溫佳麗

摘 要：當(dāng)下，少兒藝術(shù)教育是一個(gè)熱門(mén)的話(huà)題。近幾年兒童形體、兒童模特等相關(guān)兒童美學(xué)課程出現(xiàn)在家長(zhǎng)的視野中，越來(lái)越多的家長(zhǎng)跟兒童意識(shí)到形體對(duì)形成健康身心的重要性。通過(guò)進(jìn)行形體訓(xùn)練，能夠?qū)和牟涣纪庠隗w態(tài)進(jìn)行有效改善，提高兒童的內(nèi)在氣質(zhì)，增強(qiáng)兒童的自信心?；诖?，本文通過(guò)形體訓(xùn)練的方式研究，對(duì)形體訓(xùn)練對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育的影響進(jìn)行深入研究。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練;兒童;成長(zhǎng)發(fā)育

一、相關(guān)理論基礎(chǔ)概述

（一）形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練不僅能有效的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能和控制身體姿勢(shì)的能力，而且能顯著地發(fā)展柔韌和靈敏性等身體素質(zhì)及相關(guān)部位的肌肉力量，塑造優(yōu)美的形體和正確的身體姿勢(shì)。

（二）形體訓(xùn)練的內(nèi)容

1.熱身

熱身練習(xí)最主要目的就是為了加速脈搏、升高體溫，拉伸肌肉，使機(jī)體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過(guò)渡到活動(dòng)的興奮狀態(tài)。熱身練習(xí)可以提高深層肌肉的溫度，讓身體處于活躍的狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)中可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害。

2.有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)（Aerobic Systen）也稱(chēng)有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣供應(yīng)充足的條件下進(jìn)行的有氧代謝活動(dòng)。

兒童通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能;調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，增加活力、舒緩壓力、放松心情。

3.柔韌性練習(xí)

柔韌性練習(xí)又稱(chēng)拉伸練習(xí)，可以使兒童身體關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度得到擴(kuò)展，提高韌帶、肌肉的彈性和伸展能力，使兒童舉手投足能更舒展、更有效地展示動(dòng)態(tài)美。柔韌性練習(xí)助于肌纖維向縱向發(fā)展，具有使身體更挺拔、更優(yōu)美，減少運(yùn)動(dòng)損傷，預(yù)防和矯正不良體態(tài)等重要功效。

4.部位訓(xùn)練

部位訓(xùn)練兒童特形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容。通過(guò)大量的練習(xí)，可以對(duì)模特的頸、肩、上肢、胸、背、腰腹、臀、腿等部位形態(tài)進(jìn)行改善，以改善兒童的身形，提高兒童形體的控制能力。

二、形體訓(xùn)練對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育的影響

（一）能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能

前面說(shuō)到，形體訓(xùn)練能有效的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能和控制身體姿勢(shì)的能力，是外環(huán)境對(duì)肌體的—種刺激，具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。另外，形體訓(xùn)練要求做動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確，要在大腦的指揮下完成。

腦是中樞神經(jīng)的高級(jí)部位。形體訓(xùn)練時(shí)，腦和脊髓及周?chē)窠?jīng)要建立迅速、準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，儲(chǔ)存精細(xì)動(dòng)作的信息。經(jīng)過(guò)不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。

所以，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可加強(qiáng)兒童肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動(dòng)，使之更加健康和聰明。

