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        心理訓練在高職體育術(shù)科乒乓球項目的應(yīng)用

        2019-11-27 01:27:37黃斌江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學院
        灌籃 2019年30期
        關(guān)鍵詞:心理高職教師

        黃斌 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學院

        在乒乓球考試的過程中,學生要想取得良好的成績,一方面要依靠高超的乒乓球技術(shù),另一方面也要具有不錯的心理素質(zhì)。心理素質(zhì),固然不能夠增加學生乒乓球技巧的嫻熟度,但卻能夠保障學生將自身的水平穩(wěn)定發(fā)揮出來。考試是學習過程的重要關(guān)卡,對于學生的未來發(fā)展有著很大的影響,而學生又正處于少年階段,思想不成熟,容易被外界因素所影響,情緒起伏較大,有較大的可能會影響學生正常發(fā)揮。心理訓練在平時可以有效增強學生的心理素質(zhì),在考試前可以有效撫平學生內(nèi)心的波瀾,在最大程度上為學生正常發(fā)揮作出保障。

        一、高職體育考試中影響學生心理狀況的關(guān)鍵因素

        (一)沉重的考試壓力

        考試是學習道路上的關(guān)鍵節(jié)點,是對學生學習生活的集中檢驗,雖然有一定程度的夸張,但也能夠從側(cè)面說明考試的重要性。面對考試,沒有一個學生能夠做到視若無睹,也沒有一個學生能夠做到波瀾不驚??荚?,將直接決定一學期的最終結(jié)果,沉重的考試壓力,像是一座大山壓在了學生稚嫩的肩膀上,對學生的內(nèi)心造成了較大的沖擊,使得學生情緒激動,容易在乒乓球運動過程中出現(xiàn)動作僵化等情況[1]。

        (二)陌生的考試環(huán)境

        根據(jù)心理學知識表明,當人進入到一個陌生環(huán)境的時候,會感覺到缺乏安全感,從而產(chǎn)生不安情緒。學生的日常訓練都是在學校之內(nèi)完成的,對于學校環(huán)境比較熟悉,自然有更大的可能性超常發(fā)揮,而考試場所對于學生來說,是一個完全陌生的場所,學生自然會產(chǎn)生不安情緒,再加上考試沉重壓力的影響,使得學生內(nèi)心中的不安情緒被不斷放大,從而在學生內(nèi)心形成較大的起伏[2]。

        二、心理訓練在高職體育術(shù)科乒乓球項目中應(yīng)用的有效措施

        (一)加強和學生的交流溝通,強化心理輔導

        學生心理素質(zhì)的提升是一個緩慢的過程,不能夠僅僅依靠考試之前的突擊訓練,更要注重日常生活中進行潛移默化地影響,持續(xù)提高學生的心理素質(zhì)。教師要多關(guān)心學生的日常生活,及時了解學生的內(nèi)心起伏狀況,要特別注意溝通的方式方法,不能夠以一個教師的身份去居高臨下地俯視學生,而是要和學生進行平等的交流,要和學生之間形成和諧友善的師生關(guān)系,才能夠讓學生敞開心扉,和教師交流自己內(nèi)心的癥結(jié)。

        (二)強化乒乓球訓練過程中的競技性,鍛煉學生心理素質(zhì)

        學生之所以面對考試會有較大的壓力,有很大一部分原因是不適應(yīng)于考試過強的競爭因素,不能夠想象競爭失敗的后果,缺乏面對挫折的勇氣。故而,教師可以在日常訓練中組織學生進行乒乓球比賽,強化日常訓練的競爭性,只有教師能夠在賽后對學生進行正確的心理輔導,無論是勝是負,都會對學生心理素質(zhì)的提高產(chǎn)生良好效果,學生贏了,教師一方面要教導學生不要驕傲自滿,另一方面也要幫助學生樹立起強大的自信心,讓學生堅定地相信自己終會勝利;學生輸了,教師可以引導學生走出失敗的陰影,教導學生正確面對人生道路上的挫折。同時,由于考試競爭牽扯重大,所以能夠牽動無數(shù)學子的內(nèi)心,而日常訓練中的競爭無關(guān)緊要,對學生內(nèi)心的影響有限,教師可以透過物質(zhì)獎勵和訓練懲罰相結(jié)合的方式,提高日常訓練競爭的重要性,既可以提高學生的競爭意識,讓學生更加積極踴躍地進行乒乓球技巧訓練,又可以對學生的內(nèi)心造成足夠的沖擊,有效促進學生心理素質(zhì)的提高[3]。

        除此之外,在考試來臨之前,教師也應(yīng)當帶領(lǐng)學生去考場進行模擬訓練,讓學生感受到考場的氛圍,降低學生對考場的生疏感,以此讓學生提前適應(yīng)考試過程,避免學生在考試過程中發(fā)揮失常,讓學生能夠取得更好的考試成績。

        三、結(jié)語

        總的來說,在乒乓球比賽中,決定勝負的不僅僅是技巧的高低,更是心態(tài)的好壞,而在高職體育乒乓球項目中,由于所考核的學生大多是初學者,并不具備太過高超的乒乓球技巧,心理素質(zhì)的重要性愈加凸顯。但是在乒乓球教學活動中,心理訓練依舊是一項十分新穎的內(nèi)容,體育教師缺乏教學經(jīng)驗,并且普遍不具備心理學基礎(chǔ),致使心理訓練的開展依舊面臨種種困難,在實踐教學工作中還存在諸多不足之處,需要進一步改進和優(yōu)化,才能夠更好地為學生提供助力,讓學生在高職體育中取得更加優(yōu)異的成績。

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