上海中醫(yī)藥大學(xué)（201210）

祖國醫(yī)學(xué)認為，血在人體的脈管里運行，充盈脈道，川流不息，同時又受氣的統(tǒng)帥，如果血不足，或者停滯在某處，都會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。對于女性來說，許多疾病的發(fā)生更是與血的運行不暢或不足有關(guān)，所以中醫(yī)學(xué)上講，女子以血為本?！都t樓夢》里賈寶玉說女子是水做的，其實從醫(yī)學(xué)觀點來看“女子是血做的”，幾乎一切女性疾病，比如月經(jīng)病、妊娠病，歸根結(jié)底都是“血”的毛病。

這里教朋友們幾個簡單的自測方法，檢查自己是否有貧血或其他有關(guān)“血”的毛病。首先，大家可以對著鏡子，用食指翻開同側(cè)的下眼瞼，觀察黏膜的色澤：正常的黏膜應(yīng)該是淡紅的，如果顏色蒼白提示有貧血的可能；其次，可以用大拇指的指甲輕壓對側(cè)食指的甲緣，讓甲腹變得蒼白，然后突然放開，觀察食指甲下血色恢復(fù)的情況，如果血色恢復(fù)得很慢或者顏色偏淡，都提示有貧血可能；再次，大家可以觀察自己平常身上有沒有出血點，四肢是不是常常有烏青塊，這可能提示我們機體有凝血障礙；女性朋友還可以通過觀察自己的月經(jīng)情況，月經(jīng)周期是不是準(zhǔn)，月經(jīng)量是不是特別多，還有周期是不是在10 天以上特別長，等等。慢慢地，大家通過自我檢測，及時發(fā)現(xiàn)問題，找到病因，并且糾正不良生活方式。

同時，我們平?？鋭e人“血色好”，其實是夸這個人的顏面氣色好，因為中醫(yī)學(xué)認為，心主血脈，其華在面。意思是說，心推動血液的運行，心氣充沛，人的面容就有光澤血色好?，F(xiàn)代社會雖然高超的化妝技術(shù)可以把肌膚打扮得光彩照人，但是人體有一處地方是無法“化妝”的，就是人的脈搏，血脈出了問題，在脈上往往有直接的反映，西醫(yī)表現(xiàn)在早搏、脈率不齊等情況，中醫(yī)稱為結(jié)代脈。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，熬夜對心血的耗損最大，人體的作息節(jié)律與天地自然相應(yīng)，一般來說晚上十點就應(yīng)該上床休息，因為半夜子時即23 點至凌晨1 點，是足少陽膽經(jīng)經(jīng)氣最活躍的時候，而凌晨1 點至3 點，足厥陰肝經(jīng)的經(jīng)氣最旺，“肝藏血”“膽為中精之府”，在這段時間進入深度睡眠，對人體氣血的濡養(yǎng)，精力的恢復(fù)，非常重要。

另外，中醫(yī)學(xué)根據(jù)取象比類的觀點，認為黑色、紅色的食物和藥物是入血分的，有補血活血的功效，像當(dāng)歸、阿膠、紅花、紅棗、赤砂糖、烏雞、紅皮花生、黑木耳等等，已經(jīng)廣泛應(yīng)用在方劑和藥膳中。現(xiàn)在臨床上很受重視的藏紅花，又名番紅花、西紅花，功效涼血解毒、活血化瘀。《本草綱目拾遺》載其“治吐血”，有神效，“不論虛實何經(jīng)所吐之血”“入口血即止，屢試皆效”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，藏紅花具有鎮(zhèn)靜安神、降低血黏度、改善心肌缺血、經(jīng)前期緊張綜合征等諸多作用，是一味名貴的中藥材。

[健康小貼士]三花養(yǎng)顏茶：藏紅花6 根，玫瑰花5 朵，人參花1.5 克，生黃芪6 片。把這4 味中藥加入合適的容器內(nèi)，用開水沖泡，加蓋燜六七分鐘后，小口頻飲，可以反復(fù)沖泡，每天1 副，10天1 個療程，功效補氣養(yǎng)顏，解郁消斑，是一款非常好的保健藥茶。同時，因為人參花口感偏苦，如果氣虛不明顯，可以去掉人參花；患者平常如果容易便秘、血脂偏高，可酌加9～15 克生山楂。另外注意，這款藥茶活血作用較強，女性月經(jīng)期不宜服用；因為含有黃芪，感冒發(fā)熱時最好不要服用，否則會加重感冒癥狀。