姚娟 俞向陽

中華民族偉大復興需要以中華文化發(fā)展繁榮為條件，因此讓中華傳統(tǒng)文化趕上時代、引領(lǐng)未來正成為文化傳承的“現(xiàn)在進行時”。武術(shù)作為中華傳統(tǒng)文化的一顆明珠，需要體育人將這一國粹發(fā)揚光大。

武術(shù)教學中，由于需要定型的動作比較多，常會導致武術(shù)課的整體練習密度偏低，如何創(chuàng)新設(shè)計與實施武術(shù)教學中的體能練習就顯得尤為重要。筆者依據(jù)江蘇省小學體育與健康課程二次備課與課堂教學評選活動中的水平二（三年級）《武術(shù)：沖拳、推掌、蹬腿沖拳》實踐課，以及在無錫江陰市澄江中心小學舉辦的江蘇省小學武術(shù)教學研討展示活動中的水平二（三年級）《武術(shù)：拳、掌、勾》片段課，結(jié)合自己在實踐過程當中一些思考，重點談一談在武術(shù)教學中如何將體能練習貫穿于課堂教學始終，并巧妙地讓學生練有興趣、練能生動、練有強度、練后過癮。那么，如何實現(xiàn)這些教學理念？筆者總結(jié)了以下六種方法。

一、口號導練體現(xiàn)體能融合的價值度

在水平二（三年級）《武術(shù)：拳、掌、勾》片段課中，筆者看到執(zhí)教者運用了口號導練的方法，將動作方法或動作規(guī)格形成口訣化語言，這些語言生動、活潑，節(jié)奏感強，學生在這樣的口號導練中有節(jié)奏地完成體能練習。為了讓學生快速認知拳、掌、勾各部位名稱，設(shè)計的“對對碰”小游戲中，通過師生問答的形式展開練習，教師問“你的拳心在哪里”，學生答“我的拳心在這里”，齊聲說“拳心拳心對對碰”，所有的問答都是在多種方法跳中進行，學生邊回答，邊根據(jù)口號節(jié)奏進行并腳跳、單腳跳、開合跳、十字跳等練習，當說到對對碰的碰時，將兩拳的拳心相靠。當然，這個小游戲還可以進行拓展，最后一句口號可以變成“兩人拳心對對碰”，這就要求學生不能在原地進行跳的練習了，而是要在跳的過程中移動找同伴，確保說到最后一句時，兩個人的拳心能相靠。這樣的變化其實還可以有很多，筆者只是拋磚引玉，教師們可以在口號的編撰、節(jié)奏的變換、動作的選用上下功夫，能夠把握住學生的興奮點，吸引住學生的注意力，讓學生的學習興趣始終保持活躍的狀態(tài)。

二、動靜結(jié)合體現(xiàn)體能融合的控制度

為了讓學生的弓步、馬步能夠更穩(wěn)扎穩(wěn)打，傳統(tǒng)教學中許多教師會讓學生保持弓步動作堅持不動。長時間靜力動作對小學生來說無疑是單調(diào)、枯燥、乏味的。怎樣讓定型動作也練得有趣味呢？筆者采用動靜結(jié)合的方法，如，在鞏固練習弓步的時候，先請學生將“前腿弓后腿繃，挺胸立腰不晃動，看我動作最標準，看我努力堅持住”這四句話用并腳跳的方式邊跳邊讀記，當學生能熟練讀記后，請學生用弓步跳的動作完成前面兩句，用弓步抱拳的動作完成后面兩句。前面兩句是對動作規(guī)格的高度概括，學生用弓步跳完成時，可以對照要求，將動作要求銘記于心，到不晃動時，很自然地能完成自我要求很高的弓步動作。最后兩句是對學生的一種鞭策，同時也是對學生的武德滲透，鼓勵學生在練習武術(shù)動作時，能夠有堅持到底的韌勁和毅力。這樣的設(shè)計既讓體能練習無痕植入，又讓動作規(guī)格無形提高，一動一靜，張弛有度。

