牟曉玥

（天津師范大學(xué)，天津 300387）

青少年的體育鍛煉行為養(yǎng)成，是身心健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)所在，對(duì)于個(gè)人未來發(fā)展影響深遠(yuǎn)。培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉行為，有助于為健康生活方式奠定基礎(chǔ)，提升青少年身體素質(zhì)，改善不良生活習(xí)慣，以便于更好地應(yīng)對(duì)未來學(xué)習(xí)、生活和工作。但是，從實(shí)際調(diào)查來看，我國(guó)的青少年體育鍛煉積極性不高，體質(zhì)水平偏低，肺活量指標(biāo)下滑趨勢(shì)明顯。所以，應(yīng)該充分掌握影響青少年體育鍛煉行為的因素，根據(jù)實(shí)際情況，積極引導(dǎo)青少年養(yǎng)成積極健康的體育鍛煉行為，提升生活質(zhì)量。

1 影響青少年體育鍛煉行為的因素

探究影響青少年的體育鍛煉行為的因素可以從個(gè)人因素、社會(huì)因素、學(xué)習(xí)因素3 個(gè)方面進(jìn)行。個(gè)人因素是青少年體育鍛煉的內(nèi)在因素，社會(huì)因素和學(xué)習(xí)因素是影響青少年體育鍛煉的外在因素。3 方面的因素逐條分析，可以梳理出影響青少年體育鍛煉的本質(zhì)原因所在。

1.1 個(gè)人因素

（1）體育鍛煉意識(shí)。在青少年體育鍛煉行為的個(gè)人因素中，青少年的體育鍛煉意識(shí)在很大程度上影響著體育鍛煉積極性和體育鍛煉的認(rèn)知水平。通俗來講，體育鍛煉意識(shí)就是一種認(rèn)識(shí)，是青少年對(duì)于體育鍛煉這項(xiàng)活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)。這種認(rèn)識(shí)是其進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)的一種內(nèi)在動(dòng)力。青少年的體育鍛煉認(rèn)識(shí)，往往受到一些因素的影響，比如，社交，青少年的伙伴群體的選擇往往影響其鍛煉行為，當(dāng)伙伴群體熱衷于籃球、足球、滑板等運(yùn)動(dòng)時(shí)，其潛移默化的也會(huì)受影響，當(dāng)伙伴群體熱衷于電子競(jìng)技類游戲時(shí)，青少年個(gè)體往往也會(huì)沉溺于電子產(chǎn)品中。除了伙伴因素之外，偶像的力量、社會(huì)整體風(fēng)氣的走向等都會(huì)影響到青少年的體育鍛煉意識(shí)。所以在具體的體育活動(dòng)實(shí)踐中，教育工作者通過對(duì)相關(guān)信息的收集、整理、分析、加工和總結(jié)，透過體育鍛煉表面現(xiàn)象看穿本質(zhì)，摸索體育鍛煉的規(guī)律，以便于提升青少年的體育鍛煉意識(shí)，發(fā)揮行為導(dǎo)向作用，對(duì)于青少年身體素質(zhì)水平提升具有積極意義[1]。

（2）自我效能。自我效能是個(gè)體成功執(zhí)行行為的信念，提升青少年的自我效能，揭示影響行為轉(zhuǎn)變的機(jī)制，通過個(gè)體行為自身調(diào)節(jié)和控制，摒棄外界因素影響。對(duì)于青少年而言，積極主動(dòng)地參與體育鍛煉，可以提升青少年的自我效能。

（3）知識(shí)基礎(chǔ)。知識(shí)基礎(chǔ)是指青少年關(guān)于體育鍛煉相關(guān)知識(shí)的了解情況，知識(shí)是態(tài)度和信念養(yǎng)成的基礎(chǔ)所在，在不同程度上引導(dǎo)行為變化。青少年積極參加體育鍛煉，有助于提升身體素質(zhì)水平，為后續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定基礎(chǔ)，而支持青少年積極參加體育鍛煉的則是體育鍛煉知識(shí)[2]。青少年對(duì)體育鍛煉知識(shí)的了解程度越高，知識(shí)儲(chǔ)備越豐富，那么養(yǎng)成良好體育鍛煉行為的可能性越大，并盡可能地長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。

（4）身體素質(zhì)。身體素質(zhì)的自我感知，在不同程度上影響著青少年參與體育鍛煉的積極性，有無必要去參加體育鍛煉。個(gè)體如果認(rèn)為有必要參加體育鍛煉來提升身體素質(zhì)，那么參加體育鍛煉活動(dòng)的積極性越高。結(jié)合實(shí)踐研究可以了解到，多數(shù)青少年參加體育鍛煉活動(dòng)的積極性，與自身身體素質(zhì)水平存在密切聯(lián)系，如果青少年認(rèn)識(shí)到自身身體素質(zhì)偏低，將會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生不平衡身體素質(zhì)的期望，出現(xiàn)緊張、抵觸情緒[3]。所以，改善青少年身體素質(zhì)，有助于從內(nèi)心深處產(chǎn)生參加體育鍛煉活動(dòng)的動(dòng)力。

