劉泰?余佳樂(lè)

摘 要：隨著新時(shí)代社會(huì)的發(fā)展，我國(guó)學(xué)校體育需將提高學(xué)生的綜合體質(zhì)作為首要發(fā)展戰(zhàn)略，把“健康”作為學(xué)校體育發(fā)展的重點(diǎn)任務(wù)，有效解決學(xué)校體育的發(fā)展問(wèn)題，充分發(fā)揮體育對(duì)提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要作用。跆拳道舞為新時(shí)代跆拳道的一項(xiàng)健身項(xiàng)目，憑借著其獨(dú)有的特點(diǎn)逐漸屹立于全球。[1]雖然跆拳道舞在中國(guó)的發(fā)展僅限于私人道館內(nèi)教學(xué)，但它的訓(xùn)練效果在廣大練習(xí)者身上是顯而易見(jiàn)的。本研究采用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，通過(guò)跆拳道舞的特點(diǎn)來(lái)研究和審視其對(duì)學(xué)校體育產(chǎn)生的影響，從而探索跆拳道舞如何憑借自身獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：跆拳道舞蹈;學(xué)校體育

黨的第十九大報(bào)告已提出：“經(jīng)過(guò)全國(guó)人民長(zhǎng)期的共同努力，中國(guó)已進(jìn)入社會(huì)主義新時(shí)期，這是中國(guó)體育發(fā)展的新方向?！敝袊?guó)特色社會(huì)主義進(jìn)入了一個(gè)新時(shí)代，這意味著我們體育事業(yè)的發(fā)展也進(jìn)入了一個(gè)全新的局面，[1]為了適應(yīng)日新月異的時(shí)代變化，我們可以通過(guò)引進(jìn)新的體育項(xiàng)目來(lái)促進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。

1 跆拳道舞能豐富學(xué)校體育內(nèi)容

1.1 豐富高校體育課程

多年來(lái)，我國(guó)大多學(xué)校體育課程都是以籃球、足球、排球三大球類(lèi)項(xiàng)目和田徑為主。學(xué)生從小學(xué)至大學(xué)接觸的都是一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不免讓人感到枯燥乏味。而跆拳道舞的加入可以讓學(xué)校體育課程變得豐富多彩，讓學(xué)生在有限的體育活動(dòng)時(shí)間內(nèi)接觸各式各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也正因?yàn)轷倘牢璧膭?chuàng)作需要從聽(tīng)覺(jué)效果、視覺(jué)效果、主題與靈魂三方面著手，這種安排的全面性可以對(duì)學(xué)校體育各方面的組織籌劃產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，將跆拳道舞引進(jìn)學(xué)校體育課程，可為我國(guó)學(xué)校體育今后引進(jìn)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或者進(jìn)行其他改革提供指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。

1.2 建立校園文化

企業(yè)有企業(yè)文化，一個(gè)學(xué)校作為傳播知識(shí)的地方更應(yīng)該有自己的校園文化。跆拳道始終倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的教學(xué)理念，每次訓(xùn)練前都要向國(guó)旗、教練依次敬禮，訓(xùn)練過(guò)程中需要隊(duì)友配合或者教練指導(dǎo)時(shí)都要先行禮再進(jìn)行練習(xí)。在跆拳道舞訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，始終充滿著仁義禮智信的訓(xùn)練氛圍，在這種氛圍下進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生，會(huì)對(duì)跆拳道精神的認(rèn)識(shí)愈加深刻，[2]學(xué)生會(huì)努力規(guī)范自己的言行舉止，展現(xiàn)自身良好的道德風(fēng)貌，成為良好道德品質(zhì)形成的基石。因此，各學(xué)校引進(jìn)跆拳道舞可以豐富學(xué)生的精神世界，建立獨(dú)特的校園文化，賦予學(xué)校體育更多的文化內(nèi)涵。

1.3 促進(jìn)學(xué)校體育多元化發(fā)展

從文化角度來(lái)看，目前世界正處于文化多樣性時(shí)期，各國(guó)正不斷向外進(jìn)行文化輸出。[3]例如國(guó)外很多人習(xí)練中國(guó)武術(shù)，并且人們對(duì)待武術(shù)的態(tài)度認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，技術(shù)高超者不勝枚舉。我國(guó)的高校引入跆拳道舞課程，可以在推廣實(shí)踐中借鑒跆拳道舞的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目走進(jìn)校園提供指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。何為美？美者，人心所向也，實(shí)為各有特色。這種中外體育文化的碰撞交流可以使我國(guó)學(xué)校體育在今后發(fā)展中獲得改革靈感，為以后的多元化發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1.4 簡(jiǎn)單易學(xué)、訓(xùn)練效果明顯

