冬季，手腳冰涼是很多人的通病。中醫(yī)認為，手腳冰涼是以下三因素導致：①陽氣不足。怕冷是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果。②血虛。人體血虛導致氣血不能濡養(yǎng)臟腑及組織，導致體寒。③天寒。手足位于人體末端，中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守，不達四末”，容易出現(xiàn)手足冰涼。

陽池穴就像身體的小太陽，是支配全身血液循環(huán)及激素分泌的重要穴位。天冷時多刺激該穴，能暢通氣血，溫暖手腳。

取穴：五指伸開，手腕腕背橫紋凹陷處即為該穴，前對中指、無名指指縫。

具體方法：用中指點陽池穴，緩緩向下用力。刺激陽池要慢慢進行，時間要長一些。