（二）形體訓(xùn)練能改變少兒的骨架結(jié)構(gòu)，形成標(biāo)準(zhǔn)的直立狀態(tài)。

兒童經(jīng)常從事形體訓(xùn)練，可以明顯改善骨的血液供應(yīng)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，使管狀骨變長(zhǎng)，橫徑增粗，骨重量增加。形體訓(xùn)練有利于平衡全身骨骼的鈣磷代謝，加速礦質(zhì)在骨內(nèi)的深積，使骨皮質(zhì)變厚，骨密度增大。長(zhǎng)期進(jìn)行形體訓(xùn)練可使新陳代謝旺盛，有利于骨細(xì)胞的增殖，加速鈣化過(guò)程，使骨質(zhì)堅(jiān)實(shí)。通過(guò)x光線(xiàn)可以看到，長(zhǎng)期進(jìn)行形體訓(xùn)練的兒童，骨松質(zhì)的骨小梁排列比一般人整齊。四肢骨一般在18一20歲就不再生長(zhǎng)，椎骨是20一22歲。所以在兒童期進(jìn)行形體訓(xùn)練有利于兒童的長(zhǎng)高。

（三）有助于兒童形成外在的體型美。

在平時(shí)生活中，兒童經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)多種不良體態(tài)，如含胸駝背、探脖、歪頸、高低肩、走路內(nèi)外八字腳、站不直等，有部分兒童還會(huì)出現(xiàn)骨盆前傾和”X””O(jiān)”型腿等情況，長(zhǎng)期以往，不利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童的身體生長(zhǎng)和發(fā)育，正處于旺盛時(shí)期，各方面機(jī)能還很不完善。特別是骨骼肌肉，很容易受不良習(xí)慣的影響，而使身體形態(tài)不能正常生長(zhǎng)發(fā)展，甚至有可能造成各種畸形。因此兒童的形體訓(xùn)練更應(yīng)重視坐、站立、行走、跑動(dòng)的姿態(tài)和做動(dòng)作時(shí)的正確姿勢(shì)的培養(yǎng)和鍛煉。同時(shí)對(duì)已形成的身體畸形，要通過(guò)形體訓(xùn)練有針對(duì)性的進(jìn)行矯正和治療。

（四）有助于兒童愉悅身心。

通過(guò)形體訓(xùn)練對(duì)兒童心理健康也起著關(guān)鍵作用，十分有利于消除少兒的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突，使他們從失衡的，心理狀態(tài)中走出來(lái)。通過(guò)形體訓(xùn)練能夠提高兒童的自信心，實(shí)現(xiàn)人格的自我完善，兒童的自我更新，從而克服少兒的心理障礙。把音樂(lè)引入形體訓(xùn)練過(guò)程中，可以豐富少兒的表現(xiàn)力和想象力，也激發(fā)少兒的欲望和激情，使人在訓(xùn)練中更愉快、更有興致，提高少兒的音樂(lè)素養(yǎng)和培養(yǎng)其良好氣質(zhì)，愉悅身心。

（五）有助于兒童自信心的增強(qiáng)

通過(guò)進(jìn)行形體訓(xùn)練，有助于兒童良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，增強(qiáng)兒童的挺拔感，促使兒童變得更加自信。第二，通過(guò)進(jìn)行形體訓(xùn)練，能夠?qū)和募∪饩€(xiàn)條起到塑造作用，增強(qiáng)兒童的形體美，促使兒童的氣質(zhì)變得更為優(yōu)雅、大氣。第三，在進(jìn)行形體訓(xùn)練中，會(huì)有模擬社交的情景，所以通過(guò)形體訓(xùn)練，能夠促使兒童更好地展現(xiàn)自我，增強(qiáng)兒童的自我表現(xiàn)能力。

三、小結(jié)

兒童進(jìn)行形體訓(xùn)練，可以促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。通過(guò)訓(xùn)練，培養(yǎng)身體的正確姿態(tài)，促進(jìn)生理機(jī)能、身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)的全面發(fā)展;增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和終身體育意識(shí)。形體訓(xùn)練的同時(shí)內(nèi)外兼修，從小培養(yǎng)人格氣質(zhì)，訓(xùn)練感覺(jué)器官，鍛練了大腦，也就促進(jìn)了大腦的發(fā)育。形體訓(xùn)練促進(jìn)少年兒童身心健康，使其的形體得到健全的發(fā)育，并促進(jìn)其大腦、智力，身體，品德，美育的均衡發(fā)展。

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