楊祥健

【摘要】? 根據(jù)《體育與健康》課程改革宗旨，依據(jù)《體育與健康》教學(xué)大綱籃球部分的教學(xué)，根據(jù)本地區(qū)學(xué)生的實(shí)際情況，女學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)籃球興趣，初中體育畢業(yè)考試選項(xiàng)之一的重要性，結(jié)合本人對(duì)初中畢業(yè)班女生半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃的教學(xué)成功經(jīng)驗(yàn)，功經(jīng)驗(yàn)。把女生半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃的一些做法、教法、經(jīng)驗(yàn)與大家探討。

【關(guān)鍵詞】? 籃球 興趣 折返 運(yùn)球 投籃 女生

【中圖分類號(hào)】? G633.96 ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】? A ? ? 【文章編號(hào)】? 1992-7711（2020）15-133-02

—、選擇半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃的背景與重要性

1.籃球運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今社會(huì)，全球最流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一。由于受到美國(guó)NBA國(guó)際性籃球運(yùn)動(dòng)、中國(guó)CBA、CUBA聯(lián)賽等籃球運(yùn)動(dòng)的影響，籃球運(yùn)動(dòng)在各類學(xué)校的推廣與普及，籃球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生的心目中的地位顯得更高，由于籃球運(yùn)動(dòng)的觀賞性，欣賞性，娛樂性，趣味性等，更吸引了大量的中學(xué)生去參加籃球運(yùn)動(dòng)。籃球運(yùn)動(dòng)也是中學(xué)體育教學(xué)中重要部分，最受學(xué)生歡迎的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之一。

2.籃球的半場(chǎng)運(yùn)球折返投籃也是佛山地區(qū)初中畢業(yè)生體育考試選項(xiàng)之一。經(jīng)過幾年對(duì)初中升中體育教學(xué)總結(jié)，與其它中考體育選項(xiàng)對(duì)比，學(xué)生選擇籃球半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃更符合城中村學(xué)生的實(shí)際。由于女學(xué)生的力量、體育興趣、體育綜合素質(zhì)逐步下降。在中考體育考試幾個(gè)選項(xiàng)之中，如：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、仰臥起座、籃球運(yùn)球折返投籃等。學(xué)生選擇半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃更有興趣，特別是女學(xué)生按照中考體育各項(xiàng)目評(píng)分對(duì)照表，選擇籃球半場(chǎng)運(yùn)球投籃更容易得高分，并且在練習(xí)的過程中學(xué)生有興趣，女學(xué)生選擇半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃更容易獲取高分。

3.幾年來教學(xué)經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐。并按照我市初中升高中體育考試幾個(gè)選項(xiàng)之中，女學(xué)生選擇半場(chǎng)運(yùn)球投籃參加中考體育考試是成功的選擇。每屆初三畢業(yè)生中考體育考試中，女生可以經(jīng)過短短一個(gè)學(xué)年的籃球練習(xí)，都能夠取得較高的中考體育成績(jī)。

二、女生籃球興趣培養(yǎng)的教學(xué)

1.興趣是最好的教師，要使每一樣?xùn)|西學(xué)得好，必須使學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生興趣。從開學(xué)第一周第一節(jié)課室內(nèi)理論課，首先向全體學(xué)生對(duì)籃球當(dāng)今發(fā)展趨勢(shì)。美國(guó)NBA籃球及中國(guó)CBA聯(lián)賽對(duì)當(dāng)代青少年的影響，以及各種花式籃球，街頭籃球等，向?qū)W生們做了詳細(xì)的分析?；@球運(yùn)動(dòng)具備了比賽的觀賞性，娛樂性，趣味性，而且籃球運(yùn)動(dòng)的群眾基礎(chǔ)非常深、廣。

2.分析初中體育畢業(yè)籃球考試的重要性，以及與其他選項(xiàng)進(jìn)行對(duì)比籃球考試的可行性、實(shí)效性。上課練習(xí)期間的趣味性，也是我們女生最喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

3.現(xiàn)今社會(huì)籃球的流行性，以及各地區(qū)各行業(yè)的普及性，健身、娛樂、比賽的可行性，都比較方便推廣與普及。

三、熟悉球感與運(yùn)球教學(xué)

1.做任何事情要想做得好，首先必須喜歡這件事情，其次要對(duì)這件事有感情?；@球運(yùn)動(dòng)也是這樣，要提高籃球運(yùn)動(dòng)的基本功，必須喜歡這一運(yùn)動(dòng)。平時(shí)有時(shí)間，多一些與籃球接觸、多玩，以各種形式，各種場(chǎng)合與籃球打交道，這樣籃球才能受你的控制。如果籃球受到你的控制，那么任你擺布，想籃球如何走，它都聽你話，使你達(dá)到你所想的效果。

