張慧雯

摘 ?要：對于競技健美操而言，其規(guī)則于2017年出現(xiàn)了更新的情況，我國運動員想要在比賽中取得良好的成績，就必須要加強對相關問題的分析。從2017年到2020年，競技健美操運動都會以現(xiàn)有的競賽規(guī)則為基礎進行開展，這也使得難度動作出現(xiàn)了一定程度上的變化，在這樣的情況下，如果能夠最大程度掌握健美操難度動作變化的情況，就可以保證運動員在比賽中更好的發(fā)揮，這也決定著運動員在比賽中的具體表現(xiàn)。據(jù)此，本文立足于規(guī)則導向背景，分析了我國競技健美操難度動作變化與應用的相關問題，希望能夠對現(xiàn)實有所裨益。

關鍵詞：規(guī)則導向 ?競技健美操 ?難度動作

中圖分類號：G831.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（b）-0039-02

Abstract： For competitive aerobics， its rules have been updated in 2017. Chinese athletes must strengthen the analysis of related issues if they want to achieve good results in the competition. From 2017 to 2020， competitive aerobics will be carried out based on the existing competition rules， which also makes the difficult movements change to a certain extent. In this case， if you can master the difficulty of aerobics to the greatest extent Movement changes can ensure that the athletes play better in the competition， which also determines the specific performance of the athletes in the competition. Based on this， based on the rule-oriented background， this article analyzes the problems related to the change and application of the difficult movements in competitive aerobics in China， hoping that it will be helpful to reality.

Key Words： Rule-oriented; Competitive aerobics; Difficult moves

健美操競賽規(guī)則已經在現(xiàn)實情況中出現(xiàn)了改動的情況，這也直接對競技健美操項目的發(fā)展產生了影響，由于運動員、教練員對健美操難度動作的選擇與競賽規(guī)則息息相關，因此加強對相關問題的研究十分重要，也十分必要，但是，學術界對規(guī)則導向下競技健美操難度動作變化的問題的研究可謂寥寥無幾，這無疑不利于我國競技健美操水平的提升。實事求是的說，競賽項目的發(fā)展與規(guī)則的制定有關，而規(guī)則的創(chuàng)新也能間接帶動技術的創(chuàng)新，新規(guī)則的頒布為競技健美操運動的發(fā)展提供了方向，教練員與運動員必須要以此為基礎進行訓練，才能夠為成績的獲得打下良好的基礎。據(jù)此，本文對相關問題進行分析，填補了國內研究的缺失，具有一定程度上的現(xiàn)實意義。

1 ?規(guī)則導向下我國競技健美操難度動作變化

1.1 難度動作評判標準的變化

在規(guī)則導向下，我國競技健美操難度動作變化主要體現(xiàn)在動作評判標準、難度組合方式等方面。先從動作評判標準變化的角度來看，相比較于以往的規(guī)則，現(xiàn)有規(guī)則對難度動作的要求更加細致，體現(xiàn)了一定程度上的嚴謹性，尤其是在最低限制方面，難度裁判往往會根據(jù)運動員是否完成了動作以及完成動作的標準程度確立分數(shù)，如果運動員沒有達到動作最低標準，那么也就無法獲得分數(shù)。

新規(guī)則對難度動作技術的標準進行了嚴密的設置，加強了扣分持續(xù)，換句話說，相比較于之前的比賽，現(xiàn)有規(guī)則下的競技健美操難度更大，對于運動員來說，想要取得好的成績，也必須要在實際情況中對每個動作難度的最低標準進行了解，如果不達到最低標準，那么運動員不僅無法獲得好成績，甚至還會因動作不達標而出現(xiàn)減分的情況。

對于難度動作來說，其完成質量與競技健美操規(guī)則的變化關系密切，所以提升難度動作完成質量的主要方式就是在訓練過程中嚴格完成難度技術動作，并以現(xiàn)有規(guī)則為基礎對具備合理性的訓練計劃進行制定，從這個角度來看，競技健美操規(guī)則對難度標準的設定開始向創(chuàng)新式的方向進行發(fā)展。

