孫茂龍

摘? 要：跑跨能力是人的身體基本活動能力之一，通過該項練習(xí)可以提高速度、靈敏性等身體素質(zhì)，增強自身在跑動中通過障礙的能力。本文在跑跨活動的設(shè)計上，利用了發(fā)散思維、條件作業(yè)法、探究競賽法等方法巧設(shè)賽道，從器材選擇、玩法入手，豐富活動形式，增強練習(xí)趣味，強化技能提升。

關(guān)鍵詞：跑跨能力;賽道;小學(xué)生

筆者在日常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，發(fā)展學(xué)生跑跨能力的活動設(shè)計往往是形式比較單一、器材選擇固定，與小學(xué)生身心發(fā)展的特點不符。本文在跑跨活動的設(shè)計上，利用了發(fā)散思維、條件作業(yè)法、探究競賽法等方法巧設(shè)賽道，從器材選擇、玩法入手，豐富活動形式，增強練習(xí)趣味，強化技能提升。

一、自主學(xué)練，節(jié)奏為先

在運動技術(shù)學(xué)習(xí)之初，為學(xué)生建立自信是成功的開始。筆者在節(jié)奏感的練習(xí)中設(shè)置了不同難度、不同花樣的練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)中逐漸建立心理優(yōu)勢，為后續(xù)的技術(shù)學(xué)習(xí)做好鋪墊。

1.小小障礙，快快跑跨

目的：體驗快速跨越障礙的感受。讓學(xué)生在快速奔跑的過程中，體驗跨越障礙的身體感知，為后面跨越高欄做好鋪墊。

場地設(shè)置：欄間距6米，將軟式跨欄平放于直道內(nèi)（高度30厘米，每組4個欄架）。

要求：器材不限，盡可能采用軟質(zhì)器材;在跑動的過程中，提示學(xué)生不要減速。

2.花式障礙，按序跑跨

目的：通過不同樣式的障礙，增強快速跑跨的身體感受。

場地設(shè)置：欄架初始高度設(shè)置在30厘米，可根據(jù)練習(xí)情況適度調(diào)高至45厘米;欄間距6米，跑道可直線與彎道組合，每組4～6個欄架。

要求：由于場地設(shè)置為不規(guī)則，在跑跨時注意身邊環(huán)境，提前預(yù)判。

二、組合器材，趣玩搶先

在跨欄跑的技術(shù)學(xué)習(xí)中，學(xué)生會因為心理膽怯或技術(shù)不到位等原因，不敢充分地做出擺動腿提膝向前擺動的動作，因此，可以利用器材的限制誘導(dǎo)其做出相應(yīng)的技術(shù)動作。利用小學(xué)生愛比拼的性格特點，在給予其設(shè)置障礙的基本原則的情況下，鼓勵學(xué)生合作，開發(fā)新的難度，自主挑戰(zhàn)。

1.墊子攔路，我敢跨

目的：體驗擺動提膝前伸的動作。

場地設(shè)置：欄間距6米，每組欄架前擺放相同形狀的四折墊（高度約45厘米，每組4個欄架）。

要求：教師利用四折墊的不同擺放方法，逐步加強欄架前的墊子長度，設(shè)置不同的挑戰(zhàn)難度，讓學(xué)生體驗起跨腿提膝向前擺動的動作。

2.你設(shè)障礙，我來跨

目的：誘導(dǎo)學(xué)生科學(xué)設(shè)置不同難度的障礙，比巧、賽趣。

場地設(shè)置：欄間距6米，跑道可以直線與彎道組合，障礙物高度30～45厘米，每組欄架允許不同高度，每組4～6個欄架。

要求：難度創(chuàng)設(shè)的過程中，必須考慮學(xué)生自身能力，勿好高騖遠。

三、設(shè)難挑戰(zhàn)，勇者爭先

1. 強弱對抗

目的：采用強弱對抗的方式，激發(fā)學(xué)生的好勝心和拼搏精神。

場地設(shè)置：賽道長40米，欄間距6米，每組4個欄架。起點與折返點各放置一個標志桿。

要求：使用接力跑的方式，設(shè)置不同欄高的兩個組別，能力強的學(xué)生跑高欄（60厘米），能力稍弱的學(xué)生跑低欄（45厘米）。

2. 擂臺挑戰(zhàn)

目的：設(shè)置不同組別之間相互挑戰(zhàn)的機制，激發(fā)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的信念，在挑戰(zhàn)中成長。

場地設(shè)置：欄間距6米，跑道可以直線與彎道組合，障礙物高度30～45厘米，每組欄架允許不同高度，每組4～6個欄架。

要求：設(shè)置守擂隊（能力較強組），通過打擂的方式，挑戰(zhàn)強者。若擊敗守擂隊，將晉級為擂主，有權(quán)調(diào)整賽道中的障礙設(shè)置。

四、教學(xué)建議

1.教師在設(shè)計活動時，不要局限于固有思維，可發(fā)散思考?？鐧谂艿馁惖啦粌H僅是直線的，也可以是環(huán)形、“之”字形等;跨欄跑不僅僅是可以一個人跑，也可以是接力、兩人合作等;欄架不僅僅是傳統(tǒng)欄架，也可以是衣服、短繩、或者組合器材等。

2.在設(shè)計動作技術(shù)學(xué)練環(huán)節(jié)，適當?shù)夭捎脳l件作業(yè)法可以起到較好的效果。文中利用器材組合巧妙地設(shè)計了多種“條件”，幫助學(xué)生改進擺動腿積極前伸的學(xué)習(xí)難點。同時，適度引入競賽法，激發(fā)學(xué)生合作探究能力，自設(shè)難度，勇于挑戰(zhàn)，爭做擂主。