張燕琪

摘 要：隨著素質(zhì)教育的不斷深化，中職學(xué)生的全面發(fā)展已逐漸引起人們的重視。在新時(shí)代下，人們?cè)絹碓街匾曮w育教育，而且逐漸明確只有健康的身體才能使中職學(xué)生更加積極地學(xué)習(xí)，在中職體育方面，各種體育活動(dòng)可以更好地滿足中職學(xué)生現(xiàn)有的體育需求?；诖?，本文將針對(duì)跳繩如何在體育教學(xué)中有效地應(yīng)用展開探討。

關(guān)鍵詞：跳繩;體育課程;教學(xué)

跳繩在體育教學(xué)中起著積極的作用，其可以有效地促進(jìn)中職學(xué)生發(fā)展。從生理上講，連續(xù)跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘、有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘。從心理學(xué)的角度來看，跳繩可以培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，也可以增強(qiáng)他們的耐力。從道德的角度來看，跳繩有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作感。從智力的角度來看，跳繩可以提高創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感等。

一、跳繩多種跳法

跳繩可分為趣味跳、體能跳、技能跳、花樣跳和表演跳等五種類型。在體育課的教學(xué)中，可以根據(jù)教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)難度和中職學(xué)生掌握跳繩的程度選擇不同的跳法。首先，可以將短繩用作準(zhǔn)備設(shè)備，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，教師不使用傳統(tǒng)枯燥乏味徒手操，而是需要使用短繩編排一段繩操，隨后為學(xué)生配上一段動(dòng)態(tài)音樂或歡樂音樂，使繩操易于學(xué)生學(xué)習(xí)，這一方式不僅給中職學(xué)生帶來新鮮感，而且使中職學(xué)生在輕松愉快的氛圍中活動(dòng)。通過這種方式，在課程開始時(shí)為中職學(xué)生營(yíng)造了一種生動(dòng)有趣的教學(xué)氛圍，方便了中職學(xué)生對(duì)接下來跳繩內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣。其次，短繩可以作為班級(jí)基礎(chǔ)部分的主要設(shè)備，教師可通過單跳或雙跳鍛煉學(xué)生的腿部力量，組織學(xué)生參加15至30秒的跳繩比賽，以便訓(xùn)練學(xué)生，引發(fā)學(xué)生興趣，并提高了學(xué)生對(duì)跳繩的熱情，同時(shí)也是鍛煉學(xué)生跳躍能力和改善協(xié)調(diào)能力的一種方式。

二、跳繩在體育課程中的有效應(yīng)用

（一）運(yùn)用常規(guī)教學(xué)方法，幫助學(xué)生了解跳繩

現(xiàn)階段，伴隨互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展。目前，大多數(shù)學(xué)生都熟悉各種手機(jī)和計(jì)算機(jī)軟件。由于對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的過度依賴，許多中職學(xué)生忽略了運(yùn)動(dòng)。在體育課中，不難看出許多中職學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的了解并不多，并且對(duì)于跳繩這一運(yùn)動(dòng)也不具備扎實(shí)基礎(chǔ)。針對(duì)這一情況，在開展跳繩教學(xué)過程當(dāng)中，教師可首先考慮采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法來幫助中職學(xué)生理解跳繩。傳統(tǒng)教學(xué)方法在實(shí)際運(yùn)用當(dāng)中相對(duì)簡(jiǎn)單。首先，教師需對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)所存有差異化加以尊重，同時(shí)將學(xué)生自身身體素質(zhì)所存有差異化以及不同特點(diǎn)作為基礎(chǔ)，開展適宜跳繩教學(xué)內(nèi)容。其次，教師所示范跳繩動(dòng)作應(yīng)具備合理性，促使學(xué)生能夠?qū)μK這一運(yùn)動(dòng)所包含特性與魅力擁有更為直觀的體會(huì)。最后，在學(xué)生跳繩過程中，教師應(yīng)多加鼓勵(lì)其獨(dú)自完成跳繩花樣，并對(duì)學(xué)生使用跳繩技巧提供正確引導(dǎo)幫助，促使學(xué)生接受跳繩運(yùn)動(dòng)。例如：在體育課上，首先，給每個(gè)學(xué)生發(fā)送跳繩，然后讓學(xué)生自由地跳繩。在學(xué)生結(jié)束熱身活動(dòng)后，組織大家學(xué)習(xí)有關(guān)左右腳跳、單跳、雙跳等更多技巧。在開始之前，教師應(yīng)為學(xué)生做一些跳繩示范，然后讓每個(gè)人都模仿教師的動(dòng)作并嘗試跳繩。除此之外，教師還應(yīng)為學(xué)生營(yíng)造教學(xué)氣氛，可通過使用揚(yáng)聲器在學(xué)生跳繩時(shí)播放具有節(jié)奏感的音樂，使每個(gè)人都更加活躍。

