黃蕾

〔關(guān)鍵詞〕自我接納;初中生;活動(dòng)設(shè)計(jì)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）28-0047-03

【活動(dòng)背景】

初一學(xué)生正處在青春期，他們經(jīng)歷著一系列生理上的變化，同時(shí)心理上也會(huì)產(chǎn)生一些變化，這種變化在自我意識(shí)方面表現(xiàn)得尤為突出。青春期正是自我概念形成的關(guān)鍵時(shí)期，了解自我、悅納自我對(duì)這個(gè)年齡段的學(xué)生而言非常重要。生活中，一些學(xué)生因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)低下而導(dǎo)致學(xué)習(xí)和人際交往動(dòng)力缺乏，甚至回避學(xué)習(xí)和人際交往。這樣可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)、人際等方面承受一定的壓力，陷入迷茫和困惑等不良情緒之中，不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、完善自我，對(duì)他們的心理健康發(fā)展是十分重要的。

【學(xué)情調(diào)查】

對(duì)某中學(xué)初中一年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行了一系列調(diào)查，首先將包含了“學(xué)會(huì)抗挫”“學(xué)會(huì)交往”等20個(gè)主題的問(wèn)卷發(fā)送給該班級(jí)的老師，讓老師基于其對(duì)本班學(xué)生的了解，選擇出學(xué)生現(xiàn)階段最需要改善的問(wèn)題?；诶蠋熯x擇出來(lái)的問(wèn)題，準(zhǔn)備與該問(wèn)題相對(duì)應(yīng)的問(wèn)卷，對(duì)該班同學(xué)進(jìn)行現(xiàn)狀調(diào)查?；厥諉?wèn)卷，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，就統(tǒng)計(jì)結(jié)果評(píng)估現(xiàn)狀。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果中，自尊量表的總體分?jǐn)?shù)最低。班級(jí)的同學(xué)在自尊量表上平均分為2.45，標(biāo)準(zhǔn)差為0.34，最低分為2，最高分3.2，有60.7%的同學(xué)得分在中間值2.5分以下。這說(shuō)明該班級(jí)的學(xué)生自尊水平較低，具體表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)低。

所以該班的學(xué)生需要一些專門針對(duì)正確認(rèn)識(shí)自我的課程設(shè)計(jì)來(lái)幫助其提升自我評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)客觀、合理地看待自我，最終做到悅納自我。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：明白悅納自我的重要性，懂得提高自我評(píng)價(jià)的意義，樹立合理評(píng)價(jià)自我的正確觀念。

2.知識(shí)能力目標(biāo)：了解悅納自我、正確認(rèn)識(shí)自我的含義。能夠認(rèn)清和發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，提高自我評(píng)價(jià);同時(shí)能正視和坦然面對(duì)自己的缺點(diǎn)，合理地提升自我、完善自我。

3.過(guò)程與方法目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)小組合作、討論探究等活動(dòng)了解自我悅納的含義和重要性，從而正確認(rèn)識(shí)自我、合理看待自我。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

1.重點(diǎn)：了解悅納自我的含義和表現(xiàn)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我的重要性，能夠重新審視自我，認(rèn)清并正確看待自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

2.難點(diǎn)：在生活中發(fā)掘自我的優(yōu)點(diǎn)，坦然接受并努力改變自己的缺點(diǎn)，真正做到悅納自我。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

A4紙、彩筆。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、課程導(dǎo)入（5分鐘）

教師講故事并根據(jù)故事提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考，導(dǎo)入課題。

早晨，一只山羊在柵欄外徘徊，想吃柵欄里面的白菜，可是它進(jìn)不去。這時(shí)，太陽(yáng)東升斜照大地，在不經(jīng)意中，山羊看見了自己的影子，它的影子拖得很長(zhǎng)很長(zhǎng)。

“我如此高大，一定能吃到樹上的果子，吃不吃這白菜又有什么關(guān)系呢？”山羊?qū)ψ约赫f(shuō)。

遠(yuǎn)處，有一大片果園，園子里的樹上結(jié)滿了五顏六色的果子。于是，山羊朝著那片園子奔去。到達(dá)果園，已是正午，太陽(yáng)當(dāng)頂。這時(shí)，山羊的影子變成了很小的一團(tuán)。

