唐傳振?張俊

摘要：培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是高校人才培養(yǎng)的重要內(nèi)容之一。文章通過(guò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生生活習(xí)慣的分析，探索了大學(xué)生培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的有效途徑和方法。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;生活習(xí)慣;養(yǎng)成教育

在現(xiàn)代社會(huì)，大學(xué)與社會(huì)愈發(fā)接軌，社會(huì)上的現(xiàn)代生活方式也借機(jī)侵入大學(xué)校園，在校園內(nèi)生根發(fā)芽，無(wú)形中影響到大學(xué)生的體質(zhì)健康。WTO曾宣布21世紀(jì)最大的殺手是生活方式病?，F(xiàn)代生活方式確實(shí)對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康造成嚴(yán)重影響。在飲食方面，垃圾食品、快餐食品、吸煙喝酒、“大魚(yú)大肉”、暴飲暴食對(duì)大學(xué)生體質(zhì)造成傷害;運(yùn)動(dòng)方面，大學(xué)生很少運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng);作息方面，上網(wǎng)通宵、開(kāi)夜車已經(jīng)愈來(lái)愈嚴(yán)重。另外在其他方面諸如衛(wèi)生娛樂(lè)方面也有所影響。

1 當(dāng)代大學(xué)生不良的生活習(xí)慣主要表現(xiàn)為以下諸方面：

1.1 作息時(shí)間無(wú)規(guī)律

現(xiàn)實(shí)生活中，很多同學(xué)不能嚴(yán)格要求自己。作息時(shí)間執(zhí)行不到位，該休息的時(shí)候不休息，一些宿舍看電影、開(kāi)臥談會(huì)到深夜，然后第二天上午逃課睡覺(jué)。長(zhǎng)此以往，勢(shì)必引起惡性循環(huán)，學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。

1.2 馬虎的飲食

俗話說(shuō)民以食為天，我們先從“食”開(kāi)始探討。

1.2.1 被忽視的早餐

進(jìn)入大學(xué)后有很多感慨，比如經(jīng)常見(jiàn)到有很多學(xué)生由于睡懶覺(jué)而耽誤吃早飯。他們會(huì)買幾個(gè)火燒，亦或是干脆空著肚子去上課。但他們從沒(méi)有意識(shí)到自己的一點(diǎn)點(diǎn)疏忽帶來(lái)何種后果。眾所周知上午是繁忙的，為滿足機(jī)體需求，早餐應(yīng)盡量選擇既能提供富含蛋白質(zhì)又能提供適量熱量的食物。如果選擇不吃早飯或馬馬虎虎應(yīng)付一下，不僅導(dǎo)致精力不旺盛，聽(tīng)課效率不高，而且會(huì)對(duì)一天之內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡產(chǎn)生影響。長(zhǎng)此以往，人的營(yíng)養(yǎng)供給會(huì)產(chǎn)生缺陷，對(duì)健康造成傷害。

1.2.2 垃圾食品

大學(xué)生樂(lè)于嘗試新的事物，來(lái)自西方的垃圾食品和現(xiàn)代社會(huì)其它食品如方便面等自然當(dāng)仁不讓。其實(shí)它們所含的營(yíng)養(yǎng)并不多。例如快餐含有的熱量（有的還含有對(duì)人類有害的添加劑）非常之高，長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)導(dǎo)致人攝入熱量過(guò)多，容易發(fā)胖，而且會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響健康。更有甚者，有人竟用它們來(lái)代替主餐，這自然是非常不可取的。

1.3 娛樂(lè)休閑無(wú)節(jié)制

適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂(lè)可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。但是部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV、錄像室、電子游戲室等娛樂(lè)場(chǎng)所，無(wú)節(jié)制地沉迷其中，這不得不引起我們的高度重視。

2 當(dāng)代大學(xué)生不良生活習(xí)慣原因淺析

當(dāng)代大學(xué)生在生活習(xí)慣方面出現(xiàn)諸多令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，與社會(huì)環(huán)境的變遷、教育模式的死板、教育體制的不完善不無(wú)關(guān)系，淺析其中的原因主要有：

2.1 教育環(huán)境多元復(fù)雜

隨著社會(huì)的發(fā)展，校園周圍娛樂(lè)場(chǎng)所明顯增多，特別是網(wǎng)吧如雨后春筍般比比皆是。多元文化影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)，許多不健康、不積極的生活方式侵入大學(xué)生的生活，如鋪張浪費(fèi)、沉迷網(wǎng)絡(luò)、酗酒等。大學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等載體獲取知識(shí)和信息渠道多而廣，相比之下相對(duì)單一的課堂教育不能很好激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而出現(xiàn)曠課、遲到、早退等現(xiàn)象。學(xué)生在網(wǎng)吧、宿舍通宵玩游戲，上課時(shí)間發(fā)短消息、接打電話、玩手機(jī)游戲等現(xiàn)象，對(duì)正常的學(xué)習(xí)生活和教學(xué)秩序造成了負(fù)面影響。