跆拳道舞基礎(chǔ)動(dòng)作數(shù)量有限，難度系數(shù)不高，不需要練習(xí)者有很高的運(yùn)動(dòng)天賦及身體素質(zhì)，可以被大部分學(xué)生所接受，并在較短的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)取得較明顯的訓(xùn)練效果。因?yàn)轷倘牢杞Y(jié)合了舞蹈的元素，所以對(duì)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性也有良好的提高作用，一定程度上還可以培養(yǎng)練習(xí)者的樂(lè)感，再加上跆拳道舞作為格斗項(xiàng)目的動(dòng)態(tài)分支，本身自帶的格斗動(dòng)作會(huì)使練習(xí)者形成肌肉記憶，掌握各種各樣的拳法與腿法，提高身體肌肉的瞬間反應(yīng)能力，從而起到防身的作用。[2]

2 跆拳道舞促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展

2.1 激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣、提高身體素質(zhì)

在學(xué)校體育課程中，傳統(tǒng)的三大球和田徑項(xiàng)目都需要學(xué)生有超出常人的運(yùn)動(dòng)天賦才能嶄露頭角，這使大部分運(yùn)動(dòng)細(xì)胞稍弱的學(xué)生參與感不強(qiáng)，久而久之，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣會(huì)被磨滅。而跆拳道舞由于簡(jiǎn)單易學(xué)且創(chuàng)作風(fēng)格多變，可以滿足性格不同的學(xué)生的需求。跆拳道舞訓(xùn)練時(shí)還有統(tǒng)一的道服、道鞋，以及不同級(jí)別的道帶，其中象征跆拳道最高榮譽(yù)的是黑帶。這些都會(huì)激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，有效促進(jìn)學(xué)生的身體健康。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明，我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康整體還未得到明顯性的轉(zhuǎn)變。跆拳道舞練習(xí)具備速度、力量、爆發(fā)力、柔韌性等特點(diǎn)，練習(xí)中的沖拳、踢腿、騰躍、移步，充分調(diào)動(dòng)了全身骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)，從而提高人的身體素質(zhì)。

2.2 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

跆拳道舞對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的影響包括多個(gè)方面，例如觀察能力、模仿能力、思考能力、自我表現(xiàn)能力。[4]在跆拳道舞訓(xùn)練之前，要提前集中注意力，認(rèn)真聽(tīng)教練關(guān)于訓(xùn)練的學(xué)習(xí)目標(biāo)以及重難點(diǎn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)連貫動(dòng)作脫節(jié)或肢體不協(xié)調(diào)等問(wèn)題，這都要求學(xué)生在遇到問(wèn)題時(shí)能夠積極思考對(duì)策，尋找更恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。因此，通過(guò)跆拳道舞的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)學(xué)生做事的專一性、解決問(wèn)題的創(chuàng)新思維，增強(qiáng)記憶力。這一切都有利于學(xué)生智力的發(fā)展，也將有助于他們學(xué)習(xí)和應(yīng)用科學(xué)文化知識(shí)。

2.3 利于學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我，提高自信心

跆拳道舞作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)自我形成符合客觀實(shí)際的認(rèn)識(shí)，這樣才可以在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)自己的不足并改正，培養(yǎng)和提高有利于社會(huì)的心理品質(zhì)與各種能力。此外，學(xué)生在身心逐漸成熟的階段，性格容易受到影響，這一時(shí)期學(xué)生的心理比較敏感，容易對(duì)自身產(chǎn)生消極影響。在跆拳道舞的訓(xùn)練中，自信始終是必不可少的條件，只有自信了才能在舞臺(tái)上將跆拳道舞的技術(shù)展現(xiàn)得淋漓盡致。從學(xué)生的角度出發(fā)，在性格育成時(shí)期，在其思想意識(shí)中建立“良性情感”的自信心，對(duì)其以后在學(xué)習(xí)上乃至步入社會(huì)后的整個(gè)人生都有極大的促進(jìn)作用。將跆拳道舞中的優(yōu)良文明精神，應(yīng)用至平時(shí)學(xué)習(xí)與生活之中，會(huì)讓學(xué)生成為一個(gè)無(wú)論身處何處都優(yōu)秀的中華兒女。

2.4 培養(yǎng)情感

跆拳道舞文化豐富、舞種多樣，不僅塑造了身體外在的美，也提高了學(xué)生的審美，還憑借自身藝術(shù)化的審美視角和審美情趣，使參與者在享受體育運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的同時(shí)，還能感知和體驗(yàn)到其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)法比擬的“美”和樂(lè)趣。[5]通過(guò)提高學(xué)生的體育美感、表達(dá)美感、創(chuàng)造體育美的水平和能力，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力，使他們?cè)诒磉_(dá)自身體育美的同時(shí)，也能夠充分地放松自己的身心，自由而全面的發(fā)展。同時(shí)，跆拳道舞訓(xùn)練時(shí)，特別需要明確跆拳道“禮儀”，以禮待人的態(tài)度，尊重不同人的性格，在學(xué)校使學(xué)子更好地繼承發(fā)揚(yáng)我國(guó)傳統(tǒng)文明。[5]