“唉，原來(lái)我是這么矮小，是吃不到樹上的果子了，還是回去吃白菜的好！”于是，它又轉(zhuǎn)身往回跑去。跑到柵欄外時(shí)，太陽(yáng)已經(jīng)偏西，它的影子又變得很長(zhǎng)很長(zhǎng)。

“我干嗎非要回來(lái)呢？”山羊很懊悔，“憑我這么大的個(gè)子，吃樹上的果子不是輕而易舉的嗎！”

教師：同學(xué)們?nèi)绾慰创@個(gè)故事中的山羊呢？山羊忙碌了一天卻一無(wú)所獲，大家認(rèn)為山羊錯(cuò)在哪里呢？

學(xué)生：（預(yù)設(shè)）山羊太愚蠢，不清楚自己真實(shí)的高度……

教師：對(duì)，其實(shí)山羊忙碌了一天卻一無(wú)所獲的最重要原因是不夠了解自己真正的高度，它只看到了自己的影子，卻忘記了影子不是自身高度的真實(shí)反映。這說(shuō)明正確認(rèn)識(shí)自己、了解自己是多么的重要，所以今天這節(jié)課我們就來(lái)講一講什么叫真正地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，以及如何悅納自我。

設(shè)計(jì)意圖：采用寓言故事來(lái)吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的興趣，并引導(dǎo)學(xué)生思考正確認(rèn)識(shí)自我的重要性，自然地引入本節(jié)課的主題。

二、新課講授

（一）活動(dòng)：自畫像。了解悅納自我的含義（11分鐘）

在課堂上進(jìn)行分組，將班級(jí)分為5～6個(gè)小組，每個(gè)小組圍坐在一起。

教師：同學(xué)們，現(xiàn)在全班分為了不同的小組，接下來(lái)我們來(lái)玩一個(gè)游戲，請(qǐng)大家在白紙上畫自畫像。這幅自畫像可以是你自己的肖像，也可以是動(dòng)物、植物等任何東西，只要能代表自己就可以。畫完后請(qǐng)你寫三個(gè)詞來(lái)形容自己，作為這幅自畫像的補(bǔ)充說(shuō)明。完成后，可以小組之間進(jìn)行討論，然后請(qǐng)每一組派一位代表向大家分享一下自己的自畫像。

學(xué)生活動(dòng)：10分鐘時(shí)間畫自畫像，寫形容詞。

教師：同學(xué)們，時(shí)間到了，我們請(qǐng)每一組派一位代表來(lái)分享自己的自畫像。

學(xué)生們進(jìn)行分享。

教師：同學(xué)們的自畫像都完成得很好。但是同學(xué)們有沒(méi)有想過(guò)，如果某一位同學(xué)的自畫像中對(duì)自己的形容詞都是負(fù)面的，都是自己的缺點(diǎn)，這樣好不好呢？

學(xué)生：（預(yù)設(shè)）不好。

教師：為什么不好呢？請(qǐng)同學(xué)們小組內(nèi)討論3分鐘，然后派一位代表發(fā)言。

學(xué)生小組討論并分享。

教師：同學(xué)們討論出的結(jié)果都非常好，如果一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)都是負(fù)面的，那就會(huì)對(duì)這個(gè)人的日常生活和成長(zhǎng)造成非常不良的影響，反之也是一樣。所以正確的自我評(píng)價(jià)是指既要看見自己的優(yōu)點(diǎn)，又要坦然接納自身的缺點(diǎn)，客觀全面地看待自己，這就是所謂的悅納自我。

設(shè)計(jì)意圖：這個(gè)部分的活動(dòng)是學(xué)生畫自畫像并進(jìn)行分享，充分調(diào)動(dòng)起了每一個(gè)學(xué)生的積極性，可以使教師對(duì)學(xué)生屬于何種類型的自我評(píng)價(jià)有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，并為接下來(lái)的其他活動(dòng)做鋪墊。緊接著，教師就學(xué)生在自畫像活動(dòng)上可能出現(xiàn)的問(wèn)題提出疑問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生思考怎樣評(píng)價(jià)自我才算是正確客觀的評(píng)價(jià)，然后拋出悅納自我的含義，使得學(xué)生更易理解其內(nèi)涵。