2.2 應(yīng)試教育根深蒂固

我國(guó)在改革開(kāi)放之初即提出了素質(zhì)教育的目標(biāo)和要求，但是由于應(yīng)試教育的長(zhǎng)期影響，學(xué)生把在校生活的重點(diǎn)都放在了文化成績(jī)的提高上，注重分?jǐn)?shù)、注重考試，而忽略了同樣重要的行為習(xí)慣養(yǎng)成;高校在學(xué)生的思想品德教育、行為規(guī)范教育、健康教育、衛(wèi)生保健以及第二課堂等方面重視程度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

2.3 家庭教育普遍失衡

家庭教育在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中起著關(guān)鍵性的作用，由于長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育的影響，多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)業(yè)關(guān)注的比較多，而對(duì)孩子的綜合素質(zhì)養(yǎng)成缺乏必要的關(guān)心和引導(dǎo)。很大一部分家長(zhǎng)為了能使孩子安心學(xué)習(xí)，幾乎包攬了學(xué)生除學(xué)業(yè)之外的其他一切事務(wù)，連洗衣、疊被等基本的生活小事也不例外，這些家庭教育中的“溺愛(ài)”，對(duì)學(xué)校教育，特別是大學(xué)教育產(chǎn)生的負(fù)面作用甚大，值得家長(zhǎng)們深思

2.4 自我要求不嚴(yán)，易于滿足

許多大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，往往僅把順利畢業(yè)作為大學(xué)階段的努力目標(biāo)，而對(duì)于如何成為符合時(shí)代要求的高素質(zhì)人才則缺乏全面考慮和綜合規(guī)劃，一部分同學(xué)出現(xiàn)了得過(guò)且過(guò)的思想，缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣。

3 對(duì)大學(xué)生良好生活習(xí)慣養(yǎng)成教育的建議

大學(xué)生是民族的希望，國(guó)家的未來(lái)。隨著改革開(kāi)放程度的加大，“以人為本”的教育思想以及素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生提出了更高的要求。家庭、高校、社會(huì)均要高度重視大學(xué)生的行為養(yǎng)成教育，培養(yǎng)具備高強(qiáng)綜合素質(zhì)的青年主義建設(shè)者和接班人。

3.1 高度重視，增強(qiáng)大學(xué)生良好生活習(xí)慣養(yǎng)成教育意識(shí)

從某種程度上講，習(xí)慣決定人生。不管是中小學(xué)，還是大學(xué)，以及學(xué)生家長(zhǎng)，都要深刻意識(shí)到學(xué)生生活習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。良好生活習(xí)慣的形成不是一朝一夕的，早期教育要從幼兒園抓起，小學(xué)、中學(xué)、直到大學(xué)都要重視學(xué)生良好生活習(xí)慣養(yǎng)成教育。只有從小打下良好的基礎(chǔ)，大學(xué)階段不斷提高，才能自覺(jué)地養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3.2 積極引導(dǎo)，組織開(kāi)展有益于形成良好生活習(xí)慣的活動(dòng)

大學(xué)生活應(yīng)該是多姿多彩的，學(xué)生在良好的校園環(huán)境中努力學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取。學(xué)校應(yīng)組織學(xué)生參加各種有益于學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的活動(dòng)。如文娛表演、體育競(jìng)技、心理知識(shí)競(jìng)賽、保健知識(shí)講座等等，讓更多的人參加、了解，使學(xué)生課余時(shí)間過(guò)得豐富、充實(shí)而有意義，形成一種積極向上的氛圍。

3.3 強(qiáng)化管理，防止和杜絕不良生活習(xí)慣蔓延和泛濫

國(guó)家、地方政府和學(xué)校對(duì)學(xué)校周圍的一些場(chǎng)所采取相應(yīng)措施。高校要嚴(yán)格學(xué)校管理制度，加強(qiáng)學(xué)生思想道德品質(zhì)和行為規(guī)范教育。建議學(xué)生事務(wù)處、教務(wù)處和各院系共同配合，班主任和學(xué)生輔導(dǎo)員齊抓共管，采用廣渠道、多形式、分層次地引導(dǎo)學(xué)生良好生活習(xí)慣的形成，保持健康的心理、生理和旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)生活中去。（指導(dǎo)教師（通訊作者）：張?。?/p>

（作者單位：山東協(xié)和學(xué)院）