劉雪菲

摘要：隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，社會對于人才的需求量也與日俱增，但對于人才的綜合性要求越來越高，不僅需要學(xué)生具備良好的專業(yè)文化素養(yǎng)，同樣需要學(xué)生具備出色的職業(yè)素養(yǎng)與良好的身心素質(zhì)。社會人才競爭加大，對于高職學(xué)生而言所要面臨困難也將更為嚴(yán)峻，不少學(xué)生或多或少都存在心理上的問題，而這對于學(xué)生未來的發(fā)展與規(guī)劃是不利的，甚至?xí)屍洚a(chǎn)生一些心理障礙和疾病。作為高等教育的重要組成部分 ，體育不僅起到身心健康培養(yǎng)作用，也同樣兼具心理輔導(dǎo)功能，幫助學(xué)生改變身心狀態(tài)，更好的將精力放在學(xué)習(xí)與職業(yè)規(guī)劃上。本文將根據(jù)高職學(xué)生的特點 ，研究當(dāng)前體育對高職學(xué)生心理健康的作用 ，并提出相關(guān)策略幫助學(xué)生健康、快速發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高職體育;心理健康;素質(zhì)教育;體育

當(dāng)前我國社會正處在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的轉(zhuǎn)型時期，社會對于人才的需求量在不斷加大，同樣社會所面臨的內(nèi)部矛盾也越發(fā)凸顯，而這或多或少會給工作者與當(dāng)代大學(xué)生構(gòu)成心理上的影響。尤其是當(dāng)前市場競爭環(huán)境不斷加劇，對于高職院校的學(xué)生而言，他們面臨的壓力在不斷擴(kuò)大，越來越多的學(xué)生都存在迷茫、消極、失望等不利于發(fā)展的消極情緒，而這也會間接的影響學(xué)生的心理健康，不利于學(xué)生健康發(fā)展。目前大學(xué)生心理健康問題越來越嚴(yán)重，并呈現(xiàn)一個上升的趨勢，因此當(dāng)前教育急需要對學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行疏導(dǎo)。高職體育教學(xué)不光對學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，同樣也對學(xué)生心理健康進(jìn)行培養(yǎng)，在高職體育教學(xué)中開展心理健康教育內(nèi)容，將有利于對學(xué)生身心進(jìn)行教育，幫助學(xué)生健康發(fā)展。

1體育對高職學(xué)生心理健康的積極作用研究

1.1幫助學(xué)生養(yǎng)成良好品性

體育是目前高職教育中重要的一環(huán)，也是目前素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，只有確保學(xué)生具備良好的身心素質(zhì)條件，才可以有效的開展教育教學(xué)工作。高職學(xué)生在參加體育活動時都會收獲愉悅放松的心情，并且可以有效減輕學(xué)習(xí)所帶來的壓力。而通過體育教育，不僅有利于學(xué)生身心的發(fā)展，同樣也有利于同學(xué)之間的相處，幫助學(xué)生養(yǎng)成活潑、樂光、積極的性格，這對于學(xué)生未來工作、升學(xué)，與同事或者領(lǐng)導(dǎo)建立友誼是有著重要作用的，并可以形成很好的人脈資源。此外，對于常常參與體育活動學(xué)生而言，大多數(shù)學(xué)生都有積極樂觀的心理習(xí)慣，并且在身心素質(zhì)上也有著不錯的表現(xiàn)。而這不僅可以成為學(xué)生發(fā)展的優(yōu)點，也有利于其良好個性的發(fā)展。

1.2幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒

就目前而言，大多數(shù)高職學(xué)生仍就以獨(dú)生子女為主，這樣環(huán)境成長的學(xué)生一般會被父母、長輩過渡寵愛，養(yǎng)成依賴心強(qiáng)、害怕吃苦的習(xí)性，更為關(guān)鍵的是，當(dāng)下越來越多的學(xué)生情緒朝著多元化發(fā)展，很容易因特殊的環(huán)境影響而養(yǎng)成自卑、孤僻等性格。在目前高度競爭的社會，當(dāng)前大學(xué)生很多呈現(xiàn)精神空虛、壓抑、暴躁等性格特征，一旦發(fā)生挫折或者發(fā)生小矛盾，就可能在情感、工作以及學(xué)習(xí)等方面出現(xiàn)較大波動。影響其健康發(fā)展。而根據(jù)相關(guān)體育理論研究證明，人們在體育運(yùn)動中不僅會消耗體能力量，也會消耗人們的情緒壓力，很多有情緒壓力、心理壓力的人，可以通過運(yùn)動來放松心態(tài)，減輕精神壓力，讓身心處于一個穩(wěn)定健康狀態(tài)，并逐步建立積極心態(tài)讓其更好的發(fā)揮內(nèi)部機(jī)能，將重心放在學(xué)習(xí)與工作之上。

1.3幫助學(xué)生智力開拓

高職體育教育不僅可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體、愉悅身心，同樣也可以幫助學(xué)生在運(yùn)動過程吸收更多的氧氣，并充分舒緩大腦，使原本緊張、憂慮的大腦處于身心放松狀態(tài)。一般說來體育運(yùn)動并不需要過度用腦，而有氧運(yùn)動過程還有利于學(xué)生恢復(fù)精神，保障學(xué)生精力充沛，將更多的精神狀態(tài)放在專業(yè)技能的學(xué)習(xí)上，充分調(diào)動學(xué)生的注意力與想象力。因此不難發(fā)現(xiàn)，其實科學(xué)的運(yùn)動還有利于學(xué)生更好的開展文化課程，提高學(xué)生的思維創(chuàng)新能力，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，并從中獲得最佳的學(xué)習(xí)體驗。