（二）發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)（9分鐘）

教師：同學(xué)們，首先我們來(lái)看一段視頻。

播放視頻《你遠(yuǎn)比想象的美麗》。

教師：看了這段視頻，請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們從這段視頻里學(xué)到了什么呢？

學(xué)生：（預(yù)設(shè)）要保有自信，自己其實(shí)比自己想象中的更好、更優(yōu)秀……

教師：對(duì)，同學(xué)們說(shuō)得都很好。剛剛我們探討出了悅納自我的含義，請(qǐng)大家一邊思考悅納自我的含義，一邊再看看自己的自畫像有沒(méi)有做到正確客觀地評(píng)價(jià)自己呢？如果沒(méi)有做到也沒(méi)有關(guān)系，接下來(lái)老師會(huì)帶領(lǐng)大家一步一步地探尋如何做到悅納自我?，F(xiàn)在請(qǐng)每一組的同學(xué)互相交換自畫像，寫下別人的優(yōu)點(diǎn)，盡可能地多寫，并且最好不要重復(fù)。也就是說(shuō)，每一個(gè)同學(xué)都要為自己組的其他同學(xué)寫優(yōu)點(diǎn)。

學(xué)生們交換自畫像，互寫優(yōu)點(diǎn)。

教師：同學(xué)們，再次拿到自己的自畫像，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有哪些優(yōu)點(diǎn)是你自己從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)的，或者是以前沒(méi)有重視過(guò)的呢？先請(qǐng)大家小組內(nèi)討論，然后請(qǐng)每組派一位代表來(lái)分享一下。

學(xué)生小組內(nèi)討論，然后派小組代表發(fā)言。

教師：同學(xué)們，我們每一個(gè)人在日常的生活中都有可能會(huì)忽略自己身上的閃光點(diǎn)，但其實(shí)每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和利用這些長(zhǎng)處對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活是非常重要的，而且也有利于我們正確地評(píng)價(jià)自我，悅納自我。

設(shè)計(jì)意圖：悅納自我意味著要發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，找到了自己的優(yōu)點(diǎn)，就能有效地提高自我評(píng)價(jià)，這是一個(gè)人能擁有良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。有時(shí)候?qū)W生會(huì)忽略自己的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)環(huán)節(jié)的目的就是幫助這些自我評(píng)價(jià)較低的同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，提高他們的自我評(píng)價(jià)，促進(jìn)他們悅納自我。

（三）塑造理想自我（10分鐘）

教師：同學(xué)們，在之前的環(huán)節(jié)中，我們大家互相幫助，發(fā)掘了彼此更多的優(yōu)點(diǎn)。但是所謂悅納自我不僅僅是指要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，還要坦然接納自己的不足與缺陷。世界上沒(méi)有完美的人，我知道每一個(gè)同學(xué)都可能或多或少地存在一些缺點(diǎn)。我們要允許自己偶爾犯錯(cuò)，但在接納缺點(diǎn)的同時(shí)，也要盡力去提升自己，努力完善自我。所以接下來(lái)，請(qǐng)每一位同學(xué)在之前自畫像的旁邊繼續(xù)作畫。這次大家要畫的是理想中的自己，和自畫像的要求一樣，請(qǐng)同學(xué)們盡可能詳細(xì)地描繪理想中自己的樣子，沒(méi)有限制，大家可以自由描繪。畫完之后，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)思考現(xiàn)在的自己和理想中的自己存在哪些差距，還有哪些不足，準(zhǔn)備如何改正缺點(diǎn)，然后寫在畫作旁邊。最后還是請(qǐng)大家組內(nèi)討論，然后每一組派一位代表分享一下。

學(xué)生們繼續(xù)作畫，寫缺點(diǎn)與改進(jìn)方法。然后組內(nèi)討論，接著每組代表分享與發(fā)言。

教師：同學(xué)們，經(jīng)過(guò)了剛剛的作畫和同學(xué)的分享，相信大家也發(fā)現(xiàn)了自己身上目前所存在的不足。但所謂自我悅納就是指要客觀接受自己的不足，大家無(wú)須為自己的不足感到過(guò)度的自卑，因?yàn)檫@是每一個(gè)人都會(huì)面臨的情況。我們真正應(yīng)該做的是盡力提升自己，能改正的缺點(diǎn)盡力去改正，無(wú)法改變的，就坦然接受，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

