許宇斌

摘? 要：全面推進(jìn)校園足球背景下，大部分高校體育課程將足球作為主要內(nèi)容。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性較強(qiáng)，要求學(xué)生具有一定的體能，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大的情況，直接影響到學(xué)生身體健康。這就需要教師在足球教學(xué)過(guò)程中，圍繞學(xué)生身體健康的基本原則，合理控制學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，改善傳統(tǒng)足球教學(xué)的不足。本文以高校足球教學(xué)現(xiàn)狀為切入點(diǎn)，探討教學(xué)過(guò)程中控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的策略，全面提升足球課程教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：足球教學(xué)? 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷? 控制策略

中圖分類號(hào)：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（a）-0080-02

Abstract： Under the background of promoting campus football in an all-round way， football is the main content of most college physical education courses. Football has a strong antagonism， which requires students to have a certain physical fitness. In the process of sports， students often have too much exercise load， which directly affects students' health. In the process of football teaching， it is necessary for teachers to control students' sports load reasonably and improve the shortcomings of traditional football teaching according to the basic principles of students' health. In this paper， the current situation of football teaching in Colleges and universities as a starting point， to explore the strategy of controlling the sports load in the teaching process， to comprehensively improve the quality of football teaching.

Key Words： Football teaching; Sports load; Control strategy

近些年，國(guó)家不斷提升對(duì)校園足球的重視度，并陸續(xù)出臺(tái)各項(xiàng)政策支持落實(shí)校園足球推廣。足球運(yùn)動(dòng)整體呈現(xiàn)出對(duì)抗性、靈敏性等特點(diǎn)，同時(shí)鍛煉學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，這也是高校將足球運(yùn)動(dòng)作為體育教學(xué)主要內(nèi)容的原因之一。通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)，可以幫助學(xué)生形成良好的品質(zhì)，提升大學(xué)生身體素質(zhì)與心理健康。本文就此展開相關(guān)論述。

1? 高校足球教學(xué)現(xiàn)狀分析

大學(xué)生時(shí)期身體與心理快速發(fā)展，但我國(guó)大學(xué)生整體身體素質(zhì)逐年下降，情況不容樂(lè)觀。依據(jù)大學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)研結(jié)果表明，大學(xué)生形態(tài)發(fā)育水平提高且營(yíng)養(yǎng)狀況得到改善，但體能指標(biāo)如速度、力量等出現(xiàn)下降。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷又將其稱為生理負(fù)荷，也就是訓(xùn)練過(guò)程人體能承受的生理負(fù)荷，足球運(yùn)動(dòng)符合又分成運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，只有確定合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能達(dá)成足球鍛煉的目的。

就目前情況來(lái)說(shuō)，高校足球教學(xué)過(guò)程中普遍存在一些問(wèn)題。體育教師并未科學(xué)、合理地計(jì)劃與安排足球課程，忽視訓(xùn)練與提升學(xué)生體能。部分教師自身缺少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷這一概念，無(wú)法有效把握學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度;足球教學(xué)形式過(guò)于單一，訓(xùn)練過(guò)程缺少針對(duì)性。同時(shí)，教師并未重視學(xué)生恢復(fù)訓(xùn)練，學(xué)生完成負(fù)荷訓(xùn)練后機(jī)體出現(xiàn)疲累感覺(jué)，如果缺少科學(xué)恢復(fù)訓(xùn)練或不正確的恢復(fù)訓(xùn)練，會(huì)給學(xué)生造成不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)其他嚴(yán)重情況。

2? 高校足球教學(xué)過(guò)程中控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的措施

2.1 調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，明確足球教學(xué)任務(wù)

高校體育課堂足球教學(xué)時(shí)，教師要有效控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，與教學(xué)目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，避免出現(xiàn)學(xué)生超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的情況。體育課堂上教師要合理分配各個(gè)環(huán)節(jié)，提升課堂時(shí)間的利用效率，教學(xué)過(guò)程中合理控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

比如，足球教學(xué)的主要組成就是射門，為了讓學(xué)生掌握與之相關(guān)的內(nèi)容，教師課堂教學(xué)時(shí)可以按照以下順序進(jìn)行。課堂上將全班學(xué)生分成若干組，要求學(xué)生圍繞操場(chǎng)跑圈完成熱身，需要花費(fèi)15min左右進(jìn)行跳躍、靈敏等方面訓(xùn)練，利用運(yùn)球繞桿復(fù)習(xí)與培養(yǎng)學(xué)生球感、傳球接球大約需要7min，花費(fèi)8min時(shí)間講解射門動(dòng)作理論，接著分小組聯(lián)系神門動(dòng)作15min，然后利用最后5min時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練與課堂總結(jié)。

2.2 創(chuàng)新教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)質(zhì)量

高校體育足球教學(xué)的過(guò)程中，體育教育不能默守陳規(guī)，要結(jié)合人才培養(yǎng)目標(biāo)打破常規(guī)教學(xué)模式的限制，可以引入新的教學(xué)方法，選擇合適的教學(xué)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)方法與資源的整合。

同時(shí)，實(shí)際中足球教學(xué)模式較為單一，造成部分學(xué)生對(duì)于足球?qū)W習(xí)興趣不大，要豐富教學(xué)手段以促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提升。傳統(tǒng)足球課堂上，教師習(xí)慣先講解理論知識(shí)，隨后就開始自由練習(xí)活動(dòng)，這種模式造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增加，還會(huì)對(duì)足球?qū)W習(xí)積極性產(chǎn)生影響。