許振東

摘? 要：2020年突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，打亂了人們正常的生活工作的計(jì)劃，對(duì)社會(huì)生活帶來(lái)了極大影響。其中對(duì)學(xué)生們的學(xué)習(xí)影響更為突出。這種影響不僅體現(xiàn)在課堂上的學(xué)習(xí)變成了網(wǎng)絡(luò)直播授課，還讓體育等課遇到了前所未有的挑戰(zhàn)。特別是中考體育是檢驗(yàn)初中生體育能力、測(cè)試體育水平的重要考試，在疫情防控這種突發(fā)情況下，如何讓學(xué)生重視體育考試的備練、備考，幫助學(xué)生在疫情過(guò)后順利地通過(guò)考試，是一項(xiàng)值得研究的課題。本文主要是探討如何在保證疫情防控需要的前提下，在保障學(xué)生安全的前提下，開展中考體育考試備練。

關(guān)鍵詞：疫情防控;中考;體育考試;備練

2020年開年以來(lái)，隨著新冠疫情的快速發(fā)展，國(guó)家為遏制病情傳染勢(shì)頭，在全國(guó)大部分地區(qū)啟動(dòng)了公共安全應(yīng)急機(jī)制，實(shí)行了封城、停工、停課等疫情防控的舉措。這是黨和國(guó)家在危急時(shí)刻保護(hù)人民生命不受傷害的重要的、正確的決策，事實(shí)證明這一決策挽救了成千上萬(wàn)人民不被新冠疫情所危害。但是疫情防控措施也給人民的正常生活、工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)了非常大的不便。其中學(xué)生無(wú)法返校正常上課，只能在家中以上網(wǎng)課的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等文化類課程上網(wǎng)課，還比較好操作，但是學(xué)生只能在家中活動(dòng)，體育課如何上網(wǎng)課，是讓家長(zhǎng)和學(xué)校非常頭痛的問(wèn)題。作為評(píng)價(jià)初中生階段體育教育效果的中考體育，更加受到關(guān)注和重視。本文主要是探討，如何在疫情防控期間加強(qiáng)中考體育的訓(xùn)練、備練，幫助學(xué)生在疫情結(jié)束參加中考體育測(cè)試時(shí)，取得良好的成績(jī)。

一、幫助學(xué)生調(diào)整樹立良好心態(tài)，正確對(duì)待體育中考備練。

疫情期間，家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆觽兊膶W(xué)習(xí)操碎了心。而九年級(jí)的學(xué)生家長(zhǎng)又多了一項(xiàng)擔(dān)心的內(nèi)容，因?yàn)楹⒆釉诩抑锌梢赃M(jìn)行文化課的網(wǎng)課學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的進(jìn)度和效果能得到保證。但是受到疫情防控要求的限制，很多孩子春節(jié)過(guò)后就沒有出過(guò)家門、下過(guò)樓棟，可以說(shuō)中考體育需要進(jìn)行的相關(guān)體育鍛煉項(xiàng)目基本上無(wú)法開展。雖然學(xué)校要求學(xué)生們?cè)诩抑羞M(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，但是家中場(chǎng)地受限，要實(shí)現(xiàn)中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練強(qiáng)度和要求非常難。有的家長(zhǎng)認(rèn)為疫情防控需要孩子們佩戴口罩，在可以出門進(jìn)行體育鍛煉之后，帶著口罩進(jìn)行訓(xùn)練又熱又悶又累，特別是近期有學(xué)生在復(fù)課進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)中，戴口罩運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了猝死的情況，更加加重了家長(zhǎng)們的擔(dān)憂。對(duì)于2020年初中畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，如何正確看待中考體育，如何有效參加和通過(guò)中考體育測(cè)試，成為了一個(gè)非常嚴(yán)峻的問(wèn)題。

在疫情常態(tài)化防控的特殊時(shí)期，學(xué)校和老師要幫助學(xué)生及其家長(zhǎng)，首先調(diào)整好心態(tài)，樹立起信心，正確地看待中考備練。在目前疫情還處于高危險(xiǎn)的地區(qū)，初中畢業(yè)班也沒有正常復(fù)課。但是中考體育已經(jīng)明確了會(huì)延后一個(gè)時(shí)期準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行。這時(shí)學(xué)校要做的是和學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，讓家長(zhǎng)結(jié)合孩子實(shí)際，圍繞中考體育項(xiàng)目制定體育鍛煉計(jì)劃。要指導(dǎo)家長(zhǎng)參與到學(xué)生的體育備考中，在早上、晚上等人比較少的時(shí)間段，家長(zhǎng)也有時(shí)間的時(shí)候，陪同學(xué)生到小區(qū)的空曠開闊地開展項(xiàng)目練習(xí)。要增強(qiáng)信心，避免學(xué)生的焦慮情緒，引導(dǎo)學(xué)生以良好的精神面貌參與體育考試。

