盧梅

摘要：隨著教育行業(yè)的不斷發(fā)展進(jìn)步，體育教學(xué)的探索與研究也在不斷發(fā)展。在這一大環(huán)境之下，體育心理學(xué)的探究應(yīng)用成為了新時代背景下，眾多體育教育工作者的重點(diǎn)研究對象。體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的作用毋庸置疑，其立足于心理學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)等學(xué)科的綜合運(yùn)用與相互影響，具體分析了體育教學(xué)的問題現(xiàn)狀，并與之相對應(yīng)的提出了解決的方法。本文主要以十米氣手槍射擊的體育教學(xué)為例，就十米氣手槍運(yùn)動員的比賽問題進(jìn)行深入分析，并從問題的根源處以體育心理學(xué)視角來探尋解決策略，從而進(jìn)一步論證如何在體育教學(xué)中更好地運(yùn)用體育心理學(xué)。

關(guān)鍵詞：體育心理學(xué);氣槍射擊;身心聯(lián)系;體育教學(xué)

一、引言

作為體育教育工作者，對于體育心理學(xué)的深入認(rèn)知是很有必要的。體育心理學(xué)作為近年來的新興學(xué)科，其本質(zhì)為體育、心理兩大學(xué)科的滲透交匯。在其推出之始，就有大量的教育工作者對其進(jìn)行研究分析，并尋求其教學(xué)中的運(yùn)用策略。在其歷經(jīng)十?dāng)?shù)年的研究發(fā)展中，許多的教學(xué)實(shí)例都在印證著它對于體育教學(xué)的促進(jìn)作用。研究表明：教師在進(jìn)行日常教學(xué)以及課程、體能訓(xùn)練時，適當(dāng)?shù)膹男睦韺W(xué)角度去看待學(xué)生的訓(xùn)練效果變化規(guī)律，并根據(jù)這一規(guī)律，及時去進(jìn)行教學(xué)計(jì)劃的調(diào)整，教學(xué)手段的優(yōu)化等，能夠更好地保持學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及訓(xùn)練效果。因此，對體育心理學(xué)的綜合運(yùn)用與研究分析是極為必要的，本文以十米氣手槍的教學(xué)實(shí)例進(jìn)行論述。

二、立足于體育心理學(xué)角度的比賽反應(yīng)分析

（一）心態(tài)不夠平衡而引發(fā)的焦慮反應(yīng)

對一些經(jīng)驗(yàn)不足的射擊運(yùn)動員來說，在他們上賽場進(jìn)行十米氣手槍射擊比賽時，往往都會因?yàn)楸荣惖膲毫?、自身的期望等等而引起較為嚴(yán)重的心態(tài)失衡，這是他們大多會表現(xiàn)出焦慮、急躁、難以平靜等現(xiàn)象。站在心理學(xué)視角來看，這是由于個體在對當(dāng)前或可預(yù)知的未來將接受到的威脅表現(xiàn)出的一種復(fù)雜情緒。而這一種情緒若不經(jīng)調(diào)解處理，會引起運(yùn)動員的水平市場發(fā)揮，更有甚者還會引起運(yùn)動員退賽、消極比賽的念頭，但是，經(jīng)適當(dāng)訓(xùn)練后，運(yùn)動員就能夠?qū)⑵滢D(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)體對消極心態(tài)的正反饋調(diào)節(jié)對抗，從而產(chǎn)生與正常狀態(tài)相比更加強(qiáng)大執(zhí)行力與行為水準(zhǔn)。從這一例子就可以看出，體育心理學(xué)對于受教育者的影響所在。

