彭桂平

之前有個(gè)朋友說(shuō)：喝太多水了，感覺(jué)自己已經(jīng)水腫了。聽(tīng)了之后真是哭笑不得，認(rèn)為該朋友實(shí)在是太沒(méi)有常識(shí)了，但轉(zhuǎn)眼一想，他畢竟和我不一樣，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)常識(shí)，我只能告訴他：水腫了一定會(huì)胖，但胖了不一定是水腫，胖了可能是吃胖的。其實(shí)生活中存在很多這樣的人，可能自己也遇到過(guò)輕微的水腫，但是并不知道那就是水腫。不用說(shuō)，水腫肯定也是一種病，并不希望發(fā)生，但是回頭想想，生活哪有什么一番風(fēng)水，上一秒還風(fēng)生水起的，下一秒就不知道什么樣了，所以，對(duì)于水腫，還是要了解一點(diǎn)，以便在發(fā)生時(shí)能夠更好的應(yīng)對(duì)，將傷害降到最低，無(wú)論是對(duì)別人還是自己都有好處，那么在水腫時(shí)要怎樣消除呢？先來(lái)了解一下什么是水腫？

1什么是水腫

水腫通俗的來(lái)講就是體內(nèi)的液體沒(méi)有及時(shí)排出，導(dǎo)致體液過(guò)量存在人體內(nèi)，從而引發(fā)的不適稱(chēng)為水腫，通俗的說(shuō)，比如人在正常情況下，由于吃太多的鹽分，導(dǎo)致體液中的鈉離子增多，為了維持人體內(nèi)的滲透壓平衡，這時(shí)人就會(huì)感到口渴，口渴了就要喝水，水喝多了自然排尿也就多了，鹽分會(huì)隨著尿液被排到體外，人體的體液濃度就會(huì)恢復(fù)正常。但是如果身體異常，將多余的水分留在了體內(nèi)，這時(shí)很容易引發(fā)水腫的。

但是水腫并不都是吃鹽過(guò)多引起的，水腫可分為生理性水腫和病理性水腫。吃鹽過(guò)多引起的就叫生理性水腫，通常情況下人體可以自行通過(guò)排尿進(jìn)行調(diào)節(jié)。病理性水腫常見(jiàn)的是腎源性水腫、肝源性水腫和心源性水腫，腎源性水腫是由腎臟疾病引起的，是臨床上最常見(jiàn)的水腫原因。肝源性水腫是由肝硬化做引起的，大部分是由于低蛋白血癥引起。心源性水腫時(shí)由心臟功能障礙一起的機(jī)體水腫，當(dāng)心臟病導(dǎo)致人心力衰竭時(shí)即可發(fā)生水腫。

水腫可分為輕度水腫、中度水腫和重度水腫，通常輕度水腫發(fā)生與眼瞼、眼眶軟組織，脛骨前、踝部的皮下組織，用手輕輕指壓即可造成組織凹陷。重度水腫一般是全身疏松組織均有可見(jiàn)性水腫，用手指壓后，可出現(xiàn)明顯或者較深的組織凹陷，并且緩慢的平復(fù)。重度水腫是全身組織嚴(yán)重水腫，身體低垂部皮膚緊張發(fā)亮，甚至可能有液體滲出，有時(shí)還會(huì)伴隨胸腔、腹腔等存在積液。

2如何消除水腫

出現(xiàn)水腫時(shí)，先要搞清楚水腫發(fā)生的原因，如果自己無(wú)法知道原因，可以去醫(yī)院確定原因，然后盡快進(jìn)行治療。在平時(shí)生活中，為了預(yù)防水腫可以適當(dāng)較少食鹽的攝入、高蛋白的牛羊肉，同時(shí)多吃蔬菜和利尿水果，最為關(guān)鍵的是要多喝水，喝水要掌握節(jié)奏，不要一次大量的喝水，要在一天的生活中平均攝入人體所需的水分，讓身體保持水分充足，從而減少水腫的發(fā)生。

