摘? 要：籃球一直以來作為體育課程中的重要構(gòu)成部分，隨著新課改的不斷推進(jìn)和體育運(yùn)動(dòng)的推廣，籃球成為了高中學(xué)生群體中最受喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們對于籃球的技巧訓(xùn)練表現(xiàn)出極高的熱情，這也為體育教學(xué)中的籃球運(yùn)動(dòng)推廣構(gòu)建了好的環(huán)境。籃球作為經(jīng)典競技體育項(xiàng)目之一，對體能和技巧有一定的要求。高中階段的學(xué)生正處于身體發(fā)育的最佳時(shí)期，科學(xué)的進(jìn)行籃球體能訓(xùn)練不僅有助于籃球競技體育的持續(xù)發(fā)展，還能幫助學(xué)生強(qiáng)身健體。本文結(jié)合當(dāng)下高中實(shí)際情況，分析了高中體育課中籃球體能訓(xùn)練的價(jià)值，和有效策略。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué);籃球;體能訓(xùn)練策略

籃球運(yùn)動(dòng)作為奧運(yùn)會(huì)的核心比賽項(xiàng)目，在我國擁有著數(shù)千萬的群眾基礎(chǔ)。近年來，中國籃球協(xié)會(huì)與教育部聯(lián)合開展了讓籃球充分走進(jìn)校園的推廣活動(dòng)，使熱愛籃球的高中生有了更多參與籃球運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。在高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是非常重要的，不僅僅提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能鍛煉學(xué)生的籃球技巧和技能熟練度。目前，高中體育課程中對于籃球體能訓(xùn)練的內(nèi)容較為單一，往往只重視一些最基本的訓(xùn)練，沒有將技能練習(xí)融入到傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中，科學(xué)的教育模式能促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)與體育素養(yǎng)的全面發(fā)展。

1高中體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的價(jià)值

1.1有益于身體發(fā)育

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在高中階段經(jīng)常參與籃球運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)保持較快的發(fā)育速度，特別是針對男性同學(xué)，高中時(shí)期參與籃球運(yùn)動(dòng)的男同學(xué)比沒有參與過的更容易促進(jìn)身體發(fā)育。體能訓(xùn)練是有目標(biāo)、有順序的推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)，以學(xué)生的健康成長和體育運(yùn)動(dòng)能力作為訓(xùn)練基礎(chǔ)。體育教師在開展體能訓(xùn)練課時(shí)，會(huì)制定完善的訓(xùn)練策略和訓(xùn)練計(jì)劃，不足之處通過不斷調(diào)整來刺激學(xué)生機(jī)體，久而久之實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能狀態(tài)的變化，學(xué)生們在進(jìn)行籃球體能訓(xùn)練時(shí)，有效調(diào)動(dòng)身體各個(gè)器官，這些器官在訓(xùn)練中得到充分鍛煉，對改善當(dāng)代青少年體能水平，有重要的作用。

1.2有助于籃球素養(yǎng)的提升

高中生身體在生長過程中，身體各項(xiàng)指標(biāo)隨時(shí)會(huì)變化，力量、體能等均呈現(xiàn)出不規(guī)律的改善狀態(tài)。高中生參與籃球運(yùn)動(dòng)的基本素養(yǎng)，就是必須要依托充沛并持續(xù)發(fā)力的體能，才能滿足學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面籃球運(yùn)動(dòng)的需求?；@球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)和技巧均需要能持續(xù)供給的體能作為支撐，如果學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中體能下降，則動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)、跑動(dòng)、跳躍等都無法達(dá)到籃球競技的基本要求。擁有優(yōu)秀的體能素質(zhì)能一定程度上彌補(bǔ)技術(shù)上的不足，此外，在籃球賽場上，學(xué)生們還能鍛煉良好的心理素質(zhì)，不能心急也不能猶豫，對輸贏也保持著平常心。體能訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生突破自己，無論是在體能還是心理上，這些都是幫助籃球素養(yǎng)提升的具體表現(xiàn)。