1.2 社會(huì)因素

（1）體育項(xiàng)目。體育項(xiàng)目多樣，不同體育項(xiàng)目對(duì)青少年體育鍛煉行為影響較為深遠(yuǎn)，對(duì)于青少年而言，技能要求低、器材普及性高、場(chǎng)地要求不高和鍛煉費(fèi)用偏低的體育項(xiàng)目，更容易被接受，參與積極性較高。如調(diào)查分析了天津市青少年經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目，對(duì)1 222 名學(xué)生的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，青少年喜歡運(yùn)動(dòng)的十大項(xiàng)目：跑步 （41.24%）、羽毛球（40.67%）、籃球（33.06%）、健身器材（29.79%）、乒乓球（29.38%）、排球（26.43%）、游泳（24.47%）、瑜伽（23.90%）、健美操（20.70%）、足球（19.80%）[4]。所以，體育項(xiàng)目因素是影響青少年體育鍛煉行為的主要因素之一，表現(xiàn)為體育鍛煉行為頻率和強(qiáng)度。

（2）環(huán)境氛圍。人是一種群體性動(dòng)物，社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體的信念和行為影響是潛移默化的。通過創(chuàng)設(shè)良好的社會(huì)環(huán)境，有助于調(diào)動(dòng)青少年參與體育鍛煉行為的積極性，有助于養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為。青少年所處環(huán)境的體育鍛煉氛圍是否濃厚，群眾對(duì)體育鍛煉的認(rèn)可和崇尚程度高低，在不同程度上影響著青少年體育鍛煉的積極性[5]。家庭環(huán)境方面，由于家庭成員日常生活接觸較多，家庭成員的體育鍛煉認(rèn)知和行為，會(huì)對(duì)青少年的體育鍛煉行為養(yǎng)成無形中產(chǎn)生影響，如果家庭成員體育鍛煉意識(shí)較強(qiáng)，可以起到熏陶和引導(dǎo)的功能，促使青少年主觀能動(dòng)性充分發(fā)揮，養(yǎng)成積極主動(dòng)的體育鍛煉行為。

（3）空氣質(zhì)量。我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)持續(xù)增長(zhǎng)，空氣質(zhì)量卻反之下降，主要是由于生態(tài)環(huán)境污染問題嚴(yán)重，霧霾和沙塵暴現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降，無形中影響著人們的身體健康[6]。空氣質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，也會(huì)挫傷青少年參與體育鍛煉的積極性，由于惡劣空氣環(huán)境，不得不減少或停止參加戶外活動(dòng)。如近些年來，空氣環(huán)境質(zhì)量不斷下降，青少年無法在惡劣環(huán)境下參加體育鍛煉，如何改善此類情況，一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)則是改善空氣質(zhì)量，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為。

1.3 學(xué)習(xí)因素

（1）體育教育。我國(guó)以往長(zhǎng)期應(yīng)試教育環(huán)境下，多數(shù)學(xué)校過分關(guān)注文化課教學(xué)，卻很少關(guān)注音樂和體育等學(xué)科教育，尤其是青少年面臨中考和高考的壓力，將多數(shù)的時(shí)間和精力投入到文化課學(xué)習(xí)中，對(duì)體育活動(dòng)重視程度不高。青少年學(xué)習(xí)階段的課程設(shè)置，更多的是形同虛設(shè)，只有少部分學(xué)生真正地在體育課上進(jìn)行體育鍛煉，或是課程被文化課占用。也正是這種教育氛圍，無形中帶給學(xué)生一種體育課不重要的認(rèn)知，體育鍛煉積極性下降。對(duì)于青少年而言，未來還有很長(zhǎng)的路要走，身體是革命的本錢，提升青少年身體素質(zhì)水平，對(duì)于未來學(xué)習(xí)和發(fā)展具有積極意義。

（2）運(yùn)動(dòng)設(shè)施。運(yùn)動(dòng)設(shè)施是否健全、完善，關(guān)乎體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的積極展開。對(duì)于經(jīng)濟(jì)相對(duì)發(fā)達(dá)的區(qū)域，提供充足的資金，體育基礎(chǔ)設(shè)施較為健全。如提供完善的足球場(chǎng)、田徑環(huán)道和室內(nèi)球類館，配備完善的體育器材設(shè)施，支持青少年積極參加體育鍛煉活動(dòng)。但是，地區(qū)偏遠(yuǎn)的學(xué)校資金匱乏，學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施不完善，難以滿足體育教學(xué)需求，體育場(chǎng)所分布不均衡，體育基礎(chǔ)設(shè)施配備不完善，不利于青少年體育鍛煉行為的養(yǎng)成，影響青少年身體素質(zhì)水平提升。

