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        形體訓(xùn)練對兒童成長發(fā)育的影響

        2020-02-07 05:35:06溫佳麗
        新一代 2020年2期
        關(guān)鍵詞:形體訓(xùn)練兒童

        溫佳麗

        摘 要:當(dāng)下,少兒藝術(shù)教育是一個熱門的話題。近幾年兒童形體、兒童模特等相關(guān)兒童美學(xué)課程出現(xiàn)在家長的視野中,越來越多的家長跟兒童意識到形體對形成健康身心的重要性。通過進(jìn)行形體訓(xùn)練,能夠?qū)和牟涣纪庠隗w態(tài)進(jìn)行有效改善,提高兒童的內(nèi)在氣質(zhì),增強兒童的自信心?;诖?,本文通過形體訓(xùn)練的方式研究,對形體訓(xùn)練對兒童成長發(fā)育的影響進(jìn)行深入研究。

        關(guān)鍵詞:形體訓(xùn)練;兒童;成長發(fā)育

        一、相關(guān)理論基礎(chǔ)概述

        (一)形體訓(xùn)練

        形體訓(xùn)練不僅能有效的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能和控制身體姿勢的能力,而且能顯著地發(fā)展柔韌和靈敏性等身體素質(zhì)及相關(guān)部位的肌肉力量,塑造優(yōu)美的形體和正確的身體姿勢。

        (二)形體訓(xùn)練的內(nèi)容

        1.熱身

        熱身練習(xí)最主要目的就是為了加速脈搏、升高體溫,拉伸肌肉,使機體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過渡到活動的興奮狀態(tài)。熱身練習(xí)可以提高深層肌肉的溫度,讓身體處于活躍的狀態(tài),減少運動中可能發(fā)生的運動傷害。

        2.有氧運動

        有氧運動(Aerobic Systen)也稱有氧代謝運動,是指人體在氧氣供應(yīng)充足的條件下進(jìn)行的有氧代謝活動。

        兒童通過有氧運動,可以增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能;調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài),增加活力、舒緩壓力、放松心情。

        3.柔韌性練習(xí)

        柔韌性練習(xí)又稱拉伸練習(xí),可以使兒童身體關(guān)節(jié)的靈活性及運動幅度得到擴(kuò)展,提高韌帶、肌肉的彈性和伸展能力,使兒童舉手投足能更舒展、更有效地展示動態(tài)美。柔韌性練習(xí)助于肌纖維向縱向發(fā)展,具有使身體更挺拔、更優(yōu)美,減少運動損傷,預(yù)防和矯正不良體態(tài)等重要功效。

        4.部位訓(xùn)練

        部位訓(xùn)練兒童特形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容。通過大量的練習(xí),可以對模特的頸、肩、上肢、胸、背、腰腹、臀、腿等部位形態(tài)進(jìn)行改善,以改善兒童的身形,提高兒童形體的控制能力。

        二、形體訓(xùn)練對兒童成長發(fā)育的影響

        (一)能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能

        前面說到,形體訓(xùn)練能有效的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能和控制身體姿勢的能力,是外環(huán)境對肌體的—種刺激,具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點,使肌體處于一種運動狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。另外,形體訓(xùn)練要求做動作要迅速、準(zhǔn)確,要在大腦的指揮下完成。

        腦是中樞神經(jīng)的高級部位。形體訓(xùn)練時,腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速、準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng),而腦又要隨時糾正錯誤動作,儲存精細(xì)動作的信息。經(jīng)過不斷的刺激,提高人的理解和記憶能力,使大腦更加聰明。

        所以,經(jīng)常參加形體訓(xùn)練,可加強兒童肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力,提高神經(jīng)活動,使之更加健康和聰明。