設(shè)計(jì)意圖：悅納自我的一個(gè)重要部分就是要客觀看待、接受自身的缺點(diǎn)，但不是放任自流，而是在接受的基礎(chǔ)之上努力完善自我。要求學(xué)生畫出理想中的自己就是讓他們樹立一個(gè)目標(biāo)，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自身還存在的不足與缺點(diǎn)，并朝著目標(biāo)提升自我，激發(fā)他們的積極性和成就動(dòng)機(jī)。

（四）行動(dòng)作業(yè)與總結(jié)（5分鐘）

教師：剛才的環(huán)節(jié)里大家都畫出了理想中的自我，但是想要達(dá)成理想、盡力完善自我是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。所以請(qǐng)同學(xué)們?cè)趧偛抛约簩懙娜秉c(diǎn)之中選出一個(gè)或兩個(gè)，班長(zhǎng)進(jìn)行登記，每一個(gè)同學(xué)根據(jù)自己所選的缺點(diǎn)制作一張打卡的表格。同學(xué)之間互相監(jiān)督，之后的每一天如果克服了這個(gè)缺點(diǎn)就在當(dāng)天的一欄中打鉤。一個(gè)月后交給老師，老師根據(jù)打卡的情況為每個(gè)同學(xué)打分，最終評(píng)選出五位得分最高的同學(xué)，并將獎(jiǎng)狀和禮物頒給這幾位同學(xué)。

教師：（總結(jié)）同學(xué)們，經(jīng)過(guò)了一節(jié)課的活動(dòng)與分享，相信大家在一定程度上對(duì)悅納自我有了初步的認(rèn)識(shí)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是三點(diǎn)：發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，接納自身缺點(diǎn)，盡力完善自我。如果每一位同學(xué)都能盡力做到這三點(diǎn)，那么在未來(lái)的學(xué)習(xí)生活道路上，每一個(gè)人都能有勇氣去面對(duì)可能會(huì)出現(xiàn)的挑戰(zhàn)，都能不卑不亢地面對(duì)生活，擁有一個(gè)快樂(lè)而充滿收獲的人生！

設(shè)計(jì)意圖：克服和改掉缺點(diǎn)、完善自我是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，僅僅靠課堂上的分享與引導(dǎo)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。布置行動(dòng)作業(yè)是為了讓學(xué)生真正去實(shí)施自己的計(jì)劃，對(duì)他們進(jìn)行監(jiān)督，引導(dǎo)他們?nèi)ジ惺芴嵘晕业某删透?，進(jìn)一步達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

【活 動(dòng)反思】

本次課程主題為“悅納自我”，所關(guān)注的重點(diǎn)是使學(xué)生領(lǐng)悟悅納自我的含義，同時(shí)學(xué)習(xí)如何悅納自我。課程通過(guò)一系列活動(dòng)而展開，能充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極性，在參與活動(dòng)的過(guò)程中達(dá)到課程目標(biāo)。

這一系列活動(dòng)的設(shè)計(jì)是按照環(huán)環(huán)相扣、循序漸進(jìn)的思路而進(jìn)行的。第一個(gè)活動(dòng)請(qǐng)學(xué)生畫自畫像，可以讓教師初步了解不同的學(xué)生對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)，同時(shí)，繪畫類的活動(dòng)易于開展，操作性強(qiáng)，也能夠引起學(xué)生的興趣，從而使課堂能夠更加順利地進(jìn)行下去。第二個(gè)活動(dòng)要求學(xué)生進(jìn)行自我反思，挖掘自身優(yōu)點(diǎn)，這是悅納自我的重要內(nèi)容之一。第三個(gè)活動(dòng)要求學(xué)生畫出理想中的自我，改正自身缺點(diǎn)是悅納自我當(dāng)中另一個(gè)重要內(nèi)容。這三個(gè)活動(dòng)的核心思想在于使學(xué)生明白悅納自我指的是發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，正視自身缺點(diǎn)并努力加以改正。

想要學(xué)生真正做到悅納自我，光靠課堂上的活動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此課后的行動(dòng)作業(yè)尤為重要。在腳踏實(shí)地地完成行動(dòng)作業(yè)之后，學(xué)生才能真正領(lǐng)會(huì)悅納自我的深刻意義并且從中獲益。

（作者單位： 重慶師范大學(xué)，重慶，401331）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