□ 曾建生 張學(xué)明 王海斌（深圳市光明區(qū)紅花山小學(xué) 廣東 深圳 518106）

體育教學(xué)是基礎(chǔ)教育的重要組成部分，其本質(zhì)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康，使學(xué)生掌握基本健康知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能。受“應(yīng)試教育”大環(huán)境影響，一線體育教師在小學(xué)教學(xué)過(guò)程中存在一種矛盾心態(tài)：體育課運(yùn)動(dòng)量大了擔(dān)心學(xué)生受傷，而運(yùn)動(dòng)量小了又不能使學(xué)生身體素質(zhì)得到有效鍛煉。因此，保障體育課教學(xué)質(zhì)量是當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)改革的突破點(diǎn)。2016年5月，《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》（國(guó)辦發(fā)〔2016〕27號(hào)文件）中 “鼓勵(lì)各地運(yùn)用現(xiàn)代化手段對(duì)體育課質(zhì)量進(jìn)行監(jiān)測(cè)”。隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，各種測(cè)量心率的手表被廣泛運(yùn)用到對(duì)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量中，這些評(píng)價(jià)工具既可以對(duì)學(xué)生整堂課的心率變化進(jìn)行全程監(jiān)控，又可以課后通過(guò)軟件生成的各類數(shù)據(jù)進(jìn)行解讀，從而評(píng)判課堂教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)劣。

為了科學(xué)評(píng)價(jià)體育課教學(xué)質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)小學(xué)體育教學(xué)中存在的問(wèn)題，紅花山小學(xué)借助學(xué)校開展的 “校園體育健康監(jiān)測(cè)與數(shù)據(jù)分析”實(shí)驗(yàn)班項(xiàng)目，在體育課堂上引入心率手表對(duì)小學(xué)高段四、五年級(jí)兩個(gè)實(shí)驗(yàn)班的常態(tài)體育課進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè) （以心率指標(biāo)為主），并根據(jù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)分析，給出體育教學(xué)優(yōu)化方案，從而提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

小學(xué)高段四、五年級(jí)各取1個(gè)班級(jí)進(jìn)行為期2個(gè)月的常態(tài)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷跟蹤監(jiān)測(cè)。監(jiān)測(cè)學(xué)生88名，其中四年級(jí)1班男生27人女生18人；五年級(jí)1班男生24人，女生19人。

1.2、研究方法

對(duì)實(shí)驗(yàn)班開展8次體驗(yàn)課、8次優(yōu)化課總共16次體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)，其中包括田徑類、跳躍類、球類三類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體驗(yàn)課指面向?qū)嶒?yàn)班第一次監(jiān)測(cè)的體育課，優(yōu)化課指體育教師在監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)分析后進(jìn)行教學(xué)改善后監(jiān)測(cè)的體育課，兩節(jié)課均以體育課平均心率作為衡量體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要指標(biāo)。

體育課質(zhì)量綜合評(píng)價(jià)相關(guān)指標(biāo)的計(jì)算公式如下：

體育課平均心率：根據(jù)點(diǎn)算法取平均值，將所測(cè)課中各次心率相加，除以測(cè)量次數(shù)，即得課的平均心率。計(jì)算公式是：X=X1+X2+X3+…+Xn/n，X、X2、X3代表課中每次監(jiān)測(cè)心率值，n代表測(cè)量總數(shù)。

體育課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：采取百分率計(jì)算法，計(jì)算公式是：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度=課的平均心率-課前相對(duì)安靜心率/課前相對(duì)安靜心率×100%。例如：課中平均心率為147次/分，課前相對(duì)安靜心率為84次/分，則：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度=（147次/分-84次/分）÷84次/分×100%=75%。

體育課運(yùn)動(dòng)密度 =練習(xí)總時(shí)間/課的總時(shí)間×100%。

2、常態(tài)體育課運(yùn)動(dòng)健康監(jiān)測(cè)與數(shù)據(jù)分析

2.1、體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)價(jià)國(guó)內(nèi)外標(biāo)準(zhǔn)

