□ 張平（云南大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

前言

目前，體育訓(xùn)練在高校教育教學(xué)中越來(lái)越受到重視，高校也在通過(guò)各種方式積極的開(kāi)展一些體育活動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)傷害在體育活動(dòng)中的頻頻出現(xiàn)，使一些人對(duì)如何保證體育運(yùn)動(dòng)的安全性，防止體育訓(xùn)練傷害的方法進(jìn)行了研究。對(duì)社會(huì)、家庭和學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育訓(xùn)練中的傷害現(xiàn)象都是一個(gè)不可挽回的損失，因此制定一個(gè)高校體育訓(xùn)練中的防傷害策略來(lái)減少和防止傷害的發(fā)生就顯得尤為重要。在這之前，高校體育訓(xùn)練中的傷害事故分析是關(guān)鍵的，這樣才能提高策略的針對(duì)性，使其真正達(dá)到減少體育訓(xùn)練中的傷害的目的。

1、高校體育教育訓(xùn)練中傷害事故頻發(fā)的原因

1.1、缺乏安全意識(shí)

在學(xué)校體育訓(xùn)練中，安全意識(shí)的缺乏導(dǎo)致傷害事故頻發(fā)，這對(duì)學(xué)校正常教學(xué)工作及教學(xué)秩序都是有一定影響的。體育訓(xùn)練中永遠(yuǎn)存在著風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論是主觀還是客觀原因，安全事故都是不被期望出現(xiàn)的。目前，造成高校體育傷害事故的首要原因是很多學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)?，F(xiàn)在，“95后”和“00后”是高校大學(xué)生的主力，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)充滿了熱情與期待，個(gè)性鮮明不服輸是他們的特點(diǎn)，這就導(dǎo)致他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)缺少正確的評(píng)估，有效的安全防護(hù)措施也就無(wú)法及時(shí)到位，所以傷害程度也就隨著安全問(wèn)題的出現(xiàn)而放大。由于學(xué)生安全防范意識(shí)不夠強(qiáng)，像劇烈運(yùn)動(dòng)之后大量飲水、佩戴輪滑訓(xùn)練護(hù)具不完善和長(zhǎng)跑過(guò)后馬上蹲地歇息等不良習(xí)慣，使日常體育訓(xùn)練中的安全隱患增加。

1.2、高校體育設(shè)施不完善

影響高校的體育訓(xùn)練安全的重要因素之一就是器材設(shè)備的不完善。例如，受高?；A(chǔ)設(shè)施建設(shè)的影響，訓(xùn)練活動(dòng)場(chǎng)地規(guī)模較小，大型體育活動(dòng)無(wú)法有效施展開(kāi)，導(dǎo)致體育訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生肢體碰撞的概率會(huì)隨著參加訓(xùn)練的學(xué)生數(shù)量增多而上升。其次如籃球架生銹失修、游泳池設(shè)施陳舊、單雙杠設(shè)施晃動(dòng)不穩(wěn)定等教學(xué)設(shè)備設(shè)施上的安全隱患，可能會(huì)出現(xiàn)拌傷、扭傷、溺水等事故，給體育訓(xùn)練增加了風(fēng)險(xiǎn)。

1.3、教師的綜合素質(zhì)有待提高

一直以來(lái)，應(yīng)試教育體制下，成績(jī)是大部分高校教師所關(guān)注的，同時(shí)教師的綜合素質(zhì)也有待提高。主要體現(xiàn)在教師對(duì)體育訓(xùn)練中學(xué)生的安全重視程度不夠，對(duì)防傷害措施的理解和健全不到位，并不是每個(gè)院校都出臺(tái)了關(guān)于安全防傷害管理機(jī)制相應(yīng)的文件或制度，例如，有的院校沒(méi)有機(jī)會(huì)開(kāi)設(shè)關(guān)于體育訓(xùn)練活動(dòng)的安全講座，教師對(duì)這方面的研究也比較少，對(duì)學(xué)生的安全意識(shí)的培養(yǎng)不夠重視；對(duì)于體育設(shè)備，教師很少定期檢查和更換，對(duì)體育設(shè)備了隱患發(fā)現(xiàn)不及時(shí)，這都在一定程度上導(dǎo)致了高校體育訓(xùn)練中防傷害機(jī)制的不健全。

1.4、訓(xùn)練中缺乏科學(xué)規(guī)律的指引

安全事故產(chǎn)生的機(jī)率增加主要是由于在日常體育訓(xùn)練中不遵循科學(xué)的規(guī)律，例如，發(fā)生肢體碰撞的概率在跑步的時(shí)候出現(xiàn)逆向?qū)ε艿那闆r下，就會(huì)大大增加，這種直接造成的傷害在高速移動(dòng)狀態(tài)下碰撞是非常嚴(yán)重的。在日常生活中，右腿的爆發(fā)力在習(xí)慣用左手的人身上比較強(qiáng)大，而左腿的爆發(fā)力在習(xí)慣用右手的人身上非常強(qiáng)，這都是通過(guò)研究得出的，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練或比賽過(guò)程中，作為一些運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常采用的起跑方式，左腳起跳在入彎道時(shí)，受到離心力的作用，在兩腿受力上，左腿的受力就會(huì)加大，這就是平常生活中在田徑場(chǎng)上跑步的時(shí)候，按照逆時(shí)針?lè)较蛲竭\(yùn)動(dòng)的學(xué)問(wèn)。

