□ 頓仕杰（天津職業(yè)大學 天津 300410）

籃球運動屬于對抗性運動，不同位置的球員其技術要點不同。在日常訓練中，若可以根據(jù)不同位置的球員技術要點進行訓練，能大幅度提高球員的運動技能，尤其是能有效提高籃球訓練的水平。

1、籃球陣容及各個位置的作用

籃球團隊成員共五個人，包括大前鋒、小前鋒、中鋒、控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)。不同位置的人員具有不同的作用。首先，大前鋒是負責搶籃球、防守、卡位等。一般，前鋒需要具有壯碩的體格。即便是現(xiàn)在，一般前鋒的身高也在兩米以上?？梢哉f，大前鋒這個位置的球員非常重要。其關鍵工作就是抓籃板球，并在進攻時配合隊友。除此之外，大前鋒還要做好防守工作，鞏固禁區(qū)。其次，小前鋒。這是團隊得分的主力成員，其基本任務就是得分。同時，在進攻時要平衡力量對抗和得分，在防守時要搶斷籃板球。另外，籃球團隊比賽對小前鋒的基本要求就是速度。再者，中鋒是籃球陣容的中心。其主要活動范圍是禁區(qū)內(nèi)。在進攻時，中鋒要具備阻攻、蓋火鍋、導球能力。在比賽中，中鋒多是與小前鋒合作?；@球團隊對于中鋒的要求是在接近籃球框時，能單打，并在對方進攻時能守住禁區(qū)。再次，控球后衛(wèi)。即組織后衛(wèi)，位置比較固定，主要負責全隊進攻的組織，同時根據(jù)實際情況將球傳給合適的人。一個合格的控球后衛(wèi)應當能在被一個人防守的情況下，帶球過半場。最后，得分后衛(wèi)。在比賽中，得分后衛(wèi)經(jīng)常需要做的事情有兩件：一件是在縫隙中找出空擋投外線，二是有很好的空檔來投外線?？傊煌恢玫那騿T具有不同的作用。相應的，其技術要點也不相同。所以，在其技術要點研究中需結合球員位置。

2、高?；@球不同位置球員技術要點

2.1、前鋒的技術要點

首先，要具有一定的觀察力和判斷力。在籃球對抗運動中前鋒要充分自身的觀察力，把控整個球場的環(huán)境，既要準確了解球員的具體位置和運動方向，也要對自己所處的位置有效把握。所以，在實際對抗中，前鋒要合理選擇觀察順序。比如從局部到整體、由主到次。此外，前鋒還應當具有一定的判斷力。也就是說，在充分觀察球場情況后，做出科學的判斷。比如對方來進攻時，能做出相應的防守動作。同時，根據(jù)其他人的位置，合理判斷傳球方向，并實施這一想法。

其次，懂得運用假動作，迷惑隊友。假動作是籃球對抗中經(jīng)常出現(xiàn)的防守技巧。作為一個優(yōu)秀的前鋒，也應能夠靈活應用假動作。首先，前鋒要學會假動作。在籃球賽中，假動作可分為進攻假動作、防守假動作兩大類。其中進攻假動作有傳球假動做、投籃假動作、徒手移動假動作、徒手配合假動作等。防守假動作包括防守投籃假動作、防守持球假動作、防守徒手配合假動作等。其次，前鋒在做假動作時，還應用面部表情、身體語言來配合，以此讓對方做出錯誤動作，從而達到迷惑對方的目的。比如在底線防守時，前鋒可以結合對方的具體動作，靈活選擇假動作。比如對方進攻時，故意放開底線，因對方深入，然后在對方進攻時，再出其不意采取有力的反擊，進而打亂對方的進攻。

再者，應主動出擊。就籃球比賽來說，前鋒所在的地區(qū)一直是攻防較為激烈的區(qū)域。而且在貼近攻防的過程中，前鋒會施展很多技術動作。所以，為了保護自己，前鋒一定要懂得主動出擊。比如，若和對方有身體接觸，前鋒應協(xié)調(diào)放松，并靈活攻守，實現(xiàn)攻守動作的連貫。但需要注意的是前鋒在進攻中應結合實際情況，不斷擴大攻擊點范圍。一旦發(fā)現(xiàn)某處攻擊點失效后，要立即轉移目標。如在策應傳球的過程中，如若發(fā)現(xiàn)上線無法接球，則應轉移下線反彈傳球。