2.1臉部消腫

俗話說(shuō)，愛(ài)美之心，人皆有之。有人說(shuō)過(guò)，不保養(yǎng)的女人是沒(méi)有前途和未來(lái)的。著名化妝師李東田說(shuō)：女人啊，你要像經(jīng)營(yíng)婚姻一樣經(jīng)營(yíng)自己的容顏！生活中可能每個(gè)人對(duì)于自己臉的關(guān)注比較多，不管男人還是女人，可能都會(huì)發(fā)生臉部水腫，在發(fā)現(xiàn)水腫時(shí)，如果只是輕微的水腫，可以自行進(jìn)行按摩消腫，臉部按摩時(shí)，可以從眉心到額頭兩側(cè)進(jìn)行，然后以螺旋的方式輕按太陽(yáng)穴，在從鼻翼順勢(shì)往眼周眼袋至兩頰部位，最后是從下巴到耳下往上拉提，每一個(gè)步驟都要力道適中，避免皮膚過(guò)度拉扯。

當(dāng)臉部出現(xiàn)水腫時(shí)，可以采用冷熱交替法，準(zhǔn)備兩條毛巾，一個(gè)濕熱水一個(gè)濕冷水，在敷臉時(shí)先用熱毛巾，當(dāng)熱氣散去后再用冷毛巾敷臉，操作時(shí)掌握好冷毛巾的時(shí)間要比熱毛巾多兩倍，這樣可以促使臉部的多余水分排走。

2.2病理性和生理性水腫消除

對(duì)于生理性的水腫，在平時(shí)生活中要注重飲食，要注重鍛煉，要有一個(gè)良好的生活方式，戒掉生活上的不良習(xí)慣，比如吸煙飲酒、熬夜。在日常生活中不要過(guò)度追求外形，比如穿過(guò)緊的衣服或者不舒適的裝扮，這樣都不利于身體健康，也會(huì)使得身體出現(xiàn)水腫情況。

對(duì)于心源性水腫、腎源性水腫、肝源性水腫，當(dāng)發(fā)生時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生通過(guò)治療為自己及時(shí)消除水腫，在消除水腫的過(guò)程中，患者一般要多注意休息，尤其是要臥床休息，通過(guò)臥床休息可以增加腎血流量和尿量，有利于消除水腫。下肢水腫的患者在在臥床時(shí)可以適當(dāng)?shù)奶Ц呦轮瑥亩黾屿o脈血回流，更有利于消除水腫。陰囊水腫者可以選擇使用丁字帶托起，在消除過(guò)程中要多休息。對(duì)于一般局限性水腫，可以采用藥物治療和手術(shù)治療相結(jié)合的治療方法，幫助身體快速消除水腫。

2.3飲食輔助消除

當(dāng)發(fā)現(xiàn)水腫時(shí)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)性的技術(shù)手段消除外，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行輔助消腫，從而達(dá)到快速治愈作用?？梢赃x擇食用黃瓜、紅豆、西瓜、木瓜等，黃瓜具有利尿功效;紅豆含有豐富的鉀元素，紅豆外皮也有利尿功效，對(duì)腳氣病和因腎源性水腫所引起的輕度水腫有很好的療效;西瓜有利尿作用，對(duì)于因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有很好的療效。同時(shí)還可以根據(jù)自身情況選擇食用紅豆薏仁湯和決明子湯，從而有效的減輕水腫。

3結(jié)語(yǔ)

對(duì)于出現(xiàn)水腫的患者，一定要根據(jù)自身的情況選擇合適方法消除，避免造成二次傷害，任何疾病都不可怕，可怕的是我們沒(méi)有信心去面對(duì)，生活中，無(wú)論面對(duì)疾病還是挫折，一定要有一個(gè)好的心態(tài)，表面看似“山重水復(fù)疑無(wú)路”，心態(tài)足夠好，終會(huì)迎來(lái)“柳暗花明又一村”的時(shí)刻。