黃子鳴 郭超

摘? 要：空手道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，包含了拳、腿、摔，多種技術(shù)動(dòng)作。且空手道運(yùn)動(dòng)對(duì)抗時(shí)，以最快直線的運(yùn)動(dòng)擊中對(duì)手后急停迅速回收得分為主要目的， 故運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料發(fā)、專(zhuān)家訪談法、觀察法、邏輯分析法，分析出空手道運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷，通過(guò)分析出常見(jiàn)的損傷，提出相應(yīng)的找出預(yù)防方法，以便能在專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練中預(yù)防損傷的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：空手道? 運(yùn)動(dòng)損傷? 預(yù)防研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（b）-0021-02

空手道源于中國(guó)，發(fā)展于世界。我國(guó)自2006引進(jìn)空手道體育項(xiàng)目，2008年成立國(guó)家隊(duì)，在中國(guó)發(fā)展的短短十幾年里，空手道運(yùn)動(dòng)取得了一定的成績(jī)，我國(guó)有世界空手道錦標(biāo)賽冠軍得主李紅、現(xiàn)61kg奧運(yùn)積分榜排名第一的亞錦賽冠軍得主尹笑言等名將。隨著國(guó)內(nèi)全運(yùn)會(huì)和全國(guó)錦標(biāo)賽個(gè)賽事的舉辦，各省隊(duì)相繼創(chuàng)建，空手道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)得到了空前的發(fā)展。但對(duì)各省隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究還未引起重視。本文試圖從損傷的部位、類(lèi)型及損傷因素等角度，提出相應(yīng)的預(yù)防，為我國(guó)空手道訓(xùn)練科學(xué)化提供參考和建議。

1? 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

在湖南師范大學(xué)圖書(shū)館和中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)，查找空手道項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)書(shū)籍、報(bào)紙和論文資料，為本文提供理論支撐

1.2 專(zhuān)家訪談法

訪談全國(guó)各省隊(duì)教練、隊(duì)醫(yī)，了解各專(zhuān)業(yè)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員主要受傷位置。

1.3 觀察法

通過(guò)比賽場(chǎng)上的觀察及結(jié)合筆者自身帶訓(xùn)經(jīng)歷，真實(shí)了解空手道比賽經(jīng)常發(fā)生損傷。

1.4 邏輯分析法

在分析文獻(xiàn)、數(shù)據(jù)資料及撰寫(xiě)論文的過(guò)程中，綜合運(yùn)用分類(lèi)與比較、歸納與演繹等方法對(duì)問(wèn)題進(jìn)行邏輯分析。找出影響空手道運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素，對(duì)造成這些損傷的因素進(jìn)行分析。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 空手道組手運(yùn)動(dòng)介紹

空手道組手運(yùn)動(dòng)是以徒手形式，雙方可以使用摔、擊打、踢等空手道技術(shù)按照空手道規(guī)則在一定（進(jìn)攻半接觸）限制下進(jìn)行擊打、防守對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在比賽中，空手道組手運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)等進(jìn)行對(duì)抗，其具有極高的積極實(shí)用性和觀賞性。組手比賽采用的是半接觸格斗形式，它的實(shí)戰(zhàn)比賽要求：參賽者使用空手道允許的技術(shù)時(shí)必須控制擊打的力度，以避免傷害對(duì)手，即所謂的“擊而不傷，點(diǎn)到為止”。組手運(yùn)動(dòng)得分有1分、2分和3分。1分技術(shù)有上段拳和中段拳，2分技術(shù)有中段橫踢，3分技術(shù)分為上段腿法和摔法，任何一個(gè)得分技術(shù)都要在保證對(duì)手安全的情況下才能得分。

