【摘要】歌唱不僅是生理活動(dòng)，更是心理活動(dòng)。歌唱控制需要意念來(lái)支配，而意念依賴(lài)于注意。人類(lèi)個(gè)體心理資源總量原理讓我認(rèn)識(shí)到：不良刺激是干擾歌唱狀態(tài)的關(guān)鍵因素，只有阻斷或降低影響歌唱狀態(tài)的不良刺激，才能實(shí)現(xiàn)不同種類(lèi)注意之間的相互配合，保障良好歌唱狀態(tài)。歌唱狀態(tài)緊張、高音恐懼、舞臺(tái)緊張等是常見(jiàn)的不良刺激現(xiàn)象，教師可以通過(guò)分步教學(xué)策略、忽略要素策略、注重隨意后注意培養(yǎng)策略，心理暗示策略和緩解歌唱肌肉緊張、高音恐懼、舞臺(tái)緊張帶來(lái)的刺激，合理增加隨意注意分量，使歌唱過(guò)程真正成為聲樂(lè)作品完美的二次呈現(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】聲樂(lè);教學(xué);注意;策略

【中圖分類(lèi)號(hào)】J616? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文章編號(hào)】1002-767X（2020）04-0102-02

【本文著錄格式】劉秋蓉.聲樂(lè)教學(xué)心理與教學(xué)策略研究——以注意中的不隨意注意、隨意注意和隨意后注意為例[J].北方音樂(lè)，2020，02（04）：102-103，106.

我們知道，歌唱不僅是生理活動(dòng)更是心理活動(dòng)，是人腦通過(guò)思維、想象等途徑對(duì)體內(nèi)可服務(wù)于歌唱的部位、肌肉和腔體的有效控制和緊密配合實(shí)現(xiàn)的。在整個(gè)歌唱過(guò)程中，人們所使用的部位和腔體多數(shù)是不可見(jiàn)的內(nèi)部組織，需要借助想象來(lái)調(diào)控;所使用的肌肉大多是不自由肌，需要堅(jiān)定地意念來(lái)支配，而這些調(diào)控和支配只有通過(guò)專(zhuān)注的注意力才能實(shí)現(xiàn)。因此，注意力是否集中在歌唱有效機(jī)體的控制，使其順利地服務(wù)于歌唱過(guò)程，成為演唱成敗的關(guān)鍵。

近日，翻閱各種資料發(fā)現(xiàn)，圍繞注意展開(kāi)聲樂(lè)教學(xué)研究的文獻(xiàn)只有寥寥數(shù)篇。其中，大多數(shù)文獻(xiàn)從注意的品質(zhì)、培養(yǎng)、有意注意和無(wú)意注意的分散角度闡述了注意在聲樂(lè)教學(xué)中的作用和運(yùn)用，僅有一篇文獻(xiàn)從隨意注意層面討論了聲樂(lè)教學(xué)中隨意注意的培養(yǎng)與運(yùn)用。筆者以注意的種類(lèi)為出發(fā)點(diǎn)，探討不隨意注意、隨意注意和隨意后注意與聲樂(lè)演唱的關(guān)聯(lián)，通過(guò)注意與心理資源量有限性的特征分析，闡述聲樂(lè)教學(xué)中注意分配的策略運(yùn)用。

一、注意的概念與種類(lèi)

“注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中?！敝赶蛐允恰爸感睦砘顒?dòng)或意識(shí)在哪個(gè)方向上進(jìn)行活動(dòng)。指向性不同，人們從外界接受的信息也不同，它與注意的選擇功能緊密相連?！奔行允恰爸感睦砘顒?dòng)或意識(shí)在一定方向上活動(dòng)的強(qiáng)度或緊張度。心理活動(dòng)或意識(shí)的強(qiáng)度越大，緊張度越高，注意也就越集中。”

