房春生

摘 要：高中生的壓力主要來自家庭壓力、成績壓力與競爭壓力，教師要教導(dǎo)學(xué)生正確面對并利用學(xué)習(xí)上的壓力，以良好的狀態(tài)進(jìn)入到語文學(xué)習(xí)中。要重視心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生身心放松;加強(qiáng)方法指導(dǎo)，緩解學(xué)生畏難情緒;營造輕松氛圍，讓學(xué)生感受學(xué)習(xí)快樂;運用分層教學(xué)，讓學(xué)生準(zhǔn)確定位高效學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：高中語文;學(xué)習(xí)壓力;競爭壓力;學(xué)習(xí)效率

中圖分類號：G633.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2020）15-0032-02

由于高中階段學(xué)生學(xué)習(xí)的科目比較多，且部分學(xué)生思想壓力比較大，在一定程度上制約了學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提升。因此，教師在高中語文教學(xué)中要采取積極措施緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，讓學(xué)生以良好的心態(tài)進(jìn)入到學(xué)習(xí)中。那么如何才能緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力呢？筆者先分析高中生學(xué)習(xí)壓力過大的原因，接著探討高中語文教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的緩解策略，從而為其他教師的教學(xué)提供參考。

一、高中生學(xué)習(xí)壓力過大的原因

1.家庭壓力

家庭壓力是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的重要來源。當(dāng)前，很多家長都望子成龍、望女成鳳，對子女也提出了很多不切實際的要求，使得學(xué)生無法達(dá)到他們的要求。部分家長會將孩子考上大學(xué)當(dāng)作家庭唯一的出路，過分看重孩子的學(xué)習(xí)成績，錯誤地認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)成績好就會有好的未來。也有部分家長認(rèn)為孩子的成績就是自己的臉面，孩子學(xué)習(xí)成績好就會覺得光榮與自豪，成績不好就會感到失望和丟人。由于家長的成績觀念比較重，給孩子帶來了巨大的學(xué)習(xí)壓力，甚至?xí)尯⒆有睦硎Ш猓a(chǎn)生厭學(xué)情緒，放棄學(xué)習(xí)。

2.成績壓力

高中生學(xué)習(xí)壓力的主要來源還包括成績上的壓力。高中階段學(xué)科增多，且學(xué)習(xí)難度變大，使得學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大。一些學(xué)生因為學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，基礎(chǔ)知識薄弱，沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在考試時會無法取得理想的成績。當(dāng)學(xué)生的努力與成績不對等時，部分學(xué)生會認(rèn)為自己比較笨，再加上面對巨大的學(xué)習(xí)壓力，就逐漸放棄了語文的學(xué)習(xí)。

3.競爭壓力

受“應(yīng)試教育”的影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)競爭壓力比較大，也讓他們背上了沉重的思想包袱。在巨大的學(xué)習(xí)壓力下，學(xué)生只能埋頭苦學(xué)，沒有時間通過運動緩解自身的壓力。因為長期在高度緊張的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，部分學(xué)生過度焦慮，再加上心理素質(zhì)不強(qiáng)等原因，學(xué)習(xí)成績很不理想。

二、優(yōu)化高中語文教學(xué)緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的策略

1.重視心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生身心放松

高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁重，并且高考的競爭十分激烈，需要學(xué)生保持一顆平常心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，否則會適得其反。教師在教學(xué)中不僅要重視研究教學(xué)方法與教學(xué)技巧，還要重視從心理方面疏導(dǎo)學(xué)生，逐漸消除學(xué)生緊張的心理，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。在高中語文教學(xué)中，教師要經(jīng)常告訴學(xué)生只要自己努力了，那么無論最終的結(jié)果如何，都會有一定的收獲。教師要讓每個學(xué)生放下思想包袱，將縱向比與橫向比結(jié)合，根據(jù)學(xué)生實際的學(xué)習(xí)情況制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，制定短期目標(biāo)與長期目標(biāo)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，切不可過于急躁。這樣，才能讓學(xué)生以平常心對待語文學(xué)習(xí)，最終取得良好的教學(xué)效果。