2.5 促進(jìn)文明社會(huì)，提高人際親和交往能力

跆拳道舞的訓(xùn)練不僅僅是肢體動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，還注重禮儀練習(xí)。例如在訓(xùn)練之前向國(guó)旗、教練敬禮，與隊(duì)友搭配練習(xí)時(shí)互相敬禮。這些禮儀規(guī)范的設(shè)置，使練習(xí)者增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)“凝聚力”的意識(shí)，原本存在的自私、自卑等不良心理和行為會(huì)得到有效剔除。此外，跆拳道舞作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者有非常多的時(shí)間與他人一起訓(xùn)練、搭檔協(xié)作，在這期間有很多機(jī)會(huì)在一起溝通交流，易于在思想上逐漸形成團(tuán)結(jié)一致的意識(shí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的親和力。社交是一個(gè)人心理健康活動(dòng)的重要因素之一。[6]練習(xí)生的親和力越來(lái)越強(qiáng)，有利于其與他人溝通交往，形成良好的人際關(guān)系，進(jìn)而影響整個(gè)心理的變化。

2.6 提高自我掌控力

如今獨(dú)生子女越來(lái)越多，孩子閑暇的時(shí)間極少，學(xué)業(yè)壓力不斷增加，導(dǎo)致學(xué)生在心理不成熟的時(shí)候就處于崩潰邊緣。對(duì)于跆拳道舞而言，舞臺(tái)展現(xiàn)力是練習(xí)者需要具備的條件之一，而舞臺(tái)上任何情況都有可能發(fā)生，這要求練習(xí)者具備極強(qiáng)的自我掌控力，以便在順境時(shí)不驕傲、逆境時(shí)不氣餒，在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整自己的不良情緒，將自己最好的一面展現(xiàn)出來(lái)。自我掌控力的提升有利于學(xué)生修煉自己的心性，穩(wěn)定性格，這對(duì)以后的工作、交際都有極大的幫助。此外，跆拳道舞作為中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)文化之余宣泄苦悶的情緒、放松緊張的神經(jīng)、享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，這樣便于學(xué)生有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，減輕心理壓力。

2.7 有效提高反應(yīng)能力

依據(jù)美國(guó)心理學(xué)家斯坦因·佩勒博士的理論，人格是一個(gè)人與生活社會(huì)環(huán)境相互作用表現(xiàn)出的一種特殊的生活行為模式，反應(yīng)能力對(duì)此行為模式造成的影響是深遠(yuǎn)的，因此也應(yīng)當(dāng)成為研究討論的對(duì)象，而跆拳道練習(xí)恰恰可以讓練習(xí)者的反應(yīng)能力以及注意力得到提高。[7]一套完整的跆拳道舞需要帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并且要在幾分鐘內(nèi)不停歇地完成多個(gè)連貫動(dòng)作，這需要學(xué)生的思維比常人更加敏捷，以便在舞臺(tái)上將編排的動(dòng)作完美再現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)跆拳道舞會(huì)促使學(xué)生將反應(yīng)能力調(diào)整至更好的狀態(tài)。

2.8 促進(jìn)文明禮貌、堅(jiān)強(qiáng)意志的養(yǎng)成

教學(xué)的根本是知識(shí)的傳承，教育的根本是人的培養(yǎng)。[8]中國(guó)的教育以一“禮”字貫穿古今，跆拳道舞的禮儀教學(xué)對(duì)學(xué)生文明禮貌習(xí)慣養(yǎng)成的影響也是積極的。長(zhǎng)時(shí)間在訓(xùn)練場(chǎng)上的禮貌行為，會(huì)使學(xué)生深入理解中華文明禮儀，自然地將跆拳道舞的禮儀深化到生活當(dāng)中去，逐漸影響個(gè)人的談吐舉止以及形成良好的人格魅力。此外，跆拳道舞具有艱苦、疲勞、困難重重的特點(diǎn)，通過(guò)訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生百折不屈、迎難而上、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，這種積極健康的心理狀態(tài)會(huì)使學(xué)生終身受益。

3 結(jié)語(yǔ)

跆拳道舞獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式滿足了大學(xué)生的身心需求，深受學(xué)生的熱愛(ài)。[9]在跆拳道舞練習(xí)的過(guò)程中可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和道德品質(zhì);在與隊(duì)友配合訓(xùn)練時(shí)，能加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)，增強(qiáng)內(nèi)心的組織紀(jì)律觀;在交流學(xué)習(xí)時(shí)，可以創(chuàng)造良好的人際交往氛圍，提高學(xué)生的人際交往能力。將跆拳道舞引入高校體育課程不僅能豐富學(xué)校體育內(nèi)容，還能在文化交流與融合中起到添磚加瓦的作用。由此可見(jiàn)，跆拳道舞對(duì)高校學(xué)校體育的影響，越發(fā)突顯出其對(duì)落實(shí)素質(zhì)教育巨大的輔助作用，在舉國(guó)重視體育發(fā)展的新時(shí)代，學(xué)校可以將跆拳道舞的技能和禮儀教學(xué)作為一項(xiàng)重要途徑來(lái)促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：劉泰（1998—），男，甘肅白銀人，南昌師范學(xué)院體育學(xué)院學(xué)生，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。

通訊作者：余佳樂(lè)（1992—），男，湖南岳陽(yáng)人，碩士，南昌師范學(xué)院體育學(xué)院助教，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。