既然說(shuō)歌唱是注意力集中在歌唱有效機(jī)體控制，使其順利地服務(wù)于歌唱過(guò)程，那么，只要我們把注意集中在可服務(wù)于歌唱的各部分身體組織，使其相互配合就可以順利完成歌唱。然而，事實(shí)并非這么簡(jiǎn)單。因?yàn)槲覀兊淖⒁獗揪筒皇钦f(shuō)用就一定能用的。整個(gè)歌唱過(guò)程中不同種類(lèi)的注意會(huì)相互干擾，阻礙歌唱行為。事實(shí)上，注意分為三種，分別是不隨意注意、隨意注意和隨意后注意。其中，“不隨意注意是一種被動(dòng)的注意，既沒(méi)有預(yù)定的目的，也不需要意志努力?！逼湫纬稍蛑饕獊?lái)自于刺激或者經(jīng)驗(yàn)。“不隨意注意既可以幫助人們對(duì)新異實(shí)物進(jìn)行定向，使人們獲得對(duì)事物的清晰認(rèn)識(shí)，也能使人們從當(dāng)前進(jìn)行的活動(dòng)被動(dòng)地離開(kāi)，干擾他們正在進(jìn)行的活動(dòng)?！薄半S意注意作為注意的一種積極、主動(dòng)的形式，是指有預(yù)定目的并需要一定意志努力的注意?！睂?duì)注意的目的、任務(wù)、興趣、人格等方面都是隨意注意形成的原因。隨意后注意是隨意注意發(fā)展的更高階段，它既具備不隨意注意的無(wú)意志努力的特性，又具備隨意注意有預(yù)定目的的意志努力特性。

二、操控歌唱的注意

歌唱依附的主要是隨意注意，演唱者有目的地將注意力集中在歌唱技術(shù)技巧運(yùn)用、作品內(nèi)容情感表達(dá)方面，使聲樂(lè)作品盡可能完美地展現(xiàn)二度創(chuàng)作的過(guò)程是歌唱的主體。從這兩個(gè)歌唱預(yù)定目的層面來(lái)說(shuō)，演唱者的注意力越集中，演唱效果往往就越好，反之亦然。但實(shí)際歌唱中，我們常常會(huì)預(yù)到這樣的情況，如果歌唱者對(duì)作品的節(jié)奏、曲調(diào)不熟練，或者當(dāng)舞臺(tái)緊張、高音恐懼，甚至歌唱狀態(tài)緊張現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，演唱者通常難以將注意力集中在歌唱技術(shù)和情感的控制層面，歌唱過(guò)程往往也會(huì)變得一團(tuán)糟。

之所以如此，是因?yàn)槿祟?lèi)個(gè)體的心理資源總量是有限的、不變的，注意是這一資源的分配過(guò)程。當(dāng)一個(gè)任務(wù)沒(méi)有用盡所有心理資源時(shí)，人們的注意就可以同時(shí)分配到其他任務(wù)。反之，一個(gè)新任務(wù)的出現(xiàn)也必然會(huì)占據(jù)心理資源，削弱同時(shí)進(jìn)行的其他任務(wù)所分配的注意。這就解釋了當(dāng)歌唱者對(duì)作品的節(jié)奏、曲調(diào)不熟練時(shí)，難以將注意力集中在歌唱技術(shù)和情感的控制問(wèn)題。另外，不隨意注意作為一種被動(dòng)注意，其受外界刺激和個(gè)體經(jīng)驗(yàn)等因素的影響而產(chǎn)生、不需要意志努力的特性，讓我們認(rèn)識(shí)到：舞臺(tái)緊張、高音恐懼、歌唱狀態(tài)緊張等不良歌唱心理狀態(tài)的出現(xiàn)，實(shí)際上是源于舞臺(tái)、觀眾、個(gè)人期望、習(xí)慣、壓力等刺激因素形成的不隨意注意。它不需要任何意志努力，隨刺激的出現(xiàn)而被動(dòng)出現(xiàn)，但卻占據(jù)著心理資源的總量。所以，當(dāng)這些刺激出現(xiàn)時(shí)，演唱者原本的歌唱狀態(tài)就會(huì)被這些因素干擾，影響到原本集中在歌唱技術(shù)、情感方面的注意的分配，從而出現(xiàn)技術(shù)技巧間斷性缺失、情感表達(dá)不恰當(dāng)、人物形象塑造不飽滿等情況。