2.加強(qiáng)方法指導(dǎo)，緩解學(xué)生畏難情緒

總的來說，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大主要有兩方面的原因，一方面是學(xué)習(xí)效率比較低，另一方面是學(xué)習(xí)效果與預(yù)期教學(xué)目標(biāo)不相符。就學(xué)生學(xué)習(xí)效率低這個問題，教師要重視在日常的教學(xué)中教給學(xué)生學(xué)習(xí)的技巧與方法，逐漸提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生感受到自身學(xué)習(xí)效率的提高，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生畏難情緒，這對大部分學(xué)生尤其是后進(jìn)生來說是至關(guān)重要的。教師要從平時的考試、課堂學(xué)習(xí)、作業(yè)檢測等學(xué)生學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)，有針對性地教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法，指導(dǎo)學(xué)生有效進(jìn)行學(xué)習(xí)。比如，一些學(xué)生的記憶效果不理想，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行聯(lián)想、想象、條理記憶等。同時，在閱讀教學(xué)中，教師也可以先讓學(xué)生初步閱讀了解文章的脈絡(luò)，然后要求學(xué)生試著分析文章的寫作技巧，提煉文章的寫作特色，再將這些寫作技巧轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的寫作能力。這樣，既能取得事半功倍的教學(xué)效果，又能緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

3.營造輕松氛圍，讓學(xué)生感受學(xué)習(xí)快樂

學(xué)生在輕松、充滿生機(jī)的課堂上保持愉悅的心情，能緩解學(xué)習(xí)壓力。高中生的心理十分敏感，教師在課堂教學(xué)中要為學(xué)生營造和諧的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生更加積極主動地參與到學(xué)習(xí)中，進(jìn)而緩解他們的學(xué)習(xí)壓力。在教學(xué)中，教師可以從兩個方面著手。一方面，主動為學(xué)生營造和諧的課堂氛圍，鼓勵學(xué)生在課堂上主動發(fā)表自己的意見，讓學(xué)生從被動參與學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)。如此一來，學(xué)生在課堂活動中不再是單純觀望，會主動參與到學(xué)習(xí)中，這也有利于緩解他們學(xué)習(xí)上的壓力，充分發(fā)揮他們的主觀能動性。另一方面，教師在教學(xué)中要注重表揚(yáng)學(xué)生。教師適當(dāng)?shù)目隙ê捅頁P(yáng)能起到激勵學(xué)生努力學(xué)習(xí)的作用。無論是哪個層次的學(xué)生，在學(xué)習(xí)中都希望得到教師的認(rèn)可，教師的表揚(yáng)會讓學(xué)生如沐春風(fēng)，會讓學(xué)生體會成功的喜悅，提高他們的學(xué)習(xí)積極性。由此可見，輕松的課堂氛圍有利于緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。教師要注重營造和諧的課堂氛圍，讓學(xué)生在輕松愉快的學(xué)習(xí)中感受收獲的快樂。

4.運用分層教學(xué)，讓學(xué)生準(zhǔn)確定位高效學(xué)習(xí)

大量的教學(xué)實踐表明，教師要尋找適合學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、教學(xué)方法，才能最大程度地促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。學(xué)生學(xué)習(xí)能力存在一定的差異，這是不爭的事實，也無法改變。因此，教師在教學(xué)中要重視分層教學(xué)，即對不同層次的學(xué)生采取不同的教學(xué)方法，讓學(xué)生準(zhǔn)確定位自己在學(xué)習(xí)中的角色，從而對號入座，避免因為學(xué)習(xí)目標(biāo)太高產(chǎn)生過大的學(xué)習(xí)壓力，這對于后進(jìn)生、中等生來說是極為重要的。在以往的教學(xué)中，教師都是制定一刀切的教學(xué)目標(biāo)，與學(xué)生的實際情況相脫離，使學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大。這就需要教師通過分層教學(xué)，對學(xué)生提出階梯性的目標(biāo)，讓各個層次的學(xué)生都能在一定程度上緩解學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)而消除學(xué)習(xí)上出現(xiàn)的畏難情緒，釋放身上的壓力。

三、結(jié)束語

綜上所述，在高中語文教學(xué)中，教師要重視心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生身心放松;加強(qiáng)方法指導(dǎo)，緩解學(xué)生畏難情緒;營造輕松氛圍，讓學(xué)生感受學(xué)習(xí)快樂;運用分層教學(xué)，讓學(xué)生準(zhǔn)確定位高效學(xué)習(xí)。只有這樣，才能緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生以最好的心態(tài)進(jìn)入到學(xué)習(xí)中，提高他們的學(xué)習(xí)效率。

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