán)格也是為了心理素質(zhì)角度對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練和提升，確保運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上具備穩(wěn)定的綜合素質(zhì)。訓(xùn)練開展中的嚴(yán)格要求不僅要在具體的訓(xùn)練環(huán)節(jié)上體現(xiàn)，更要在訓(xùn)練的過程中體現(xiàn)。

（三）技術(shù)規(guī)范訓(xùn)練要從嚴(yán)

技術(shù)規(guī)范是籃球運(yùn)動(dòng)中非常具有專業(yè)性的一項(xiàng)要求?；@球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)規(guī)范有多種不同的類型，與籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則相適應(yīng)。在開展訓(xùn)練的過程中，需要管理人員和運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格按照不同的技術(shù)規(guī)范要求開展訓(xùn)練。為了取得良好的技術(shù)規(guī)范訓(xùn)練要以提高對(duì)抗的規(guī)范性為目的，結(jié)合對(duì)抗性訓(xùn)練的技術(shù)要求為取得更好的訓(xùn)練效果提供保障。在具體訓(xùn)練的過程中，要求技術(shù)人員嚴(yán)格按照對(duì)抗性訓(xùn)練的要求和層次結(jié)構(gòu)開展訓(xùn)練工作。在運(yùn)動(dòng)員具備了基本的技術(shù)訓(xùn)練能力后，再結(jié)合實(shí)戰(zhàn)逐步提升訓(xùn)練難度，切實(shí)提升運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力。

（四）對(duì)不良習(xí)慣動(dòng)作進(jìn)行糾正

在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)從細(xì)節(jié)出發(fā)，對(duì)其日常訓(xùn)練中出現(xiàn)的不良習(xí)慣進(jìn)行杜絕。雖然在形式上微小的不良動(dòng)作習(xí)慣不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)能力造成影響。但在比賽的背景下，很容易造成運(yùn)動(dòng)員失球，或者在對(duì)抗中造成身體上的傷害。因此，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)針對(duì)自身可能存在的不良動(dòng)作習(xí)慣采取針對(duì)性的措施進(jìn)行改正和調(diào)整，避免不良的動(dòng)作習(xí)慣影響對(duì)抗性訓(xùn)練的效果。另外，不良的動(dòng)作習(xí)慣在激烈的比賽中本來就容易產(chǎn)生安全問題。

四、對(duì)抗技術(shù)的特征分析

對(duì)抗技術(shù)本身的特征，會(huì)對(duì)針對(duì)性的訓(xùn)練產(chǎn)生一定的影響。為了取得更好的對(duì)抗技術(shù)應(yīng)用效果，需要針對(duì)對(duì)抗技術(shù)的特征進(jìn)行合理的分析，確保對(duì)抗技術(shù)的應(yīng)用取得預(yù)期的訓(xùn)練效果。

（一）節(jié)奏性特征

這里所指的節(jié)奏性特征強(qiáng)調(diào)的是在比賽的過程中運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的變化以及在動(dòng)作變化中的實(shí)際速度變化。例如，單個(gè)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗性動(dòng)作是否符合技術(shù)要求，團(tuán)隊(duì)合作時(shí)隊(duì)員配合時(shí)的步伐是否規(guī)范有序等。只有在速度和步伐規(guī)范角度達(dá)到同步時(shí)才能確保對(duì)抗性效果得到有效發(fā)揮[4]。在這個(gè)過程中涉及的步伐移動(dòng)變化、配合速度變化以及運(yùn)動(dòng)員團(tuán)體的整體運(yùn)動(dòng)模式變化，都是節(jié)奏性的體現(xiàn)。

（二）技術(shù)性特征

所謂技術(shù)性特征，是指在對(duì)抗訓(xùn)練的過程中，技術(shù)的應(yīng)用要與比賽中的戰(zhàn)術(shù)要求相一致，避免出現(xiàn)技術(shù)性犯規(guī)。在不同的比賽中，犯規(guī)是影響比賽進(jìn)度和競(jìng)技結(jié)果的一個(gè)關(guān)鍵性因素，尤其是在與對(duì)方運(yùn)動(dòng)員達(dá)成對(duì)抗關(guān)系后，犯規(guī)情況的發(fā)生概率會(huì)更高。因此，不僅個(gè)人隊(duì)員需要提高自身的技術(shù)水平。在與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程中，更需要把握好對(duì)抗中的技術(shù)規(guī)范。在對(duì)抗中不僅要注意機(jī)會(huì)的把握，更要注意從技術(shù)應(yīng)用的角度做好配合。從本質(zhì)上來講，比賽的過程就是隊(duì)員實(shí)現(xiàn)技術(shù)配合的過程。良好的技術(shù)配合效果是取得比賽勝利的關(guān)鍵。

