梁勝男

(四川樂山師范學(xué)院體育學(xué)院 四川 樂山 614004)

形體美是現(xiàn)代青年普遍的追求，只有健康美才是美的首要條件。形體美是一種天然健康的美。我國(guó)古代多少美人都是出自于勞動(dòng)?jì)D女，如我國(guó)古典作品中的浣紗女西施，采桑女羅敷，侍女貂嬋等。美是建立在健康之上的，有損于健康的美不會(huì)長(zhǎng)久，也不可能是真正的美。一個(gè)人的身材、容貌是與先天因素的遺傳和后天因素的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉以及健康狀態(tài)密切相關(guān)的。形體美來源于科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，這是青春常駐、健美持久的重要因素。

1.形體美基本要素：均衡、對(duì)稱、對(duì)比、曲線

1.1 均衡。是指身體各部位的發(fā)育要符合一定的比例。例如頭與整個(gè)身高；上、下肢與身高；軀干與身高的比例等。這些比例關(guān)系必須符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點(diǎn)。均衡還指身體的協(xié)調(diào)。一個(gè)協(xié)調(diào)的體型會(huì)給人豎看直立，橫看開闊的感覺。這種協(xié)調(diào)不僅包含人體各個(gè)部分長(zhǎng)度、圍度和體積的協(xié)調(diào)，也包含色彩、光澤、姿態(tài)動(dòng)作和神韻的協(xié)調(diào)。

1.2 對(duì)稱。是指人體的左右對(duì)稱，從正面或背面看身體左右兩側(cè)要平衡發(fā)展。在正常的坐姿和站姿時(shí)，人體的對(duì)稱軸一定要和地面垂直。控制人體對(duì)稱軸的主要部位是脊椎，脊椎的偏斜、扭曲必然破壞人體的對(duì)稱。除此之外兩肩、兩髖、兩膝、兩外踝之間的連線都要和地面保持平行，同時(shí)面部器官和四肢也要對(duì)稱。

1.3 對(duì)比。是指人的體型要符合性別特征，男子需要符合男性的陽剛之美，女子需符合女性的陰柔之美；軀干和四肢的對(duì)比，軀干是人的樞軸，應(yīng)給人一種穩(wěn)定的感覺；四肢是人體的運(yùn)動(dòng)器官，則應(yīng)給人以靈活的感覺，如軀干不直，四肢僵硬，只會(huì)給人弱而笨的感覺；關(guān)節(jié)和肌肉的對(duì)比，肌肉部位粗說明肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)部位細(xì)說明關(guān)節(jié)外附著的脂肪少，顯得軀體靈活；上、下肢的對(duì)比，人的下肢是完成各種動(dòng)作的支撐部位，上肢則是完成精細(xì)復(fù)雜工作的運(yùn)動(dòng)部位。由于功能不同，對(duì)比要求也不同。下肢要有粗細(xì)線條，穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，上肢則要求有細(xì)線條，多變的結(jié)構(gòu)。

1.4 曲線。是指人們對(duì)于曲線所產(chǎn)生的美感。美學(xué)上以曲線比直線柔和，而且富于變化，因稱人們對(duì)于曲線所產(chǎn)生的美感為曲線美。自然界中因人體能包羅一切美的曲線，故為曲線美的代表。男、女身體的曲線美要有所不同。女子的曲線應(yīng)是纖細(xì)連貫的，從整體看起伏較大，女人的身體之美蘊(yùn)藏在曲線之中，曲線之所以給人以美感和愉悅，是因?yàn)榍€美在于它的多樣化在于曲線具有強(qiáng)烈的動(dòng)態(tài)感，具有修飾、色彩、立體感等，構(gòu)成了超越容貌之外的特有的曲線美。男子的曲線應(yīng)是粗獷剛勁的、肌肉發(fā)達(dá)、體魄健壯、體型勻稱、線條鮮明、精神飽滿、堅(jiān)忍不拔。

2.正常人形體健美的標(biāo)準(zhǔn)：由以下幾個(gè)參數(shù)來體現(xiàn)

2.1 身高指數(shù)。由身高(厘米)減體重(千克)而獲得，我國(guó)青年中的男子應(yīng)為109，女子應(yīng)為104.

2.2 體重指數(shù)。由體重(克)被身高(厘米)除而獲得。通常情況是，我國(guó)男子應(yīng)為348克/厘米，女子應(yīng)為335克/厘米。若男子超過450克/厘米，女子超過420克/厘米，則表示偏于肥胖；男、女低于300克/厘米，則表示瘦弱。

2.3 胸圍指數(shù)。由胸圍(厘米)減去身高的1/2(厘米)而獲得。男、女胸圍指數(shù)大于1者，說明胸廓和胸部發(fā)育良好；反之，則說明胸廓和胸部肌肉發(fā)育差。

2.4 肩寬指數(shù)。應(yīng)相當(dāng)于身高1/4.

2.5 腿長(zhǎng)指數(shù)。應(yīng)相當(dāng)于身高1/2.

3.影響形體美的因素

形體美作為一種自然美，不僅僅反映了有機(jī)體機(jī)能發(fā)育的完善程度，還反映了一個(gè)家庭乃至一個(gè)國(guó)家的氣概和精神面貌，是精神文明的標(biāo)志之一。人體的形態(tài)美，主要包括人體的容貌美、身材美、膚色美和氣質(zhì)美。人的美既包括形體美，同時(shí)也包括內(nèi)在美、精神美，即道德、學(xué)問、素養(yǎng)、性格等精神因素和內(nèi)心世界美。外在美需要內(nèi)在美做基礎(chǔ)，需要內(nèi)在美的底質(zhì)，只有形體美與精神美、外在美和內(nèi)在美統(tǒng)一起來，才會(huì)渾然一體的充分展現(xiàn)真正的美。

總之，女性身體各部分均勻相稱，肌膚柔潤(rùn)、嫩滑而富有彈性，體態(tài)豐滿而不覺肥胖臃腫；具有修養(yǎng)的女人，內(nèi)在透露出一種氣質(zhì)的美；具有陰柔之美。

男性應(yīng)該具有發(fā)達(dá)的肌肉、健壯的體魄、勻稱的體型、魁梧的身材、端正的姿態(tài)、瀟灑的風(fēng)度，以及發(fā)自心靈深處的勇敢無畏、剛毅果斷、堅(jiān)韌頑強(qiáng)的精神氣質(zhì)的陽剛之美。