方啟安

【摘要】歲月不居，時(shí)節(jié)如流，一晃福建省廈門(mén)雙十特長(zhǎng)生招生已經(jīng)過(guò)去10個(gè)年頭，過(guò)去的10年，對(duì)舞蹈特長(zhǎng)管理和訓(xùn)練讓作者體會(huì)頗多。按教育部的規(guī)定，明年開(kāi)始全國(guó)義務(wù)教育階段取消特長(zhǎng)生招生。文章和大家分享幾年來(lái)的特長(zhǎng)生管理和訓(xùn)練心得。

【關(guān)鍵詞】舞蹈特長(zhǎng); 雙十中學(xué);藝術(shù)教育

用百花齊放來(lái)形容現(xiàn)階段的廈門(mén)藝術(shù)教育一點(diǎn)不夸張。近9年來(lái)，福建省參加全國(guó)中小學(xué)藝術(shù)展演的節(jié)目基本被廈門(mén)的學(xué)校包攬了。廈門(mén)市藝術(shù)特長(zhǎng)生教育不僅極大提升了廈門(mén)舞蹈學(xué)生的整體素質(zhì)，更是給廈門(mén)舞蹈教育機(jī)構(gòu)10年的春天。義務(wù)教育階段特長(zhǎng)生取消，是意味冬天來(lái)了？我認(rèn)為不是，反而是一個(gè)機(jī)會(huì)，是給學(xué)生、給老師，也給舞蹈事業(yè)的一個(gè)契機(jī)。

從此，特長(zhǎng)生把特長(zhǎng)當(dāng)作進(jìn)入好學(xué)校的跳板的僥幸心理沒(méi)有了，他們必須立足于日常的積累和一貫的堅(jiān)持，義務(wù)教育階段9年的自覺(jué)舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)也必然讓學(xué)習(xí)舞蹈的孩子真正喜歡上舞蹈，甚至把舞蹈作為終身努力的事業(yè)。依我看，特長(zhǎng)生取消是舞蹈的春天來(lái)了！

在今天這種緊密融合的社會(huì)教育環(huán)境下，跟大家交流舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練話(huà)題，其中還有一個(gè)出發(fā)點(diǎn)。為什么說(shuō)是緊密融合的教育環(huán)境呢？現(xiàn)在很多單位興起外請(qǐng)編導(dǎo)，還有很多的單位通過(guò)外包的方式開(kāi)展學(xué)校藝術(shù)教育教學(xué)，這種模式以往比較少，現(xiàn)在變成是普遍現(xiàn)象。這種模式不知不覺(jué)讓舞蹈工作者變得有依賴(lài)性，極大地影響舞蹈工作自身的發(fā)展。

作為舞蹈工作者一定不能丟了自己的專(zhuān)業(yè)，不管是外請(qǐng)編導(dǎo)還是藝術(shù)教育外包，它可以階段性地提升單位的品牌，但只有舞蹈老師的堅(jiān)持才會(huì)讓學(xué)校的品牌一直走得遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)走在前面。因此，隨著學(xué)習(xí)舞蹈的人數(shù)增多，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力加劇。舞蹈過(guò)程學(xué)習(xí)的科學(xué)性就變得尤其重要。

前不久呂藝生教授給全國(guó)舞蹈工作者寫(xiě)了一封信，內(nèi)容深刻，觸目驚心，閱讀信件我有種身臨其境的感覺(jué)，信中有幾點(diǎn)內(nèi)容和大家交流一下。

呂教授分析了一組數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)可能有針對(duì)性和片面性，但足以體現(xiàn)現(xiàn)階段舞蹈學(xué)習(xí)的不良現(xiàn)象。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院影像中心程華、劉寧瑤、段曉岷、彭蕓四位專(zhuān)家與神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家伍妘，對(duì)在兒童醫(yī)院影像中心10例資料進(jìn)行了分析討論。10名患兒除1名車(chē)禍和2名外力致傷者外，其余“舞蹈練習(xí)下腰7例”，其后果不等，有的“出現(xiàn)下肢癱瘓，癥狀穩(wěn)定不再進(jìn)展?！?北京兒童醫(yī)院的這一比例，已高達(dá)70%。呂教授怒言：這難道是“火星碰地球”嗎？以下是相關(guān)研究給我們提供的一個(gè)對(duì)比。

廈門(mén)是如何開(kāi)展近年來(lái)的舞蹈特長(zhǎng)選拔的呢？以廈門(mén)雙十為例。

一、舞蹈特長(zhǎng)生考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1.舞蹈形體基本功40分

（1）考生形象端莊，身材條件比例勻稱(chēng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)性較好10分。

（2）身體柔韌性與軟開(kāi)度俱佳（能標(biāo)準(zhǔn)下橫叉、豎叉，能站立下腰）10分。

（3）跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻滾等舞蹈技術(shù)動(dòng)作的掌握規(guī)范正確，能靈活運(yùn)用（身體輕盈，造型優(yōu)美，富于變化。用力輕、飄、高，注意量力而行）20分。