1.5、管理機(jī)制不健全

體育訓(xùn)練教學(xué)管理機(jī)制不健全的現(xiàn)象仍然是存在于高校的體育訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程。首先，不明確、不規(guī)范的安全管理標(biāo)準(zhǔn)是一些高校體育訓(xùn)練教學(xué)中存在的問(wèn)題，這就導(dǎo)致了體育教師在進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)時(shí)，沒(méi)有對(duì)學(xué)生進(jìn)行防傷害以及安全知識(shí)教育，對(duì)于自身的安全責(zé)任理解不到位，從而極易引發(fā)安全問(wèn)題。其次，在課堂安全管理上，教師做的不夠合理。對(duì)學(xué)生的體育安全知識(shí)教育不足，缺乏安全管理意識(shí)是教師在進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題。最后，高校沒(méi)有開(kāi)設(shè)安全培訓(xùn)課程，這不僅不利于高校體育訓(xùn)練中防傷害機(jī)制的建立和健全，同時(shí)也不利于學(xué)生安全意識(shí)的提高。

2、提升高校體育訓(xùn)練中安全水平的具體措施

2.1、引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立主觀安全防范意識(shí)

防傷害具體措施在高校體育訓(xùn)練中的建立和完善，學(xué)生本身是最根本的，要以學(xué)生為根本，督促他們樹(shù)立安全防范意識(shí)，防傷害機(jī)制的建立和完善，主要是提高學(xué)生的安全防范技能。例如，某課堂上，老師詢問(wèn)學(xué)生“肌肉韌帶拉傷之后首先應(yīng)該做什么？”要通過(guò)按摩來(lái)使得肌肉放松，不緊繃是半數(shù)以上的學(xué)生回答內(nèi)容，這明顯是錯(cuò)誤的。因?yàn)槊?xì)血管在肌肉韌帶挫傷之后已經(jīng)破裂，按摩來(lái)使得肌肉放松不僅會(huì)加深損傷程度，而且還會(huì)使運(yùn)動(dòng)員加劇痛感。所以及時(shí)冷敷，減少腫脹是正確的處理方法，這樣在加速痊愈的同時(shí)還能夠減輕痛感?？梢?jiàn)使學(xué)生更多的了解和主動(dòng)學(xué)習(xí)體育科學(xué)防護(hù)知識(shí)是多么重要。

2.2、提高教師的綜合能力

高度專業(yè)性和風(fēng)險(xiǎn)性是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的基本特征，所以一些體育傷害事故的發(fā)生是不可避免的。對(duì)于我國(guó)教育事業(yè)的長(zhǎng)足發(fā)展，教師作為傳道授業(yè)解惑者，其指導(dǎo)作用是至關(guān)重要的，只有不斷提高教師的綜合能力，才可以更有效的保障防傷害制度的建立。

（1）牢固樹(shù)立安全是第一位的意識(shí)。

在關(guān)注教學(xué)成果的同時(shí)，教師還要加強(qiáng)責(zé)任心，近年來(lái)，在體育測(cè)驗(yàn)或體育課堂上，運(yùn)動(dòng)傷害事故不斷增加，教師作用的發(fā)揮是重要的。例如，在體育教學(xué)和訓(xùn)練的過(guò)程中，體育教師要避免學(xué)生在課堂上打鬧，對(duì)學(xué)生定要全程緊盯，要及時(shí)的批評(píng)教育不遵守課堂紀(jì)律做出危險(xiǎn)動(dòng)作的學(xué)生，對(duì)安全事故隱患要提早預(yù)防，爭(zhēng)取將其扼殺在萌芽狀態(tài)。同時(shí)要通過(guò)講座學(xué)習(xí)和模擬演練強(qiáng)化老師的安全防護(hù)意識(shí)和安全防護(hù)知識(shí)，提高教師應(yīng)急處理能力，使教師能夠冷靜、妥善、及時(shí)處理可能發(fā)生的事故傷害，有效降低日常教學(xué)過(guò)程中的風(fēng)險(xiǎn)。

