劉福溫 曲賓

【摘要】腰旗橄欖球單手肩上傳球技術是一項繁瑣細膩且復雜的技術，對身體合理發(fā)力與手臂及手腕的協(xié)調(diào)配合等都有很高的要求。本文通過總結在傳球教學中的經(jīng)驗，筆者對單手肩上傳球技術的原理、技術動作特點及其在技術動作教學進行研究和分析。旨在提高傳球技術的教學質(zhì)量，提供合理性的建議與幫助。

【關鍵詞】腰旗橄欖球? 傳球? 技術教學

【中圖分類號】G849.2 ? 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）15-0221-01

單手肩上傳球技術是在腰旗橄欖球運動中用手將球傳出的一種方法，其優(yōu)點是球呈縱軸飛行，傳球準確平穩(wěn)，易于接球。單手肩上傳球技術是四分衛(wèi)最基礎的技術，也是衡量四分衛(wèi)的標準。傳球技術看似簡單，實際上是對身體合理發(fā)力與手臂及手腕的協(xié)調(diào)配合等都有很高的要求。因此，需從傳球技術的講解入手，采用多種教學手法，引導學生進行正確、有效的訓練，使學生傳球技術得到提升，進而促進腰旗橄欖球整體水平的發(fā)展。

1.腰旗橄欖球傳球技術原理與特點

腰旗橄欖球的單手肩上傳球（以下簡稱：傳球）技術比較復雜細膩，應從最基本的技術原理入手，該技術動作分為：

1）持球預備姿勢：持球手五指自然張開，用拇指和食指握住橄欖球中后部，中指或無名指握在橄欖球縫合線的第一格內(nèi)。掌心不完全接觸球體，持球力度適中。輔助手五指握在與持球手相對應的位置，自然護住橄欖球，雙手持球于胸前，側肩對準傳球方向，雙腳自然開立，雙膝微曲，同時觀察傳球目標。

2）引球動作：根據(jù)傳球距離的大小，適量向后轉體，持球手引球至頭部后上方，肘部略高于肩部。

3）傳球發(fā)力動作：發(fā)力傳球時，身體協(xié)調(diào)用力，后腳蹬地，向前依次轉髖轉肩，大臂帶動小臂整個動作成鞭打動作，當球尖向前時，手指向前快速撥球，使球產(chǎn)生旋轉。球離手時，五指分開，掌心向外，拇指向下，發(fā)力應自然連貫。

4）隨揮動作：當球出手之后，手臂繼續(xù)向前完成鞭打動作，手心應向外，順勢落到前腳的大腿側前方。

腰旗橄欖球傳球技術動作的特點概括如下：①傳球技術復雜，使球體沿其縱軸旋轉飛行，因此傳球技術比較復雜，要求也較高。②移動中傳球，攻防特點決定了移動中傳球成為一名傳球手必備的基本技術。③傳球的預判性，傳球必須根據(jù)外接手的位置及其移動速度，預判傳球的落點。

2.腰旗橄欖球傳球技術教學

1）持球與預備姿勢的教學

正確的持球可以在傳球出手時撥動縫合線，最大限度的使球體沿縱軸旋轉，使球體在飛行過程中受到更小的阻力，規(guī)則的飛行可以讓外接手很容易接到傳球。教學過程中，首先將正確持球與預備姿勢的積極作用向?qū)W生講述清楚，示范過程中要從各個角度進行示范，讓學生們對持球和預備姿勢獲得充分的感性認識，練習過程中，不能一帶而過，要確保學生都能掌握技術動作，并對錯誤動作及時進行糾正。

2）引球發(fā)力隨揮的教學

正確的引球是發(fā)力的基礎，在引球中強調(diào)手肘要略高于肩部，以便良好的完成鞭打動作。同時強調(diào)在發(fā)力過程中要通過蹬地轉髖轉肩鞭打依次協(xié)調(diào)用力，出球時撥球手掌外翻并隨揮。在教學過程中，應將傳球技術的這一系列關鍵技巧詳細講解給學生，不可操之過急，需從引球——發(fā)力——撥球——隨揮，一步步引導學生;在學生練習過程中，先模仿傳球動作，進行無球或者持球的模擬傳球，等基本掌握技術動作之后，再近距離的傳球，循序漸進的增大傳球距離，教師及時對不規(guī)范的技術動作進行糾正，提高訓練的效果?？刹捎靡韵聨追N各技術環(huán)節(jié)的教學方法;持球與撥球練習：無球模擬傳球，模擬傳球時撥球與手掌外翻;引球練習：持球模擬傳球，強調(diào)手肘略高于肩部;協(xié)調(diào)用力練習：跪姿或坐姿近距離傳球，強調(diào)轉髖轉肩依次發(fā)力;隨揮練習：強調(diào)傳球后碰觸前腿外側，養(yǎng)成隨揮習慣。

3）移動傳球教學

腰旗橄欖球運動的特點決定了移動傳球的重要性，在教學與訓練中移動傳球也應是教學的重點，移動傳球關鍵在于腳步的移動與傳球的結合。移動傳球訓練，應從持球后退交叉步開始，讓學生掌握后退交叉步的方法，繼而進行三步或五部后撤步的訓練，逐漸過渡到“8字”移動或“W”移動的移動傳球訓練，再掌握了腳法的移動之后，可進行躲避防守的移動訓練，力爭與實戰(zhàn)相結合。

3.結語

腰旗橄欖球的傳球技術還有多種形式。 在教學中，教師應合理安排教學內(nèi)容，由淺到深，讓學生能掌握最基本的原地單手肩上傳球技術，也應該對其它形式進行示范和介紹，使學生了解該技術的多種形式。加強學生對傳球技術原理所包含的各環(huán)節(jié)的掌握與理解是熟練掌握該技術的關鍵。加強學生的身體素質(zhì)練習，特別是加強手臂、肩部的力量訓練，以及學生協(xié)調(diào)能力、判斷能力的提高。 培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤動作的能力，及時糾正錯誤動作。

參考文獻：

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