蔣士猛

摘? 要：太極拳是我國重要的民族傳統(tǒng)文化藝術(shù)形式，是體育教育領(lǐng)域極其重要的組成部分，高校開設(shè)太極拳體育課程能夠彰顯學(xué)校體育教育的民族特色，太極拳課程與大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)高度一致，能夠服務(wù)于大學(xué)生綜合素質(zhì)的培育，也是促進(jìn)校園文化建設(shè)的現(xiàn)實所需，同時還有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的意志力，陶冶學(xué)生的情操;有利于構(gòu)建和諧的校園氛圍，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。

關(guān)鍵詞：高校? 太極拳? 體育課程

中圖分類號：G852.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0125-02

“太極”一詞源于《易經(jīng)》，在太極的理念里融合了思想道德規(guī)范、為人處世方法和價值取向，在長期的發(fā)展中，衍生出一種特殊的太極文化。太極拳是我國傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生與防身的拳術(shù)，也是武術(shù)文化的優(yōu)秀代表，是我國的國粹。

隨著全民健身活動和太極拳健康工程的開展，學(xué)習(xí)太極拳的人越來越多，國內(nèi)大多數(shù)高?；旧隙奸_設(shè)了太極拳體育課程，從表面上看，似乎高校里面每個在校的大學(xué)生都有學(xué)習(xí)太極拳的機(jī)會，但事實并非如此。首先，高校在開設(shè)的體育課程中，男生普遍喜歡籃球、乒乓球和足球等球類項目以及散打等搏擊類項目，而女生則更多地選擇了健美操、跆拳道等項目。其中陳舊的教學(xué)方法、師資的缺乏、當(dāng)代大學(xué)生缺乏對中華民族傳統(tǒng)體育文化的深刻理解等因素是制約高校太極拳課程開展的重要原因。

1? 太極拳的特點(diǎn)和優(yōu)勢

1.1 太極拳的特點(diǎn)

太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“引導(dǎo)術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨(dú)特運(yùn)動，主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”“用意不用力”。太極拳要求中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)岵?jì)，動如“行云流水，連綿不斷”。太極拳的思想講究“天人合一”“上善若水”“萬物不爭”“舍己從人”，同時它又能夠“以柔克剛，以靜制動，以園化直，以小勝大，以弱勝強(qiáng)”。

1.2 太極拳的優(yōu)勢

1.2.1 武德教育

“崇武尚德，弘揚(yáng)國粹”是太極拳課程的治學(xué)理念，武德教育是太極的第一堂課，亦貫穿每一堂課。習(xí)武先習(xí)德，這是自古以來不變的規(guī)矩，太極亦是如此，一個人的品德是第一位的。太極作為中華傳統(tǒng)文化，本身就蘊(yùn)含著處世之哲理：水善萬物而不爭，舍己從人，做人要腳踏實地，才能不斷提升。

1.2.2 強(qiáng)身健體

太極拳運(yùn)動強(qiáng)度屬于中、低強(qiáng)度，運(yùn)動型態(tài)具備了有氧性、非競爭性、韻律性等特色。練習(xí)太極拳能夠在生理上提升肌力、心肺耐力、敏捷性、柔軟度、平衡以及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);在心理上可以增強(qiáng)記憶力，提高注意力，吃苦耐勞，增加自信;在醫(yī)療方面可以預(yù)防心血管疾病、關(guān)節(jié)炎、肥胖、高血壓、骨質(zhì)疏松癥、多發(fā)性硬化等疾病。太極拳可以作為一項終身體育項目來練習(xí)。

1.2.3 中庸和諧

太極文化中的中庸、和諧等文化思想，會體現(xiàn)在大學(xué)生今后的為人處事上，是一種優(yōu)秀的思想道德品質(zhì)和為人處世態(tài)度。中庸，是儒家學(xué)說的重要思想，要求立身中正，呼吸自然，以達(dá)安舒，從而做到“心靜用意”“以意導(dǎo)動”。和諧，講究“天人合一”，崇尚“舍己從人”，體現(xiàn)出以善為上，以和為貴的道德思想，在于自身的和諧，在于處世和諧，在于天地和諧，太極拳所蘊(yùn)含的道德規(guī)范對人際交往和為人處事有著深遠(yuǎn)影響。太極拳的教育功能與中庸和諧思想符合大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，有利于培養(yǎng)大學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育形式的體驗和認(rèn)可，有利于人與人之間的和諧，有利于構(gòu)建和諧的校園氛圍。

1.2.4 弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化

太極拳是我國“國粹”，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)文化瑰寶。學(xué)生練習(xí)太極拳，可以深入地了解太極拳，了解太極拳所蘊(yùn)含的哲理，進(jìn)而了解中國的傳統(tǒng)文化，喜歡上傳統(tǒng)文化，并且以中國的傳統(tǒng)文化為自豪。當(dāng)學(xué)生走出校門或者國門的時候，也會去宣傳太極拳，傳播中國傳統(tǒng)文化，讓中國的傳統(tǒng)文化走出國門，和國際接軌，并且讓外國友人所熟知，進(jìn)而愛上中國傳統(tǒng)文化，讓中國博大精深的傳統(tǒng)文化在國際上擁有越來越深的影響力。