2.舞蹈作品（片段）表演 60分

（舞蹈原則上限于中國(guó)古典舞、民族民間舞、芭蕾舞及現(xiàn)代舞）

（1）舞蹈表現(xiàn)力強(qiáng)，準(zhǔn)確塑造和表演舞蹈形象20分。

（2）節(jié)奏感鮮明，舞蹈動(dòng)作規(guī)范優(yōu)美，有舞蹈韻味20分。

（3）情緒飽滿(mǎn)，角色表演感情投入，表情準(zhǔn)確，表現(xiàn)力強(qiáng)20分。

二、舞蹈特長(zhǎng)生訓(xùn)練的四個(gè)重點(diǎn)

根據(jù)人體的生長(zhǎng)規(guī)律，8歲至10歲骨骼鈣化期的時(shí)候，也是訓(xùn)練的黃金期。當(dāng)然，11歲至13歲之間的兒童是初中和技術(shù)中學(xué)的年齡，這是培訓(xùn)的第二佳年齡。這個(gè)年齡應(yīng)該解決的關(guān)鍵部位還是開(kāi)肩、松腿、軟腰、開(kāi)髖、韌帶的拉長(zhǎng)以及各個(gè)關(guān)節(jié)能力的提高。

1.髖關(guān)節(jié)的開(kāi)度訓(xùn)練

髖關(guān)節(jié)的開(kāi)度令很多老師頭疼。髖不開(kāi)，腳下的站姿很難看，重心會(huì)移到腳趾上，有時(shí)會(huì)給人以關(guān)膝蓋的感覺(jué)。站一位和五位都很困難，強(qiáng)行收一位，五位的站立會(huì)很容易使膝蓋受傷。訓(xùn)練從壓髖開(kāi)始，首先讓學(xué)生平躺在練功房的墊子上，腳掌對(duì)腳掌形成膝蓋25曲度，兩手放在頭下作“枕”，老師的雙手放在學(xué)生的膝蓋上，先不要急于加力，試探著學(xué)生是否緊張，等他腿部肌肉完全放松了，就加一點(diǎn)力，在壓的同時(shí)讓學(xué)生吐氣，或者他在吐氣時(shí)再壓，“這是壓髖最關(guān)鍵的要領(lǐng)”。松手時(shí)一定要慢，順著壓下去的方向回上來(lái)，不要隨便改變角度和方向。

2.踢腿與搬腿的巧妙結(jié)合，解放兩腿

我們經(jīng)常把舞蹈和壓腿聯(lián)系在一起，談到舞蹈訓(xùn)練，老百姓就會(huì)聯(lián)想到壓腿形象，可見(jiàn)，壓腿和舞蹈的關(guān)系由來(lái)已久。但是要想把正腿拉長(zhǎng)的部位卻又是很容易受傷的位置，一旦受傷，連走路都會(huì)不方便。因此，在開(kāi)始訓(xùn)練正腿的時(shí)候，請(qǐng)老師先不要?jiǎng)邮帧皫兔Α?，而?yīng)盡快讓學(xué)生掌握正確的壓腿方法，繃腳壓腿和勾腳壓腿要交替進(jìn)行，勾腳為主，繃腳為輔。

3.腰是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的“神”

“舞蹈動(dòng)作巧不巧，美不美。要看腰巧不巧，美不美。”

“以腰為軸” ，一切發(fā)自腰，腰是帶動(dòng)上下身的總樞紐，腰部是連接上下身的樞紐，是保持全身的重心和平衡的主要關(guān)節(jié)，是控制全身各個(gè)關(guān)節(jié)靈活運(yùn)動(dòng)的重要部位，是使舞蹈動(dòng)作具有美感的主要因素。所以常常有人說(shuō)“舞蹈動(dòng)作巧不巧，美不美。要看腰巧不巧，美不美?！笨茖W(xué)合理安排腰的訓(xùn)練重中之重 ：1.壓胸腰;2.耗腰;3.挑胸腰;4.涮腰;5.跪下腰;6下腰。

在進(jìn)行腰部訓(xùn)練的時(shí)候切記不可心急，腰部是人體十分重要的連接部位，損傷之后需要長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，也是呂教授信中多次提到的腰損傷問(wèn)題，所以在訓(xùn)練的時(shí)候一定要合理科學(xué)練習(xí)。如若不小心將腰部扭傷一定要快速采取緊急措施，盡快就醫(yī)。