        (二)形體訓(xùn)練能改變少兒的骨架結(jié)構(gòu),形成標(biāo)準(zhǔn)的直立狀態(tài)。

        兒童經(jīng)常從事形體訓(xùn)練,可以明顯改善骨的血液供應(yīng),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)骨的生長,使管狀骨變長,橫徑增粗,骨重量增加。形體訓(xùn)練有利于平衡全身骨骼的鈣磷代謝,加速礦質(zhì)在骨內(nèi)的深積,使骨皮質(zhì)變厚,骨密度增大。長期進(jìn)行形體訓(xùn)練可使新陳代謝旺盛,有利于骨細(xì)胞的增殖,加速鈣化過程,使骨質(zhì)堅實。通過x光線可以看到,長期進(jìn)行形體訓(xùn)練的兒童,骨松質(zhì)的骨小梁排列比一般人整齊。四肢骨一般在18一20歲就不再生長,椎骨是20一22歲。所以在兒童期進(jìn)行形體訓(xùn)練有利于兒童的長高。

        (三)有助于兒童形成外在的體型美。

        在平時生活中,兒童經(jīng)常會出現(xiàn)多種不良體態(tài),如含胸駝背、探脖、歪頸、高低肩、走路內(nèi)外八字腳、站不直等,有部分兒童還會出現(xiàn)骨盆前傾和”X””O(jiān)”型腿等情況,長期以往,不利于兒童的生長發(fā)育。兒童的身體生長和發(fā)育,正處于旺盛時期,各方面機能還很不完善。特別是骨骼肌肉,很容易受不良習(xí)慣的影響,而使身體形態(tài)不能正常生長發(fā)展,甚至有可能造成各種畸形。因此兒童的形體訓(xùn)練更應(yīng)重視坐、站立、行走、跑動的姿態(tài)和做動作時的正確姿勢的培養(yǎng)和鍛煉。同時對已形成的身體畸形,要通過形體訓(xùn)練有針對性的進(jìn)行矯正和治療。

        (四)有助于兒童愉悅身心。

        通過形體訓(xùn)練對兒童心理健康也起著關(guān)鍵作用,十分有利于消除少兒的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突,使他們從失衡的,心理狀態(tài)中走出來。通過形體訓(xùn)練能夠提高兒童的自信心,實現(xiàn)人格的自我完善,兒童的自我更新,從而克服少兒的心理障礙。把音樂引入形體訓(xùn)練過程中,可以豐富少兒的表現(xiàn)力和想象力,也激發(fā)少兒的欲望和激情,使人在訓(xùn)練中更愉快、更有興致,提高少兒的音樂素養(yǎng)和培養(yǎng)其良好氣質(zhì),愉悅身心。

        (五)有助于兒童自信心的增強

        通過進(jìn)行形體訓(xùn)練,有助于兒童良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成,增強兒童的挺拔感,促使兒童變得更加自信。第二,通過進(jìn)行形體訓(xùn)練,能夠?qū)和募∪饩€條起到塑造作用,增強兒童的形體美,促使兒童的氣質(zhì)變得更為優(yōu)雅、大氣。第三,在進(jìn)行形體訓(xùn)練中,會有模擬社交的情景,所以通過形體訓(xùn)練,能夠促使兒童更好地展現(xiàn)自我,增強兒童的自我表現(xiàn)能力。

        三、小結(jié)

        兒童進(jìn)行形體訓(xùn)練,可以促進(jìn)正常的生長發(fā)育。通過訓(xùn)練,培養(yǎng)身體的正確姿態(tài),促進(jìn)生理機能、身體素質(zhì)和人體基本活動的全面發(fā)展;增強對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和終身體育意識。形體訓(xùn)練的同時內(nèi)外兼修,從小培養(yǎng)人格氣質(zhì),訓(xùn)練感覺器官,鍛練了大腦,也就促進(jìn)了大腦的發(fā)育。形體訓(xùn)練促進(jìn)少年兒童身心健康,使其的形體得到健全的發(fā)育,并促進(jìn)其大腦、智力,身體,品德,美育的均衡發(fā)展。

        參考文獻(xiàn):

        [1]高青.形體訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)涵、價值與訓(xùn)練策略研究[J].黃河之聲. 2018(20).

        [2]李鑫.高校形體訓(xùn)練課中進(jìn)行形體禮儀訓(xùn)練的思考[J].藝術(shù)科技. 2018(11).

        [3]梁浩宴.淺談如何加強青少年的形體訓(xùn)練[J].亞太教育.2017(34)

        [4]李建超.關(guān)于少年兒童的形體訓(xùn)練,吉林教育,2010.

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