□ 楊明（云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

1、前言

21世紀(jì)，人口老齡化已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。我國(guó)是世界上人口最多的國(guó)家，同時(shí)也是老齡化人口最多、增長(zhǎng)速度最快的國(guó)家，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平不斷的提高，國(guó)家各項(xiàng)政策以及醫(yī)療條件的不斷改善，人們的壽命也越來(lái)越長(zhǎng)，老齡化人口不斷加重，這對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展帶來(lái)了一定程度的影響，發(fā)展老年人運(yùn)動(dòng)健身產(chǎn)業(yè)對(duì)我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展能起到了一個(gè)緩沖作用。如今全民健身愈演愈烈，老年人健身隊(duì)伍不斷壯大，體育運(yùn)動(dòng)健身鍛煉成為老年人日常生活的必要部分。而城鎮(zhèn)市區(qū)作為人口最密集的聚居地，老年人群相對(duì)較多、較集中。為了深入了解成都市成華區(qū)60周歲以上群參與運(yùn)動(dòng)健身的狀況，對(duì)成都市成華區(qū)60周歲以上人群參與運(yùn)動(dòng)健身現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查與分析，對(duì)存在的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了分析，并提出相應(yīng)的一些解決對(duì)策，為促進(jìn)成華區(qū)老年人運(yùn)動(dòng)健身更好的開(kāi)展，全民健身計(jì)劃的早日實(shí)現(xiàn)，提高成華區(qū)老年人的晚年生活質(zhì)量等提供一定的參考。

體育作為一種大眾健身文化，集健身與娛樂(lè)為一體，受到人們熱捧，已逐漸成為人們閑暇時(shí)參與娛樂(lè)的一種手段。生活中的研究跟眾多實(shí)踐證明∶老年人經(jīng)常、長(zhǎng)期、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身鍛煉能延緩老年人的衰老，延長(zhǎng)老年人的生命和增進(jìn)老年人的健康水平。因此，體育健身活動(dòng)受到了各類(lèi)人群特別是老年人的青睞。有規(guī)律、有計(jì)劃的科學(xué)訓(xùn)練能夠增強(qiáng)人體的生理機(jī)能，提高鍛煉者的身體素質(zhì)。經(jīng)常、長(zhǎng)期的參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉能增強(qiáng)人體的抗免疫能力，增進(jìn)健身，預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)心血管功能等。所以老年人經(jīng)常、長(zhǎng)期的參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉能有效提高他們的身體質(zhì)量，保持健康長(zhǎng)壽，這對(duì)老齡化社會(huì)的發(fā)展具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。

2、調(diào)查結(jié)果與分析

2.1、成華區(qū)老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身情況

（1）不同性別老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身情況。

在調(diào)查的過(guò)程中，針對(duì)不同社區(qū)的老年人隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，共發(fā)放問(wèn)卷586份，回收問(wèn)卷564份，其中有效問(wèn)卷548份，問(wèn)卷有效率為97.16%。在這548人當(dāng)中，男性老年人266人，女性老年人282人。在這266位男性老年人當(dāng)中，參與運(yùn)動(dòng)健身的老年人162人，不參與運(yùn)動(dòng)健身的老年人104人，男性老年人運(yùn)動(dòng)健身參與率為60.90%。在這282位女性老年人當(dāng)中，參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的老年人為205人，不參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的老年人為77人，女性老年人運(yùn)動(dòng)健身參與率為72.70%?？梢?jiàn)，成華區(qū)女性老年人參與運(yùn)動(dòng)健身的積極性較男性老年人高?？傮w上而言，在這548人當(dāng)中，參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的人數(shù)為367人，不參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的人數(shù)為181人，總體參與率達(dá)66.97%?？梢?jiàn)，成華區(qū)老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身的整體情況良好。

（2）老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身的動(dòng)機(jī)。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身的動(dòng)機(jī)很多,主要是為了延年益壽、消遣娛樂(lè)以及消磨時(shí)間。在參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的男性老年人中，為了延年益壽的男性老年人比例為88.27%、為了消遣娛樂(lè)的男性老比例為77.16%、消磨時(shí)間的男性老年人比例為60.49%；在參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的女性老年人當(dāng)中，為了延年益壽的女性老年人比例為96.10%、為了消遣娛樂(lè)的女性老年人比例為90.24%、為了消磨時(shí)間的女性老年人比例為80.00%。由此可見(jiàn)，成華區(qū)老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身的目的較為明確。 同時(shí)，參與體育活動(dòng)能釋放出內(nèi)啡肽，能給他們精神上帶來(lái)一定的愉快感和滿(mǎn)足感,緩解身心壓力。

