岳晉

摘要：網絡深刻地影響了當代高校大學生學習、生活乃至心理健康的方方面面。從當前大學生的心理健康現(xiàn)狀出發(fā)，探討網絡時代加強大學生心理健康教育的對策，包括引導大學生開展自我教育、正確認識網絡娛樂，利用網絡開展心理健康教育，提高教師心理健康專業(yè)知識能力，組織建設大學生心理社團，旨在通過互聯(lián)網來加強大學生心理健康教育。

關鍵詞：網絡 大學生 心理健康

中圖分類號：G441? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2020）10-0136-02

互聯(lián)網的快速發(fā)展為高校學生的心理健康教育工作提供了新的機遇，同時也帶來挑戰(zhàn)。高校工作者應該認清形勢，把握機遇，利用互聯(lián)網，不斷完善大學生心理健康教育的模式，提高當代大學生的心理健康水平。

一、互聯(lián)網對大學生心理健康的影響

網絡是一把雙刃劍，如何把網絡和心理健康教育結合起來，擴大心理教育的范圍，提高心理健康教育的有效性，是值得高校探討的一個課題。

（一）互聯(lián)網對大學生心理的積極影響

互聯(lián)網豐富了人們的知識，網絡上關于心理健康方面的內容、案例，以及緩解心理壓力疏導的方法不勝枚舉，大學生可以通過簡單的搜索，獲取自己感興趣的心理健康知識，幫助自己處理心理問題。網絡還打破了時間、空間的限制，擴大了大學生人際交往的范圍，網絡的匿名性、隱蔽性，使大學生更容易袒露心扉，克服害羞心理，暢所欲言，在網絡中宣泄內心的情緒，在一定程度上能夠緩解大學生的壓力。也有利于建立良好的人際關系，對其人格的養(yǎng)成有所幫助。

（二）互聯(lián)網對大學生心理的消極影響

1.網絡會影響大學生的判斷力

網絡上充滿了大量的信息，大學生在獲取豐富信息開拓自身視野的過程中，不可避免地會接觸到一些錯誤的觀點和信息，影響其認知能力，改變其思想觀點，弱化其理想信念。大學生尚處于世界觀、人生觀、價值觀養(yǎng)成的關鍵時期，閱歷還不豐富，面對紛繁復雜的網絡世界，稍有不慎就會受到不良信息的侵蝕，誤入歧途。

2.網絡影響大學生的人際交往方式

互聯(lián)網獨特的虛擬人際交往方式與以往傳統(tǒng)的交往模式有很大的不同。傳統(tǒng)面對面的交流模式，可以根據(jù)對方的表情、語氣、聲調等了解到對方的情感態(tài)度，甚至談話內容的真?zhèn)?。而新型的互?lián)網交往方式很多是在匿名的狀態(tài)下進行的，交流缺乏直接性。這種交流方式深受大學生喜愛，既可以宣泄內心的情感壓力，又可以編造虛擬自我，并在這個過程中獲得滿足感?；ヂ?lián)網給大學生提供了一個情感的釋放，緩解壓力的場所，但是如果使用不當也會成為引發(fā)心理問題的策源地，不少大學生沉迷其中，忽略了現(xiàn)實生活中和家人、朋友之間的情感溝通，變得孤僻，脫離社會，逃避現(xiàn)實，引發(fā)嚴重的心理問題。

3.大學生沉迷網絡，逃避現(xiàn)實壓力

許多大學生經歷了緊張的高中學習進入大學，因離開父母的監(jiān)督，自我約束能力下降，對自己的要求松懈，自由自在的網絡世界成為他們的向往所在，更有甚者沉迷于網絡游戲而不能自拔，逃課、厭學，導致學業(yè)荒廢，消磨了意志品質、個人控制能力，久而久之會使心理健康產生不良變化。

二、當前大學生心理健康現(xiàn)狀

（一）缺乏堅定的理想信念

新生入學后，面對陌生的學校和專業(yè)，會產生迷茫。有的學生因為大學和其想象中的不一樣，產生心理落差，得過且過，隨波逐流，更有甚者從網絡虛擬世界中追求精神寄托，喪失目標，失去斗志。

（二）渴望成功，但意志薄弱

隨著社會競爭的日益激烈，學生彼此之間的競爭也是從小就開始了。一些大學生渴望成功，但抗壓能力不強，缺乏堅強的意志力。一旦遇到困難，第一反應往往是躲避，躲避不了再求助他人的幫助，不能直面問題，不愿意花時間精力做事情。

（三）追求個性，以自我為中心

大學生多是家里的掌上明珠，受到家長的過度保護，養(yǎng)成以自我為中心的習慣，有強烈的自我意識，忽視他人感受，處理問題時難以做到換位思考，尊重和包容他人，個人利益高于集體利益，社會責任感不強，易引發(fā)矛盾，尤其是宿舍成員間的矛盾。