因此，阻斷或降低影響歌唱狀態(tài)的刺激，有效保障隨意注意在歌唱技術(shù)技巧運(yùn)用、作品內(nèi)容情感表達(dá)方面的心理資源量占比，是實(shí)現(xiàn)良好歌唱的關(guān)鍵。

三、降低刺激影響，排除演唱干擾的注意分配策略

（一）分步教學(xué)，緩解歌唱肌肉緊張策略

如果你是一位聲樂(lè)教師肯定遇到過(guò)一唱歌就渾身肌肉僵硬的學(xué)生。而其中的大部分是做事比較認(rèn)真、對(duì)自身要求也比較嚴(yán)格的同學(xué)。如此認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，為何會(huì)出現(xiàn)越唱身體越僵硬的問(wèn)題呢？對(duì)于他們而言，影響隨意注意的刺激來(lái)自于歌唱本身，特別是歌唱技術(shù)要求的多層面和高難度問(wèn)題。由于他們對(duì)自身要求比較高，學(xué)習(xí)中往往會(huì)在不經(jīng)意間出現(xiàn)急于求成的心態(tài)。這種心態(tài)會(huì)向他們傳輸“我必須把氣息放下來(lái)，我必須把位置掛住”等高要求信號(hào)。但實(shí)際上，“我必須”并沒(méi)有讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)把氣落到地面、把位置掛住的良好歌唱狀態(tài)，這種自我要求反而使歌唱所需的部位和肌肉群更加緊張，以至于出現(xiàn)越唱越緊甚至越學(xué)越怕的情況。分步教學(xué)就是緩解這種緊張的有效途徑之一。所謂分步教學(xué)就是將歌唱的技術(shù)技巧、情感表達(dá)等知識(shí)點(diǎn)分階段，一步步訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)提升，逐點(diǎn)攻克，漸進(jìn)配合的教學(xué)方式。比如說(shuō)：教學(xué)中，我們可以先對(duì)某一個(gè)技術(shù)要求進(jìn)行講解，接下來(lái)一到兩個(gè)月的時(shí)間主要側(cè)重該技術(shù)要求的訓(xùn)練，要求學(xué)生暫時(shí)忽略歌唱的其他技術(shù)要求。如此以來(lái)，同一時(shí)間內(nèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)減少了，難度也就降了下來(lái)，難度低了，心態(tài)就會(huì)放平和，身體的緊張度也會(huì)隨之降下來(lái)。此外，分步教學(xué)的方式可以使隨意注意更有效地集中在單一任務(wù)的完成上，提升學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)效率。待學(xué)生較熟練地掌握了該知識(shí)點(diǎn)技術(shù)應(yīng)用，形成初步的身體感知與肌肉記憶之后再進(jìn)行另一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)，并進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)之間的融合訓(xùn)練。當(dāng)然，這里說(shuō)到的逐點(diǎn)學(xué)習(xí)，并不是純粹地只做這一點(diǎn)技術(shù)，而是側(cè)重于這一點(diǎn)技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練。實(shí)際教學(xué)中，教師一方面要針對(duì)該知識(shí)點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的講解、分析、示范、答惑、訓(xùn)練、糾正;另一方面要用一些不容易被察覺(jué)的語(yǔ)言、動(dòng)作等，引導(dǎo)其他技術(shù)要領(lǐng)的配合，讓學(xué)生在不經(jīng)意間完成重技術(shù)要點(diǎn)的身體配合。