2.在你喜歡籃球運(yùn)動(dòng)后再加上球也對(duì)你有了感情，那么通過各種技術(shù)的訓(xùn)練，你對(duì)籃球的控制更如魚得水。首先，對(duì)初學(xué)者進(jìn)引原地的各種運(yùn)球的訓(xùn)練，講明各種運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)。如：左右手原地拍球練習(xí)，左右手交叉運(yùn)球，原地跨下運(yùn)球，背后運(yùn)球，左右變向運(yùn)球等。兩指撥球練習(xí)，身體前后繞球練習(xí)。這樣的技術(shù)練習(xí)反復(fù)2至3周時(shí)間，學(xué)生基本上能夠達(dá)到原地對(duì)球的控制。

3.在原地運(yùn)球教學(xué)之后，接著進(jìn)行引進(jìn)向的運(yùn)球技術(shù)學(xué)習(xí)。首先把學(xué)生分成小組進(jìn)行，利用籃球場(chǎng)28米的距離進(jìn)行引進(jìn)間的運(yùn)球練習(xí)，向?qū)W生提出要求：運(yùn)球路線要直，拍球落地的位置必須在（以右手運(yùn)球?yàn)槔┯仪胺?，手指拍球要柔，初練?xí)者拍球力度稍要大一些。教師在教學(xué)過程中要多鼓勵(lì)學(xué)生，表揚(yáng)有進(jìn)步的同學(xué)，使其樹立信心。這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加了興趣，提高就快了。運(yùn)球的速度逐步加快，這樣反復(fù)練習(xí)，學(xué)生運(yùn)球技術(shù)得到了提高。

4.運(yùn)球第二階段的學(xué)習(xí)為行進(jìn)間直線折返運(yùn)球接力游戲。即把學(xué)生分成兩組人數(shù)相等進(jìn)行。利用籃球場(chǎng)的長(zhǎng)度，教師當(dāng)裁判，講明游戲規(guī)則，即運(yùn)球路線要直，不能帶球跑，不輕易交換運(yùn)球手，運(yùn)球速度盡量要快。反復(fù)通過這樣游戲的形式進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，對(duì)獲得優(yōu)勝隊(duì)進(jìn)行表揚(yáng)，鼓勵(lì)落后者。通過這樣簡(jiǎn)單的游戲運(yùn)球練習(xí)，對(duì)提高學(xué)生引進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)的提高是非常有效的。

四、雙手胸前投籃教學(xué)

在學(xué)生掌握了運(yùn)球技術(shù)之后，接著必須教會(huì)學(xué)生投籃，按當(dāng)前初三女學(xué)生的身體狀況，力量較差，個(gè)子較矮。如果用單手肩上投籃難度較大，綜合幾年來的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，女學(xué)生的投籃統(tǒng)一要求雙手胸前投籃，效果更佳。教學(xué)的過程中如下：首先，教會(huì)學(xué)生雙手胸前持球，十指要盡可能地張開，用十指觸球，兩拇指成“八”字形，兩手掌（掌心）不能觸球，兩手持球必須平行，球保持在自己身體中軸線。不要偏左邊或偏右邊。其次，學(xué)生徒手模仿練習(xí)投籃動(dòng)作。按照所教的持籃球動(dòng)作進(jìn)行，由教師指揮，按口令1-2-3三個(gè)步驟進(jìn)行完成徒手模仿練習(xí)。1、學(xué)生首先雙手持球直立，兩腳與肩同寬，當(dāng)聽到口令1時(shí)，身體成半蹲狀態(tài)，兩手持球與下巴齊平，上身稍向前傾。2、當(dāng)聽到口令2時(shí)，兩腿用力向上蹬，兩手向上伸，3、當(dāng)聽到口令3時(shí)，兩手向上推并手指做撥指動(dòng)作。通過反復(fù)的練習(xí)，使學(xué)生對(duì)雙手胸前投籃動(dòng)作有了一定的概念、感覺，然后讓學(xué)生模仿投球反復(fù)練習(xí)體會(huì)。鞏固投籃手型與方向，使屈、蹬、伸、撥動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。最后，學(xué)生定點(diǎn)投籃教學(xué)。教學(xué)生投籃時(shí)，首先確定投籃目標(biāo)。按照籃球投籃的穩(wěn)定度，在籃底近距離投籃，面向籃球板，使身體與籃板大概成45°角左右，使球打板入籃最佳。以籃板上中間黑色長(zhǎng)方形為目標(biāo)進(jìn)行投籃，如果以籃圈為目標(biāo)，入球命中率相對(duì)是不夠穩(wěn)定。學(xué)生根據(jù)自己的身高在教師的指導(dǎo)下，選擇籃底一個(gè)相對(duì)固定位置做為自己的投籃點(diǎn)進(jìn)行原地投籃練習(xí)。要求學(xué)生在練習(xí)過程中，有意識(shí)地按照上面教的投籃動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。教師在旁邊觀察指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)給予糾正或與學(xué)生討論。要求學(xué)生反復(fù)進(jìn)行投籃練習(xí)中，體會(huì)投籃的力度是否合適，打板的點(diǎn)與角度是否合理，通過強(qiáng)化訓(xùn)練，學(xué)生有了投籃的感覺，感受了投籃的成功感，增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在學(xué)生原地定點(diǎn)投籃有了感覺后，下一步進(jìn)行引進(jìn)間運(yùn)球投籃。根據(jù)學(xué)生不同程度的籃球基本功對(duì)學(xué)生有不同的要求，可按技術(shù)程度分組進(jìn)行練習(xí)。有的學(xué)生可以運(yùn)球三步直接投籃，爭(zhēng)取時(shí)間。但絕大部分的學(xué)生要求快速運(yùn)球到籃底，然后找出自己的大概投籃點(diǎn)進(jìn)行原地雙手胸前投籃，確保投籃成功率。