（2）科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，優(yōu)化教學(xué)方法。

體育傷害事故的高發(fā)性和不可避免性，一直影響著教育教學(xué)的順利開(kāi)展，困擾著體育教師的教學(xué)工作。利用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)是高校教師在開(kāi)展體育訓(xùn)練的過(guò)程中要做好的工作。例如，在高校體育課程上，因材施教就是不錯(cuò)的方法，它要求充分考慮個(gè)體差異以及教學(xué)目標(biāo)，立足學(xué)生的身體素質(zhì)，實(shí)行有循序漸進(jìn)、區(qū)別化的教學(xué)。作為高校體育教學(xué)中常見(jiàn)的一個(gè)大項(xiàng)目，長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，科學(xué)合理的鍛煉方法尤為重要。如在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，教師將班內(nèi)學(xué)生按照體重劃分成幾個(gè)團(tuán)隊(duì)，通過(guò)陪跑，學(xué)生可以得到鼓勵(lì)，同時(shí)由身體素質(zhì)較好的學(xué)生領(lǐng)跑，使長(zhǎng)跑的鍛煉作用真正發(fā)揮，推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。除此之外，教師可親自帶領(lǐng)隊(duì)伍進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，教師通過(guò)對(duì)如長(zhǎng)時(shí)間休息、氣息不穩(wěn)、動(dòng)作不規(guī)范、摔倒等問(wèn)題的觀察，制定合理的解決方案，通過(guò)多次練習(xí)，學(xué)生的耐性越來(lái)越強(qiáng)、氣息越來(lái)越穩(wěn)定，而且出現(xiàn)摔倒和抽筋現(xiàn)象也明顯減少，長(zhǎng)跑能力也就有了大幅度的提升。

（3）做足課前準(zhǔn)備活動(dòng)。

體育訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)可以使學(xué)生的身體機(jī)能提前預(yù)熱，減少訓(xùn)練傷害的發(fā)生概率，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)擁有合適運(yùn)動(dòng)的身體狀況。合適的課前準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)具體的氣溫、環(huán)境、場(chǎng)地條件進(jìn)行選擇。例如，開(kāi)展慢跑、競(jìng)走等活動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)候或者天氣比較寒冷，那么準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度就要提升；但是運(yùn)動(dòng)量比較大的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)在開(kāi)展時(shí)，能夠在準(zhǔn)備活動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活躍就可以了，準(zhǔn)備活動(dòng)的力度不需要太強(qiáng)。普及簡(jiǎn)單的生理知識(shí)也是在課前準(zhǔn)備活動(dòng)中教師要要做的。像如何處理在體育訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的頭暈惡心等生理反應(yīng)，如果有條件，為了應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)性事故，老師要在劇烈運(yùn)動(dòng)比賽之前事先準(zhǔn)備好吸氧機(jī)等設(shè)備。

（4）避免二次運(yùn)動(dòng)傷害，合理的控制休息時(shí)間。

在多種高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練中，因體力不支而馬上倒地休息是很多學(xué)生會(huì)經(jīng)常做的，這時(shí)，教師為避免因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后驟然歇息對(duì)身體帶來(lái)的二次損傷，一定要合理的控制休息方式和時(shí)間。例如，老師帶領(lǐng)同學(xué)們沿著操場(chǎng)慢走圈是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)之后非常有效的休息方式，這樣學(xué)生運(yùn)動(dòng)后就不會(huì)采取急切補(bǔ)水或者馬上蹲下休息等錯(cuò)誤的休息方式，使一些身體機(jī)能損傷可以有效避免。

（5）運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，傳播防傷害知識(shí)。

如今，在幫助教師灌輸與傳播防傷害知識(shí)的方面，互聯(lián)網(wǎng)等新技術(shù)具有極大的便利性。如教師可將一些關(guān)于視頻事故處理方案、體育訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作等在微信朋友圈或者微博里時(shí)常分享，這些可以幫助學(xué)生在體育訓(xùn)練中動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)，減少安全事故的發(fā)生，提高安全防范意識(shí)。

2.3、建立健全防傷害措施制度

建立健全防傷害措施制度對(duì)高校而言是至關(guān)重要的。例如針對(duì)骨折、撞傷等一些可預(yù)見(jiàn)性的安全事故，及時(shí)做好應(yīng)急處理預(yù)案；為提升應(yīng)急處理能力，在高校體育教師的教學(xué)能力考核測(cè)評(píng)系統(tǒng)中加入防傷害應(yīng)對(duì)能力，組織教師集中培訓(xùn)和模擬演習(xí)。為保證體育訓(xùn)練順利進(jìn)行，高效、實(shí)用的防傷害管理體制是重要砝碼。

2.4、及時(shí)完善與檢修運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地

為了滿足學(xué)生對(duì)寬闊安全的訓(xùn)練場(chǎng)地的需求，高校加大體育運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地的檢修與完善是非常必要的。為避免客觀因素對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生傷害，安全的訓(xùn)練器材的提供和運(yùn)用具有重要作用，例如，可以定期更換體育館內(nèi)地籃球架、乒乓球桌等訓(xùn)練器材，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)安全舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，推進(jìn)體育訓(xùn)練的有效開(kāi)展，減少訓(xùn)練傷害的發(fā)生。

3、結(jié)語(yǔ)

近年來(lái)，對(duì)體育訓(xùn)練中的安全事故，社會(huì)已經(jīng)越來(lái)越重視和關(guān)注，減少高校體育訓(xùn)練中的傷害是大家關(guān)注的話題。高校在這方面要做的就是通過(guò)防傷害安全制度和措施有效實(shí)施，在保證學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)安全，提高學(xué)生個(gè)人體質(zhì)的同時(shí)，有效推動(dòng)高校體育課程的良性發(fā)展。