二、始終繃緊疫情防控弦健康體魄，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣規(guī)律。

中考體育測(cè)試成績(jī)，對(duì)學(xué)生的升學(xué)會(huì)帶來(lái)直接的影響，比如學(xué)生的體育成績(jī)不好會(huì)影響整體成績(jī)，導(dǎo)致有的孩子無(wú)法上重點(diǎn)高中的重點(diǎn)班級(jí)等。這些客觀存在的原因，正是家長(zhǎng)們高度關(guān)注中考體育的直接原因。但是家長(zhǎng)們要客觀看到中考體育的備練，不能不顧所在地區(qū)疫情防控的需要，不遵守規(guī)定擅自到健身房等地進(jìn)行體育鍛煉。家長(zhǎng)和學(xué)生們要始終在堅(jiān)守疫情防控的底線下，進(jìn)行中考體育備練活動(dòng)。要克服焦慮和急躁情緒，首先樹立中考體育備練是增強(qiáng)學(xué)生健康體魄的觀念。要以中考體育為契機(jī)，幫助學(xué)生在家里也能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、作息規(guī)律。特別是要改變春節(jié)過(guò)后，很多孩子無(wú)法進(jìn)入規(guī)律性的學(xué)習(xí)狀態(tài)。雖然大部分家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ髟?，沒有辦法時(shí)刻監(jiān)督孩子在家的學(xué)習(xí)和鍛煉過(guò)程，但是家長(zhǎng)一定要有培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的意識(shí)，在特定的時(shí)間里提醒孩子勞逸結(jié)合，上好學(xué)校要求的體育課，完成科學(xué)規(guī)劃的體育鍛煉內(nèi)容。要以疫情期間的自主學(xué)習(xí)，作為檢驗(yàn)學(xué)生自我管理、自我控制的良好時(shí)期，指導(dǎo)學(xué)生設(shè)定合理的體育鍛煉目標(biāo)，并圍繞目標(biāo)進(jìn)行完成，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)韌性和耐力，這對(duì)孩子們今后的學(xué)習(xí)，會(huì)有非常好的幫助。

三、指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合實(shí)際科學(xué)地訓(xùn)練，全力準(zhǔn)備參加體育中考。

國(guó)家教育部要求，各地區(qū)結(jié)合實(shí)際出臺(tái)關(guān)于開展中考體育的相關(guān)政策。因此在學(xué)生的中考體育備練中，學(xué)校要高度重視，圍繞當(dāng)?shù)伢w育中考的相關(guān)要求，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合實(shí)際開展科學(xué)訓(xùn)練，全力以赴準(zhǔn)備好參加體育中考。如吉林省長(zhǎng)春市就出臺(tái)了關(guān)于初中生畢業(yè)體育學(xué)科考試的專門通知，里面對(duì)初中畢業(yè)生的考試內(nèi)容進(jìn)行了明確，其中男生必考一千米跑，女生必考內(nèi)容八百米跑。老師可以要求學(xué)生在第一個(gè)15天，每天進(jìn)行一次800-1000米的勻速跑，并在最后200米進(jìn)行沖刺跑。在完成半個(gè)月耐力訓(xùn)練，耐力有提升的基礎(chǔ)上，每天增加一個(gè)300米的快速跑項(xiàng)目，進(jìn)行速度練習(xí)。在考試前1個(gè)月開始，在保持耐力跑和速度跑訓(xùn)練的同時(shí)，每周進(jìn)行一次模擬自測(cè)。這樣的訓(xùn)練計(jì)劃，是讓學(xué)生能采用規(guī)律和堅(jiān)持的訓(xùn)練，逐步提高體能，保證必考內(nèi)容的通過(guò)。老師要把體育項(xiàng)目的日常完成情況納入到每天作業(yè)完成的內(nèi)容中，要求學(xué)生打卡匯報(bào)完成情況，督促學(xué)生完成訓(xùn)練內(nèi)容。

在疫情防控的特殊時(shí)期進(jìn)行中考體育備考，雖然是體育教學(xué)中從未遇到的特殊情況，但只要學(xué)校和學(xué)生、家長(zhǎng)共同努力，做好心理、身體上的充分準(zhǔn)備，學(xué)生們一定能取得良好的體育中考成績(jī)。

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