李鴻世
摘? 要:本文對靖西民族高中體育特長生籃球?qū)I(yè)學(xué)生教學(xué)訓(xùn)練中損傷的基本狀況、損傷種類,損傷原因、預(yù)防措施等多方面進(jìn)行調(diào)查,并采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查研究法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、邏輯分析法,并對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行初步分析與討論,揭示了體育專業(yè)學(xué)生在籃球運動中發(fā)生損傷的一般規(guī)律,并建議在籃球課教學(xué)和訓(xùn)練中要強化學(xué)生預(yù)防運動損傷的意識,加強體育保健指導(dǎo),盡量減少或避免運動損傷的發(fā)生。
關(guān)鍵詞:籃球;專業(yè)學(xué)生;教學(xué)訓(xùn)練;運動損傷與對策
引言:
我對靖西民族高中體育特長生籃球?qū)I(yè)學(xué)生,在從事籃球運動中所發(fā)生的運動損傷進(jìn)行深入的調(diào)查,總結(jié)出了一些主要的損傷原因,并提出相應(yīng)的預(yù)防措施,希望在籃球運動的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中對防治運動損傷有所幫助和啟發(fā),對預(yù)防和減少籃球運動損傷,增強大學(xué)生的運動自信心,增強學(xué)生對籃球運動的興趣,提高體育教學(xué)效果,以及保證體育工作全面順利的開展都具有重要的意義。
一、研究對象與方法
(一)研究對象
本文研究對象是靖西民族高中體育特長生籃球?qū)I(yè)學(xué)生的120人,年齡在19至22歲,調(diào)查研究他們在高中期間籃球教學(xué)運動訓(xùn)練中的損傷情況。
(二)研究方法
1.問卷調(diào)查法
圍繞研究內(nèi)容為靖西民族高中體育特長生籃球?qū)I(yè)學(xué)生設(shè)計調(diào)查問卷,對受傷的種類及原因進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計、歸類。并對問卷進(jìn)行嚴(yán)格檢驗,采用多項選擇問答。問卷發(fā)放120份,收回120份,回收率100%。其中有效問卷116份,有效率達(dá)97%。
2.文獻(xiàn)資料法
通過網(wǎng)絡(luò)檢索和查閱與查閱大量有關(guān)籃球運動損傷的理論資料,結(jié)合實際情況調(diào)查、研究和總結(jié)籃球運動損傷的產(chǎn)生原因及預(yù)防措施。
3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法
4.邏輯分析法
二、調(diào)查研究結(jié)果與分析
(一)靖西民族高中體育特長生籃球?qū)I(yè)學(xué)生運動損傷的人數(shù)調(diào)查
被調(diào)查的120人中,在大學(xué)期間有64人發(fā)生過不同程度的籃球運動損傷,受傷率達(dá)53.33%。
(二)籃球運動損傷發(fā)生的時間特征
為了較全面地了解靖西民族高中體育特長生籃球?qū)I(yè)學(xué)生發(fā)生損傷的時間特征,我將損傷發(fā)生的具體時間分為教學(xué)課前、教學(xué)課中、教學(xué)課后、這3個時段,從各個時間段損傷發(fā)生的情況來看,損傷主要集中在課后時段,其中課后有35人次受傷,占受傷總?cè)藬?shù)的55%。課外活動是發(fā)生籃球運動損傷的高頻時段,有20%的同學(xué)在課前受傷,25%的同學(xué)在課中受傷。
(三)籃球運動受傷性質(zhì)情況
損傷性質(zhì)以關(guān)節(jié)扭傷為主,占66%,是籃球運動中發(fā)病率較高的一種運動損傷,常見運動員猛然轉(zhuǎn)身時,動作幅度過大、技術(shù)動作僵硬或?qū)Ψ疥爢T沖撞等因素,致關(guān)節(jié)活動超出生理范圍而引起關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷,如膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶扭傷、腰扭傷、踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷等。其次是挫傷、拉傷、撕裂傷、骨折等。
(四)籃球運動各關(guān)節(jié)損傷情況調(diào)查
