傅春勝

60歲的人擁有寶貴的經(jīng)驗和閱歷，心理更成熟、穩(wěn)定，有更多自由支配的時間，而且更懂得什么對自己最重要、最有價值、最值得珍惜，這些都是寶貴財富。在這個階段，如果能積極調(diào)試好心理狀態(tài)，做到“六十而立”，必定能展開一段美好的新生活。

60歲的人，大多處于兩種心理狀態(tài)。相對積極的一類人處于自我完善期，在退休后開始回顧、總結(jié)自己的人生，看看自己一生做了哪些事、取得哪些成就，對一生比較滿意;相對消極的一類人則處于悲觀失望期，離開工作崗位后，感覺一生碌碌無為，給社會和家庭創(chuàng)造的價值不高，心存愧疚，認(rèn)為自己對不起家人。對后者而言，要努力調(diào)試好心態(tài)，嘗試接納并理解自己所處的社會位置，以及生活方式、心理狀態(tài)的改變，積極接受“六十而立”這種觀念，整裝待發(fā)站在人生的第二次起跑線上。如果一味沉浸于負(fù)面情緒中難以自拔，大好光陰就會被白白浪費。

六十而立，是立心、立身、立情趣。老年人的無限潛能，不僅體現(xiàn)在知識的獲取、能力的增長，也體現(xiàn)在智慧和品位的提升，更體現(xiàn)在心態(tài)的升華，正可謂立心。與三十而立不同的是，此時是更理性、更深沉、更成熟的又一個“立”。立身則是指要格外開始關(guān)注身體健康，增強鍛煉，擁有一個健康的體魄。而立情趣，是老年人要上好的重要一課。此時擁有大把時間，可以學(xué)習(xí)以前沒時間學(xué)習(xí)的興趣和愛好，實現(xiàn)以前未完成的愿望，不再為學(xué)而學(xué)，而是為愛而學(xué)。培養(yǎng)興趣愛好，不但可以愉悅身心，還能提升尊嚴(yán)感，實現(xiàn)自我價值。還可以積極參加社區(qū)活動，比如在社區(qū)做義工，用其所長發(fā)揮余熱，也能獲得掌聲，提升尊嚴(yán)感。（作者系中國科學(xué)院心理研究所心理健康咨詢中心委員、中科博愛心理醫(yī)學(xué)研究院院長。來源：《生命時報》）