（3）老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)、地點(diǎn)、頻率。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成華區(qū)老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間主要集中在清晨跟傍晚兩個(gè)時(shí)段，很少有老年人在中午時(shí)段進(jìn)行鍛煉。其中，大部分老年人每次參與運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)長(zhǎng)集中在一到兩小時(shí)之間。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：成華區(qū)老年人一般在廣場(chǎng)、社區(qū)、公園三個(gè)地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身鍛煉。他們大多選擇的運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)所都為廣場(chǎng)、社區(qū)和公園，這可能是體育場(chǎng)館收費(fèi)相對(duì)較高，與其收入有較大的差距。他們每周參與運(yùn)動(dòng)健身的平均次數(shù)集中在4-5次左右，總體處于一個(gè)較高水平。

（4）老年人群經(jīng)常參與的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。

成華區(qū)男性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目主要有太極拳（劍）、散步以及武術(shù)，其中，男性老年人參與太極拳（劍）的比列為57.41%、參與散步的比例為41.98%、參與武術(shù)的比例為54.32%；成華區(qū)女性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目為太極拳（劍）、廣場(chǎng)舞、武術(shù)，其中，女性老年人參與太極拳（劍）的占比為49.76%、參與廣場(chǎng)舞的占比為75.12%、參與武術(shù)的占比為47.80%。不難發(fā)現(xiàn)，老年人在項(xiàng)目的選擇上存在著性別差異。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，老年人極少參與跑步類(lèi)、大球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參與登山和騎行的也較少，部分老年人偶爾參與小球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。

（5）老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身的形式。

成華區(qū)老年人參與運(yùn)動(dòng)健身的形式主要以社區(qū)組織或跟家人朋友一起為主。其中，以社區(qū)組織形式參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的男性老年人比例為33.33%、女性老年人比例為32.68%；以家人朋友形式參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的男性老年人比例為30.25%、女性老年人比例為29.76%；他們很少獨(dú)自進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身?？梢?jiàn)。老年人多以集體的形式參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉。

（6）老年人每月用于健身方面的資金投入。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：成華區(qū)老年人每個(gè)月在運(yùn)動(dòng)健身鍛煉方面的支出集中在1-100元，其中，男性老年人所占比例為48.15%、女性老年人所占比例為50.73%；月消費(fèi)在300元以上的人寥寥無(wú)幾。這是因?yàn)榻^大多數(shù)的老年人都選擇在免費(fèi)的健身場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身鍛煉，例如社區(qū)街道邊空曠的區(qū)域、廣場(chǎng)、公園、學(xué)校等，所以在運(yùn)動(dòng)健身方面無(wú)需大量資金的投入，這也是成華區(qū)老年人參與運(yùn)動(dòng)健身較為積極的一個(gè)方面。選擇在室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身鍛煉，環(huán)境開(kāi)闊優(yōu)美，空氣質(zhì)量相對(duì)室內(nèi)要好，空氣流通速度快，人不易產(chǎn)生心理上的壓抑，是老年人選擇運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的適宜場(chǎng)所。像學(xué)校、專(zhuān)門(mén)的體育場(chǎng)館這些場(chǎng)所有時(shí)間上的限制而且收費(fèi)昂貴，而露天室外的免費(fèi)場(chǎng)所沒(méi)有時(shí)間上的限制，且不收取任何費(fèi)用，老年人可根據(jù)自己的時(shí)間安排去參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉，無(wú)需過(guò)多考慮時(shí)間、資金方面的問(wèn)題，可極大的促進(jìn)老年人參與運(yùn)動(dòng)健身的積極性。老年人在上了年紀(jì)后，更注重的是自己的身體健康和晚年的生活質(zhì)量，他們?cè)谫?gòu)買(mǎi)體育用品跟觀看比賽方面投入的精力相對(duì)較少，所以每個(gè)月下來(lái)幾乎無(wú)需較多資金的投入。

2.2、成華區(qū)老年人群運(yùn)動(dòng)健身不足現(xiàn)狀分析

（1）部分社區(qū)缺乏相應(yīng)的健身場(chǎng)地設(shè)施。

在調(diào)查的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，有一部分小區(qū)的居民由于地理位置的原因，缺乏相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)地設(shè)施，只能到離小區(qū)較遠(yuǎn)的公園或者廣場(chǎng)進(jìn)行健身鍛煉。其中，部分社區(qū)存在運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施不足或損壞無(wú)人管理的現(xiàn)象。