1.2 難度組合方式的變化

除了難度動作評判標準以外，競技健美操難度動作變化還體現(xiàn)在難度組合方式方面，在規(guī)則導向下，競技健美操無論是在難度組合的形式方面還是在難度組合的側重點方面都出現(xiàn)了一定程度上的變動情況，另外，運動員能夠完成的難度動作也開始向高難度的趨勢進行發(fā)展，對于教練與運動員來說，無論是在對動作進行創(chuàng)編的環(huán)節(jié)還是其他方面都必須要保證合理性與科學性，爭取在具備獨特風格的基礎上發(fā)揮運動員的具體優(yōu)勢。

由于競技健美操的難度動作開始向高難度的趨勢進行發(fā)展，所以只有合理對難度動作進行選用，才能夠更好地提升成績，確保運動員在以往成績的基礎上有所突破。為了做到這一點，競技健美操教練員應對現(xiàn)有問題進行分析，對比賽情況進行預判，根據(jù)運動員的體能情況與訓練狀態(tài)對計劃對策進行制定，通過難度選擇的合理程度與其他運動員進行競爭，爭取立于不敗之地。

2 ?規(guī)則導向下我國競技健美操難度動作變化的應用

在規(guī)則改變的情況下，我國競技健美操運動員的難度動作也需要合理進行改變，其中必須要提升運動員的技能水平，所謂技能主要就是指對專門技術進行掌握并應用的能力，在競技健美操這一競技項目上，難度動作的變化體現(xiàn)在難度技術方面，所以運動員想要完成新規(guī)則中的4類難度，就必須要提升自身技術水平。具體來說，競技健美操專項技能主要包括專項難度動作與彈動技術、連接配合技能，以彈動技術為例，彈動技術主要體現(xiàn)了運動員的競技能力，同時想要掌握彈動技術，就必須要提升腿部能力。教練員與運動員應該在平時的訓練中盡最大程度提升運動員踝關節(jié)距離地面的距離，離地高度越高，越能夠更好地完成具體動作。除此之外，健美操的彈動節(jié)奏必須要與音樂節(jié)奏進行協(xié)調處理，通過不同的音樂呈現(xiàn)出運動員自身的風格，競技健美操運動員的彈動能力越強，越能夠表現(xiàn)自身的技術水平，從而取得高分。

從競技健美操運動的實際情況來看，在各組難度當中C組難度動作具有一定程度上的代表性，其涉及到的主要技術為落地技術，所以對于教練員而言，其必須要盡量在訓練中減少運動員出現(xiàn)腿部損傷的情況，由于規(guī)則已經發(fā)生改變，難度連接組合的方式越來越受到了人們的重視，因此需要在平時的訓練中對運動員落地技術的發(fā)力姿勢進行改變，讓運動員能夠做到充分的落地緩沖，落地緩沖可以提升運動員的平衡能力，同時還可以避免運動員出現(xiàn)損傷。

最后，競技健美操運動的半蹲技術也需要引起人們的重視，半蹲技術主要要求運動員在起跳前將身體重心壓低，同時還需要在保證姿勢準確的情況下減少對膝關節(jié)的磨損，為了掌握半蹲技術，健美操運動員需要完成跳躍類動作的難度，從而達到輔助發(fā)力的目的。

3 ?結語

綜上所述，相比較于以往的規(guī)則，現(xiàn)有規(guī)則對難度動作的要求更加細致，體現(xiàn)了一定程度上的嚴謹性，尤其是在最低限制方面，難度裁判往往會根據(jù)運動員是否完成了動作以及完成動作的標準程度確立分數(shù)，在競技健美操這一競技項目上，難度動作的變化體現(xiàn)在難度技術方面，所以運動員想要完成新規(guī)則中的4類難度，就必須要提升自身技術水平。除此之外，由于規(guī)則已經發(fā)生改變，難度連接組合的方式越來越受到了人們的重視，因此需要在平時的訓練中對運動員落地技術的發(fā)力姿勢進行改變。

參考文獻

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