（二）忽略要素，解決高音恐懼策略

無(wú)論是著名的歌唱家還是聲樂(lè)的初學(xué)者，都曾遭遇過(guò)高音恐懼的問(wèn)題，高音恐懼是歌唱過(guò)程中普遍存在的現(xiàn)象。演唱者之所以出現(xiàn)高音恐懼，是因?yàn)槿祟?lèi)與生俱來(lái)的高音生理反應(yīng)造成的，它源于人類(lèi)自然的生理經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)高音出現(xiàn)時(shí)，生理經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶著我們擠卡聲帶，而這與科學(xué)技術(shù)發(fā)聲原理是背道而馳的，它的出現(xiàn)不但會(huì)讓歌唱者感覺(jué)不舒服，甚至?xí)绊懺懈璩^(guò)程中隨意注意的專(zhuān)注程度，打破隨意注意的平衡，使歌唱者跳出歌唱技術(shù)的應(yīng)用和情感表達(dá)，影響歌唱狀態(tài)。如何解決高音緊張現(xiàn)象帶來(lái)的影響？忽略高音是較為快速且行之有效的方法。教學(xué)過(guò)程中，當(dāng)教師與學(xué)生專(zhuān)注于解決某一作品中出現(xiàn)的高音問(wèn)題時(shí)，教師可以讓學(xué)生忽略音準(zhǔn)問(wèn)題，但要把注意全部放在技術(shù)上，甚至允許學(xué)生可以為專(zhuān)注技術(shù)而“唱跑調(diào)”。當(dāng)教師提出這樣的條件時(shí)，你會(huì)神奇地發(fā)現(xiàn)原本懼怕的高音問(wèn)題不存在了，學(xué)生不但可以順利完成高音技術(shù)要求，還可以保證作品原有的高音音準(zhǔn)。之所以呈現(xiàn)這樣的效果，是因?yàn)榻處煹摹皸l件”有效緩解了生理經(jīng)驗(yàn)對(duì)注意的刺激，取而代之的是應(yīng)用于技術(shù)技巧控制隨意注意專(zhuān)注程度的提高，技術(shù)問(wèn)題解決了，高音問(wèn)題就迎刃而解。當(dāng)然，這種方法也是有其局限性的，比如對(duì)于尚不會(huì)高音演唱技術(shù)或者天生音準(zhǔn)概念不強(qiáng)的學(xué)生是不太適用的。對(duì)于這部分同學(xué)而言，他們不但面臨高音恐懼問(wèn)題，還面臨技術(shù)困惑和音準(zhǔn)問(wèn)題，只有在解決這兩者的前提下才可以使用該方法。

（三）注重隨意后注意的培養(yǎng)，增加隨意注意分量策略

前面提到隨意后注意是隨意注意發(fā)展的更高階段，它既具備不隨意注意的無(wú)意志努力特性，又具備隨意注意有預(yù)定目的的意志努力特性。隨意后注意是隨意注意過(guò)程不斷強(qiáng)化形成的習(xí)慣。對(duì)于聲樂(lè)演唱而言，這種習(xí)慣往往體現(xiàn)為歌詞、曲調(diào)的無(wú)意識(shí)再現(xiàn)、技術(shù)技巧的無(wú)意識(shí)肌肉記憶等。聲樂(lè)教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生歌譜的背唱問(wèn)題，針對(duì)學(xué)生各階段技術(shù)技巧的強(qiáng)化訓(xùn)練提出明確的量化要求和目標(biāo)，督促學(xué)生日常練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生演唱各方面隨意后注意習(xí)慣的培養(yǎng)，讓隨意注意有目的、有計(jì)劃、有重點(diǎn)、有效率地轉(zhuǎn)化為隨意后注意，降低原隨意注意在心理資源量的占比，為歌唱過(guò)程中必不可少的隨意注意提供更多的心理資源空間，增強(qiáng)其專(zhuān)注度，才能緩解外部刺激帶來(lái)的不良影響。

