張會濤

（鄭州工業(yè)應用技術學院，河南 新鄭 451150）

一、武術的概念

武術是中華民族自古流傳下來的優(yōu)秀傳統文化，它在華夏大地上不斷發(fā)展壯大，其歷史淵源久遠，具有鮮明的民族特色和民族風格。武術受傳統文化的影響頗深，不僅技術精湛，而且具有深厚的文化內涵。不僅如此，它的功法與中國的古典哲學，政治學，倫理學等也有密切的聯系，練習武術還可以強身健體，涉及到醫(yī)藥學相關的知識。目前武術項目在我國的發(fā)展中一直影響較大。其中影響最大的武術項目有刀，槍，棍，劍等，其也包括拳擊和散打等。近幾年，這些項目已經被列入了大學的體育公共選修課中。武術的相關項目具有鮮明的民族特色和民族風格，它是社會主義核心價值觀的體現，可以促進學生體質的全面發(fā)展。我國近年來大力倡導高校學生積極運動提高自己的身體素質。人的體質是指人身體的力量，這些力量部分是先天的力量所決定的，還有一部分是依靠后天的努力獲得。國民的身體素質直接顯示著一個國家綜合實力的好壞，這也是體現一個國家國民生活條件的重要標志。大學生作為國家未來發(fā)展的中堅力量，其身體素質的好壞影響著國家的發(fā)展速度。通過調查我們可以發(fā)現武術在我國高等院校的選修課中的受歡迎度頗高。這一現象也說明很多學生是喜歡武術的。另外，大學的武術協會中，堅持訓練的人員也非常多，武術可以幫助這些正處于青春發(fā)育期的學生培養(yǎng)出眾的氣質和堅實的體型，除此之外，武術還可以幫助他們舒緩動作，陶冶情操，幫助大學生提高身體素質，豐富校園生活。總的來說，武術是我國長期流傳下來的一種傳統的鍛煉方法，可以在一定程度上影響鍛煉人的身體素質。

二、武術對身體機能的影響

（一）武術對于身體質量的影響

人體總的來說，是由人的骨骼，肌肉，毛發(fā)等所組成的。影響人類身體質量的因素主要是身高，體重，皮的厚度等，這些可以反映人體骨骼，脂肪和肌肉等的發(fā)育情況。身高，體重是我國大學生體質健康監(jiān)測的必測內容，身高，體重也是有效評價人體形態(tài)發(fā)育情況和健康狀況的重要數據。通過一段時間的武術訓練我們可以發(fā)現，男生通過訓練可以使外部形態(tài)呈現倒三角的良性發(fā)展。胸圍，大腿圍等可以顯著增加，皮的厚度則會減少。通過觀察我們可以發(fā)現長期參加武術訓練的學生，其肌肉纖維會變粗，變得更加堅韌有力。骨骼，關節(jié)等也可以得到強化，提高關節(jié)的靈活性。學生通過器械和武術的基本動作結合起來可以培香學生的體態(tài)和儀態(tài)，使他們的走姿和站姿變得更加優(yōu)美，生動。這些動作對于學生生活中的一些不良姿勢具有一定的矯正功能，比如駝背和斜肩等。另外，武術中的一些動作可以培養(yǎng)學生的骨骼生長和身體發(fā)育，也可以幫助學生們緩解長期看手機落下的病癥。長期聯系武術可以讓學生們勞逸結合，讓學生們在學習專業(yè)基礎知識的基礎上努力改善自己的身體素質，使身體能夠跟上自己學習的強度，這也可以為學生的學習打下堅實的基礎。

（二）武術對于身體機能的影響

人體在有氧供給的條件下完成長時間，低強度的工作可以提高人體的供養(yǎng)機能，也可以刺激呼吸系統改善人體的換氧功能。武術作為一項低強度的有氧運動可以增強呼吸者的換氧功能，學生在運動的過程中，吸氣時胸廓擴展可以提高人體的增氧功能，呼氣時胸廓壓縮可以是人體中的氧氣能夠大量的排出。從這也可以看出長期練武的人，其肺活量也一定比正常人的肺活量要高。練武者在安靜狀態(tài)下的呼吸次數也一定要比正常人的呼吸次數要少。這樣可以使人體的呼吸肌得到充分的休息。人體的呼吸功能好可以減少人體心機梗塞發(fā)生的概率，可以在一定程度上改善胸腔的發(fā)育，有利于人體整個心肺功能的運作。學生通過長期的武術鍛煉可以增加身體的肺活量，改善人體中各個器官的運動機能。武術一般運動強度較低，可以長時間的進行運動，練習時間長，訓練長度較低的運動可以幫助學生們提高自己的肺活量，這也可以使學生的體質可以得到大幅度的提高，可以增強人體內的消化系統和呼吸系統，循環(huán)系統，這對于人體的良好發(fā)育有著十分重要的作用。武術中的一些動作可以培養(yǎng)學生的骨骼生長和身體發(fā)育，也可以幫助學生們緩解長期看手機落下的病癥。長期聯系武術可以讓學生們勞逸結合，讓學生們在學習專業(yè)基礎知識的基礎上努力改善自己的身體素質。