關(guān)節(jié)損傷居籃球運動損傷首位,關(guān)節(jié)損傷包括膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、趾關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)5部分。在64例關(guān)節(jié)損傷中,膝關(guān)節(jié)發(fā)病率最高,為45%。其次是踝關(guān)節(jié)損傷占22%,肘關(guān)節(jié)最低為6%。
(五)損傷發(fā)生的場所及損傷的原因
準(zhǔn)備活動不充分占34%。其次是騰空落地占19%,。在調(diào)查中,技術(shù)運用不合理為6%,過度疲勞占13%,運動員過度疲勞,生理機能處于不良狀態(tài),注意力不集中,動作協(xié)調(diào)性下降,競技狀態(tài)低下,是導(dǎo)致籃球運動損傷發(fā)生的又一重要原因。
三、籃球教學(xué)訓(xùn)練中的損傷兩大因數(shù)
(一)常見損傷的內(nèi)在原因
籃球運動需要人不停地跑、跳、投,所以運動前充分做好準(zhǔn)備活動,能使身體的機能提高,適應(yīng)運動的需要。如果不做準(zhǔn)備活動或者做得不充分,關(guān)節(jié)肌肉、韌帶處于僵硬狀態(tài),突然用力伸展時往往引起損傷。由于身體各個部位的機能特點不同,運動時不注意調(diào)整可能導(dǎo)致局部損傷。
(二)常見損傷的外在原因
1.氣候條件對籃球運動的影響
例如天氣太冷,肌肉關(guān)節(jié)發(fā)硬,不易活動開,易損傷;天氣氣溫過熱,影響到人體的散熱系統(tǒng)效能,內(nèi)環(huán)境的溫度過高,會導(dǎo)致體內(nèi)的物質(zhì)與能量代謝紊亂,中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力降低,從而導(dǎo)致運動能力的下降而產(chǎn)生意外創(chuàng)傷。
2.教學(xué)訓(xùn)練水平較低
因教練員或者教師訓(xùn)練科學(xué)化水平不高,直接導(dǎo)致運動員受傷的病案在新隊員中尤其突出。主要表現(xiàn)在許多年輕運動員完成技術(shù)動作時常存在不規(guī)范、不合理,主動肌與對抗肌舒縮力不協(xié)調(diào),以及自我保護(hù)能力較差。
四、籃球教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的對策
(一)運動損傷對策主要手段
首先,準(zhǔn)備活動不充分最容易導(dǎo)致受傷,機體機能狀態(tài)和動機水平必須達(dá)到適度水平,身心的同步啟動,才能適應(yīng)這一對抗性項目的需要。其次是運動疲勞的自我感受,當(dāng)自我感覺疲乏、面色蒼白、反應(yīng)遲鈍、精神不集中、以及運動能力下降時,這是運動疲勞出現(xiàn)的預(yù)兆,過度疲勞往往就是運動損傷的導(dǎo)火索。
(二)籃球運動損傷對策的關(guān)鍵
只有提高學(xué)生的身體素質(zhì),才能從根本上增強學(xué)生對外部致傷因素的耐受力,制定科學(xué)的訓(xùn)練方案是減少損傷發(fā)生的關(guān)鍵。因此,需要針對不同的運動組織,采取針對性訓(xùn)練,以提高其機能水平,從而提高機體整體對運動損傷的抗御力。
五、籃球教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的預(yù)防措施
(一)增強預(yù)防運動損傷意識
教師要加強對學(xué)生自覺預(yù)防運動損傷的安全教育,使學(xué)生在思想上明確體育鍛煉的目的是為了增強體質(zhì),提高健康水平和促進(jìn)身體的全面發(fā)展,要大力宣傳預(yù)防運動損傷的重要性,禁止學(xué)生在帶傷帶病的情況下參加體育活動,把預(yù)防運動損傷的安全教育列為體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容,引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生保健習(xí)慣。
(二)在教學(xué)訓(xùn)練中要及時糾正錯誤動作
當(dāng)不規(guī)范或錯誤的技術(shù)動作出現(xiàn)時,往往伴隨著傷害事故的發(fā)生。因此,教師除了教授正確的技術(shù)動作之外,還要及時糾正學(xué)生的不規(guī)范動作或錯誤動作,這也是預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵。這不僅要求教師在平時的教學(xué)中耐心指導(dǎo),使學(xué)生形成正確的動作表象和正確的動作概念,而且要善于分析這些不規(guī)范的動作或錯誤動作產(chǎn)生的原因,并及時糾正,以免引發(fā)傷害事故。
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