鄔鳳

【摘 要】體育舞蹈是近幾年較為流行的體育活動(dòng)，其是娛樂(lè)與藝術(shù)相互融合的運(yùn)動(dòng)形式，在這個(gè)發(fā)展速度迅猛的社會(huì)之中，身體才是奮斗的基礎(chǔ)，保持一個(gè)健康的身體是十分關(guān)鍵的，而體育舞蹈這一運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，可以釋放人們的壓力，消除疲勞，豐富學(xué)生的精神世界，推進(jìn)學(xué)生的身體與心理發(fā)展，因此，這就需要有一種高效率的方式對(duì)體育舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練法;體育舞蹈;應(yīng)用

引言

表象訓(xùn)練法在高效舞蹈教學(xué)進(jìn)程之中的推廣以及使用是對(duì)于現(xiàn)階段高等院校舞蹈教學(xué)開(kāi)展方式的合理優(yōu)化，這一使用不單單大幅度提升了高等院校舞蹈教學(xué)的成效與質(zhì)量，同時(shí)對(duì)于舞蹈動(dòng)作以及形象練習(xí)也促使學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)把控具備更加深刻的認(rèn)識(shí)與理解。在舞蹈教學(xué)不同開(kāi)展階段進(jìn)行分析，表象訓(xùn)練法在教學(xué)進(jìn)程中的使用對(duì)于不同學(xué)習(xí)階段也有不同的作用。

一、表象訓(xùn)練法重要性

表象訓(xùn)練是對(duì)自身腦海之中所形成的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行梳理、創(chuàng)造與發(fā)展，促使教師所做出的舞蹈動(dòng)作可以在學(xué)生的腦海之中反復(fù)出現(xiàn)，學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作時(shí)，教師在旁邊對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理指導(dǎo)，促使學(xué)生可以牢固把控舞蹈動(dòng)作。表象訓(xùn)練法具備加深記憶的成效，學(xué)生在腦海中反復(fù)回想，對(duì)于細(xì)節(jié)動(dòng)作合理分析，提升學(xué)生的舞蹈動(dòng)作流暢性。

二、表象訓(xùn)練法的應(yīng)用

（一）動(dòng)作初步掌握階段

高等院校體育舞蹈教學(xué)進(jìn)程中，對(duì)于表象訓(xùn)練法的使用，可以在很多方面有效提升自身的成績(jī)，但是要想讓表象訓(xùn)練法更加完善地融入進(jìn)高等院校舞蹈教學(xué)體系之中，還應(yīng)該在長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)出發(fā)。例如，在體育舞蹈動(dòng)作的初步掌握階段之中，這一階段也是學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的階段，教師應(yīng)該讓學(xué)生在合理科學(xué)的知識(shí)理念之上進(jìn)行積極學(xué)習(xí)，讓學(xué)生對(duì)于體育舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)等進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練與把握，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生熟練對(duì)體育舞蹈動(dòng)作進(jìn)行完美展示。教師可以經(jīng)由向?qū)W生展示觀看體育舞蹈動(dòng)作的視頻錄像這一形式，來(lái)規(guī)范學(xué)生的體育舞蹈訓(xùn)練動(dòng)作，教師應(yīng)該對(duì)其中具有典型性的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行講授，并向?qū)W生配合好雙人位置以及相應(yīng)的練習(xí)方向，這種合作學(xué)習(xí)的模式不單單可以讓學(xué)生更加高效完善快捷地理解體育舞蹈動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)，同時(shí)也可以讓學(xué)生在觀看錄像的進(jìn)程中更好地形成相應(yīng)的思維認(rèn)識(shí)，推進(jìn)體育舞蹈動(dòng)作的配合訓(xùn)練實(shí)施，這樣可以促使動(dòng)作思想在學(xué)生個(gè)人的思維意識(shí)之中形成動(dòng)態(tài)改變。由此可以得見(jiàn)，表象訓(xùn)練法在實(shí)際應(yīng)用進(jìn)程中，可以對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)教育做出較大的貢獻(xiàn)，幫助學(xué)生在體育舞蹈技能的把控進(jìn)程中獲取更加優(yōu)良的成效。

（二）讓學(xué)生掌握音樂(lè)節(jié)奏

在體育舞蹈之中，音樂(lè)的節(jié)奏是十分容易影響學(xué)生的個(gè)人情緒以及對(duì)于體育舞蹈動(dòng)作的進(jìn)行，音樂(lè)與舞蹈是相輔相成的，舞蹈也是隨著音樂(lè)的改變而進(jìn)行動(dòng)作的改變的，因此，應(yīng)該讓學(xué)生牢固把控音樂(lè)的節(jié)奏，這樣才可以更加好地進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，對(duì)于音樂(lè)節(jié)奏的熟練把控可以提升舞蹈動(dòng)作的精確性，所以教師應(yīng)該對(duì)此重視起來(lái)。

（三）教師間接指導(dǎo)