體育課質(zhì)量提升最終目的是能夠有效提高學(xué)生健康水平，對(duì)此國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn) 《中小學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)WS/T 101-1998》對(duì)中小學(xué)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)有明確標(biāo)準(zhǔn)，即健康中小學(xué)生體育課和課外體育活動(dòng)的基本部分的靶心率應(yīng)為120-200次/分。對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)定與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是：實(shí)測(cè)心率平均數(shù)在120-200次/分的范圍內(nèi)為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜，低于120次/分為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，高于200次/分為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大。

在國(guó)外，日本亦采用平均心率的方法，認(rèn)為平均心率在120次/分以下是小運(yùn)動(dòng)量，心率達(dá)170次/分則學(xué)生會(huì)感到很疲勞，他們主張一節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)量以130-170次/分為適當(dāng)，認(rèn)為平均心率在130次/分以上的持續(xù)時(shí)間，若只占全課1/3以下，則課顯得無(wú)生氣，如果平均心率130次/分以上的持續(xù)時(shí)間占全課1/2以上，則為合理運(yùn)動(dòng)量。

參考以上標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)監(jiān)測(cè)的體育課進(jìn)行評(píng)價(jià)，平均心率120次/分以下表示體育課運(yùn)動(dòng)量不足，平均心率120-150次/分表示體育課運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度，平均心率150-180次/分表示體育課運(yùn)動(dòng)量較大，平均心率超過(guò)180次/分則表示體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)高。在優(yōu)化體育教學(xué)時(shí)，不僅考慮體育課平均心率的提升，還要求一節(jié)40分鐘的體育課學(xué)生平均心率在120-150次/分時(shí)間在25分鐘以上。

2.2、監(jiān)測(cè)結(jié)果與數(shù)據(jù)分析

根據(jù)實(shí)踐調(diào)查可知，從四年級(jí)實(shí)驗(yàn)班級(jí)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)來(lái)看，田徑類、跳躍類、球類項(xiàng)目的體育課在體驗(yàn)課階段平均心率分布在103-118次/分，均低于國(guó)內(nèi)外中小學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也未達(dá)到授課體育教師預(yù)期目標(biāo)。體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)低原因有多方面，教師在教學(xué)組織，內(nèi)容設(shè)計(jì)是否有效、合理，以及場(chǎng)地布置、體育器材運(yùn)用等方面都是其影響因素。體驗(yàn)課教學(xué)設(shè)計(jì)綜合分析，學(xué)生練習(xí)密度過(guò)低是影響四年級(jí)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)鍵因素。學(xué)生在體育課堂上練習(xí)少了，學(xué)生積極性不高，運(yùn)動(dòng)密度肯定低。其次，教學(xué)過(guò)程中合理學(xué)生動(dòng)作練習(xí)頻次頻率、學(xué)生分組、教學(xué)節(jié)奏把握等方面都是影響體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的因素。通過(guò)對(duì)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)結(jié)果分析，老師根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及學(xué)生在體育課堂上的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，分別在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)、教學(xué)分組模式2方面對(duì)四年體育課進(jìn)行了優(yōu)化。優(yōu)化之后的體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度有明顯提升。立定跳遠(yuǎn)練習(xí)課從運(yùn)動(dòng)密度從23%提升到80%，整節(jié)課74%的學(xué)生平均心率達(dá)到120-150次/分；足球體育課在精簡(jiǎn)了教學(xué)內(nèi)容之后，學(xué)生練習(xí)密度也從57%提升到71%。五年級(jí)實(shí)驗(yàn)班監(jiān)測(cè)結(jié)果見表1：

表1 五年級(jí)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

表2 五年級(jí)實(shí)驗(yàn)班體育課教學(xué)設(shè)計(jì)

