耿峰杰

（西藏自治區(qū)昌都市第二高級中學(xué) 西藏昌都 854000）

進入高中后，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力逐漸增加。部分學(xué)生可能會因為無法適應(yīng)緊張的高中生活而出現(xiàn)叛逆、焦慮、暴躁等心理問題，影響其身心的健康發(fā)展。在新課改背景下，高中體育教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)，解決學(xué)生在成長中出現(xiàn)的困惑，利用體育活動緩解學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)情緒。因此，教師可以將體育教學(xué)與心理健康教育結(jié)合，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)，促進學(xué)生的健康、全面成長。

一、在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育的意義

體育鍛煉具有舒緩心情和治療心理問題的作用，能宣泄學(xué)生緊張、壓抑的情緒，讓學(xué)生感受到體育鍛煉的樂趣，對學(xué)生身心的健康發(fā)展有著重要意義。首先，高中生面臨高考的壓力，在生活和學(xué)習(xí)中難免會產(chǎn)生一些負面情緒。體育鍛煉能轉(zhuǎn)移學(xué)生的不良情緒，同時，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)[1]。其次，體育鍛煉需要學(xué)生注意力集中，具有克服困難的勇氣和毅力。這不僅能鍛煉學(xué)生的意識，還能培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力，使學(xué)生正確面對學(xué)習(xí)中的困難。再次，部分高中生存在以自我為中心的問題，在學(xué)校不善于與他人交往。大部分體育項目都是團體的形式，能鍛煉學(xué)生的集體意識和合作能力，能夠提高學(xué)生的包容、分享、共處的意識，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。最后，在體育活動中，學(xué)生會遇到挫折和阻礙。體育鍛煉有利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識和思維能力，緩解學(xué)生的焦慮和抑郁情緒，使學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)。

二、在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育的策略

（一）利用體育游戲，活躍課堂氛圍

體育游戲是學(xué)生普遍接受和喜愛的教學(xué)形式，能夠活躍課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，幫助學(xué)生糾正心理問題。在教學(xué)中，教師可以開展一些趣味性、合作性的游戲，強健學(xué)生的體質(zhì)，放松學(xué)生的身心。部分高中生存在自卑的問題。體育游戲能加強學(xué)生間的交互，在互幫、互助中提高學(xué)生的團隊意識，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。例如，在“立定跳遠”的教學(xué)中，教師可以組織“跳數(shù)字”比賽，在操場上擺放四個圓圈，代表1到4的四個數(shù)字，將學(xué)生分成四隊，讓每隊用立定跳遠的方式跳向?qū)?yīng)數(shù)字圓的中心，再跳回來，看哪組先跳完。在比賽過程中，教師要鼓勵學(xué)生相互指導(dǎo)，保證立定跳遠姿勢的準(zhǔn)確。為了增加游戲的趣味性和緊張性，教師可以改變指令，集中學(xué)生的注意力，讓同組隊員討論排兵布陣的方法。這樣的游戲改變了枯燥的練習(xí)方式，在興趣的驅(qū)使下，提高了學(xué)生的體育興趣，激發(fā)了學(xué)生合作練習(xí)的意識，從而提高了學(xué)生對體育知識的理解和接受程度，有利于學(xué)生健康、個性地發(fā)展。

（二）悉心指導(dǎo)學(xué)生，樹立學(xué)生自信

在學(xué)習(xí)中，學(xué)生難免會遇到不會的題目或成績下降的問題，容易自信心下降、心情抑郁，不利于身心健康發(fā)展。在高中體育教學(xué)中，教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的優(yōu)點，引導(dǎo)學(xué)生主動參與體育活動，增強學(xué)生的鍛煉意識，為學(xué)生樹立自信心。高中生之間存在明顯的差異。教師需要充分了解學(xué)生，運用靈活的方式開展體育活動，解決學(xué)生在體育鍛煉時的困難，用欣賞的眼光看待學(xué)生，提高學(xué)生的自我認識，促進心理健康教育在高中體育教學(xué)中的滲透。例如，在“快速跑”的教學(xué)中，部分個子矮或身形胖的學(xué)生因為身體素質(zhì)較差，無法取得良好的成績，出現(xiàn)了自我放棄和不自信的問題。這時，教師應(yīng)積極滲透心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生正視自己的能力，發(fā)現(xiàn)自己的長處。教師要悉心指導(dǎo)學(xué)生，可以讓學(xué)生通過慢跑及蛇形、圓形、螺旋形等圖形變換跑鍛煉身體，提高跑步能力，還可以讓學(xué)生仔細觀察跑步能力強的同學(xué)是怎樣跑步的，鼓勵學(xué)生請教同學(xué)，以此提高自信心，增強體育綜合能力。

（三）優(yōu)化體育環(huán)境，培養(yǎng)健康心理

和諧、愉悅的課堂氣氛能培養(yǎng)學(xué)生積極的心理狀態(tài)。在滲透心理健康教育的過程中，教師不能只利用體育活動影響學(xué)生，還要利用良好的課堂氛圍和體育環(huán)境，構(gòu)建起良好的師生關(guān)系，愉悅學(xué)生的身心，放松學(xué)生的心情，使學(xué)生積極、主動地參與體育課堂活動。例如，在教學(xué)“籃球”時，教師需先選好場地，擺放好籃球，讓學(xué)生在看到場地和器材后，就能明白本節(jié)課的主題，激起學(xué)生的興趣。又如，在練習(xí)前滾翻時，教師可以將墊子擺放成不同的圖案，讓學(xué)生一看到就能放松心情，急切地參與到體育鍛煉中去，獲得身心的愉悅和健康發(fā)展。

三、結(jié)束語

總而言之，在新課改背景下，教師應(yīng)認識到高中體育教學(xué)不僅要傳授體育知識和技能，而且要承擔(dān)培養(yǎng)學(xué)生健康心理品質(zhì)的責(zé)任，從而在教學(xué)中合理滲透心理健康教育，提高學(xué)生的心理健康水平[2]。教師可以利用體育游戲提高學(xué)生興趣，為學(xué)生樹立自信心，建設(shè)良好的體育環(huán)境，舒緩學(xué)生的心情，真正促進學(xué)生的全面成長。