李慧敏

體育與健康課程是以身體練習(xí)為主要手段，在實施過程中具有直觀、外顯的特點，這一特點也對體育教師提出了更高的要求，提升教師專業(yè)發(fā)展?？诹睿求w育教學(xué)中的一部分，是體育教學(xué)中所特有的專業(yè)性語言，也是作為體育教師意向最基本的教學(xué)技能。[1]在教學(xué)過程中，完整、準(zhǔn)確、及時的口令能夠提高教學(xué)效果，有利于學(xué)生掌握教學(xué)內(nèi)容;不標(biāo)準(zhǔn)、不準(zhǔn)確、不及時，甚至錯誤的口令都將影響課堂教學(xué)質(zhì)量。

一、練習(xí)口令方法提升素養(yǎng)

（一）口令的種類

1.短促口令

短促口令沒有預(yù)令，動令發(fā)音短促有力，不拖音、不停頓，如“立正”“ 稍息”“報數(shù)”“集合”“解散”“起立”“踏步”等。

2.斷續(xù)口令

斷續(xù)口令是將一段完整的口令斷開，預(yù)令和動令之間有停頓，如“第X名，出列”“前排側(cè)平舉，后排前平舉，向前看齊”等。

3.連續(xù)口令

連續(xù)口令特點是預(yù)令與動令相連，預(yù)令有拖音，動令短促有力，如“向左（右、后）——轉(zhuǎn)”、“齊步——走”、“立——定”、“跑步——走”、“向左（右、中）看——齊”等。

4.復(fù)合口令

復(fù)合口令兼具斷續(xù)和連續(xù)口令的特點，將一句完整的口令，在預(yù)令前短暫停頓，接連續(xù)口令，如“以左（右、中）翼排頭為基準(zhǔn)，向中看——齊”、“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走”等。

（二）正確呼吸方法

人的聲音是用氣流沖擊聲帶，使之振動而產(chǎn)生的。呼吸類型一般分為胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹聯(lián)合式呼吸。教師口令不是靠喉嚨去吼的，對呼吸的運用也極為重要，呼吸作為發(fā)聲的動力、發(fā)聲的基礎(chǔ)。呼吸方法的正確與否與口令的好壞有直接關(guān)系，教師口令正確的呼吸方法應(yīng)該采用胸腹聯(lián)合式呼吸，操縱氣息的部位在胸部和腹部的連接處，即橫膈膜。吸氣時，胸部放松，腰部周圍明顯擴(kuò)張，兩肺底部的橫隔膜向下運動，氣息自然充分地吸入身體。呼氣時，胸腔擴(kuò)張挺起，小腹向內(nèi)向上收縮，橫膈膜向上運動，將氣息由肺部擠出，完成發(fā)聲過程。

在胸腹聯(lián)合式呼吸的實際運用中，吸氣與呼氣的配合有四種方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。吸氣時應(yīng)保持兩肋打開，吸到肺底，腹壁站定的基本狀態(tài)，慢吸的訓(xùn)練一般是初學(xué)時采用，為了保證呼吸的基本狀態(tài)能正確;在胸腹聯(lián)合式呼吸有了一定基礎(chǔ)后，則可以進(jìn)行快吸的訓(xùn)練。

1.慢吸慢呼

2.慢吸快呼

3.快吸快呼

4.快吸慢呼

二、明確口令性質(zhì)合理運用

在體育教學(xué)中常用的口令有：隊列口令，用于指揮隊列隊形;體操口令，用于體操;數(shù)字口令，用數(shù)字來調(diào)整動作;術(shù)語口令，用于項目教學(xué);信號口令，用于提示練習(xí)者。

