莫智

摘? 要：陽光長跑是一項以提升學生健康水平以及身體素質為主的冬季戶外活動。現(xiàn)階段，鼓勵學生走進陽光下的操場進行運動并構建體育活動新形勢已經(jīng)受到了高職院校體育教育的密切關注。本文簡單闡述了陽光長跑對學生的積極影響，分析了高職院校陽光長跑工作困境，重點從4個方面討論了構建高職院校陽光長跑工作體系的有效措施，以供參考。

關鍵詞：高職院校? 陽光長跑? 工作體系? 有效措施

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0120-02

Abstract： Sunshine long-distance running is a winter outdoor activity mainly to improve students'health level and physical fitness. At the present stage， encouraging students to enter the playground in the sunshine to develop sports and build a new situation of sports activities has been closely concerned by physical education in Higher Vocational colleges. This paper briefly expounds the positive influence of sunshine long-distance running on students， analyses the predicament of sunshine long-distance running in Higher Vocational colleges， and mainly discusses the effective measures to construct the working system of sunshine long-distance running in Higher Vocational Colleges from four aspects for reference.

Key Words： Higher vocational colleges; Sunshine long-distance running; Work system; Effective measures

身體健康是每一位學生全面發(fā)展的基本前提與保障，也與我國經(jīng)濟實力以及競爭力的提升息息相關?，F(xiàn)如今，陽光長跑是提升學生健康水平的主要戰(zhàn)略方案，對高職院校形成體育鍛煉工作體系有著積極的作用。在陽光長跑的體育活動中，學生可以結合自己的運動能力自主選擇跑步距離以及起止點，此外教師還可以將長跑運動的距離和效率與體育成績劃分到一起，這樣不僅能夠增強學生的重視程度，還能最大限度地發(fā)揮陽光長跑的作用，達到鍛煉身體的目的。以下就是筆者對此的分析與論述。

1? 陽光長跑對學生的積極影響

1.1 增強學生體質

陽光長跑是在寒冷冬天進行的長跑運動，陽光的作用是補充身體內(nèi)的鈣質，長跑則能調整自身的呼吸循環(huán)和運動系統(tǒng)。陽光長跑有助于增強學生的體質，主要表現(xiàn)在鍛煉骨骼、增加肺活量、保持血壓正常等方面[1]。相關研究證明在多種體育運動中長跑是鍛煉骨骼最為有效的方式，長跑過程中由于肺的大量使用可以提升肺容量以及血液中的攜氧量，同時長跑也能夠增強心臟的心室容積，提升心肺的儲存能力，進而保持血壓正常。

1.2 鍛煉學生堅強意志

冬季進行的陽光長跑能鍛煉學生不畏寒冷的堅強意志，經(jīng)過多次長跑運動也能逐漸提升學生的適應能力以及調節(jié)能力。在長跑過程中必須依靠意志與能力來度過疲勞期，只要度過疲勞期才能更加順利地進行長跑運動。堅持陽光長跑，學生的恢復能力以及抗疲勞能力也會得到大幅度的提升。

1.3 降低學生生病概率

實踐證明，陽光長跑有利于防病治病，降低學生的生病概率。陽光長跑不僅可以促進血液循環(huán)，使體內(nèi)的有害物質更快速排出，而且可以降低血液中膽固醇的含量，進而降低生病概率。此外，陽光長跑在于運動過程不重視勝負，學生可以始終保持著愉悅、舒暢的心情進行長跑，同時長跑過后學生的食欲以及消化能力也會得到明顯的提升，有助于吸收營養(yǎng)物質，從而降低了學生的生病概率。

2? 高職院校陽光長跑工作困境

2.1 如何開展方面

2010年智能打卡模式下的陽光長跑活動受到了否定，現(xiàn)如今各個院校的活動方案多種多樣，沒有制定相關的參考標準以及進行規(guī)范化的統(tǒng)一，其長跑模式主要分為以下3種類型[2]。第一，流于形式的長跑運動。部分高職院校將“陽光長跑”作為了儀式性的號召活動，沒有為長跑活動制定方案，采取放任自流的模式消極對待長跑活動，學生參不參加都沒有太大的影響。第二，人工打卡模式。現(xiàn)階段，部分高校為了有效地實施陽光長跑，采取了強制打卡的方式，在指定的區(qū)域安排學校體育部干部組織蓋章打卡，將長跑運動作為評判學生體育成績的唯一標準，以此來督促學生主動進行長跑運動。第三，自主管理模式。這種模式與智能打卡極為相似，配備一定的設備來讓學生利用學生卡、指紋、聲音、人臉識別等方式進行打卡。這3種類型的長跑運動模式都有著明顯的缺陷，嚴重阻礙了長跑運動的發(fā)展與實施。第一種模式下，學生不能在長跑運動中獲得鍛煉的好處;第二種模式下，學生不能體驗到運動的樂趣，強制式的運動會引來學生的抱怨和方案，此外消耗了大量的人力，對部分干部造成了壓力與負擔;第三種模式下，學校需要購買大量設備來支持學生進行打卡，對高職院校的經(jīng)濟實力有較高的要求。由此可見，高職院校需要從標準性、簡便性、合理性的角度出發(fā)，構建適合于本校的陽光長跑模式與工作體系。

2.2 怎樣保證方面

應用怎樣的管理手段和管理模式來保證陽光長跑有效開展，是現(xiàn)階段高校組織長跑運動面臨的一項主要問題。2010年智能指紋打卡的否定為陽光長跑帶來了極大的負面影響，各個院校開展陽光長跑運動的積極性也逐漸消失[3]。2011年之后，沒有統(tǒng)一的方案來規(guī)定陽光長跑的模式，各高校也沒有對其產(chǎn)生重視。直至2012年相關部門才要求各個院校將本校的長跑活動以匯報方案、圖片等方式上傳到陽光體育網(wǎng)，但也只是上傳了資料，相關部門沒有對表現(xiàn)優(yōu)異或者表現(xiàn)差的院校給予相應的獎勵或者懲罰，這也就導致了陽光長跑活動難以在各高校得到有效的開展與實施。此后，國家政府陽光長跑活動的性質從強制性完全轉換為自愿性。