4.“轉(zhuǎn)”的基礎(chǔ)訓(xùn)練

得“轉(zhuǎn)”得天下，舞蹈“轉(zhuǎn)”在舞蹈特長(zhǎng)生訓(xùn)練中具有重要性。

2014年馬年春晚，在現(xiàn)場(chǎng)數(shù)千觀眾和電視機(jī)前數(shù)億觀眾見(jiàn)證下，小彩旗持續(xù)旋轉(zhuǎn)4個(gè)多小時(shí)，成為央視馬年春晚的熱議話(huà)題，被網(wǎng)友戲稱(chēng)為春晚小陀螺。

“轉(zhuǎn)”是舞蹈初學(xué)者最不好掌握的技巧，“暈”的反應(yīng)讓很多小孩打了退堂鼓。新華社記者請(qǐng)教了科技網(wǎng)站“果殼網(wǎng)”網(wǎng)友、在北京師范大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)碩士學(xué)位的耿志濤老師，耿志濤認(rèn)為轉(zhuǎn)圈引起的暈眩和人們平時(shí)暈車(chē)、打游戲引起的頭暈本質(zhì)上是一樣的，都源自感覺(jué)平衡的神經(jīng)器官，耿志濤說(shuō)，并沒(méi)有特別好的辦法避免前庭帶來(lái)的暈眩感。但也許多經(jīng)訓(xùn)練，身體逐漸適應(yīng)了這種狀況，不適感會(huì)慢慢減輕直到適應(yīng)。

（1）以中國(guó)民間舞為例，從古至今，“轉(zhuǎn)”在舞蹈中都有重要地位。旋轉(zhuǎn)是舞蹈表演中的主要技藝之一，它既是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，又是一種特殊的技與藝巧妙結(jié)合的表演手段。中國(guó)民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧種類(lèi)繁多，形式多樣。既有身體在直立舞姿上的旋轉(zhuǎn)，又有身體在水平、俯仰、擰傾等舞姿上的旋轉(zhuǎn)。

（2）以中國(guó)古典舞為例，“轉(zhuǎn)”在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中需要好好把握。得“轉(zhuǎn)”得天下，所有技巧中“轉(zhuǎn)”的用處最大，特別是對(duì)舞蹈作品而言，“轉(zhuǎn)”也是訓(xùn)練中最為安全的技巧，當(dāng)然“轉(zhuǎn)”也是最難練的技巧，必須積累，必須耗費(fèi)大量的時(shí)間精力，同時(shí)還需要學(xué)生的一貫堅(jiān)持，持之以恒方能訓(xùn)練到家?！稗D(zhuǎn)”的訓(xùn)練成功，“轉(zhuǎn)”的訓(xùn)練到家應(yīng)該說(shuō)是終身受益的，比如說(shuō)軟開(kāi)度好的小孩一段時(shí)間不練就沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，跳翻好的小孩一段時(shí)間不練習(xí)甚至都不敢再翻。但“轉(zhuǎn)”訓(xùn)練到位終身受益，“轉(zhuǎn)”的感覺(jué)是不會(huì)忘記的。今天的交流會(huì)我側(cè)重給大家分享轉(zhuǎn)的訓(xùn)練體會(huì)。

（3）“轉(zhuǎn)”的現(xiàn)場(chǎng)展示介紹。①看手原地轉(zhuǎn);②留頭原地轉(zhuǎn);③小舞姿轉(zhuǎn);④反面舞姿轉(zhuǎn);⑤大舞姿轉(zhuǎn);⑥反面舞姿轉(zhuǎn);⑦留頭原地轉(zhuǎn)穩(wěn)定后即可進(jìn)行把桿留頭平轉(zhuǎn)起步;⑧把下單個(gè)到多個(gè)平轉(zhuǎn);⑨上步翻身從留頭原地轉(zhuǎn)后開(kāi)始;點(diǎn)步翻身;多個(gè)點(diǎn)翻;串翻起步;串翻。

我們知道，任何一個(gè)舞蹈工作者恐怕都經(jīng)歷無(wú)數(shù)的苦，古人說(shuō)：“吟安一個(gè)字，捻斷數(shù)莖須?！薄皟删淙甑?，一句雙淚流。”路遙的墓碑上刻著：像牛一樣勞動(dòng)，像土地一樣奉獻(xiàn)。托爾斯泰也說(shuō)：寫(xiě)一篇對(duì)社會(huì)問(wèn)題的看法文章我可以?xún)尚r(shí)完成，但如果告訴我，現(xiàn)在的孩子20年后還要讀我所寫(xiě)的東西，他們還要為它哭，為它笑，而且熱愛(ài)生活，那么我要為此奉獻(xiàn)我的一生！

舞蹈工作者更是如此，須用畢生為之付出！

近30年的舞蹈工作經(jīng)歷也讓我感悟，中小學(xué)階段的舞蹈學(xué)生沒(méi)有優(yōu)生差生之分，每個(gè)小孩都是種子，只是花期不同，有的花一開(kāi)始就絢麗綻放，有的花，卻要等待。也許有的種子永遠(yuǎn)開(kāi)不了花，因?yàn)樗且豢脜⑻齑髽?shù)。