（二）運(yùn)用多元化教學(xué)手段，充分激發(fā)學(xué)生興趣

古語(yǔ)云：“知之者不如好知者，好知者不如樂之者”，在任何科目的學(xué)習(xí)當(dāng)中，興趣都是學(xué)生最好的教師，成功的教學(xué)必須基于學(xué)生的興趣。在傳統(tǒng)教育模式當(dāng)中，其以無法令中職學(xué)生在當(dāng)今時(shí)代的個(gè)性化發(fā)展所需得到滿足，因此，還應(yīng)對(duì)自身教學(xué)方式與方法加以優(yōu)化，而跳繩作為一項(xiàng)充滿趣味性的體育運(yùn)動(dòng)，在學(xué)生對(duì)某些技能與能力有所掌握的基礎(chǔ)之上，教師可以組織中職學(xué)生參加有趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)。讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)跳繩的樂趣，并在不自覺進(jìn)步的同時(shí)感受到運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感。具體來說，有很多方法可以激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩的興趣。例如：教師可以基于跳繩來組織有趣的體育活動(dòng)，并基于跳繩來組織學(xué)生參加各種體育比賽，通過此類延伸方式，能夠充分激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育課程的興趣以及熱情，從而使體育教學(xué)能夠達(dá)到理想效果。體育游戲在體育課程當(dāng)中屬于核心課程開展方式。學(xué)生喜歡玩游戲，并對(duì)游戲充滿熱情，以跳繩為主體的游戲豐富多彩，教師可以組織學(xué)生參加跳繩比賽，并通過計(jì)數(shù)確定哪個(gè)組是獲勝組。另外，教師還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來設(shè)置難度不同的游戲，例如，教師可以在100米長(zhǎng)的跑道上設(shè)置障礙物，然后讓學(xué)生在跳繩的同時(shí)跳過障礙物來完成游戲任務(wù)，同時(shí)，教師還可以使用跳繩作為設(shè)置游戲活動(dòng)的工具，譬如，通過兩人三足游戲可以對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力進(jìn)行行之有效的培養(yǎng)。但是，在這一過程中需要著重注意的是，在任何體育游戲開展過程當(dāng)中，教師必須對(duì)基于學(xué)生自身身體素質(zhì)的強(qiáng)度接受能力加以考慮，并以對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)尊重的前提開展體育游戲，同時(shí)保證體育游戲現(xiàn)場(chǎng)秩序。另外，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)對(duì)新課程改革所提出各項(xiàng)要求積極充分的貫徹，同時(shí)將提升學(xué)生綜合素質(zhì)作為教學(xué)核心。在開展跳繩訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)將學(xué)生自身特征個(gè)性與實(shí)際情況相結(jié)合，從而對(duì)跳繩訓(xùn)練方法展開更深層次的探索。除此之外，教師還應(yīng)為學(xué)生超早優(yōu)質(zhì)跳繩學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣得到充分激發(fā)，從而使學(xué)生能夠進(jìn)行有效的跳繩技巧訓(xùn)練，并對(duì)學(xué)生自身綜合素質(zhì)加以深入培養(yǎng)。在教學(xué)過程當(dāng)中，教師還可通過將學(xué)生需求與教育目標(biāo)相結(jié)合的方式對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)進(jìn)行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)跳繩方式。譬如，若想使學(xué)生興趣得到充分激發(fā)，教師需在正常跳繩姿勢(shì)當(dāng)中穿插不同跳繩動(dòng)作，促使跳繩訓(xùn)練多樣化。