如，筆者在水平二（三年級）《武術(shù)：沖拳、推掌、蹬腿沖拳》實踐課上看到了運用動靜結(jié)合方法的環(huán)節(jié)，在引導小組將已學步型動作進行創(chuàng)編時，授課教師設(shè)計了“拼多多”活動。在授課時，教師先請學生原地快速小步跑，邊跑邊說口號：“拼多多、拼多多、步型手型拼多多。”當說到“多”時，立刻做出馬步推掌動作，大聲說出對自己所做動作的命名，保持3秒以后，再換成原地高抬腿跑，邊跑邊重復上述口號，再次說到“多”時，定型出弓步?jīng)_拳動作并堅持3秒，同樣大聲說出自己對本動作的命名。本教學片段中教師運用讓學生做各種跑的方式以口令提示學生動作定型，并讓學生說出自己心中的動作名稱，有效完成“拼多多、拼多多、步型手型拼多多”這樣一句話，這個環(huán)節(jié)運用動靜結(jié)合方法讓練習不再那么枯燥，極大程度地調(diào)動了學生的積極性。

三、雙人對抗體現(xiàn)體能融合的合作度

武術(shù)的魅力在于攻防，攻防的含義在于對抗。水平二（三年級）《武術(shù)：沖拳、推掌、蹬腿沖拳》實踐課中的“你進我退”游戲環(huán)節(jié)，讓人眼前一亮。在練習中，教師要求學生兩人一組面對面站立，一人持隔熱墊，另一人完成弓步?jīng)_拳和弓步推掌動作，每完成一次沖拳、推掌就進退一次，一進一退交換角色反復練習，在這個練習中，學生的多次快速沖拳，上肢的爆發(fā)力得到了鍛煉，有效提升了體能。同時，在本練習中，學生的合作精神得到鍛煉，其中包含“力度”的合作，也有“時機”的合作。

在看課同時，筆者又有深入的思考，如何將這種雙人攻防對抗設(shè)計得更有趣？筆者認為可以在經(jīng)過反復實踐的基礎(chǔ)上，升級到“打飛墊”游戲玩法，讓學生兩人一組，一人拋墊，一人用沖拳或推掌的動作擊打飛墊，從原地、前后移動到左右移動提高合作難度，激發(fā)練習興趣。學生對拋墊高度的把握，對擊打時機的把握，對兩人距離的控制，對兩人配合的默契都需要反復思考和練習，這無疑是對學生體能的一大挑戰(zhàn)。在這樣的練習中，學生的創(chuàng)新核心素養(yǎng)得到培養(yǎng)，教師鼓勵學生善于動腦，不斷創(chuàng)新。

四、限制激勵體現(xiàn)體能融合的難易度

所謂限制激勵，就是在體育鍛煉時給學生附加一些條件，對學生的練習起到一些限制作用，限制的同時也起到提高練習難度的作用，目的是更巧妙地利用這些限制來激勵學生的學習熱情。

在水平二（三年級）《武術(shù)：沖拳、推掌、蹬腿沖拳》這節(jié)課中，執(zhí)教者運用了“頂門立戶”和“快樂讀秒”的結(jié)合，有效達到了限制激勵的作用。教師讓學生將隔熱墊放置在弓步前弓腿的大腿上，保持大腿面與地面的平行，當學生能夠保持大腿面與地面平行后，教師又讓學生將隔熱墊放置在頭頂上，保持身體的直立，這樣的練習取名“頂門立戶”。當學生都掌握了這樣的檢驗自我動作的方法以后，教師讓學生“快樂讀秒”，兩人一組面對面做弓步推掌，兩掌心相抵，全班一起快樂讀秒，要求每個學生都能一起讀完20秒。在這節(jié)課中，教師有意識地設(shè)計這樣的教學方法，目的是向?qū)W生的體能練習發(fā)起挑戰(zhàn)，限制不是阻礙學生的發(fā)展，也不是用困難嚇倒學生，相反是激勵學生發(fā)展，學生能以“反其道而行之”的行為完成教師的挑戰(zhàn)，達到學習目的，有效達成教學目標。