2高中體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練策略分析

2.1關(guān)注學(xué)生技巧掌握情況

高中階段的學(xué)生正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，由于高中學(xué)業(yè)壓力很大，學(xué)生只有在有限的體育課時(shí)間內(nèi)，才能得到片刻的放松，所以合理的安排體能訓(xùn)練，能有效緩解學(xué)生學(xué)習(xí)上的精神壓力。教師在展開訓(xùn)練前，要對學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行考察，以往的傳統(tǒng)體育籃球教學(xué)中，通常是教師先對各種籃球動(dòng)作進(jìn)行演示，然后再讓學(xué)生按照這樣執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，就算學(xué)生在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)了問題，也不能做到及時(shí)糾正，這種教學(xué)方式很難使學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)水平增加，對于一部分對于這些動(dòng)作有深入了解的學(xué)生來說，不利于激起他們的學(xué)習(xí)興趣。教師可以選擇從學(xué)生薄弱的環(huán)節(jié)入手，讓學(xué)生對掌握不熟練的技巧進(jìn)行投票，投票占比高的，就是教師教學(xué)的切入點(diǎn)，在演示動(dòng)作后，教師可以讓學(xué)生自行選擇或組建小組，每四個(gè)人為一組，每小組的人進(jìn)行一次動(dòng)作考核，更方便于教師監(jiān)督學(xué)生的掌握情況，也能起到及時(shí)發(fā)現(xiàn)并指出的教學(xué)作用。同時(shí)，教師還可以通過籃球技巧競賽的形式，給予動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)的小組一些光榮的稱號，競賽方式能有效的提升課堂氛圍，增加學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)熱情，教師的教學(xué)效果也會(huì)更明顯。

2.2教師在實(shí)踐中觀察研究

對于高中體育教學(xué)中的籃球體能訓(xùn)練來說，主要教學(xué)目的是在訓(xùn)練中提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)和促進(jìn)身體健康，不能讓體能訓(xùn)練完全占據(jù)了學(xué)生的所有注意力，導(dǎo)致心思不在學(xué)習(xí)上，所以籃球和學(xué)習(xí)，是要相輔相成的，體育教師要把控好度量，不要讓學(xué)生過度癡迷于籃球，如果身體素質(zhì)得到發(fā)展，學(xué)習(xí)成績卻下降，那么這并不是體育籃球教學(xué)開展的目的。在籃球體能訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)候，教師要將技能訓(xùn)練能體能訓(xùn)練互相結(jié)合，不斷探索，在學(xué)生練習(xí)過程中教師也不能掉以輕心，要勤加觀察，觀察學(xué)生這一階段的體能狀態(tài)和動(dòng)作規(guī)范程度，根據(jù)學(xué)生所展現(xiàn)出的技能和體能現(xiàn)狀做出相應(yīng)的調(diào)整，逐漸提升課堂的針對性，使每一個(gè)學(xué)生在體能訓(xùn)練時(shí)都能發(fā)現(xiàn)自己的弱項(xiàng)，然后在籃球運(yùn)動(dòng)中明確自己的定位。對于籃球來說，其自身具有的競技項(xiàng)目特點(diǎn)決定了不同學(xué)生體能要求的側(cè)重點(diǎn)，但是不論是哪一項(xiàng)體能訓(xùn)練，最重要的都是力量、對抗力、靈敏力，其中力量是體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，教師可以針對不同機(jī)能的同學(xué)，安排不同的訓(xùn)練策略，確保學(xué)生能夠完成訓(xùn)練計(jì)劃。

3結(jié)語

總而言之，在高中階段學(xué)生開展籃球體能訓(xùn)練對學(xué)生自身來說，是十分有益處的，體育教育工作者應(yīng)該以持續(xù)發(fā)展的眼光看待不同學(xué)生的實(shí)際情況，根據(jù)不同身體技能的學(xué)生進(jìn)行針對性訓(xùn)練。為了體育教學(xué)事業(yè)能在高中階段發(fā)揮重要作用，籃球體能訓(xùn)練是必不可少的，有利于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1]邱伯聰.高中籃球選項(xiàng)教學(xué)補(bǔ)償性體能課練的研究[J].新課程研究（上旬刊），2017（02）.

[2]石國寶.高中籃球選項(xiàng)教學(xué)補(bǔ)償性體能課練的研究[J].當(dāng)代體育科技，2020（24）.

[3]張忠華.新課改下高中籃球選項(xiàng)教學(xué)有效策略探析[J].當(dāng)代體育科技，2020（07）.

[4] 陳宗珊. “技術(shù)、體能、運(yùn)用”視角下構(gòu)建高中籃球模塊內(nèi)容的思考[J]. 中國學(xué)校體育. 2017（06）

作者簡介

趙鑫（1992.01.24—），性別：男，籍貫：甘肅蘭州，最高學(xué)歷：大學(xué)本科，職稱：中學(xué)二級，研究方向：體育。