（四）合理運(yùn)用心理暗示，緩解舞臺(tái)緊張策略

舞臺(tái)緊張也是干擾歌唱隨意注意的重要因素。因此，有效降低舞臺(tái)緊張的強(qiáng)度，有利于提升演唱者舞臺(tái)表演時(shí)隨意注意在心理資源量的占比，提高舞臺(tái)演出效果。降低舞臺(tái)緊張的途徑有很多，心理暗示便是其中之一?！案ヂ逡恋抡J(rèn)為心理暗示是人的日常生活中，最常見(jiàn)的一種心理現(xiàn)象，是人接受外界或者他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)?！毙睦戆凳臼侨祟?lèi)群體普遍存在的心理現(xiàn)象。根據(jù)暗示的來(lái)源不同，可以分為獲得暗示和自我暗示。根據(jù)暗示的作用不同，又可分為積極暗示和消極暗示。教學(xué)過(guò)程中，聲樂(lè)教師一方面可以用鼓勵(lì)的語(yǔ)言、贊許的動(dòng)作和表情表達(dá)對(duì)學(xué)生演唱的認(rèn)可，利用獲得暗示的原理，增進(jìn)學(xué)生演唱的自信心，緩解舞臺(tái)緊張帶來(lái)的壓力;另一方面，又可以引導(dǎo)學(xué)生在登臺(tái)前通過(guò)積極自我暗示的途徑弱化舞臺(tái)緊張的強(qiáng)度，緩解舞臺(tái)緊張引起的不隨意注意。比如：讓學(xué)生在登臺(tái)前默默告訴自己：“如果我緊張只會(huì)讓情況變得更糟糕，與其這樣還不如不去管它，只要認(rèn)真唱就好?！薄芭_(tái)下沒(méi)有幾個(gè)內(nèi)行，所以我根本不用擔(dān)心”等。

四、結(jié)語(yǔ)

歌唱不僅是生理活動(dòng)，更是心理活動(dòng)。歌唱控制需要意念來(lái)支配，而意念則依賴(lài)于注意才可以實(shí)現(xiàn)。人類(lèi)個(gè)體心理資源總量原理讓我認(rèn)識(shí)到：不良刺激是干擾歌唱狀態(tài)的關(guān)鍵因素，只有阻斷或降低影響歌唱狀態(tài)的不良刺激，才能實(shí)現(xiàn)不同種類(lèi)注意之間的相互配合，保障良好歌唱狀態(tài)。歌唱中，不良刺激體現(xiàn)在方方面面，筆者圍繞歌唱狀態(tài)緊張、高音恐懼、舞臺(tái)緊張等最常見(jiàn)的不良刺激現(xiàn)象展開(kāi)研究，探討降低刺激，增進(jìn)隨意注意的方法和策略。通過(guò)研究筆者發(fā)現(xiàn)：教學(xué)中，教師可以通過(guò)分步教學(xué)策略、忽略要素策略、注重隨意后注意培養(yǎng)策略和心理暗示策略，緩解或解決歌唱肌肉緊張、高音恐懼、舞臺(tái)緊張的問(wèn)題，合理增加隨意注意心理資源總量分量，使歌唱過(guò)程真正成為聲樂(lè)作品完美的二次呈現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]王磊.普通心理學(xué)[M].西安：西北工業(yè)大學(xué)出版社，2014（1）.

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作者簡(jiǎn)介：劉秋蓉（1978—），碩士，講師，曾在《樂(lè)府新聲》上發(fā)表論文《歌劇<永不消逝的電波>選段<可是我的愛(ài)沒(méi)有對(duì)你表白>的音樂(lè)特征》;在《北方音樂(lè)》發(fā)表論文《從鋼琴抒情小品<蝴蝶>看格里格音樂(lè)中的印象主義風(fēng)格》;在《齊魯師范學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)表論文《聲樂(lè)集體課混合教學(xué)模式的應(yīng)用研究》;在《山東工會(huì)論壇》上發(fā)表論文《<蘇爾維格之歌>挪威民族音樂(lè)風(fēng)格初探》與《利用情感因素組織聲樂(lè)教學(xué)》;在《中華女子學(xué)院山東分院學(xué)報(bào)》上發(fā)表論文《從五部歌劇看中國(guó)歌劇豐收期音樂(lè)創(chuàng)作特點(diǎn)》，參編高等院校音樂(lè)類(lèi)“十一五”規(guī)劃教材《視唱練耳與樂(lè)理》。