3? 構建高職院校陽光長跑工作體系的有效措施

3.1 運用現(xiàn)代化技術，構建“互聯(lián)網(wǎng)+體育”新模式

隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，現(xiàn)代化技術在教育行業(yè)中的應用越來越廣泛，因此高職院?？梢院侠砝矛F(xiàn)代化技術，構建“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的新型陽光長跑活動模式。首先，高職院校應當將管理學、運動學理論與互聯(lián)網(wǎng)結合到一起，創(chuàng)設能夠體現(xiàn)學生運動距離以及健康狀態(tài)的管理體系，并對此體系進行分層管理，針對不同類型的學生制定不同的標準。例如，可以借助運動類的互聯(lián)網(wǎng)APP以及小程序，如KEEP、悠哈運動圈、益東GPS、春雨計步器等，用此類APP對學生的心率、呼吸以及長跑情況進行實時的監(jiān)測和記錄，之后在根據(jù)學生的運動情況制定規(guī)范性的標準，以此來督促學生積極主動地進行陽光長跑[4]。其次，高職院校還需要深度分析學生的運動規(guī)律以及運動水平，結合院校的管理體系為陽光長跑制定相應的網(wǎng)絡評價方案，一方面調動學生運動積極性，另一方面達到全面監(jiān)測的目的。

3.2 加強技術創(chuàng)新與整合，實現(xiàn)管理功能新突破

要想進一步推進陽光長跑活動的高校開展，高職院校需要極強技術的創(chuàng)新與整合，實現(xiàn)管理功能的新突破。第一，合理利用人臉識別技術，實施嚴格管理，避免出現(xiàn)作弊等違紀行為;第二，利用備份技術，保證每一位學生的運動記錄完整儲存;第三，利用實時檢測技術，保障學生的安全同時實現(xiàn)智能管理;第四，利用感應技術，對陽光長跑的運動環(huán)境進行感應與檢測;第五，利用數(shù)字技術，便于查詢學生的運動情況;第六，利用深度挖據(jù)技術，為每一位學生進行針對性的指導，并制定合理的運動計劃來確保陽光長跑運動的即時高效性。

3.3 促進課內(nèi)課外資源融合，構建工作新機制

課內(nèi)課外資源融合是構建陽光長跑工作體系的新機制，高職院校應當借助網(wǎng)絡資源來建設開放性、整體性、統(tǒng)一性的網(wǎng)絡結構，加強院校體育信心的流通與互動，打破傳統(tǒng)體育教學的禁錮，進一步實現(xiàn)數(shù)據(jù)化以及趣味化的管理新體系。例如，高職院?？梢越⒄n外陽光長跑俱樂部，通過網(wǎng)絡征集和宣傳的方式招收成員，在俱樂部內(nèi)創(chuàng)立健康檢測中心、趣味長跑小組等，以此來引導學生積極地參與陽光長跑。此外還可以定期對表現(xiàn)優(yōu)異的學生進行表彰式獎勵，實現(xiàn)教育的豐富性，進而帶動陽光長跑活動的高效開展。

3.4 發(fā)揮體育育人功能，營造和諧運動氛圍

運動氛圍是影響學生運動積極性的關鍵因素之一，因此高職院校要以體育育人為主，將重點放在深度挖掘長跑運動的意義和作用上，為學生營造一個和諧的運動氛圍[5]。例如，高職院?？梢葬槍﹃柟忾L跑設計積極向上的口號，如“超越極限，超越自己”“青春無悔，激情無限”等，在口號的引領下結合學生的實際情況開展“千里馬、每周之星、合作長跑”等活動，逐漸形成本校的陽光長跑活動特色，使學生可以始終以樂觀的心態(tài)參與活動，在活動中增強體質、鍛煉身體，并形成運動的好習慣。

4? 結語

綜上所述，陽光長跑活動對學生的身心健康以及全面發(fā)展都有著積極的影響。因此高職院校應當從運用現(xiàn)代化技術、構建“互聯(lián)網(wǎng)+體育”新模式，加強技術創(chuàng)新與整合、實現(xiàn)管理功能新突破，促進課內(nèi)課外資源融合、構建工作新機制，發(fā)揮體育育人功能、營造和諧運動氛圍等方面做起，構建陽光長跑工作體系，使學生可以通過陽光長跑來獲得益處，進而推進體育運動的發(fā)展與進步。

參考文獻

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[2] 許仲明，許佳暉.論陽光體育活動下中長跑練習的終身化培養(yǎng)——以NIKE放肆跑為例[J].福建體育科技，2011，30（4）：60-61，64.

[3] 張學海.校園智能長跑自助管理系統(tǒng)應用于高校陽光長跑的實證研究——以南京曉莊學院實施情況為例[J]. 四川體育科學，2014，33（2）：101-104.

[4] 潘曉萍，方小強.基于“互聯(lián)網(wǎng)+”的校園智慧陽光長跑模式研究與實踐——以杭州科技職業(yè)技術學院為例[J]. 林區(qū)教學，2016（11）：97-98.

[5] 王燕飛，施鵬飛，林敏.基于物聯(lián)網(wǎng)技術的陽光長跑智能化管理系統(tǒng)的效應研究——以杭州電子科技大學為例[J].浙江體育科學，2015，37（6）：66-68.