最后，但就大前鋒來說，應當具備以下技巧：在防守時能配合中鋒封堵內(nèi)線，從而能夠隨時協(xié)防入侵者，并封蓋。在進攻時要懂得如何打單得分，且能實際得分。另外，大前鋒還應能靈活應用常見進攻技巧。如背身單打、轉身投籃及仰頭、籃下二進攻、突破上籃等。比如早期的籃球大前鋒加內(nèi)特、鄧肯，其防守能力、蓋帽能力、投籃能力、傳球能力都非常強。對于小前鋒來說，應當具備以下技巧：跳投、突破、突破分球等。同時，小前鋒還應具備較快的速度。因為在籃球比賽中，大多數(shù)快攻都是由小前鋒發(fā)起的。況且，通過快速的跑動，小前鋒也能獲得更多的得分機會。

2.2、中鋒技術

中鋒位置非常重要，其應用技術要點也較多。如下所示：第一，傳球、接球技術。常見的傳球技術有雙手頭上、單手胸前、擊地傳球等。傳球技術是衡量中鋒運動員技術水平的關鍵指標。所以，在這幾種傳球技術的訓練中，要重視球員腕力、指力的練習，使其能夠掌握一定的技巧。同時，還要重視中鋒的觀察力、判斷力、假動作的培訓。另外，接球技術也非常重要，具體可分為搶位接球技術、移動搶位接球、控制搶位、強攻搶位等?？梢哉f，接傳球技術是中鋒應當具備的必要技術。第二，運球技術。運球的學習、應用難度都比較高，且不同意學習。一般情況下，在球場中中鋒多處于限制區(qū)外，且基本會受到對方的嚴密監(jiān)視。所以，中鋒一定要具有具備較好的運球技術。這樣才能在靈活講球運動背后，并在隨意轉換身體的時候也能靈活運球。常見的運球技術有后插步運球、前轉身運球、后轉身運球橫跨步擠壓運球等。需要注意的是在訓練中，應重點關注球員的腳步練習及臨場反應能力、判斷能力，能夠依據(jù)實際情況，靈活改變運球方向、速度等。第三，投籃技術。中鋒位置球員可采用的投籃技術有轉身跳起投籃、跳投、后仰投籃等。與其它球員不同的是中鋒的投籃，基本是在有阻礙的情況下進行的。比如在攔阻、封蓋等比較難的環(huán)境下。所以，在日常訓練中，可針對性地制造一些困難，從而盡可能地提高中鋒的投籃技術。第四，搶籃技術。由于中鋒球員位置的特殊性，所以除卻要培養(yǎng)中鋒的傳球、接球、運球、投籃技術外，還要重點加強中鋒的搶籃技術培訓、腳步練習，從而提高團隊獲得勝利的幾率。此外，還需重視中鋒彈跳力的訓練，使其能夠靈活應用腿部肌肉力量，迅速跳起?？偟膩碚f，對于中鋒位置的球員，其技術要點主要體現(xiàn)在傳球、接球、運球、投籃、搶籃等方面。在訓練時，可重點加強中鋒球員的腳步訓練、球感訓練、腿部肌肉訓練等。這樣才能真正提高中鋒球員的技術水平。

2.3、后衛(wèi)技術要點

隨著我國籃球運動的迅速發(fā)展，后衛(wèi)能力的要求也發(fā)生了轉變，且越來越全面。具體來說，既要有較強的組織能力、個人攻防能力、綜合應用能力。但是達到這一目標，就需要后衛(wèi)具備以下技術：

第一，傳球技術。傳球技術是整個籃球團隊不可或缺的基本技能。優(yōu)秀的傳球技術既能為己方創(chuàng)造良好的進攻優(yōu)勢，而且還能打破對方的布局。但是在籃球比賽中，傳球多是在緊急得球的情況下，所以球員必須要精準判斷球場上的情況，并選擇合適的傳球機會，從而保證傳球的質量。高水平的傳球水平應是球隨人變，且能幫助隊員獲得較好的傳求機會。所以，一定要加強后衛(wèi)的傳球技術訓練；