空手道不講究招式的多樣性，所有技術(shù)都以快速得分為主，必須要求動(dòng)作路線成直線，速度快、力量大、擊打效果好?？帐值赖木窬褪怯峦鼻?，所以運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，防守反擊，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。以攻為主，以守為次。進(jìn)攻多采用上段直線連續(xù)進(jìn)攻，變化多端的拳腿摔法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫伴W躲技術(shù)，采取防守反擊，以攻代防的技術(shù)。空手道組手技術(shù)分為上段直拳、上段背拳、后手中段拳和后手前手拳、中段橫踢、上段掛踢和上段橫踢及摔法。空手道組手比賽中技術(shù)非常全面，在比賽中常能見(jiàn)到拳腿結(jié)合和組合拳法技術(shù)，比賽觀賞性非常強(qiáng)，技術(shù)實(shí)用且全面。

2.2 空手道運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷部位

空手道組手運(yùn)動(dòng)是武道類(lèi)項(xiàng)目，屬于同場(chǎng)對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目于。在同場(chǎng)對(duì)抗中都較容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。筆者通過(guò)文獻(xiàn)的查詢以及專(zhuān)家的訪談后的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)的部位主要包括，腳踝、膝關(guān)節(jié)、大腿、腰髖和肩關(guān)節(jié)。

肩關(guān)節(jié)損傷：比賽中拳的使用率以及得分率都是最多，所以對(duì)拳訓(xùn)練特別關(guān)注，出拳速度和力量及回收的速度，決定了在出拳質(zhì)量。

踝關(guān)節(jié)損傷：空手道運(yùn)動(dòng)員在8×8場(chǎng)地訓(xùn)練時(shí)或者比賽時(shí)，在進(jìn)行高強(qiáng)度快速移動(dòng)進(jìn)攻和移動(dòng)躲避防守及反擊時(shí)。都需要通過(guò)踝關(guān)節(jié)的力量來(lái)支撐和控制自己完成技術(shù)動(dòng)作，在反復(fù)高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽下加重了踝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，極容易導(dǎo)致腳踝扭傷。

膝關(guān)節(jié)損傷：膝關(guān)節(jié)的特殊生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較差，容易出現(xiàn)韌帶的拉傷，在比賽中出現(xiàn)撞擊也極易引起膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)在空手道運(yùn)動(dòng)中控制著運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻和后退，且大部分的空手道組手拳法技術(shù)動(dòng)作都有大腿急停的動(dòng)作，隨著運(yùn)動(dòng)日積月累重復(fù)進(jìn)行快速急停，且沒(méi)有得到充分的休息下，極大地加深了膝關(guān)節(jié)勞損損傷。

2.3 空手道運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷類(lèi)型

空手道運(yùn)動(dòng)最容易出現(xiàn)的損傷為擦傷、拉傷、脫位、勞損。

擦傷：空手道運(yùn)動(dòng)中主要是腳底板部位的擦傷，空手道運(yùn)動(dòng)是武道運(yùn)動(dòng)講究武道精神，是不能穿鞋進(jìn)行日常訓(xùn)練，使腳底皮膚暴露，直接與道墊表面相互摩擦。最容易發(fā)生擦傷的是訓(xùn)練步法環(huán)節(jié)，步法的訓(xùn)練是空手道訓(xùn)練中最重要的，在快速前進(jìn)、后退、側(cè)滑等多種步法下，以及腳底板與道墊反復(fù)摩擦中，很容易導(dǎo)致腳皮磨損脫落甚至水泡，引起運(yùn)動(dòng)員不能進(jìn)行正常訓(xùn)練以及比賽。

脫位：主要是肩關(guān)節(jié)脫位，較容易出現(xiàn)在訓(xùn)練中，在訓(xùn)練中準(zhǔn)備活動(dòng)不充分自己的麻木大意?？帐值澜M手中是速度的對(duì)抗，誰(shuí)能快速擊點(diǎn)得分誰(shuí)就能贏，如前手拳，前手拳的技術(shù)動(dòng)領(lǐng)，要求拳帶手臂帶身體，因?yàn)樽钋髽O限速度，所以出拳的過(guò)程中身體沒(méi)跟上，導(dǎo)致在強(qiáng)大的撕扯下導(dǎo)致肩肘脫位，從而肩關(guān)節(jié)脫位。