（三）躲閃特征

在籃球比賽對(duì)抗的過程中，對(duì)抗不單是指身體表面的碰撞與對(duì)抗，出于安全考慮和運(yùn)動(dòng)本能所產(chǎn)生的躲閃也是一種對(duì)抗性技術(shù)。在開展對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)的過程中，直接對(duì)抗的方法不一定能夠確保取得預(yù)期的應(yīng)用效果。這時(shí)就可以變通采取躲閃的方式化解正面對(duì)抗，這也從一個(gè)側(cè)面反映出了對(duì)抗訓(xùn)練的靈活性特征，從本質(zhì)上來說，躲閃技能也是為了應(yīng)對(duì)對(duì)抗所需要鍛煉的一個(gè)重要技能。從躲閃本身的角度上來說，躲閃的動(dòng)作有以下幾種類型，第一，虛晃。第二，變向。第三，假動(dòng)作。通過這些躲閃動(dòng)作能夠達(dá)到對(duì)對(duì)手的視線進(jìn)行干擾，提高對(duì)手對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)方向判斷的錯(cuò)誤率，盡可能在進(jìn)攻中為自己爭(zhēng)取優(yōu)勢(shì)地位，達(dá)到對(duì)抗技術(shù)的應(yīng)用效果。

五、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的問題分析

在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力的過程中，會(huì)遇到一些實(shí)際問題，需要訓(xùn)練人員對(duì)可能遇到的實(shí)際問題進(jìn)行分析研究后，方可取得更好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。

（一）缺乏訓(xùn)練規(guī)劃

對(duì)抗性訓(xùn)練本身就有一定的靈活性。對(duì)于教練員來講，要想取得良好的訓(xùn)練效果，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)的基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)提出有效的訓(xùn)練規(guī)劃是十分重要的。為了取得更好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，教練員在對(duì)對(duì)抗訓(xùn)練的開展進(jìn)行整體規(guī)劃時(shí)，要結(jié)合整個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)協(xié)作能力，提出針對(duì)性的訓(xùn)練目標(biāo)和規(guī)劃，為進(jìn)一步取得更好的訓(xùn)練效果提供幫助。但目前教練員缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體規(guī)劃思路，往往抓住一個(gè)方向的訓(xùn)練重點(diǎn)忽略另一個(gè)方向的訓(xùn)練重點(diǎn)的情況。這就會(huì)使得整個(gè)訓(xùn)練開展的難度增加，訓(xùn)練預(yù)期的效果也會(huì)受到影響。

（二）缺乏技術(shù)指導(dǎo)

上文已經(jīng)提到，對(duì)抗性訓(xùn)練的過程是一個(gè)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的過程，單從技術(shù)性訓(xùn)練的角度上分析，可知技術(shù)性訓(xùn)練的開展需要按照既定的規(guī)范要求進(jìn)行，為了取得更好的技術(shù)訓(xùn)練效果，引進(jìn)專業(yè)的技術(shù)人員提供相應(yīng)的指導(dǎo)是非常必要的，但對(duì)抗性訓(xùn)練的變化性又容易導(dǎo)致訓(xùn)練過程中出現(xiàn)技術(shù)指導(dǎo)達(dá)到規(guī)范要求，但與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合存在問題的現(xiàn)象，也就是說，技術(shù)指導(dǎo)人員本身的綜合素質(zhì)和思路方法的靈活性要達(dá)到較高的水平才能保證技術(shù)指導(dǎo)與戰(zhàn)術(shù)相吻合。

（三）訓(xùn)練條件限制

籃球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)性訓(xùn)練是需要長(zhǎng)期持續(xù)開展的訓(xùn)練項(xiàng)目。為了取得更好的技術(shù)性訓(xùn)練效果需要良好的訓(xùn)練條件。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來說，訓(xùn)練效果與訓(xùn)練的技術(shù)條件具有非常重要的聯(lián)系。具體來說，如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的場(chǎng)地條件、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教練人員的水平等，都是影響籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的重要環(huán)節(jié)。但在實(shí)際訓(xùn)練中大部分對(duì)抗性訓(xùn)練在開展的過程中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗性訓(xùn)練都是應(yīng)用統(tǒng)一的訓(xùn)練方法，在統(tǒng)一的訓(xùn)練思路的指導(dǎo)下開展訓(xùn)練，訓(xùn)練工作的開展缺乏條理性和規(guī)范性，與運(yùn)動(dòng)員的主觀需求也不相適應(yīng)。

六、對(duì)抗訓(xùn)練的基本環(huán)節(jié)

在對(duì)對(duì)抗技術(shù)的特征以及對(duì)抗訓(xùn)練原則有了切實(shí)的了解后，下文從對(duì)抗訓(xùn)練開展的基本環(huán)節(jié)入手對(duì)對(duì)抗訓(xùn)練的實(shí)踐進(jìn)行分析。

（一）明確對(duì)抗訓(xùn)練的目標(biāo)