2? 高校開設(shè)太極拳體育課程的作用

2.1 對學(xué)生進(jìn)行武德教育，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)

學(xué)習(xí)太極拳，首先對學(xué)生進(jìn)行武德教育，習(xí)武先習(xí)德是古人傳下來的訓(xùn)誡，一個人如果沒有高尚的品德，即使他有再大的能力，也不會被認(rèn)可。學(xué)習(xí)太極拳并不是一件輕松的事，也得需要付出努力的汗水，練習(xí)基本功，不厭其煩地一遍遍練習(xí)套路，也是對學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志的鍛煉。在高校開設(shè)太極拳體育課程，讓學(xué)生的品德、意志得到了鍛煉與升華，為他們以后的人生打下了堅實的基礎(chǔ)，為社會培養(yǎng)了一批吃苦耐勞、意志堅定的有用之人。

2.2 提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉心理承受能力

太極拳的醫(yī)療作用不僅在國內(nèi)家喻戶曉，在國際上更是得到了廣泛認(rèn)可。如今的大學(xué)生普遍缺少鍛煉，除了上課，其他時間大部分用來玩游戲，甚至吃飯也是叫外賣，久而久之身體素質(zhì)下降。練習(xí)太極拳可以明顯改善學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生的肌肉、心肺耐力、柔韌性、平衡性、敏捷性得到提升，除了體育課之外，學(xué)生還可以隨時隨地練習(xí)，對場地的要求低，在宿舍就可以練習(xí)。通過太極拳訓(xùn)練，學(xué)生的意志力也有所提升，從對太極拳陌生到熟練掌握，學(xué)生的心理會得到滿足，進(jìn)而提升了學(xué)生的自信，當(dāng)他們做其他事的時候也會勇往直前。

2.3 促進(jìn)校園和諧，營造良好的校園氛圍

太極拳講究天人合一的思想，舍己從人，從而使學(xué)生之間和諧相處。太極拳通過提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改善學(xué)生的精神，使學(xué)生精力充沛，充滿朝氣，有著明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并為之努力。同學(xué)之間還可以進(jìn)行太極拳交流，參加比賽，互相學(xué)習(xí)，太極拳的教育理念促進(jìn)學(xué)生自我與他人的和諧，主張武藝與品德修養(yǎng)相統(tǒng)一，在品德上強(qiáng)調(diào)厚德載物，立身正直，以禮待人，使人與人之間融洽相處，形成一種和諧的積極向上校園氛圍。

2.4 把太極拳帶向社會，促進(jìn)全民健身、社會安定

學(xué)生畢業(yè)后走向社會，身為太極人，他們與他人和諧相處，把太極拳教給身邊的人，讓太極拳走向社會的各個方方面面，擴(kuò)大了太極拳在社會上的影響力，改變著其他人的思維，促進(jìn)社會安定。太極拳在社會上的普及也響應(yīng)了國家的號召，促進(jìn)了全民健身運(yùn)動的開展。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過太極拳訓(xùn)練，可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到明顯的提高，讓學(xué)生學(xué)習(xí)并且了解到更多的中華民族傳統(tǒng)體育項目和中華民族傳統(tǒng)文化，促進(jìn)學(xué)生之間的和諧相處，營造良好的校園氛圍，有利于弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化，促進(jìn)全民健身運(yùn)動的開展。通過分析研究，在高校開設(shè)太極拳體育課程非常有必要。

3.2 建議

（1）提高高校領(lǐng)導(dǎo)的重視，在高校開設(shè)太極拳體育課程，提供場地與資金支持，讓太極走進(jìn)高校，傳播太極文化。

（2）加強(qiáng)太極師資隊伍建設(shè)，引進(jìn)武德優(yōu)秀，教學(xué)能力強(qiáng)的太極拳教師，開展交流研討活動，培養(yǎng)太極骨干。

（3）成立太極拳社團(tuán)，以太極社團(tuán)為載體，舉行太極拳表演活動，開展比賽交流，讓更多的學(xué)生了解太極拳，熱愛太極拳，擴(kuò)大太極拳的影響力。

（4）創(chuàng)新太極拳運(yùn)動的組織形式，按照學(xué)生的實際情況和現(xiàn)實需要，讓更多的學(xué)生更快、更好地接受太極拳，練習(xí)太極拳。

（5）創(chuàng)新太極拳教育方法，提高太極拳的教育效果，促進(jìn)學(xué)生太極拳終身運(yùn)動意識的形成。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳頔，胡寶華，孟帥，等.太極拳在南京高校中的發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究[J].武術(shù)研究，2019，4（9）：52-53，61.

[2] 呂超，李相然.太極文化在高校的傳播及其教育作用分析[J].運(yùn)動，2015（24）：83-84.

[3] 呂超.太極，中華民族傳統(tǒng)文化的特殊載體——以煙臺大學(xué)文經(jīng)學(xué)院武術(shù)隊為例[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（15）：177-178.