五、鞏固提高階段

在學(xué)生基本上能夠熟練掌握半場(chǎng)運(yùn)球折返投籃技術(shù)后，怎樣才能提高學(xué)生的運(yùn)球速度及投籃命中率，使學(xué)生在體育中考中取得更好的成績(jī)。個(gè)人認(rèn)為有如下三個(gè)方面。1、反復(fù)練習(xí)，注意細(xì)節(jié)，爭(zhēng)取短時(shí)間內(nèi)完成運(yùn)球折返投籃，提高命中率。學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中必須保持運(yùn)球路線要直，不能隨便變換運(yùn)球手及運(yùn)球路線。拍球必須使球在自己右前方（右手運(yùn)球?yàn)槔┤プ非蜻\(yùn)球到投籃點(diǎn)后，必須控制好球。球投中籃后必須在球從籃圈中下落時(shí)，空中接球，節(jié)省時(shí)間，不能使球落地后再接球，接球后把球拍到下一考試路線前2-3米方向去追球運(yùn)球。當(dāng)運(yùn)球到折返點(diǎn)后，要求雙手持球折返，然后向原來方向同樣的方法運(yùn)球。這樣反復(fù)練習(xí)，教師觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)過程中有問題及時(shí)個(gè)別指導(dǎo)糾正。2、以測(cè)代練，學(xué)生在練習(xí)中達(dá)到一定程度后，按照初中體育中考的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行反復(fù)測(cè)試，使學(xué)生享受成功的感覺，增加學(xué)生的自信心。在幾年的教學(xué)過程中，以測(cè)試的形式進(jìn)行練習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣非常濃，自信心特別強(qiáng)。無論成功或失敗的學(xué)生都分別要求教師給多次機(jī)會(huì)進(jìn)行測(cè)試。甚至下課了，個(gè)別學(xué)生還要求給多一次機(jī)會(huì)進(jìn)行測(cè)試，真正能調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，學(xué)生會(huì)在短時(shí)間內(nèi)提高自己運(yùn)球投籃成績(jī)。3、以半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃接力游戲的形式進(jìn)行鞏固提高。這樣方法是學(xué)生走向成功的重要手段，把女生人數(shù)分成相等的兩組，在籃球場(chǎng)兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行，由教師組織學(xué)生按中考籃球折返運(yùn)球投籃的要求進(jìn)行。學(xué)生在心理緊張，并且在一定成功的前提下快速完成，爭(zhēng)取時(shí)間。在這樣的壓力下，要保證比較高的成功率，有一定的難度。所以在接力的過程中，會(huì)受到其他同學(xué)的鼓勵(lì)，在這樣的環(huán)境下，能夠取得成功，相信考試也就無問題。

總之，初中畢業(yè)班女生中考體育選項(xiàng)的選擇教學(xué)，是教師比較頭疼的問題。在短短一個(gè)學(xué)年的體育教學(xué)中，選擇籃球半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃教學(xué)是比較理想的。但在時(shí)間緊迫，要使學(xué)生達(dá)到鍛練身心，又要提高初中體育中考籃球選項(xiàng)的成績(jī)，有一定的難度。但在幾年的教學(xué)過程中，經(jīng)過不斷的探討、實(shí)踐、對(duì)比論證，總結(jié)了以上一套籃球半場(chǎng)折返運(yùn)球投籃的教學(xué)方法，一個(gè)板塊一個(gè)板塊地進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生會(huì)在中考體育考試中籃球選項(xiàng)中取得好成績(jī)，證明是成功的。

[ 參? 考? 文? 獻(xiàn) ]

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