鮑湖冰

摘要：體育教學(xué)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)而言至為關(guān)鍵，其可以強(qiáng)壯學(xué)生體魄，提升學(xué)生身體素質(zhì)。本文將立足小學(xué)體育課堂，探討耐久跑教學(xué)的有效對(duì)策，以期為有識(shí)之士提供參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;耐久跑;教學(xué)

前言：小學(xué)生處在成長(zhǎng)期，身體器官正在發(fā)育，體育教師需要合理布置訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行有效控制。耐久跑難度適中，在體育課堂開展耐久跑練習(xí)，能夠增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量，保障學(xué)生的身心健康。為了收獲教學(xué)實(shí)效，教師應(yīng)該探索趣味性教學(xué)方法，使學(xué)生全身心投入課堂。

一、在小學(xué)體育課堂開展耐久跑教學(xué)的必要性

（一）鍛煉身體機(jī)能

小學(xué)體育是素質(zhì)教育的初始一環(huán)，小學(xué)生的認(rèn)知能力有限，對(duì)專業(yè)體育技能不甚了解，教師需要為學(xué)生介紹簡(jiǎn)單的鍛煉方法，不斷增強(qiáng)學(xué)生的體能。耐久跑是常規(guī)性的體育活動(dòng)，與其他體育活動(dòng)相比，耐久跑要求簡(jiǎn)單，參與性強(qiáng)。耐久跑訓(xùn)練為學(xué)生安排了跑步任務(wù)，能夠鍛煉學(xué)生的腿部肌肉，促進(jìn)身體機(jī)能發(fā)展。在耐久跑過程中，學(xué)生需要不斷協(xié)調(diào)四肢，使全身血液循環(huán)流通。血液正常輸送，能夠預(yù)防各類心腦疾病，增強(qiáng)學(xué)生身體免疫力[1]。耐久跑主要加強(qiáng)了腿部力量，腿部運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育。

（二）培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)

對(duì)學(xué)生而言，耐久跑考驗(yàn)了學(xué)生的耐力，只有堅(jiān)持不懈才能完成耐久跑任務(wù)，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉目標(biāo)。在素質(zhì)教育的大背景下，體育課程的重要性更加突出，體育教師需要培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，使學(xué)生獲得全面發(fā)展。與籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)相比，耐久跑的變化形式少，重復(fù)性強(qiáng)，部分學(xué)生在跑步過程中會(huì)產(chǎn)生厭煩心理，在跑道上半途而廢。小學(xué)生大多是家中的獨(dú)生子女，抗壓能力和拼搏能力偏弱，遇到困難時(shí)常常退縮。耐久跑訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅品質(zhì)，讓學(xué)生體會(huì)到成功的來之不易。耐久跑的過程，實(shí)際上就是攻克困難、奮進(jìn)向前的過程。通過耐久跑訓(xùn)練，學(xué)生可以具備挑戰(zhàn)困難的勇氣，在學(xué)習(xí)的海洋中乘風(fēng)破浪。

二、在小學(xué)體育課堂開展耐久跑教學(xué)的重要策略

（一）做好準(zhǔn)備工作

良好的開端是成功的一半，在正式開展耐久跑訓(xùn)練之前，教師需要做好準(zhǔn)備工作。小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)較少，對(duì)耐久跑訓(xùn)練知之甚少。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，教師可以依靠多媒體課件，為學(xué)生播放耐久跑訓(xùn)練的簡(jiǎn)介視頻，傳授給學(xué)生耐久跑的基本方法、基本技巧等。理論是實(shí)踐的先導(dǎo)，教師需要讓學(xué)生記憶重要的理論知識(shí)，使學(xué)生掌握跑步的換氣方法，控制耐久跑的抬腿幅度和跑步速度等，并在正式訓(xùn)練之前活動(dòng)身體，防止關(guān)節(jié)挫傷。