從五年級(jí)實(shí)驗(yàn)班級(jí)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)來(lái)看，田徑類、跳躍類、球類項(xiàng)目的體育課在體驗(yàn)課階段平均心率分布在107-132次/分，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度最低的是籃球體育課，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷強(qiáng)度最高的為耐久跑項(xiàng)目。紅花山小學(xué)五年級(jí)體育課運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度，整體而言比四年級(jí)的常態(tài)體育課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要高。王老師通過(guò)對(duì)五年級(jí)體驗(yàn)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)結(jié)果進(jìn)行分析后，著重在體育課的教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行優(yōu)化，將學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)與動(dòng)作教學(xué)進(jìn)行融合，主要體現(xiàn)在跳躍類立定跳遠(yuǎn)練習(xí)課程上，全班平均心率從120次/分提升到149次/分，運(yùn)動(dòng)密度從65%提升到96%；同時(shí)，優(yōu)化課能夠靈活地在體育教學(xué)中運(yùn)用體育器材，從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，大幅度提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)密度。例如，在籃球體育課上簡(jiǎn)單地將標(biāo)志桶置入換手運(yùn)球練習(xí)環(huán)節(jié)，增加素質(zhì)訓(xùn)練課課練，整節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)密度即從33%提升到96%，全班學(xué)生平均心率100%達(dá)到120-150次/分，40%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)量較大，體育課取得非常好的鍛煉效果。

3、結(jié)論與建議

通過(guò)對(duì)紅花山小學(xué)四、五年級(jí)16節(jié)常態(tài)體育課的運(yùn)動(dòng)健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前小學(xué)體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度整體還是偏低。為促進(jìn)小學(xué)體育課達(dá)到新課程標(biāo)準(zhǔn)下的 “中等強(qiáng)度加高密度”整體效果，實(shí)驗(yàn)班體育教師在研究實(shí)踐中主要從教學(xué)組織與教學(xué)設(shè)計(jì)兩方面進(jìn)行改善。在教學(xué)組織中根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)施差異化分層分組；在教學(xué)設(shè)計(jì)中積極采用教學(xué)內(nèi)容多元融合、體育器材靈活搭配、改變練習(xí)的重復(fù)次數(shù)/間歇時(shí)間，以及保持“課課練”環(huán)節(jié)等措施，快速提升了體育課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)密度，確保學(xué)生在體育課上達(dá)到最佳鍛煉效果，有效提升體育教學(xué)質(zhì)量。

影響體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素主要有兩個(gè)，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)的“量”，另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)的“強(qiáng)度”?！傲俊焙汀皬?qiáng)度”均涉及到學(xué)生在體育課上動(dòng)作練習(xí)的頻次、頻率以及學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理表現(xiàn)，這些都是可量化的監(jiān)測(cè)指標(biāo)。對(duì)比傳統(tǒng)體育教學(xué)，體育老師采取主觀經(jīng)驗(yàn)來(lái)設(shè)計(jì)和判斷體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，難免缺乏科學(xué)性；同時(shí)，體育教師在教學(xué)過(guò)程中僅僅通過(guò)簡(jiǎn)單的觀察學(xué)生呼吸、面色以及出汗等情況判斷體育課運(yùn)動(dòng)量是否合理，很難做到對(duì)所有學(xué)生“察顏觀色”，又如何談因材施教。

鑒于可穿戴設(shè)備日益普及，物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)等新一代信息技術(shù)在基礎(chǔ)教育信息化領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用，作者建議有條件的學(xué)?？梢栽隗w育教學(xué)中引入可穿戴設(shè)備，采用科學(xué)的監(jiān)測(cè)手段，合理安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，應(yīng)用數(shù)據(jù)指導(dǎo)體育教學(xué)改革，這對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康，促進(jìn)學(xué)生掌握和提高運(yùn)動(dòng)技能，防止運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生，都具有積極的意義。