文/顧友文 編輯/明月

人老了，做些什么呢？我覺得第一重要的事情還是修身養(yǎng)性。讓身體更健康一點(diǎn)，心情更愉快一些。堅(jiān)持天天鍛煉，天天看書。

中國言實(shí)出版社出版的《圓通的活法》、時(shí)事出版社出版的《快樂原來如此簡(jiǎn)單》，這類書我喜歡反復(fù)看；星云大師的《打不倒的人》《這些也是財(cái)富》，這樣的文章我常常讀。有時(shí)候，我在搖椅上閉目養(yǎng)神，隨后拿起手機(jī)和朋友打起電話來，與他們聊天，問長(zhǎng)問短、祝福或者相約見面……因?yàn)檫@樣，盡管我已經(jīng)退休12年，但同學(xué)之間、同事之間、親友之間始終還保持著聯(lián)系，哪怕遠(yuǎn)隔重洋多年沒有見面的朋友，各自的情況仍然清晰可知，過去歲月里同甘共苦的情景依然歷歷在目。這樣做，既保持了我退休前的精神狀態(tài)，又避免了有些人遇到的寂寞和孤獨(dú)。所以，我自己不覺得退休以來與以前有什么特別明顯的差別。仍覺得我的心理年齡與40歲時(shí)差不多，在不熟悉的人看來我的這種狀況也許有些與眾不同。這是我修身養(yǎng)性的第一個(gè)方法，堅(jiān)持天天鍛煉、天天看書，與朋友們保持聯(lián)系。

第二個(gè)方法是不定期的小型聚會(huì)，約上幾個(gè)朋友尋覓一個(gè)幽靜的地方、清潔的飯店聚會(huì)。參加的人有我自己的朋友，也有我朋友的朋友。這樣組織，有固定的“老面孔”，大家相互熟悉，又有“新面孔”，可以結(jié)交新朋友。如果想了解藝術(shù)方面的知識(shí)，就邀請(qǐng)擅長(zhǎng)繪畫或者喜歡收藏古董的朋友；如果想知道文學(xué)方面的情況，就邀請(qǐng)喜歡寫作、出書或者經(jīng)常在報(bào)紙雜志上發(fā)表文章的朋友；如果想聽聽健康咨詢，就邀請(qǐng)從事醫(yī)務(wù)工作且德技雙馨的朋友……年齡大多在60到80歲左右的友人。因?yàn)槟贻p的朋友沒有時(shí)間，年歲過高的朋友一般不方便過來。我們四五個(gè)人一起，喝著淡茶或者飲著小酒，品著小菜，對(duì)古今中外、天南地北、風(fēng)土人情高談闊論、滔滔不絕。這個(gè)時(shí)候，大家高興，我也樂在其中。這樣的聚會(huì)一年有四五次。這個(gè)方法，既增長(zhǎng)了知識(shí)，開闊了視野，又可以舒暢心情，并且還有機(jī)會(huì)接交到新朋友，擴(kuò)大了自己的朋友圈。

第三個(gè)方法是就近游覽。

在風(fēng)和日麗的天氣里，我喜歡坐地鐵出行。我曾經(jīng)和老伴一起去海邊的臨港新城，在那里凝視藍(lán)天、遙望白云，低頭看滴水湖的波光粼粼，抬頭望自由飛翔的海鳥，貪婪地呼吸著新鮮空氣?；騾⒂^航海博物館，或漫步臨港大學(xué)城。有時(shí)候也光顧上海自貿(mào)區(qū)免稅店。上過一次游艇，感受快艇馳騁在萬頃碧波白浪上的驚喜。有時(shí)候，我們一起去新場(chǎng)、召稼樓、七寶、朱家角等文化古鎮(zhèn)，參觀那里的古建筑，瀏覽那里琳瑯滿目的小商品，還饒有興趣地品賞上海老八樣本地菜或點(diǎn)心，實(shí)在是別有一番情趣。

人生七十古來稀，為我們現(xiàn)在還能這樣重溫年青時(shí)的“蜜月期”而感到幸福。這樣的游玩，既輕松又簡(jiǎn)便，既鍛煉了身體又增進(jìn)了感情。

這是做的第一件事情，修身養(yǎng)性。

第二件事情就是幫助孩子們做點(diǎn)力所能及的事情，為他們提供日常生活的方便和關(guān)心第三代德智體發(fā)展的培養(yǎng)，出些點(diǎn)子供參考。等到傍晚六點(diǎn)，全家人熱熱鬧鬧地一起吃飯，當(dāng)小外孫笑嘻嘻地豎起大拇指夸獎(jiǎng)外婆廚藝一級(jí)棒的時(shí)刻，全家人的臉上同時(shí)呈現(xiàn)出幸福甜蜜的微笑。

另外，我還有不定期上門拜訪前輩的習(xí)慣。

前幾天，我去看望了兩位前輩，一位是原來小區(qū)的鄰居，84歲高齡，肺結(jié)核病專家陸主任，5年來由于股骨頸骨折，一直在家養(yǎng)病不能下樓，老伴把他照顧得很好。我事前去了電話，一按門鈴，他老伴就開門親切地招呼我，他扶著拐杖已經(jīng)站在客廳里等候我了。剛剛坐下，他就急于問長(zhǎng)問短，我把他問的事情一一作了回答。我也詢問了他日常生活的許多情況。片刻，他把新畫好的人物畫、水彩畫給我看，彈鋼琴給我聽——《我的祖國》《五星紅旗迎風(fēng)飄揚(yáng)》，這是我每次去看望他時(shí)必不可少的禮遇。每次聽到他彈的這些旋律悠揚(yáng)動(dòng)聽或振奮人心的曲子，我總會(huì)肅然起敬。人們很難想象到這是出于一個(gè)久病高齡老人的手。當(dāng)我看到他的手指在琴健上跳躍，雙眼露出與疾病拼搏、自信樂觀的目光時(shí)，我怎么能不感動(dòng)呢？

另外一位是我老伴的表哥，87歲，是郵電局退休職工，他一生熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，是本區(qū)原來籃球運(yùn)動(dòng)的明星。表嫂82歲了。家里窗明幾凈，陳設(shè)簡(jiǎn)樸實(shí)用?？蛷d和房間的墻上都掛有字畫，字畫的內(nèi)容清新脫俗，別具一格，主題是“和”“壽”“樂”，充滿著中國傳統(tǒng)文化的濃厚氣息。他們熱情好客，性情開朗，思維敏捷。話題寬廣，重點(diǎn)突出。那就是圍繞怎樣做人這個(gè)題目，他們侃侃而談，給我留下深刻的印象。

雖然拜望他們的時(shí)間有限，但是我還是在他們那里學(xué)到了許多寶貴的東西。

近來，我開始覺得做事有點(diǎn)力不從心了，但是我依然樂觀，過著快樂的每一天。幾乎每天下午騎著電瓶車去體育中心游泳，風(fēng)雨無阻。那里既是運(yùn)動(dòng)鍛煉的場(chǎng)所，也是朋友們談笑風(fēng)生的天堂，有時(shí)候還會(huì)攀談起最近的股市行情，而我只是能為大家作點(diǎn)業(yè)余的醫(yī)療咨詢，百問不厭。因?yàn)槲业幕卮鹜ㄋ滓锥?、介紹的方法簡(jiǎn)單實(shí)用，所以深受朋友們的歡迎和感激。這也給了我許多的快樂和鼓勵(lì)。

這就是我的老年生活。生命不止，運(yùn)動(dòng)不息。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康重在養(yǎng)心。修身養(yǎng)性，延年益壽！