（二）心態(tài)過去緊張所導(dǎo)致的意識反應(yīng)過緩

對于有一定經(jīng)驗(yàn)或者說久經(jīng)賽場的老將來說，其發(fā)揮主要取決于身體與心理狀態(tài)的雙重作用。每一位運(yùn)動員對于自身的成績都會有較高的要求，這也就導(dǎo)致了運(yùn)動員的心態(tài)不能像日常訓(xùn)練時一樣。當(dāng)其進(jìn)入賽場比賽時，越高的期望就會帶來越大的心理壓力，在這一份壓力的作用下，緊張的情緒會自然而然的產(chǎn)生。但是，在人過度緊張的情況下，往往會產(chǎn)生注意力渙散、手腳發(fā)軟、肌肉無力等現(xiàn)象，再嚴(yán)重一些甚至?xí)a(chǎn)生昏厥、急性心臟功能不全、心肌損害等嚴(yán)重疾病。對于這一類現(xiàn)象，前者主要是因?yàn)樾睦碓蛴绊懀梢杂审w育心理學(xué)來調(diào)節(jié)，而后者多因身體因素導(dǎo)致，這就需要運(yùn)動員自身進(jìn)行判斷。以前者為論述點(diǎn)，當(dāng)運(yùn)動員因心理狀態(tài)過于緊張而受上述消極影響時，往往會表現(xiàn)在會苛求瞄準(zhǔn)點(diǎn)、猛扣扳機(jī)、雙手顫抖等方面。在進(jìn)行比賽時，教練或者教師發(fā)現(xiàn)這一狀況，就需要及時對運(yùn)動員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，否則對于運(yùn)動員的比賽而言，會產(chǎn)生較大的消極影響。

三、立足于體育心理學(xué)角度的訓(xùn)練對策分析

（一）邏輯思維訓(xùn)練法

對于受教育者而言，其思維模式還未定性定型，教師在對其進(jìn)行培養(yǎng)時，要樹立其正確的思維方式和認(rèn)知體系。人們在面對自身所處的事物境地時，很難保持冷靜理智的心態(tài)去對待，這和自身的思維、認(rèn)知方式有關(guān)。人們對待某一事物時，往往會根據(jù)事物本身以及執(zhí)行的難易程度來進(jìn)行思考，在這一過程中，會根據(jù)其認(rèn)知體系對事物的本身進(jìn)行判斷并對其執(zhí)行的可行性、難易程度進(jìn)行思考，這就決定了人們對這一事物的心態(tài)。對手槍射擊運(yùn)動而言，積極樂觀的心態(tài)以及冷靜嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S方式是每一位運(yùn)動員都應(yīng)必備的，教師在對其進(jìn)行訓(xùn)練時，可以先從其思維方式進(jìn)行培訓(xùn)，要求學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時無時無刻都要保持冷靜、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S方式，長期以此，對學(xué)生的思維培養(yǎng)也是極具好處的。其次，要求學(xué)生對自身練習(xí)的技術(shù)動作與射擊質(zhì)量有所反思，確保其訓(xùn)練的高質(zhì)量，從而增強(qiáng)學(xué)生比賽時的自信心和樂觀的態(tài)度。最后，要幫助學(xué)生形成身體的肌肉反應(yīng)，在學(xué)生觸碰到氣槍的那一刻，心態(tài)就要開始轉(zhuǎn)變，全神貫注而又冷靜睿智。只有做到了這一些，學(xué)生的射擊技能訓(xùn)練才能得到最大化的培育。

（二）注意力訓(xùn)練法

在學(xué)生訓(xùn)練時，很多教師都會碰到這樣的一個問題，即學(xué)生注意力不夠集中，往往會因一些無足輕重的小事而分散注意力。這對于專業(yè)的射擊運(yùn)動員來說是不容許的錯誤，是故，注意力的集中訓(xùn)練也應(yīng)是教師所專注的。對于注意力的訓(xùn)練需要學(xué)生按照要求，對一整套規(guī)章流程以最為標(biāo)準(zhǔn)的動作和步驟去完成射擊的一系列操作。在這一過程中，教師務(wù)必要保證學(xué)生的動作規(guī)范度，是學(xué)生的注意力集中到自身的操作之中，在經(jīng)過大量的訓(xùn)練之后，學(xué)生自身的身體也會不自主的形成肌肉記憶，從而可以幫助教師在心理、生理兩個方面來幫助學(xué)生進(jìn)行注意力的集中培育。

四、結(jié)束語

體育心理學(xué)對體育教學(xué)的幫助是毋庸置疑的，但是筆者認(rèn)為對于體育教學(xué)質(zhì)量的提高來說，這只是開始，而絕非結(jié)束。作為新時代教育工作者，尋求到更深層次的體育心理學(xué)教學(xué)運(yùn)用手法是職責(zé)，亦是使命。深入探索教育心理學(xué)的運(yùn)用策略和發(fā)展之路，全面提高體育教學(xué)工作的質(zhì)量，從而讓更多的學(xué)生成人成才，為我國的體育教學(xué)出一份力。燃一點(diǎn)光。

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