第二，運球技術。后衛(wèi)還應當掌握良好的運球技術。畢竟，通過后衛(wèi)有效的控球能力，也能提高團隊獲勝的幾率。而且，后衛(wèi)良好的控球能力、腳步移動能力、運球的靈活啟停、轉身技術等都是衡量一個球員風采的關鍵。所以，要加強后衛(wèi)的運球能力訓練；

第三，中、遠距離投籃。除卻掌握其它技術外，后衛(wèi)還應當具備良好的投籃技術。但是考慮到后衛(wèi)的特殊位置，在其投籃技術訓練中，應重點訓練其中、遠距離投籃技術。另外，對于后衛(wèi)來說，任何一個隊員都是后衛(wèi)的防守對象。所在，在對方球員無進攻意向且防守能力增強的情況下，就可中、遠距離投籃。也就說，采用這種技術可有效破解防守較密集的問題；

第四，防守能力。防守也算是一種進攻手段。但不同的是防守是在確認能掌控球場的狀況，采用有效的防守，能提高球員的信心。另外，后衛(wèi)處于外線，在進行防守時，應結合實際戰(zhàn)況、作戰(zhàn)經(jīng)驗，準確判斷對方的進攻方向，并及時退守，做好防護工作。總的來說，后衛(wèi)在球隊中發(fā)揮出了非常重要的作用。所以，除卻要掌握基本的防守技術外，還應掌握部位、換防等技術。

3、高?；@球技術的訓練方法

3.1、強化單個技術的訓練

雖然籃球運動需要的是組合型技術。但是在技術訓練中，應拆解開，進行單項技術的訓練。在具體訓練中，可進行反復訓練，并及時糾正運動員的錯誤動作，以免球員養(yǎng)成不良的運動行為。同時，在訓練中，還應結合籃球運動特點，循序漸進地開展訓練，并制定有效的訓練技術。

3.2、科學規(guī)劃組合技術訓練

在確認球員的單個技術已經(jīng)熟練時，還應將單個技術組合在一起，進行組合技術訓練。從大多數(shù)球隊的訓練實際來看，籃球技術組合多是將相關進攻技術、防守技術分別結合在一起。這樣能有效提高球員的戰(zhàn)術應用能力。但是組合技術時應注意：第一，要合理選擇組合技術，確認動作的銜接。比如將滑步與撤步結合在一起。第二，要結合球員實際情況，做到因人制宜。第三，保證組合技術具有很強的實用性。組合籃球技術是為了實戰(zhàn)，所以一定要考慮組合技術具有很強的應用效果。

3.3、加強實戰(zhàn)訓練

有效的實戰(zhàn)不僅能提升球員的技術應用能力，而且還能提高球員的心理素養(yǎng)。所以，應加強實戰(zhàn)訓練。比如多開展實戰(zhàn)模擬對抗，或是開展人數(shù)不均的對抗演練。但教練要合理把控實戰(zhàn)訓練強度，以免給球員造成無法修復的創(chuàng)傷。

3.4、重視特長技術的培養(yǎng)

首先，因材施教。具體來說，是根據(jù)運動員的身體素質、技術水平、心理狀態(tài)，制定針對性的訓練計劃。同時，要明確運動員的發(fā)展目標。其次，重視全隊技術的配合訓練。籃球運動畢竟是一項團隊活動。只有提高團隊成員之間的配合度，才能提升比賽的幾率。對此，教練還應幫助球員進行實戰(zhàn)模擬訓練，使其明確自身的優(yōu)勢和劣勢，并促使其不斷提高自身的運動技能。

綜上所述，對于高?；@球不同位置球員技術要點的研究，應與實際相結合。畢竟時代在發(fā)展，籃球運動的訓練理念、實戰(zhàn)戰(zhàn)術、人員分配等也在改變。在這一背景下，只有堅持科學的訓練理念，深入分析不同位置球員技術的要點，才能全面提升籃球運動員的技術水平，并真正提高校籃球隊的整體水平。