（3）師資力量。縱觀當(dāng)前我國(guó)體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，多數(shù)的體育教師是其他科目教師兼任，多數(shù)體育教師的理論知識(shí)儲(chǔ)備不足，更多的是臨時(shí)的教師代替負(fù)責(zé)，即便在職的體育教師，也多是中?；蚴羌夹．厴I(yè)。體育教師參與體育鍛煉中，自身掌握的體育知識(shí)和技能，在很大程度上影響著青少年體育鍛煉行為的養(yǎng)成。

2 青少年體育鍛煉行為養(yǎng)成的有效措施

2.1 提升體育鍛煉行為認(rèn)知，走出網(wǎng)絡(luò)世界

青少年的體育鍛煉行為養(yǎng)成，一個(gè)首要前提是轉(zhuǎn)變青少年對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知理念，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為，有助于提升青少年身體素質(zhì)，保持持久的體育鍛煉習(xí)慣[7]。青少年正處于身心發(fā)展階段，身體很少會(huì)出現(xiàn)異常情況，積極參加體育鍛煉有助于提升青少年的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。為了改變?nèi)狈\(yùn)動(dòng)的情況，轉(zhuǎn)變青少年的體育鍛煉觀念，結(jié)合實(shí)際生活中的鮮活事例進(jìn)行教育，提升青少年的危機(jī)意識(shí)，從被動(dòng)式參加轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極式參加，提升青少年體育鍛煉行為持久性。更為重要的是，當(dāng)前青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，在網(wǎng)絡(luò)上消耗大量的時(shí)間和精力打游戲，出現(xiàn)不同程度的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象，極大地影響到青少年身心健康。體育教育人員，應(yīng)鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉，樹立健康的觀念和意識(shí)，從日常小事著手，積極主動(dòng)參與其中，學(xué)會(huì)感受生活和熱愛生活，回歸自然的懷抱，對(duì)于凈化青少年的心靈具有積極意義。就學(xué)校而言，教育工作者應(yīng)注重從細(xì)節(jié)做起，設(shè)計(jì)開展豐富的校園體育活動(dòng)，充實(shí)青少年的業(yè)余生活，潛移默化地提高其體育鍛煉興趣。

2.2 鼓勵(lì)全面參與，營(yíng)造良好的社會(huì)氛圍

體育鍛煉直接影響到人民群眾的身體素質(zhì)和社會(huì)穩(wěn)定，是人民群眾普遍關(guān)心的現(xiàn)實(shí)問題。群眾希望看到和參加有組織的體育比賽，看到中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際賽場(chǎng)上多創(chuàng)佳績(jī)，自己和家人可以擁有健康的體魄和愉悅的心情[8]。所以，應(yīng)該強(qiáng)化相關(guān)主管部門職能，積極組織豐富多彩的體育活動(dòng)，鼓勵(lì)全民參與，提升人民群眾參與體育鍛煉的意識(shí)，全身心投入其中，提升身體素質(zhì)水平。在這樣大環(huán)境的熏陶下，青少年會(huì)不自覺地參與其中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為。

2.3 增加資金投入，建設(shè)體育基礎(chǔ)設(shè)施

為了滿足學(xué)生的體育鍛煉需要，應(yīng)增加資金投入力度，完善配套的運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，調(diào)動(dòng)青少年參與體育鍛煉的積極性。定期更新學(xué)校的體育場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)設(shè)施，豐富體育設(shè)施多樣性，以此來吸引更多的青少年積極主動(dòng)參與其中，養(yǎng)成終身體育意識(shí)和習(xí)慣，對(duì)于青少年身體素質(zhì)水平提升具有積極作用。

近些年，我國(guó)在社區(qū)體育設(shè)施方面的投入不斷加大，這是非?？上驳倪M(jìn)步，但是對(duì)體育設(shè)施的維護(hù)和體育健身器械種類的不斷豐富擴(kuò)充還略有不足。進(jìn)一步完善城市街頭體育設(shè)施的規(guī)劃和布局，有助于提升青少年對(duì)于體育鍛煉的興趣。

3 結(jié)語

綜上所述，探究影響青少年體育鍛煉的因素，并針對(duì)這些因素提出解決對(duì)策是當(dāng)前教育工作者所面對(duì)的重要課題。面對(duì)新時(shí)期社會(huì)的變革，面對(duì)新的挑戰(zhàn)，在呼吁全民體育的大環(huán)境，積極探索并推動(dòng)青少年體育鍛煉行為的培養(yǎng)，引導(dǎo)青少年的參與意識(shí)和熱情，不僅可以提升青少年的身體素質(zhì)，還能在豐富的體育資源支持下，讓其真正的享受體育鍛煉帶來的樂趣，為青少年后續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。