拉傷：主要是大小腿的拉傷，空手道訓(xùn)練包括拳、腿、摔的技術(shù)動(dòng)作，如在訓(xùn)練后手樸的時(shí)候，需要大腿和小腿肌肉發(fā)力，迅速蹬腿且重心向前傾，導(dǎo)致后腿的大小腿急劇拉長(zhǎng)造成肌肉拉傷，這種損傷大多是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤等原因造成。

勞損：主要發(fā)生在腰髖、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。因長(zhǎng)期高強(qiáng)度訓(xùn)練，重復(fù)單一的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，訓(xùn)練中沒(méi)有專(zhuān)用護(hù)具保護(hù)，訓(xùn)練后沒(méi)有得到相應(yīng)損傷部位的治療，隨著損傷的積累，使得肌肉發(fā)生勞損。

2.4 空手道運(yùn)動(dòng)造成運(yùn)動(dòng)員損傷因素

在空手道組手運(yùn)動(dòng)中造成運(yùn)動(dòng)損傷主要因素分為心理因素、生理因素、技術(shù)因素、教學(xué)因素。在這4個(gè)方面中生理因素占主導(dǎo)地位。

生理因素：包括練習(xí)者身體素質(zhì)較弱，爆發(fā)性不強(qiáng)，柔韌性較差，身體協(xié)調(diào)性和耐力無(wú)法匹配高強(qiáng)度的訓(xùn)練和技術(shù)運(yùn)用。

心理因素：包括了學(xué)習(xí)者注意力分散，訓(xùn)練中情緒不高漲，對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中產(chǎn)生懼怕心理，不敢做技術(shù)動(dòng)作。

技術(shù)因素：主要包括練習(xí)者學(xué)習(xí)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，錯(cuò)誤的動(dòng)作發(fā)力順序。

教學(xué)因素：包括準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，訓(xùn)練安排負(fù)荷較大，錯(cuò)誤的動(dòng)作示范。

其他因素：表現(xiàn)在場(chǎng)地布置不合理，自我保護(hù)意識(shí)較為薄弱。

2.5 空手道訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的防治措施

通過(guò)加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)的意識(shí)、以及運(yùn)動(dòng)員自我損傷的預(yù)防來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)損傷的防治。

（1）加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練：提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練，規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，樹(shù)立正確的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí);提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要進(jìn)行相關(guān)的放松活動(dòng)，最大程度降低運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

（2）提高運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)：提高訓(xùn)練的氛圍，在實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗訓(xùn)練中讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)自身帶來(lái)的危害，在日常訓(xùn)練和比賽過(guò)程中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)生理論與技術(shù)同步提升，教練員正確示范正確引導(dǎo)對(duì)學(xué)生帶來(lái)很大的幫助，學(xué)生應(yīng)多關(guān)注有關(guān)空手道運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，通過(guò)多重途徑保護(hù)好自己，才能減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（3）運(yùn)動(dòng)員損傷預(yù)防：安排相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷的課程，明確空手道運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性，提出預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法。在課后要相互學(xué)會(huì)放松，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做好對(duì)身體的保護(hù)，精神充足保證下一次訓(xùn)練的正常進(jìn)行。增強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，重視運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)積極性，營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍。

3? 結(jié)語(yǔ)

（1）空手道組手運(yùn)動(dòng)損傷的情況嚴(yán)重，但大部分情況運(yùn)動(dòng)受到的都為輕傷，主要以擦傷為主，而練習(xí)較久的運(yùn)動(dòng)員勞損和撕裂較為嚴(yán)重。

（2）空手道組手運(yùn)動(dòng)員的極易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要包括扭傷、挫傷、擦傷、拉傷、脫位、勞損等。

（3）空手道組手運(yùn)動(dòng)參與者都缺乏安全防護(hù)意識(shí)，大部分沒(méi)有預(yù)防措施。

（4）大部分運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素在于生理因素，準(zhǔn)備熱身不充分、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，發(fā)力順序不對(duì)是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素。

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