2高職體育教學(xué)中開展心理教育的策略研究

2.1營造健康、活潑的運(yùn)動氛圍

根據(jù)國外的運(yùn)動心理學(xué)研究證明，大部分個體更愿意參與群體類體育運(yùn)動項目，喜歡個體運(yùn)動的人相對較少，而在群體運(yùn)動中，由于運(yùn)動過程往往伴隨著激烈的競爭與團(tuán)隊合作過程，容易充分調(diào)動人群的潛在情緒，并有效吸引個人注意力，投身于理解的運(yùn)動場景，并獲得相應(yīng)的運(yùn)動體驗。而體育運(yùn)動課程作為高職教育中大學(xué)生最喜歡的課程，也能看出其在大學(xué)生心目中的地位，整個體育運(yùn)動課程注重參與合作性需求，因此高職體育教師也會常常在體育課程中融入創(chuàng)新元素，通過體育課程融入豐富多彩的創(chuàng)意體育活動來提高學(xué)生的興趣，并積極讓學(xué)生參與其中，這樣不僅可以培養(yǎng)大學(xué)生的集體榮譽(yù)感和參與意識，還能通過體育競技，以及體育團(tuán)體合作項目來獲得個人成就感，提高學(xué)生的體育運(yùn)動效果。體育運(yùn)動注重集體參與效果，而其教育意義也不言而喻，可以增進(jìn)學(xué)生之間的交往，同樣也可以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓一些沉默寡言的學(xué)生融入課堂，不僅有利于其建立樂觀積極的心態(tài)，我可以引導(dǎo)其融入體育氛圍，鼓勵其積極投入到體育比賽中，有助于克服孤獨(dú)和封閉的心理，對于那些心理焦慮的學(xué)生而言，這種體育活動有利于調(diào)整心態(tài)，獲得更好的學(xué)習(xí)體驗。因此在體育教育課程中，需要營造積極、健康的運(yùn)動氛圍，讓學(xué)生踴躍參與，幫助學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)體驗。

2.2注重理論教學(xué)融入心理健康教育

高職體育教育由理論與實踐兩個部分組成，不過理論教學(xué)在整個體育教育中并不高，只有很小的一部分，不過其作用卻非常重要，利用好體育理論課堂教學(xué)對于提高大學(xué)生心理健康有很大的幫助。一般說來，在高職體育課程標(biāo)準(zhǔn)中對心理健康有明確的規(guī)定，而就目前來說，絕大多數(shù)高等院校都已經(jīng)將心理健康內(nèi)容融入到體育教育課程，并在每個學(xué)期專門利用特定的時間開展理論體育教育課程。一般說來，體育理論教育課程將結(jié)合體育特點展開，如針對體育運(yùn)動的注意事項進(jìn)行講解，并且在其中選取可以進(jìn)行心理健康教育的素材，進(jìn)行整理和歸納。此外一些高職院校會專門開設(shè)一些體育類心理健康講座，讓學(xué)生了解體育鍛煉在健全心理方面的作用和價值，并就學(xué)生體育運(yùn)動、心理健康教育給出正確的指導(dǎo)意見。幫助學(xué)生更好的健康發(fā)展。不過體育理論教學(xué)有關(guān)于心理教育的內(nèi)容并不多，而在實際開展體育理論教學(xué)時需要教師多多利用多媒體以及心理學(xué)相關(guān)知識開展教學(xué)。就比如說教師在講授健美操、體育舞蹈、太極拳等內(nèi)容時，可以多多借助多媒體開展武術(shù)指導(dǎo)，利用視頻、圖片等將一些體育運(yùn)動技術(shù)動作通過多媒體設(shè)備來展現(xiàn)，此外在體育理論指導(dǎo)中，還可以就體育內(nèi)容融入相關(guān)體育安全指導(dǎo)教育內(nèi)容，并科學(xué)合理融入心理教學(xué)內(nèi)容，提高體育理論教學(xué)的質(zhì)量。

2.3有針對性開展體育活動，提高學(xué)生心理品質(zhì)

公共體育課涉及的運(yùn)動項目多種多樣，并且充滿了樂趣。一般說來體育運(yùn)動課程不同的項目在動作要求、運(yùn)動時間、負(fù)荷大小都存在差別，因此在心理健康教育上的作用也不盡相同。同樣，目前高職院校的學(xué)生心理問題也呈現(xiàn)多元化，不同的學(xué)生不管是性格、興趣、習(xí)慣都有著明顯的差別，因此他們所產(chǎn)生的心理問題并不能很好的適應(yīng)廣大學(xué)生，所以在開展體育課程時，教師可以針對學(xué)生共同的興趣愛好開展體育教學(xué)內(nèi)容，如常見的體育教育內(nèi)容就包括了跑步、乒乓球、太極拳、籃球等。而一些女生對于健身、形體訓(xùn)練的內(nèi)容更為喜歡，因此體育教師也可以課堂上專門開設(shè)一些符合女生特點的運(yùn)動項目，這樣不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的興趣，也對學(xué)生調(diào)節(jié)情緒、改善心理狀態(tài)有很大幫助。

結(jié)語

綜上所述可以發(fā)現(xiàn)，高職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康發(fā)展有著積極的教育意義和促進(jìn)作用，在開展高職體育教學(xué)時，教師需要充分抓住體育教學(xué)的特點，在其中融入多元化的心理教育元素，對學(xué)生的情感、身心、以及學(xué)習(xí)各個方面進(jìn)行培養(yǎng)，從而促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

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