（2）社區(qū)缺乏健身指導(dǎo)員。

在調(diào)查的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，社區(qū)沒(méi)有相應(yīng)的健身指導(dǎo)員對(duì)社區(qū)的老年人運(yùn)動(dòng)健身進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。老年人在鍛煉的過(guò)程中缺乏針對(duì)性和科學(xué)性，有時(shí)存在安全隱患沒(méi)人對(duì)此進(jìn)行指正，在一定程度上對(duì)運(yùn)動(dòng)健身認(rèn)識(shí)不夠。

（3）政府的主導(dǎo)參與度不夠。

在訪(fǎng)談的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，社區(qū)居民參與運(yùn)動(dòng)健身絕大部分是自發(fā)組織進(jìn)行的，很少有政府參與主導(dǎo)。缺乏政府的引導(dǎo)與支持，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的組織機(jī)構(gòu)，居民的積極性和參與度在一定程度上受到影響。

（4）部分老年人缺乏健身意識(shí)。

在調(diào)查的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，有一部分老年人缺乏健身意識(shí)，其中男性老年人居多，他們?cè)诳臻e時(shí)間里喜歡坐在搭建的篷下喝茶、聊天跟下象棋等，對(duì)參與運(yùn)動(dòng)健身的態(tài)度漠視。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）在成華區(qū)老年人群中，參與運(yùn)動(dòng)健身的老年人群比例高于沒(méi)有參與運(yùn)動(dòng)健身的老年人群的比例，總體上來(lái)說(shuō)，參與運(yùn)動(dòng)健身的老年人群相對(duì)較多，健身現(xiàn)狀較為良好；

（2）成華區(qū)男性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目主要有太極拳（劍）、散步以及武術(shù)；女性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目為太極拳（劍）、廣場(chǎng)舞、武術(shù)，其中以舞蹈類(lèi)居多；

（3）成華區(qū)老年人群參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的動(dòng)機(jī)主要是為了延年益壽、消遣娛樂(lè)以及消磨時(shí)間。他們外出健身多以社區(qū)組織或跟家人朋友一起為主。每周參與健身的次數(shù)集中在4-5次。多選擇在社區(qū)、公園、廣場(chǎng)進(jìn)行健身活動(dòng)；

（4）當(dāng)?shù)卣苌俳M織或開(kāi)展老年人群運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)，他們參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉多為自發(fā)形式。其中，絕大多數(shù)老年人表示參與運(yùn)動(dòng)健身的過(guò)程中沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的、統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)服裝；

（5）影響老年人參與運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的主要原因有社區(qū)沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的人員對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)、社區(qū)運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施場(chǎng)地不足、缺乏政府的組織與引導(dǎo)以及部分居民健身意識(shí)薄弱等。

3.2、建議

（1）加強(qiáng)全民健身文化宣傳。

充分利用電視、報(bào)刊、雜志、廣告、漫畫(huà)、海報(bào)以及多媒體手段等宣傳全民健身文化，讓全民健身文化進(jìn)入各家各戶(hù)，讓全民意識(shí)植根于每個(gè)人的心中，提高人們對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的重視，讓健身文化在老年人群中得到高度普及。

（2）引進(jìn)社區(qū)健身指導(dǎo)員。

引進(jìn)社區(qū)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)員，可以對(duì)老年人的運(yùn)動(dòng)健身鍛煉進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)與幫助，使他們掌握科學(xué)的鍛煉方法，進(jìn)而減少老年人在運(yùn)動(dòng)中的損傷，提高他們參與運(yùn)動(dòng)健身的積極性。

（3）增加相應(yīng)的健身場(chǎng)地設(shè)施。

政府應(yīng)加大對(duì)社區(qū)免費(fèi)公共健身服務(wù)設(shè)施的投放力度，將運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施納入社區(qū)規(guī)劃范圍。特別是人口較密集的社區(qū)，應(yīng)增加相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)健身配套設(shè)施，同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施資源的利用率，減少運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施的閑置與浪費(fèi)，達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施資源最大化、利用最大化。

（4）成立專(zhuān)門(mén)的健身服務(wù)機(jī)構(gòu)。

政府可建立專(zhuān)門(mén)的社區(qū)組織或機(jī)構(gòu)，引進(jìn)專(zhuān)門(mén)的人才負(fù)責(zé)社區(qū)文體活動(dòng)的組織與策劃，為老年人組織和策劃一些賽事。這樣能有效的增加老年人對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的參與率，還能從中獲得自我效能感和歸屬感，有利于老年人的身心健康發(fā)展，豐富和提高老年人晚年的生活質(zhì)量。