教師的間接性指導(dǎo)是十分關(guān)鍵的，教師豐富的教學(xué)，對(duì)于學(xué)生的間接指導(dǎo)是有益處沒(méi)有害處的，經(jīng)由體育教師的指引，學(xué)生對(duì)于體育舞蹈可以具備全新的認(rèn)識(shí)。例如，在向?qū)W生講授探戈舞蹈時(shí)，因?yàn)樘礁晔请p人舞蹈，音樂(lè)節(jié)奏的拍子為2/4拍，同時(shí)具備較強(qiáng)的節(jié)奏感，因此，在播放展示探戈類(lèi)型的音樂(lè)時(shí)，教師可以在旁邊進(jìn)行旁白式的解說(shuō)：同學(xué)們已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，也可以伴隨著音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)把控好每一個(gè)節(jié)拍，交叉、跳躍，每一個(gè)舞蹈動(dòng)作同學(xué)們都做得十分到位，動(dòng)作相當(dāng)流暢，也已經(jīng)在這一個(gè)節(jié)拍之中完成了基礎(chǔ)性的動(dòng)作，好，請(qǐng)同學(xué)們把身體交給音樂(lè)，在腦海之中想象我們?cè)谑中[的環(huán)境中與好朋友玩耍，完全放空自身。通過(guò)這種旁白式解說(shuō)，讓學(xué)生們理解探戈所表述的意思，并在體育舞蹈動(dòng)作之中展示出來(lái)，從而更好提升對(duì)于未來(lái)各種舞蹈動(dòng)作的理解以及表述能力。

（四）動(dòng)作提高與改進(jìn)

對(duì)于表象訓(xùn)練法來(lái)說(shuō)，其在實(shí)際應(yīng)用進(jìn)程中，還可以對(duì)于學(xué)生的動(dòng)作提升與優(yōu)化具備一定的積極作用。首先，表象訓(xùn)練法的動(dòng)作提升進(jìn)程中，應(yīng)該讓學(xué)生對(duì)于自己的不足之處具備一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不應(yīng)該僅僅停留在錯(cuò)誤的訓(xùn)練方式之上。例如，教師可以經(jīng)由計(jì)算機(jī)信息技術(shù)，對(duì)于學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行立體3D分析，觀察學(xué)生的哪一些肢體動(dòng)作偏差較大，哪一些肢體動(dòng)作的表現(xiàn)較為優(yōu)良，在整體的協(xié)調(diào)性方面以及舞蹈魅力進(jìn)行展示，融合學(xué)生的個(gè)人舞蹈理解成效出發(fā)，從而對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行更加有效地提升，讓學(xué)生依照合理正確的訓(xùn)練模式提高自己。其次，表象訓(xùn)練法在動(dòng)作優(yōu)化的進(jìn)程中，教師應(yīng)該多多鼓勵(lì)學(xué)生大敢嘗試，舞蹈雖然具備嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，但是在實(shí)際展示的進(jìn)程中，可以堅(jiān)持創(chuàng)新，這樣才能推進(jìn)舞蹈進(jìn)步。教師可以讓學(xué)生對(duì)自身的舞蹈動(dòng)作錄像，之后自己觀看，或者與體育教師等進(jìn)行討論，從而在舞蹈動(dòng)作方面獲取更多靈感。

（五）動(dòng)作協(xié)調(diào)完善階段

就表象訓(xùn)練法自身來(lái)說(shuō)，其在實(shí)際應(yīng)用進(jìn)程中，為了獲取更加優(yōu)異的成效，還應(yīng)該堅(jiān)持在動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)程中投入較多，任何舞蹈的展示都應(yīng)該在最終的階段進(jìn)行合理分析，這樣才可以在協(xié)調(diào)進(jìn)程中對(duì)于最美的作品展現(xiàn)。表象訓(xùn)練法的使用進(jìn)程中，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)最大程度提升，例如，教師可以邀請(qǐng)一些不同專(zhuān)業(yè)的學(xué)生進(jìn)行觀看，打造出不一樣的觀賞氛圍，讓學(xué)生在匯報(bào)演出或者是進(jìn)行自我展示的進(jìn)程中，可以保持一個(gè)平和的心態(tài)，增進(jìn)其對(duì)內(nèi)心的訓(xùn)練，讓學(xué)生在舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)完備進(jìn)程中，可以獲取更加優(yōu)異的成績(jī)。需要注意的是，在最后階段之中，不能對(duì)學(xué)生造成過(guò)大的心理壓力，這對(duì)于學(xué)生的發(fā)展與成長(zhǎng)會(huì)起到阻礙作用。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在高等院校體育舞蹈教學(xué)進(jìn)程中，表象訓(xùn)練法的有效使用，可以在很多方面更加優(yōu)良地革新原本具備的不足之處，對(duì)于未來(lái)的教育提升發(fā)展來(lái)說(shuō)，可以起到較為優(yōu)異的推進(jìn)作用。因此，應(yīng)該對(duì)表象訓(xùn)練法完善探索，持續(xù)增進(jìn)全新的思維方式，堅(jiān)持在高校舞蹈教學(xué)系統(tǒng)持續(xù)完善。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：廣東海洋大學(xué)體育與休閑學(xué)院）