（三）武術對身體素質的影響

學生的握力指數可以反映人體的綜合力量和素質，這也可以間接的反映人體的健康情況。檢測學生的握力也是大學生健康質量檢測的重要內容決定人的握力大小的主要是人的前臂和手部肌肉的力量，握力的大小可以在一定程度上體現人體肌肉的總體力量。武術運動一般考驗的是人體的協調性和靈活性的一項運動，在訓練者用拳棒，劍進行運動的過程中，需要依靠整個手部的力量以及手指的靈活性。這也在一方面說明長期的練習武術可以提高人的手部力量。在大學生的體側中，還有一項重要的操作就是立定跳遠，立定跳遠主要是考驗人下肢的爆發(fā)力和肌肉的彈跳力，這對于人一瞬間的爆發(fā)力有著很強的要求。通過一段時間的調查我們可以發(fā)現長時間的武術訓練可以增強學生的下肢力量，這也可以在一定程度上減少學生的體側壓力。學生們在經過長期的訓練后，其的靈敏度和耐力值都得到了很大的提高。它也可以綜合反映出學生的身體素質和運動機能，也能在一定程度上提高學生的心血管機能和肌肉的耐力，同時也可以提高學生呼吸系統的能力。學生們經過長時間的武術鍛煉可以使學生的立定跳遠成績得到大幅度的提高，這也說明學生的肌肉力量和身體素質得到了顯著的提高學生通過器械和武術的基本動作結合起來可以培香學生的體態(tài)和儀態(tài)，使他們的走姿和站姿變得更加優(yōu)美，生動。這些動作對于學生生活中的一些不良姿勢具有一定的矯正功能，比如駝背和斜肩等。另外，武術中的一些動作可以培養(yǎng)學生的骨骼生長和身體發(fā)育，也可以幫助學生們緩解長期看手機落下的病癥。長期聯系武術可以讓學生們勞逸結合，讓學生們在學習專業(yè)基礎知識的基礎上努力改善自己的身體素質，使身體能夠跟上自己學習的強度，這也可以為學生的學習打下堅實的基礎。

三、結論

（一）參加武術訓練的影響

長期參加武術訓練可以使人體的身體形態(tài)得到良性的發(fā)展，可以在一定程度上改善人體的身體機能，使練習者的胸圍和大腿圍都得到顯著的增長，降低人體皮的厚度，這樣可以增強學生肌肉的柔韌性，增強聯系者的肌肉力量。長時間的武術訓練可以培養(yǎng)學生的骨骼生長和身體發(fā)育，也可以幫助學生們緩解長期看手機落下的病癥。長期聯系武術可以讓學生們勞逸結合，讓學生們在學習專業(yè)基礎知識的基礎上努力改善自己的身體素質，使身體能夠跟上自己學習的強度，這也可以為學生的學習打下堅實的基礎。幫助學生得到更好的發(fā)展機會。

（二）武術訓練對人體機能的影響

長期的武術訓練可以完善人體的身體機能，這樣可以使人體的呼吸肌得到充分的休息。人體的呼吸功能好可以減少人體心機梗塞發(fā)生的概率，可以在一定程度上改善胸腔的發(fā)育，有利于人體整個心肺功能的運作。學生通過長期的武術鍛煉可以增加身體的肺活量，改善人體中各個器官的運動機能。這樣可以減少學生患心血管疾病的概率，幫助學生改善體質，提高人體的消化系統，循環(huán)系統和各種身體機能，幫助人體激發(fā)強能，增強學生的體質，幫助學生改善自身的身體素質。

（三）長期的參加武術訓練可以鍛煉學生的各項身體素質

我們常說的身體素質有力量素質，耐力素質和靈敏素質，這些素質有的是先天獲得的，還有一些卻要依靠后天的鍛煉才能獲得。這些素質在學生經過一段時間的武術訓練后都能得到提高，學生通過舞棍和劍可以提高自己的手部力量，通過練習散打和太極可以提高自己的腿部力量。另外，學生通過這種低強度，長時間的學習也可以刺激呼吸系統改善人體的換氧功能。武術作為一項低強度的有氧運動可以增強呼吸者的換氧功能，練武者在安靜狀態(tài)下的呼吸次數也一定要比正常人的呼吸次數要少。這樣可以使人體的呼吸肌得到充分的休息。人體的呼吸功能好可以減少人體心機梗塞發(fā)生的概率，可以在一定程度上改善胸腔的發(fā)育，有利于人體整個心肺功能的運作。

四、結束語

總之，通過實驗觀察我們可以看出長時間的武術訓練可以改善學生的身體素質，幫助學生提高各項身體機能，培養(yǎng)學生的身體素質。使學生從生理和心理上得到質的提高。長期的武術訓練可以鍛煉學生的身體，增強學生的體質，豐富學生的校園生活。