（四）盲目跟風，缺乏辨別能力

隨著我國經濟的快速發(fā)展，多樣文化與價值理念相互交融滲透，各種積極或消極的思潮通過報刊、雜志、影視劇、網絡等平臺源源不斷地沖擊著大學生。大學生有好奇心，愿意接受新思想、新觀念，但其因閱歷不足等諸多方面的原因，不能作出正確的判斷，容易盲目跟風。更有甚者受錯誤思想的引導，缺乏自我辨別能力，造成精神上的渙散墮落，甚至走上違法犯罪道路。

三、網絡時代加強大學生心理健康教育的對策

（一）引導大學生開展自我教育

通過開展網絡知識和心理健康知識的宣講，引導大學生正確認識網絡，認識心理健康問題。組織大學生參加各種網絡安全知識競賽、心理健康知識競賽等校園活動，減少大學生沉迷網絡的風險。同時，還可以聯(lián)系大學生的理想、職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助其制定在校目標，督促其進行自我監(jiān)督和自我教育。

（二）利用網絡開展心理健康教育

在數(shù)字化教育已經進入高校的今天，心理健康教育以更新穎、生動的形式展現(xiàn)在大學生面前。高校可以建立自己的心理健康教育網站，通過網站宣傳心理知識，迎合大學生的好奇心理，開展特色心理健康教育活動，引發(fā)學生的興趣和共情心理。網站上可以設立在線咨詢板塊，使大學生獲取專業(yè)的指導意見。通過網絡對大學生的心理健康狀況進行調研，開展相關的測評工作，通過心理健康調查，獲得第一手資料，發(fā)現(xiàn)學生心理問題的類型、特點及發(fā)展規(guī)律，從而有針對性、有目的地對學生的心理問題進行干預，起到一定的預防作用。以學生心理調查的結果為依據(jù)建立學生的心理健康檔案，心理測評可以每學年進行一次，及時更新數(shù)據(jù)，形成對比報告，把握學生的心理發(fā)展變化動態(tài)。

（三）引導大學生正確認識網絡娛樂

一些大學生沉迷于網絡不能自拔，甚至對現(xiàn)實生活失去興趣。學校和教師要對此類學生密切觀察，了解其動態(tài)，采取各種手段正確積極地引導他們客觀地對待網絡，使學生認識到網絡只是工具，應正確使用這種工具使學習和生活質量有所提升，而不能被網絡所奴役。網絡是虛擬的，代替不了現(xiàn)實生活中的人際交往，可以利用網絡緩解學習生活中的壓力，但是不能沉迷于網絡。教師應向學生推薦高質量的網絡資訊、優(yōu)秀網絡節(jié)目單，引導學生接收積極健康的網絡知識，合理安排上網時間，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

（四）提高教師心理健康專業(yè)知識能力

學生雖然是心理健康教育的主體，但高校心理健康教師、其他任課教師、學生工作人員的相關素養(yǎng)也至關重要。

網絡環(huán)境下的高校專業(yè)心理健康教師要盡可能地了解網絡、了解學生上網的偏好，以便于揣摩學生心理?；ヂ?lián)網時代下，為了創(chuàng)新心理健康教育方法，應對教師進行強化培訓，組織心理健康教師學習網絡技術，使其可以在網絡平臺上熟練操作，及時與學生交流，解決學生心理問題。

任課教師和工作人員也要參加相關心理健康教育知識培訓，掌握和學生溝通的技巧，善于觀察學生，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。思政教師要發(fā)揮其思政育人的作用，心理健康教育與思想政治教育是辯證統(tǒng)一的，二者同為塑造大學生健康向上的人格而服務，在網絡心理教育中，可以輔助以思想政治教育的內容，對學生的認知偏差加以糾正。

（五）組織建設大學生心理社團

高校應組織成立大學生自我學習、自我服務的心理健康教育社團。通過專業(yè)心理健康教師輔助以必要的策劃、咨詢、調節(jié)，依賴大學生自身開展豐富有益的活動，通過團隊活動，減少對網絡的依賴，拉近彼此之間的距離，實現(xiàn)互幫互助。

四、結語

綜上所述，網絡對大學生心理健康會產生一定的影響，但網絡的發(fā)展也給傳統(tǒng)的心理健康教育方式帶來了新的機遇。高校教師只有認真分析，深入了解大學生的特點，善于運用新興科技力量引導學生正確對待網絡，才能對學生心理問題早預防，早發(fā)現(xiàn)，早處理，塑造大學生健全的人格，為國家培養(yǎng)棟梁之才。

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責任編輯：孫瑤