五、隊伍流動體現(xiàn)體能融合的新穎度

讓隊伍流動起來也不失為一種增加學生體能練習時間的好方法，在水平二（三年級）《武術(shù)：沖拳、推掌、蹬腿沖拳》這節(jié)課中，讓隊伍流動起來就得到了充分體現(xiàn)。本課采用“移動打靶”的游戲練習，每兩人一組相對站立，一人做馬步，兩手分別平舉墊子，另一人左右滑步移動做弓步?jīng)_拳、馬步推掌、蹬腿練習，然后兩人交換角色。該游戲還可以讓兩列橫隊的學生都面對面站立，一隊持墊，另一隊學生依次打墊后交換到下一位同學的位置繼續(xù)，隊尾的學生則要快速跑到隊首的同學處接續(xù)打墊，這樣的練習方式更能融入體能練習，更能鍛煉學生的意志。本節(jié)課還采用了“隨時停車”的游戲，兩人一組，平行站立面對同一方向，每人手拿隔熱墊當方向盤，進行高抬腿跑做出“開汽車”的姿勢，其中一人喊“?！?，并馬上轉(zhuǎn)身做馬步平舉墊，另一人也轉(zhuǎn)身與同伴相對，并立刻喊“哈”并做馬步?jīng)_拳、推掌各兩次擊打隔熱墊，接下來再輪流交換角色完成下次練習。這兩個練習完全打破了傳統(tǒng)課堂中循規(guī)蹈矩的單一隊形、單一練習方式。變呆板為靈活，變固態(tài)為流動，打造了一種收放自如、張弛有度的課堂形態(tài)。

六、情境融入體現(xiàn)體能融合的結(jié)構(gòu)度

適合、貼切的情境創(chuàng)設(shè)是一節(jié)好課的催化劑。讓學生置身于武術(shù)場域中，能讓學生更快地進入武林高手的角色，有助于提高學生完成動作的源發(fā)自驅(qū)力。筆者所看的這兩節(jié)課中，執(zhí)教者將少林、峨眉、武當、崆峒四大門派引入課堂，課的伊始就讓學生感受到濃濃的武術(shù)味，課中還適時地用語言引導學生到各大門派中去取經(jīng)學藝，并在學藝的路途中用生活中常見的隔熱墊設(shè)置了“八卦陣”，帶領(lǐng)學生用滑步、武術(shù)行步、墊步等動作穿梭于“八卦陣”中，讓學生的身心在武術(shù)的世界中暢游。情境融入不僅僅體現(xiàn)在場域的設(shè)置上，還體現(xiàn)在教師帶領(lǐng)學生進行角色的扮演中。如，教師行抱拳禮后說：“今天這里就是少林練功場，方丈將帶我們一起學習武術(shù)基本功，有信心嗎？”學練過程中，還應(yīng)用了對暗號的方式，只要教師說“少林武功”，學生立刻答“強身健體”，教師說“強身健體”，學生就對“少林武功”，這樣既調(diào)動學生注意力，又活躍了課堂氣氛，讓學生精神振奮。

這兩堂課充分說明，武術(shù)課堂并非注定無趣，只要心中愛武術(shù)，課中有生活，心中有學生，武術(shù)課堂一定會有滋有味、有聲有色、有樂有趣。傳承武術(shù)文化，弘揚中華國粹，腳下的路還很長，但只要努力挖掘武術(shù)教學資源、堅持武術(shù)實踐研究、傳承武術(shù)文化精神，就一定會讓學生的武術(shù)情結(jié)升溫，武術(shù)技能升騰，武德修養(yǎng)升華。