（一）口令的組成

一般有預(yù)令（指示詞）和動令（動作詞）組成。短促口令只有動令，沒有預(yù)令。

（二）預(yù)令和動令

預(yù)令是指明動作的性質(zhì)，說明要做的動作;動令是命令動作開始。如行進(jìn)間轉(zhuǎn)法中，口令是“向右轉(zhuǎn)——走”，預(yù)令“向右轉(zhuǎn)”指明改變行進(jìn)方向的性質(zhì)，動令“走”命令向右轉(zhuǎn)的開始。預(yù)令和動令之間，有適當(dāng)間歇，在預(yù)令最后一個字音稍拉長音后，再下達(dá)動令，但中間不能斷音，保證口令發(fā)的完整統(tǒng)一。

（三）主音與音調(diào)

主音是指在預(yù)令中指明動作方向和方法的重點字，在發(fā)口令時要重點突出，讓練習(xí)者聽清并領(lǐng)會含義，如隊列行進(jìn)間轉(zhuǎn)法中“向右轉(zhuǎn)——走”的“右”字、“后退三步——走”的“三”字，這都是需要突出的主音，是預(yù)令清晰的關(guān)鍵。而口令中動令應(yīng)更為短促、有力，音調(diào)比預(yù)令高。

（四）配合手勢，合理運用

手勢是一種身體語言，它既方便靈活，又生動直觀。體育教學(xué)中手勢是不可或缺的，不僅是教師的教學(xué)手段，還能增添課堂的樂趣，正確合理的運用手勢，對完成好教學(xué)起著良好促進(jìn)作用，還能收到意想不到的效果。

三、合理選擇時機(jī)提高效果

（一）明確口令下達(dá)時機(jī)

口令分為短促口令、斷續(xù)口令、連續(xù)口令、復(fù)合口令四種類型，教師在下達(dá)口令時，必須先要掌握口令的性質(zhì)，準(zhǔn)確控制預(yù)令與動令的間歇時間，間歇時間的長短，根據(jù)隊列的大小和練習(xí)者對動作的熟練程度決定。預(yù)令間歇時間過短或沒有，練習(xí)者來不及準(zhǔn)備，因而導(dǎo)致動作不整齊;但間歇拖音不能過長，練習(xí)者長時間處于興奮狀態(tài)，易疲勞，易不耐煩，影響練習(xí)效果。

（二）教師合理站位提高口令效果

在教學(xué)過程中，教師合理站位，安排隊列的距離，有利于提高口令效果。教師的站位應(yīng)隨學(xué)生人數(shù)而定，在隊列和體操教學(xué)中，排橫隊時，教師應(yīng)站在隊伍正面的中心點上，與兩翼成等腰三角形，以教師能看到全體，教師口令及講話能使學(xué)生聽清為宜;排縱隊時，教師位于中心，距排頭約3米。隊形變化時教師的位置也要根據(jù)具體情況變化，教師示范時的位置，應(yīng)根據(jù)示范動作的性質(zhì)、空間移動的距離和速度，要求學(xué)生觀察的動作部位和場地器材的布局而定，有遠(yuǎn)有近。學(xué)生練習(xí)時，教師則站在統(tǒng)觀全體學(xué)生的練習(xí)為宜，除個別指導(dǎo)練習(xí)，教師應(yīng)選擇隨時給予學(xué)生保護(hù)與幫助的位置。教師面對學(xué)生下達(dá)口令，要根據(jù)動作要求靈活改變自己的位置，以此檢查口令效果。

四、適當(dāng)創(chuàng)新口令增加趣味

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，過多的口令指揮會使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒。在教學(xué)中，適當(dāng)創(chuàng)新口令，創(chuàng)造教師個人特色的教學(xué)氛圍，有利于提升教學(xué)質(zhì)量，豐富課堂內(nèi)容，使學(xué)生積極參與到體育教學(xué)活動中。

五、小結(jié)

口令，是體育教師的一項基本技能，但并非機(jī)械的，要教師根據(jù)課堂情況而使用，要堅持不懈的實踐，孜孜不倦的探索，日積月累，刻苦練習(xí)，才能熟能生巧。