從比賽的角度上來說，對(duì)抗訓(xùn)練雖然是一個(gè)具有針對(duì)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，但整個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練的過程具有動(dòng)態(tài)性和變化性。這兩方面特征意味著運(yùn)動(dòng)的過程是需要不同的動(dòng)作通過連續(xù)達(dá)到效果的。從籃球運(yùn)動(dòng)的角度上來說，進(jìn)攻過程、防守過程以及持球或不持球的過程，運(yùn)動(dòng)員始終都是處在動(dòng)態(tài)狀態(tài)下的。因此，在做對(duì)抗訓(xùn)練的過程中，要求教練首先對(duì)運(yùn)動(dòng)過程中持續(xù)的動(dòng)態(tài)性特征進(jìn)行把握，隨后結(jié)合技術(shù)要求分階段提出對(duì)抗訓(xùn)練的目標(biāo)，結(jié)合目標(biāo)要求逐步實(shí)現(xiàn)對(duì)訓(xùn)練效果的優(yōu)化。需要強(qiáng)調(diào)的是，以提高對(duì)抗性為目標(biāo)的訓(xùn)練需要重視攻防互轉(zhuǎn)的過程，這也意味著對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力提出了更高層次的要求。

（二）找到科學(xué)的訓(xùn)練手段

1.綜合訓(xùn)練手段

所謂的綜合訓(xùn)練手段，只是在開展訓(xùn)練的過程中綜合考慮運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力、思想動(dòng)態(tài)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及身體素質(zhì)訓(xùn)練等多方面的訓(xùn)練要素。最終達(dá)到運(yùn)動(dòng)員這幾方面素質(zhì)的共同提升。這種訓(xùn)練方法改變了傳統(tǒng)模式下運(yùn)動(dòng)員只能單一獲取運(yùn)動(dòng)技能提升的效果。這也能夠成功避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)之間的匹配性不足、攻防無法有效配合的問題，當(dāng)達(dá)到了多方面綜合的訓(xùn)練效果，不僅運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)能夠得到提升，對(duì)抗性訓(xùn)練本身的科學(xué)性和有效性也能夠得到提升。

2.比賽訓(xùn)練手段

比賽訓(xùn)練的方法是區(qū)別于常規(guī)訓(xùn)練方法的一種訓(xùn)練方式。從兩者的關(guān)系上分析，訓(xùn)練是為了取得更好的比賽結(jié)果，而比賽的環(huán)境和氛圍，能夠?yàn)橛?xùn)練的真實(shí)性和有效性的提升提供支持。教練員在運(yùn)用比賽訓(xùn)練的方法時(shí)，可以組織訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的比賽，也組織隊(duì)友之間的聯(lián)賽，在參加比賽的過程中，為運(yùn)動(dòng)員積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，并且發(fā)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)在對(duì)抗訓(xùn)練中存在的問題。最后，籃球比賽中，追求勝利的結(jié)果對(duì)于籃球比賽是非常重要的。運(yùn)動(dòng)員在參與比賽的過程中，也有助于其形成競(jìng)技心理，發(fā)掘出運(yùn)動(dòng)員的潛力。

（三）控制好對(duì)抗訓(xùn)練的尺度

對(duì)于對(duì)抗訓(xùn)練來說，尺度的把握是對(duì)抗訓(xùn)練中的核心因素。為了取得更好的對(duì)抗訓(xùn)練效果，在從嚴(yán)訓(xùn)練的背景下，部分教練員可能會(huì)酌情加大對(duì)抗訓(xùn)練的尺度。但對(duì)抗訓(xùn)練畢竟具備一定的危險(xiǎn)性，也并不是一味提高訓(xùn)練難度和強(qiáng)度就能夠取得良好的訓(xùn)練效果，因此，教練員應(yīng)當(dāng)結(jié)合籃球隊(duì)伍運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)水平，設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練難度和強(qiáng)度，在力求達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果的同時(shí)，避免對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成傷害。

（四）保持運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗性素質(zhì)除了可以依靠訓(xùn)練達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力也提出了較高的要求。因此，教練員不僅要從運(yùn)動(dòng)能力的角度觀察和考慮運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力，還需要注意幫助運(yùn)動(dòng)員保持良好的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)。例如，在日常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)員的常規(guī)體能訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，盡可能保持運(yùn)動(dòng)員良好的運(yùn)動(dòng)水平。

結(jié)語

總的來講，籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗性是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最為重要的特征，要想取得籃球運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)步，就需要針對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及對(duì)抗性訓(xùn)練的特征與要求，達(dá)到更好的對(duì)抗性訓(xùn)練效果。只有采取科學(xué)的方法實(shí)施對(duì)抗性訓(xùn)練，才能切實(shí)提升運(yùn)動(dòng)員在比賽中對(duì)抗能力。

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