（三）及時(shí)注意教學(xué)問題，優(yōu)化跳繩教學(xué)過程

在跳繩教學(xué)過程當(dāng)中，不論是教師還是學(xué)生經(jīng)常會(huì)遇到不同問題，因此，教學(xué)需要對(duì)跳繩教學(xué)過程加以改善，從而使跳繩這一運(yùn)動(dòng)在體育課程當(dāng)中的質(zhì)量與有效性得到充分發(fā)揮。在實(shí)際跳繩教學(xué)過程中，中職學(xué)生因自身對(duì)于跳繩不具備深層次理解，因此會(huì)導(dǎo)致諸多問題發(fā)生，而教師作為跳繩活動(dòng)引導(dǎo)人與組織者，對(duì)于此類問題應(yīng)具有敏感性，在發(fā)現(xiàn)問題后及時(shí)加以解決或優(yōu)化，從而為學(xué)生在愉快氛圍學(xué)習(xí)跳繩提供有力保障。具體來講，對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，教師應(yīng)仔細(xì)觀察，同時(shí)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)所能夠接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加以明確，在對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)有所了解的前提下，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度。同時(shí)將學(xué)生自身興趣作為依托，針對(duì)實(shí)際當(dāng)中所出現(xiàn)的各類問題采取適宜措施加以解決。如學(xué)生對(duì)于跳繩不了解這一問題，教師若想使學(xué)生快速對(duì)這一運(yùn)動(dòng)有所適應(yīng)，可通過模仿直升機(jī)螺旋槳這一方式引導(dǎo)學(xué)生對(duì)手臂與腕部擺繩方法的學(xué)習(xí)，同時(shí)組織學(xué)生開展雙腳起跳這一跳繩方法，從而為學(xué)生擁有良好的初次跳繩體驗(yàn)打下良好基礎(chǔ)。又例如部分學(xué)生尚未擁有跳繩經(jīng)驗(yàn)這一問題，因此當(dāng)他們進(jìn)行成果展示時(shí)往往感到沮喪，導(dǎo)致這一部分學(xué)生表現(xiàn)不佳。對(duì)于這種情況，針對(duì)這一情況，教師應(yīng)鼓勵(lì)每一名學(xué)生，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身存有問題，并與學(xué)生共同尋找此問題解決方法并樹立學(xué)習(xí)的信心。另外，在日常培訓(xùn)中，教師還應(yīng)注意學(xué)生的身體狀況、掌握運(yùn)動(dòng)量，以確保學(xué)生的安全。除此之外，跳繩具有極高的教育價(jià)值，其不僅可以有效地塑造學(xué)生的身體，同時(shí)也能夠大幅度提高學(xué)生身體素質(zhì)，對(duì)于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升有著諸多裨益。因此，教師要以積極的精神面貌對(duì)各類跳繩教學(xué)展開組織，并對(duì)學(xué)生熱情充分激發(fā)，從而對(duì)學(xué)生體育意識(shí)有效培養(yǎng)，進(jìn)一步使跳繩教學(xué)效果得到強(qiáng)化。例如：教師在激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)熱情時(shí)，可根據(jù)實(shí)際情況將學(xué)生分成若干小組，以小組的形式開展跳繩競(jìng)賽，在激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神進(jìn)行培養(yǎng)，從而使跳繩教學(xué)效果能夠顯著提升。

綜上所述，跳繩是一項(xiàng)可以改善中職學(xué)生的身體狀況并培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣的一項(xiàng)重要體育運(yùn)動(dòng)。在實(shí)施跳繩的教學(xué)過程中，教師必須不斷了解教學(xué)現(xiàn)狀，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)一步優(yōu)化和改革教學(xué)方法，盡最大努力讓更多的學(xué)生參與其中，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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