（二）豐富教學(xué)內(nèi)容

與其他體育活動(dòng)相比，耐久跑訓(xùn)練稍顯單調(diào)，學(xué)生需要對(duì)場(chǎng)地上進(jìn)行重復(fù)性跑步，循環(huán)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景會(huì)壓抑學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。我國開展了體育課程改革，學(xué)生成為體育課堂的主體。在耐久跑教學(xué)過程中，教師必須把握學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要[2]。小學(xué)生渴求在趣味課堂中汲取知識(shí)，渴求在高效課堂中實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)，教師應(yīng)該不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，采用多樣化的教學(xué)方式。

首先，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開展定向跑訓(xùn)練。定向耐久跑整合了兩種訓(xùn)練方式，能夠提升耐久跑教學(xué)的趣味性，對(duì)傳統(tǒng)耐久跑教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新。教師可以設(shè)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方向，讓學(xué)生沿著某一方向開展耐久跑練習(xí)，并為完成訓(xùn)練任務(wù)的學(xué)生提供獎(jiǎng)勵(lì)。

其次，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開展圖形耐久跑訓(xùn)練。上文已述，循環(huán)出現(xiàn)的場(chǎng)景會(huì)削弱學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，教師可以對(duì)場(chǎng)景進(jìn)行創(chuàng)新，要求學(xué)生按照?qǐng)D形標(biāo)記進(jìn)行耐久跑練習(xí)。教師可以在場(chǎng)地上設(shè)計(jì)音樂符號(hào)、圓形、菱形等，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新性地開展耐久跑，環(huán)繞圖形一圈，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

最后，教師可以在耐久跑訓(xùn)練過程中播放音頻。音樂有振奮人心的作用，鏗鏘有力的音樂能夠點(diǎn)燃學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情，刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。在定向耐久跑、圖形耐久跑訓(xùn)練中，教師可以播放慷慨激昂的運(yùn)動(dòng)曲目，讓學(xué)生伴隨音樂節(jié)奏調(diào)整耐久跑步伐，跟隨音樂而大步向前。

（三）調(diào)整訓(xùn)練方法

在教學(xué)工作基本結(jié)束后，教師需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。練習(xí)方法的優(yōu)劣直接關(guān)系著耐久跑教學(xué)質(zhì)量，在傳統(tǒng)體育課堂，教師采用獨(dú)立訓(xùn)練方法，要求單個(gè)學(xué)生演繹動(dòng)作、進(jìn)行示范，阻礙了學(xué)生主動(dòng)性的發(fā)揮。為了避免出現(xiàn)上述情況，教師應(yīng)該創(chuàng)新訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課堂的興趣。

首先，教師可以開拓教學(xué)空間。許多教師將教學(xué)場(chǎng)地限制在學(xué)校操場(chǎng)上，導(dǎo)致耐久跑訓(xùn)練枯燥無味，教學(xué)課堂乏善可陳。教師應(yīng)該秉持新的教學(xué)理念，對(duì)校園場(chǎng)地進(jìn)行考察，對(duì)教學(xué)空間進(jìn)行開拓。學(xué)校大樓內(nèi)部有許多走廊，大樓外部有許多花壇，教師可以利用這些空間節(jié)點(diǎn)，對(duì)耐久跑路線進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)，形成穿梭線路吸引學(xué)生的注意力[3]。

其次，教師可以開展體育比賽。在授課過程中，教師可以對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分組，采用小組競(jìng)賽耐久跑的方式，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與耐久跑練習(xí)。教師可以開展“耐久跑奪寶大賽”，在路線段內(nèi)擺放“寶物”，在最短時(shí)間內(nèi)收集“寶物”最多的小組可以獲得比賽勝利。

最后，教師可以開展往返跑。教師可以對(duì)男女進(jìn)行分組，讓男同學(xué)一百米往返跑，女同學(xué)五十米往返跑，從而在視覺效果上縮短耐久跑的長(zhǎng)度，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

結(jié)語：

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)中經(jīng)常要開展耐久跑訓(xùn)練，這一體育活動(dòng)給學(xué)生造成一定壓力，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。為了提高教學(xué)效率，教師應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方法，增強(qiáng)訓(xùn)練趣味性。

參考文獻(xiàn)：

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